2 курс / Нормальная физиология / Возрастная_физиология_и_гигиена_Джалалова_С_

Химический состав кости.

Надкостная ткань

Губчатый слой Костная ткань

Костный мозг

2 - §. Функции костно-мышечной системы.

Костно-мышечная система состоит из костей, мышц, хрящей, сухожилий, связок, суставной сумки.

Кости соединяются между собой при помощи суставов, суставы бывают:

1.неподвижные

2.малоподвижные

3.подвижные

Неподвижное соединение костей происходит путем их срастания, движения при этом крайне ограниченны или вовсе отсутствуют. Например, соединение костей черепа неподвижны, неподвижность достигается тем, что многочисленные выступы одной кости входят в соответствующее углубление другой. Такое соединение костей

сокращении мышц эти прокладки сжимаются и позвонки сближаются. При ходьбе, беге, прыжках хрящ действует как амортизатор, смягчая резкие толчки, и предохраняют тело от сотрясения.

101

Соединение костей конечностей осуществляется при помощи подвижных суставов. Подвижные соединения костей встречаются чаще, они обеспечиваются истинными суставами. Сочленяющиеся концы костей покрыты гиалиновым хрящом толщиной 0,2-0,6 мм. Этот хрящ эластичен, имеет гладкую блестящую поверхность, что значительно уменьшает трение между костями и тем самым облегчает их движение. Область сочленения костей окружена суставной сумкой (капсулой) из очень плотной соединительной ткани.

Суставы состоят из 2,3,4-х костей, которые имеют между собой хрящевые прослойки, содержащей, между костями синовиальную жидкость и окутаны изнутри связками, сверху сухожилиями и покрыты суставной сумкой.

Процесс осуществления движения.

Движение костей обеспечивается мышцами и сухожилиями, которые могут находиться в состоянии раздражимости, сокращения или расслабления. Раздражимость происходит за счет воздействия внешних или внутренних факторов на проприорецепторы, расположенные в мышцах, связках, сухожилиях, в результате раздражимости которых начинается сокращение мышечных волокон - миофибрилл, которые могут находиться, также в состоянии тонического напряжения, формирует тонус мышц. По прекращению

мускулатуру, которая выстилает внутренние органы и их сокращение не подвластно воле человека; поперечно полосатая мускулатура, которая управляет скелетной мускулатурой, управляющая волей человека.

102

Изменение в нервной системе

Круг влияния на органы, при

сокращении Кровообращение

мышц

Процесс обмена веществ

26-рисунок. Позвоночный столб.A- Вид спереди: 1- шейный отдел; 2- грудной отдел; 3-поясничный отдел; 4- крестцовый отдел; 5- копчиковый отдел. B- вид сбоку (в срезе): 1- позвоночный канал; 2- шейный лордоз; 3- поясничный лордоз: 4- грудной кифоз; 5- крестцовый кифоз.

103

3 - §. Части скелета и их развитие

Позвоночный столб. Основными частями скелета являются скелет туловища, состоящий из позвоночного столба и грудной клетки, скелет верхних и нижних конечностей и скелет головы - череп. Позвоночный столб человека является осевой частью, стержнем скелета, верхним концом соединяющегося с черепом, нижним - с костями таза. Позвоночный столб занимает 40% длины тела. В нем различают следующие отделы:

1. Шейный отдел, состоящий из 7 позвонков,

2 Грудной отдел из 12 позвонков,

3. Поясничный отдел из 5 позвонков,

4 Крестцовый отдел из 5 позвонков,

5.Копчиковый отдел из 4-5 позвонков.

У взрослого человека крестовые позвонки срастаются в одну кость крестец, а копчиковые - в копчик. Между позвонками имеются специальные межпозвоночные диски из волокнистого хряща. Они выполняют амортизирующую функцию. В процессе роста и развития организма в позвоночном столбе проявляются изгибы. Изгибы позвоночного столба составляют специфическую особенность человека и возникли в связи с вертикальным положением тела. Благодаря изгибам позвоночный столб пружинит. Удары и толчки при ходьбе, беге, прыжках ослабляются и затухают, что предохраняет мозг с сотрясений.

27-рисунок Грудная клетка:

Грудная клетка составляет костную основу грудной полости. Она защищает сердце, легкие, печень, пищевод, трахею и служит местом прикрепления дыхательных мышц и мышц верхних конечностей.

104

Грудная клетка состоит из грудины, 12 пар ребер, соединенных сзади с позвоночным столбом. Грудная клетка участвует в процессе дыхания. С возрастом меняется форма грудной клетки. Коническая форма грудной клетки сохраняется до 3-4 лет. К 6 годам устанавливаются свойственные взрослому относительные величины верхней и нижней части грудной клетки, резко увеличивается наклон ребер. К 12-13 годам грудная клетка приобретает ту же форму, что у взрослого.

Скелет конечностей. Скелет верхних конечностей состоит из пояса верхних конечностей и костей конечностей. Пояс верхних конечностей образуют лопатки и ключицы. Скелет свободной верхней конечности образован плечевой костью, подвижно соединенной с лопаткой, предплечьем, состоящим из лучевой и локтевой костей, и костями кисти. В состав кисти входят мелкие коси-; запястья, пять длинных костей пясти и кости пальцев кисти.

Скелет нижних конечностей состоит из тазового пояса и костей свободных нижних конечностей. Тазовый пояс образует крестец и неподвижно соединенные с ним две тазовые кости. Скелет свободной нижней конечности состоит из бедренной кости, двух костей голени - большеберцовой и малоберцовой и костей стопы.

Стопа образована костями предплюсны, плюсны и фаланг пальцев стопы. Стопа человека образует свод, который опирается на пяточную кость и на передние концы: костей плюсны, различают продольный и поперечный своды стопы. Продольный, пружинящий свод стопы присущи только человеку, и его формирование связано с прямохождением. По своду стопы равномерно распределяется тяжесть тела, что имеет большое значение при переносе тяжестей. Свод действует как пружина, смягчая толчки тела при ходьбе.

У новорожденного ребенка сводчатость стопы не выражена, она формируется позже, когда ребенок начинает ходить.

Череп - скелет головы. Череп человека состоит из двух отделов:

1.Мозговая или черепная коробка.

2.Лицевая или кости лица.

Кчерепной коробке относится: затылочная часть, лобная, основная кость, теменная кость, височная кость, носовая кость, слёзная кость. К лицевой части относятся нижняя челюсть, подъязычная, верхняя челюсть, скуловая челюсть.

105

25-рисунок. Череп. 1- лобная кость; 2-теменная кость; 3- затылочная кость; 4- височная кость;5 – нижняя челюсть; 6- верхняя челюсть; 7-скуловая челюсть; 8 – слезная кость: 9- носовая кость.

4- §. Мышечная система.

Ворганизме человека по структуре и функции различают три типа мышц: мышцы скелета, мышцы сердца и гладкие мышцы внутренних органов и сосудов. Активной частью опорнодвигательного аппарата являются скелетные мышцы.

Ворганизме человека насчитывается около 600 скелетных мышц, около 40 - 50 % массы тела составляют мышцы. Мышечная система выполняет следующие функции:

1.Движение тела

2.Участие в дыхании

3.Участие в речи

4.Жевание, пищеварение, глотание и т.д.

Форма и величина мышц зависят от выполняемой ими работы. Различают мышцы длинные, широкие, короткие и круговые. Длинные мышцы располагаются на конечностях, короткие - там, где размах движения мал (например, между позвонками). Широкие мышцы располагаются преимущественно на туловище, в стенках полостей тела (мышцы живота, спины, груди). Круговые мышцы располагаются вокруг отверстий тела и при сокращении окружают их. Такие мышцы называют сфинктерами.

По функции различают мышцы-сгибатели, разгибатели, приводящие и отводящие мышцы, а также мышцы, вращающие внутрь и наружу.

106

26-рисунок. Вид скелетных мышц человека спереди и сзади

По своему анатомическому строению мышцы делятся на: поперечно-полосатые (скелетные), сердечные мышцы, гладкие мышцы (мышцы внутренних органов). Мышцы бывают разные по форме: двуглавые, трёхглавые, одноглавые, веретенообразные, круглые, пирамидаобразные.

26-rasm. Формы мышц скелета.

107

Мышцы ребенка бледнее, нежнее и более эластичны, чем мышцы взрослого человека. Мышца обладает тремя важнейшими свойствами: возбудимостью, проводимостью, сократимостью.

Возрастные особенности костно-мышечной системы. Чем меньше ребенок:

1.Тем меньше число костей

и плотность кости. Поэтому маленьким детям легче сломать кости, чем вывихнуть.

3.Тем больше точек роста и зон окостенения.

4.Тем больше хрящевой ткани и хрящевых прослоек.

5.Тем более слабые соединения между костями, что приводит к наличию так называемых родничков (теменной, 2 височных и 2 затылочных).

кифоз - изгиб позвоночника назад в шейно-грудном отделе, лордоз - изгиб позвоночника вперед в пояснично-крестцовой области,

сколиоз - изгиб позвоночника в поясничной области вправо или влево, плоскостопие - это уплощение стопы за счет уменьшения

уплотнения свода стопы.

также гибкость. В младшем школьном возрасте - скоростно-силовые качества прыгучесть в длину, ловкость; в среднем школьном возрасте - метание и элементы выносливости; в старшем - скоростная и силовая выносливость.

9. Тем меньше способность к тоническому сокращению мышц.

108

10.Тем важнее регламентировать (четко выделять) физические нагрузки.

11. избегать статических нагрузок в младшем возрасте и повышать динамические в старшем.

28-рисунок. Динамичные движения спортсмена во время бега.

27-рисунок. Статичное положение спортсмена пред выполнением упражнения на брусе.

Отдельные мышечные группы растут неравномерно. У грудных детей, прежде всего, развиваются мышцы живота, позднее - жевательные. К концу первого года жизни в связи с ползанием и ходьбы ногами заметно растут мышцы спины и конечностей. За весь период роста ребёнка масса мускулатуры увеличивается в 35 раз. В период полового созревания (12-16 лет) наряду с удлинением трубчатых костей удлиняются интенсивно и сухожилия мышц. Мышцы в это время становятся длинными и тонкими, а подростки выглядят длинноногими и длиннорукими. Развитие мышцы продолжаются до 25-30 лет. Мышцы человека даже в состоянии покоя несколько сокращены. Это состояние длительно удерживаемого напряжения называют тонусом мышц. Во время сна тонус мышц несколько снижается, тело расслабляется. Полностью исчезает мышечный тонус только после смерти. После длительной, а

109

также во время напряженной работы происходит снижение работоспособности мышц, которая восстанавливается после отдыха. Это физическое утомление. При резко выраженном утомлении развивается длительное укорочение мышц их неспособность к полному расслаблению. Развитие утомления связано, прежде всего, с изменениями, происходящими в нервной системе, нарушения проведения нервных импульсов. При утомлении истощаются запасы химических веществ, служащих источниками энергии сокращения. Скорость наступления утомления зависит от состояния нервной системы, частоты ритма, в которой производится работа и от величины нагрузки. Утомление может быть вызвано неблагоприятной обстановкой. Неинтересная работа быстро вызывает состояние утомления. Чередование умственного и физического труда динамические физкультурные паузы до занятий и во время уроков на переменах способствуют работоспособности учащихся.

5 - §. Возрастные особенности костно-мышечной системы и ее гигиена

Возрастные особенности костно-мышечной системы диктуют необходимость осуществлять гигиену опорно-двигательного аппарата:

1.соблюдать правильную посадку,

2.формировать правильную осанку,

3.обеспечивать нормы естественной и искусственной освещенности,

4. осуществлять правильный' подбор мебели в соответствии с ростом ребенка,

5.осуществлять контроль за регламентацией физических нагрузок,

6.правильный подбор обуви,

7.соблюдение режима питания,

неправильное развитие опорно-двигательного аппарата и осанки. Каждому человеку свойственно специфическая для него осанка.

Осанка обычно поддерживается статически напряжения мышц. При правильной или стройной осанке изгибы позвоночного столба умеренные, плечи развернуты, ноги прямые с нормальными сводами