2 курс / Нормальная физиология / Возрастная_физиология_и_гигиена_Джалалова_С_

Психогигиена означает сохранение и укрепление в процессе учебно-воспитательного процесса психического здоровья у детей и подростков, предупреждение неврозов. Неврозы - временное нарушение нормальной деятельности нервной системы возбудительного или тормозительного характера. Причинами осуществления психогигиены являются: акцентуация одной или нескольких характерологических черт ребенка (преобладание возбудительного или тормозного характера). Эта особенность требует реализации основного педагогического принципа-индивидуализации и дифференциации подхода к процессу обучения и воспитания. Вербальные воздействия физического, психического и морального характера. Фобии - страх, тревога. Дидактогенные неврозывозникающие по вине воспитателя, учителя, руководителя. Деривация или депривированность - голод общения, внимания. Соблюдение режима дня и его основных принципов.

Своевременное чередование умственных нагрузок, с физическими. Максимальное пребывание в активном двигательном режиме на отрытом воздухе. Полноценное, правильное, калорийное, витаминизированное, своевременное, калорийное питание.

Гигиенически полноценный сон. Учет динамики работоспособности ребенка. Динамика работоспособности должна учитываться при составлении режима дня и учебного расписания.

Различают легкие, средней тяжести и трудные уроки. К легким урокам относятся уроки, не требующие больших затрат нервной энергии, эмоционально насыщенные и сопровождающиеся высокой двигательной активностью - труд, музыка, рисование, физкультура.

К предметам средней трудности относятся предметы общеполитического цикла, гуманитарные, языки, частично биология, зоология, химия. К трудным предметам - математика, физика, черчение.

В течение учебного дня умственная работоспособность школьников нарастает от первого ко второму третьему уроку (период врабатывания и оптимум работоспособности). С третьего

урока у младших школьников и с четвертого у старших работоспособность начинает снижаться.

71

Аналогичная динамика умственной работоспособности наблюдается и в течение учебной недели. Если принять нормальную работоспособность за 100 %, то в понедельник она будет равняться 98 % (период врабатывания), во вторник 105 %, в среду 109 % (оптимум), в четверг работоспособность снижается до 96 %, в пятницу до 95 %, в субботу до 94 %.

Педагогическая культура родителей и тесное взаимодействие школы с семьей предполагает закаливание, занятия физкультурой и спортом, учет половых, возрастных, индивидуальных, физиологических и психологических особенностей. Создание комфортных, микро - климатических условий. Создание оптимального психологического микроклимата в семье и в учебных коллективах.

Заключение

Основные задачи гигиены учебно-воспитательного процесса - это комплекс норм, условий и требований, которые мы должны осуществлять с тем, чтобы данная система функционировала оптимально. Умственная работа человека является результатом деятельности коры больших полушарий. Поэтому гигиеническую основу учебно-воспитательного процесса должно составлять предупреждение утомления и переутомления. Переутомление весьма болезненно для организма, т.к. связано с превышением функциональной возможности клеток. Переутомление организма проявляется в расстройстве сна, потери аппетита, головных болях, безразличии к происходящим событиям, снижении памяти и внимания. Резко сниженная при этом умственная работоспособность организма отражается на успеваемости детей. Длительное переутомление ослабляет сопротивляемость организма к различным неблагоприятным влияниям, в том числе и к заболеваниям.

.

72

Контрольные вопросы

1.Каковы основные требования гигиены учебно-воспитательного процесса?

2.Понятие об утомлении и переутомлении?

3 Работоспособность, назовите фазы работоспособности.

4.Перечислите признаки детского невроза

5.Психогигиена и профилактика заболеваний.

Рекомендуемая литература

1.Закон « Об образовании» Республики Узбекистан. Т. 1997г

2.Джалалова С. «Возрастная физиология и гигиена»Текст лекций.

ТГЭУ. 2007.

3.S. Djalolova / Yosh fiziоlоgiyasi vа gigiеnа. O’quv qo’llanma. – T. TDIU, 2011 y.

4.Антропова М.В. Гигиена детей и подростков,-6-е изд.-М. Медицина.2006г.

5.Хрипкова А.Г., Антропова М.В., Фарбер Д.А. Возрастная

физиология и школьная гигиена. М. Просвещение, 2007 г.

6. Хрипкова А.Г., Колесов Д.В. Гигиена и здоровье школьника- М. Просвещение. 2008г 7. Физиология ребенка ( под редакцией АИ. Козлова, Д.А. Фарбер.-

гигиены. – Учебник. Изд. Лит. Фонда Союза писателей РУз.Т.-2006.

73

6 ГЛАВА. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ И ГИГИЕНА АНАЛИЗАТОРОВ

1-§. Особенности анализаторов (сенсорных систем) и их роль в деятельности организма.

2-§. Строение и значение зрительного анализатора.

3-§. Гигиена и возрастные особенности зрительного анализатора. 4-§. Слуховой анализатор 5-§. Гигиена и возрастные особенности слухового анализатора.

Ключевые слова: анализаторы, рефракция, аккомодация, экстерорецепторы, интерорецепторы, проприорецепторы.

1-§. Особенности анализаторов (сенсорных систем) и их роль в деятельности организма.

Анализатором называется часть нервной системы, состоящая из множества специализированных, воспринимающих рецепторов, а также промежуточных центральных нервных клеток и связывающих нервных волокон. Работы анализатора начинается с восприятия внешних раздражителей рецепторами - физической или химической энергии, трансформации ее в нервные сигналы и передачи в центральную нервную систему. Завершается работа анализатора высшим анализом и синтезом, т.е. опознаванием образа. Анализатор состоит из трех взаимосвязанных отделов: периферического, проводникового, центрального.

Система анализа информации анализаторов. (И.П.Павлов)

Все части анализатора действуют как единое целое. Нарушение деятельности одной из частей вызывает нарушение функций всего анализатора.

Анализаторы или органы чувств обеспечивают взаимосвязь организма с внешней средой благодаря воздействию на рецепторы, которые делятся по месту своего расположения на экстерорецепторы

74

(воспринимают раздражения внешней среды, снаружи, извне), на интерорецепторы (расположены в тканях внутренних органов, внутри), проприорецепторы (находятся в мышцах, сухожилиях и суставах и воспринимают сокращения и растяжения мускулатуры).

Среди сенсорных систем организма различают зрительную, слуховую, вестибулярную, вкусовую, обонятельную системы, а также соматосенсорную систему, рецепторы которой расположены в коже и воспринимают прикосновение, давление, вибрацию, тепло - холод, боль; в соматосенсорную систему также поступают импульсы от проприорецепторов, воспринимающих движения в суставах и мышцах.

Отличительными особенностями анализаторов являются: высокая специфичность воздействующего агента (т.е. свет на зрение, звук на слух, тепло - холод на кожу и т.д.) Тесная взаимосвязь и взаимозаменяемость анализаторов (если человек слеп, то хорошо развита слуховая система). Способность адаптации к силе, раздражителя, как к малому, так и к большому (опоздала в кино, светлый коридор, забегаю в темный зал) в начале ничего не вижу, затем постепенно начинаю различать предметы.

Ответная реакция на сверхсильный раздражитель другим анализатором (удар по голове - искры посыпались из глаз).

Как показано выше, в рецепторах происходит преобразование сигналов в нервные импульсы, которые по соответствующим сенсорным нервам направляются в центральную нервную систему (ЦНС). Для нее характерна передача сенсорной информации через ряд центров, в каждом из которых существуют условия для переработки сигналов и их интеграции с другими типами информации. Центральные пути бывают нескольких видов. Одни оценивают, главным образом, физические параметры стимула и, преимущественно, передают сигналы от рецепторов одного типа. Поэтому их называют специфическими сенсорными путями. Другие, вследствие дивергенции их волокон и конвергенции с другими входами становятся все более мультимодальными, или неспецифическими. Неспецифические структуры мозга имеют особое значение для поддержания общего уровня возбудимости мозгового аппарата. Третьи – ассоциативные таламокортикальные пути с их проекцией в соответствующие области коры больших полушарий – связаны с оценкой биологической значимости стимулов. Следовательно, сенсорная функция осуществляется на основе

75

взаимосвязанной деятельности специфических, неспецифических и ассоциативных образований мозга, которые обеспечивают формирование поведенческого статуса всего организма.

8-рисунок. Расположение центров сенсорных систем в коре больших полушарий головного мозга:

1- центр обоняния – в передней верхней области височной части коры мозга; 2- зрительный центр – в затылочной части; 3- слуховой центр – в нижней

области височной части коры мозга; 4- вкусовой центр - в верхней средней области височной части коры мозга; 5- тактильный центр – в средней области верхней части коры мозга.

2-§. Строение и значение зрительного анализатора.

Строение глаза. Зрительное восприятие начинается с проекции изображения на сетчатку глаза и возбуждения фоторецепторов, трансформирующих световую энергию в нервное возбуждение. Сложность зрительных сигналов, поступающих из внешнего мира, необходимость активного их восприятия обусловила формирование в эволюции сложного оптического прибора. Этим периферическим органом зрения - является глаз.

Форма глаза шаровидная. У взрослых диаметр его составляет около 24 мм, у новорожденных - около 16 мм. Форма глазного яблока у новорожденных более шаровидная, чем у взрослых. В результате такой формы глазного яблока новорожденные дети в 80-94% случаев обладают дальнозоркой рефракцией.

Рост глазного яблока продолжается после рождения. Интенсивнее всего оно растет в первые пять лет жизни, менее интенсивно до 9-12 лет.

Глазное яблоко состоит из трех оболочек—наружной, средней и внутренней.

76

9 - рисунок. Глазное яблоко:

1-склера; 2-роговица ;3- сосудистая оболочка; 4- радужная оболочка; 5- передняя камера (наполнена жидкостью); 6- зрачок; 7- хрусталик; 8- ресничная мышца; 9- стекловидное тело; 10-сетчатка; 11зрительный нерв.

Наружная оболочка глаза - склера или белочная оболочка. Это плотная непрозрачная ткань белого цвета, толщиной около 1 мм. В передней части она переходит в прозрачную роговицу. Склера у детей тоньше и обладает повышенной растяжимостью и эластичностью.

Роговица у новорожденных детей более толстая и выпуклая. К 5 годам толщина роговицы уменьшается, а радиус кривизны ее с возрастом почти не меняется. С возрастом роговица становиться более плотной и ее преломляющая сила уменьшается. Под склерой расположена сосудистая оболочка глаза. Толщина ее 0,2-0,4 мм, Она содержит большое количество кровеносных сосудов. В переднем отделе глазного яблока сосудистая оболочка переходит в ресничное ( цилиарное) тело и радужную оболочку (радужку).

В ресничном теле расположена мышца, связанная с хрусталиком и регулирующая его кривизну. Хрусталик - это прозрачное эластичное образование имеющее форму двояковыпуклой линзы. Хрусталик покрыт прозрачной сумкой, по всему его краю к ресничному телу тянутся тонкие, но очень упругие волокна. Они сильно натянуты и держат хрусталик в растянутом состоянии. Хрусталик у новорожденных и детей дошкольного возраста более выпуклой формы, прозрачен и обладает большей эластичностью.

В центре радужки имеется отверстие - зрачок. Величина зрачка изменяется, отчего в глаз может попадать большее или меньшее количество света. Просвет зрачка регулируется мышцей, находящейся в радужке. Зрачок у новорожденных узкий. В возрасте 6-8 лет зрачки широкие вследствие преобладания тонуса

77

симпатических нервов, иннервирующих мышцы радужной оболочки. В 8-10 лет зрачок вновь становиться узким и очень живо реагирует на свет. К 12-13 годам быстрота и интенсивность зрачковой реакции на свет такие же, как у взрослого.

Ткань радужной оболочки содержит особое красящее веществомеланин. В зависимости от количества этого пигмента цвет радужки колеблется от серого и голубого до коричневого почти черного. Цветом радужки определяется цвет глаз. При отсутствии пигмента (людей с такими глазами называют альбиносами) лучи света проникают в глаз не только через зрачок, но и через ткани радужки. У альбиносов глаза имеют красноватый оттенок. У них недостаток пигмента в радужке часто сочетается с недостаточностью пигментации кожи и волос. Зрение у таких людей понижено.

Между роговицей и радужкой, а также между радужкой и хрусталиком имеются небольшие пространства, называемые соответственно передней и задней камерами глаза. В них находится прозрачная жидкость. Она снабжает питательными веществами роговицу и хрусталик, которые лишены кровеносных сосудов. Полость глаза позади хрусталика заполнена прозрачной желеобразной массой - стекловидным телом.

Внутренняя поверхность глаза выстлана тонкой (0,2-0,3 - мм) весьма сложной по строению оболочкой - сетчаткой, или ретиной. Она содержит светочувствительные клетки, названные из-за их формы колбочками и палочками.

Нервные волокна, отходящие от этих клеток, собираются вместе и образуют зрительный нерв, который направляется в головной мозг.

11-рисунок.Части зрительного анализатора:1-светочувствительные нейроны, расположенные на сетчатке (периферические рецепторы); 2- зрительный нерв (проводниковая часть зрительного анализатора); 3- зрительный центр, расположенный в затылочной части коры мозга (центральная часть зрительного

анализатора).

Вспомогательные органы глаза. Функционально они представлены аппаратом - мышцы и защитно-слезным аппаратом - веки и ресницы. Двигательный аппарат образован 6 мышцами, из которых 4 прямые и 2 косые. Прямые мышцы вращают главное яблоко вокруг поперечной и вертикальной оси глаза, косые - вокруг оси, проходящей в переднезаднем направлении. Следовательно, прямые мышцы поворачивают глазное яблоко влево и вправо, вверх и вниз, а косые - вниз и внутрь, кверху и внутрь. Все движения нормальных глаз у школьников бывают только согласованными.

Слезный аппарат состоит из слезной железы дольчатого строения, слезных путей и слезного мешка, или слезного озера. Слезная жидкость, омывая глазное яблоко и внутреннюю поверхность век, предохраняет их от высыхания, защищает от бактерий, в силу бактерицидного свойства. Веки и ресницы - это своего рода «раздвижные ширмы», защищающие глаз от повреждения и пыли т. д.

Дальнозоркость и близорукость. Если световые лучи, проходя через зрачок преломляются хрусталиком и фокусируются на сетчатке - это эмметропическое зрение (нормальное). Если лучи света, проходя через зрачок, преломляются хрусталиком и фокусируются не доходя до сетчатки это миопия (близорукость).

Если лучи света, проходя через зрачок преломляются хрусталиком и фокусируются за сетчаткой - это гиперметрическое зрение

79

(дальнозоркость). Коррекция миопического зрения осуществляется минусовыми линзами, при гиперметропическом зрение используют плюсовые линзы.

Помимо света, человек воспринимает цвет ( красным, желтым, зеленым - основные цвета). Потеря способности цветовосприятия -

дальтонизм.

3-§. Гигиена и возрастные особенности зрительного анализатора.

Возрастные особенности зрительного анализатора. Чем меньше ребенок, тем:

1.Меньше острота зрения и ниже порог чувствительности к раздражителю;

2.Тем меньше выражена способность к аккомодации, т.е. к рассматриванию предметов на разном расстоянии (смотрю далеко, смотрю близко); ,

3.Тем меньше выражена способность к рефракции, способность воспринимать силу раздражителя (ребенок жмуриться);

4.Тем быстрее развивается утомление зрительного анализатора и напряжение циановых связок; Зрительный нерв левого глаза - поступает в зрительный центр в

правого полушария, правого глаза - в зрительный центр расположенный в левом полушарии.

Гигиена зрительного анализатора - это комплекс норм, условий и требований, который следует осуществлять для создания оптимальных условий деятельности зрительного анализатора.

1.Соблюдение норм естественной и искусственной освещенности

(100-150 люкс).

2.Правильный подбор мебели, с учетом роста ребенка. Расстояние между глазами и учебником и тетрадями должна составлять 30-35 см.

3.Соблюдение норм и требований к просмотру телевизионных передач.

4.Правильная дозировка зрительных нагрузок - размер шрифта учебников для каждого возраста, нельзя читать лежа, в

движущемся транспорте, соблюдать расстояния, соблюдать нормы непрерывности письма. Для учащихся 6-7 лет 5-7 мин, 7-10

лет 10 мин, 11-12 лет 15мин, 13-15 лет 20 мин, 16-18 лет 25-30 мин.

80