280 Основы массажа и реабилитации в педиатрии

3 Разгибание туловища в упоре лежа (прокачка тазом)

4 Лежа на спине, под поясницей небольшой мяч Выполняют прогиб назад до касания руками пола

281

Методика реабилитации для детей...

6 «Лук», лежа на животе, прогнуться и захватить руками за щиколотки и перекатываться с груди на живот

7 Сидя на коленях, оторвать колени от пола и покачиваться на стопах назад и вперед

5 Лежа на животе, руки в стороны Выполняют подъемы рук и торса вверх и вниз

8 «Кошка» В упоре на четвереньках прогибаем спину вверх, вниз

282 Основы массажа и реабилитации в педиатрии

9. Сидя с опорой руками сзади, выполняем «нож­ницы» ногами вверх, вниз и в стороны.

10 Лежа на груди, руки вытянуты вперед, прогнуть­ся в спине, подняв ноги и руки, и выполнять движе­ния ногами вверх вниз.

Методика реабилитации для детей... 283

12 Лежа на животе, руки вдоль тела, голова и пле­чевой пояс приподняты. Сильно выдохнуть ртом из такого положения, пытаясь как можно дальше «сдуть» шарик.

13 Выкруты рук в плечах Стоя прямо, в руках по­лотенце или прыгалка, выполняют выкруты рук впе­ред, назад.

11. «Краб» вперед, назад, в стороны Лежа в упо­ре, сзади согнув ноги в коленях, живот держать парал­лельно полу, ходьба в таком положении

284 Основы массажа и реабилитации в педиатрии

14. Из полунаклона выпрыгивание в верх с подъе­мом рук.

285

Методика реабилитации для детей...

ражнения этой группы не делают, за исключением упражнений в скольжении и выдоха в воду.

Все упражнения делают на глубине до пояса, сколь­жение выполняют только в сторону берега.

1. «Карусель» на мелкорзодье. Взрослый держит ребенка за руку, ребенок бегает вокруг «оси».

Подготовительные упражнения на мелководье

Эти упражнения способствуют «дружбе» между ребенком и водой, дети привыкают к брызгам, могут без страха погружать лицо в воду и открывать глаза в воде, ориентироваться в воде. Эта группа упражне­ний обязательна для всех занимающихся плаванием детей. Особенность упражнений этой группы в том, что упражнения выполняют на задержке вдоха. Сле­довательно, уменьшается удельный вес тела и ребенок понимает, что может держаться на воде. Если ребенок освоился с водой, научился держаться на ней, то уп-

2. Взрослый ставит препятствие в виде мостика или сам становится в упор углом, изображая мост, ребенок пробегает или проползает под ним.

288 Основы массажа и реабилитации в педиатрии

7. Прыжки с мячом. Ребенок зажимает мяч между стопами и прыгает в воде вперед, назад.

8 . .Краб,. См. упражнение 11 из предыдущего комплекса, но выполнять в воде.

Методика реабилитации для детей... 289

Более сложный вариант: выполняют «краба» сш-рупЕКОЙ на животе. Надо пронести ее в таком положе­нии, не уронив.

1О. То же самое, только ребенок лежит на спине.

9. «Тюлень». Ребенок, опираясь животом на мяч, лож:ится на воду, можно опираться руками о дно. За­тем из этого положения сделать несколько шлепков по воде ногами, поочередно вытянуть руки и в конце уб­рать руки со дна и лежать на мяче в воде на животе.

1 1 . Лежа в воде на груди (можно с кругом между бедрами, но лучше без него), ребенок двигается по дну, опираясь на руки.