- •Предисловие. Обращение к студенту
- •Глава 1. Что такое умственный труд?
- •Время образования
- •Умственный труд
- •Интеллигенция и интеллектуальная собственность
- •Виды умственного труда
- •Обучение
- •Образование
- •Контрольные вопросы
- •Глава 2. Виды трудовой деятельности человека. Оценка тяжести и напряженности труда
- •Умственный труд
- •Условия труда и их классификация
- •Оценка тяжести труда
- •Оценка нервной напряженности труда
- •Работоспособность
- •Методы оценки работоспособности
- •Работоспособность студента и факторы, на нее влияющие
- •Закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения
- •Контрольные вопросы
- •Глава 3. Умственный труд и его особенности. Интеллект успеха
- •Особенности умственного труда
- •Интеллект успеха
- •Основные характеристики людей с интеллектом успеха
- •Контрольные вопросы
- •Глава 4. Феномен памяти
- •Определение памяти
- •Типы памяти
- •Внимание и память
- •Практические рекомендации по оптимизации умственного труда
- •Роль эмоций
- •Основные приемы чтения
- •Правила концентрации внимания
- •Повторение – мать учения
- •Два закона запоминания
- •Технические приемы запоминания
- •Рекомендации по усилению запоминания
- •Контрольные вопросы
- •Глава 5. Творчество
- •Мыслящие и образованные студенты – самый ценные специалисты
- •Определение креативности (творчества)
- •Творческое мышление
- •Методы развития творческих способностей
- •Теории творческого мышления
- •Что мешает творческому мышлению?
- •Этапы творческого процесса
- •Можно ли обучить человека творческому мышлению?
- •Эристика или искусство спора
- •Контрольные вопросы
- •Глава 6. Как организовать информационный поиск?
- •Как организовать информационный поиск?
- •Работа с читательскими каталогами
- •Технологии поиска и обработка необходимой информации
- •Прикладные средства Интернета
- •Поиск информации в Интернете
- •Основные поисковые системы Интернета
- •Метапоисковые системы
- •Русскоязычные поисковые системы и справочники
- •Библиографические базы данных
- •Энциклопедические и справочные издания
- •Контрольные вопросы
- •Глава 7. Технологии работы с информацией
- •Технология работы с информацией
- •Как работать на лекции
- •Как работать с книгой
- •Как работать с электронным учебником и электронной хрестоматией
- •Подготовка к сессии. Экзамены
- •Контрольные вопросы
- •Глава 8. Психофизиологические возможности человека
- •Здоровье и его составляющие
- •Факторы, влияющие на умственную деятельность
- •Основные принципы организации умственного труда
- •Контрольные вопросы
- •Глава 9. Гигиена умственного труда
- •Гигиена умственного труда
- •Неблагоприятные факторы для умственного труда
- •Факторы снижения работоспособности в экзаменационный период
- •Состояние организма студента в различных режимах обучения
- •Зависимость работоспособности от периодичности ритмических процессов в организме
- •Состояние утомления и усталости при физической и умственной работе
- •Реакция организма на неблагоприятные факторы учебного труда
- •Социально-психологические дезадаптации у студентов
- •Методы профилактики умственного переутомления студентов
- •Личная гигиена
- •Рациональное питание
- •Отказ от психоактивных веществ (никотин, алкоголь, наркотики)
- •Правила гигиены умственного труда
- •Закаливание
- •Повышение умственной и физической работоспособности средствами физической культуры
- •Способы уменьшения психической напряженности
- •Безопасная работа с персональным компьютером
- •Контрольные вопросы
- •Список литературы
- •Иные информационные источники
Контрольные вопросы
1. Нужно ли студенту готовиться к предстоящей лекции?
2. Что необходимо включать в конспект лекции?
3. Каких ошибок следует избегать при чтении монографии, учебника?
4. Проверь, с какой скоростью ты читаешь.
5. Какие различают три формы выписывания?
6. Чем электронный учебник отличается от электронной хрестоматии?
7. Назовите основное правило подготовки к сессии.
8. Что нужно помнить при подготовке к экзамену?
9. Нужно ли учить материал «до последнего момента» перед экзаменом?
10. Какой режим дня должен быть в период сессии?
11. Сколько времени отводить в день на самостоятельную работу?
12. Что включает самостоятельная домашняя работа студента?
13. Достаточно ли лекций для глубокого изучения дисциплины?
Глава 8. Психофизиологические возможности человека
Умственный труд имеет свои особенности, которые, к сожалению, не всегда способствуют сохранению здоровья, особенно тех, кто без должного внимания относится к этому виду деятельности, не бережет свое здоровье, не занимается профилактикой возможных последствий напряженного, эмоционального труда.
Психофизиологические возможности человека
Умственный труд имеет свои особенности, которые, к сожалению, не всегда способствуют сохранению здоровья, особенно тех, кто без должного внимания относится к этому виду деятельности, не бережет своё здоровье, не занимается профилактикой возможных последствий напряженного, эмоционального труда.
Здоровье и его составляющие
Здоровье - это нормальное состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие, обеспечивающее адекватную окружающим условиям регуляцию поведения и деятельности личности и состояние физического и психического комфорта.
Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) здоровье определяется не только как отсутствие болезней или физических и психических дефектов и отклонений, но и как состояние полного физического, душевного и социального благополучия.
Основные критерии общего здоровья:
структурная и функциональная сохранность органов и систем;
свойственная организму индивидуально достаточно высокая приспособляемость к изменениям в типичной для него природной и социальной среде;
сохранность привычного самочувствия.
Критерии психического здоровья (по ВОЗ):
осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я»;
чувство постоянства и идентичности, переживаний в однотипных ситуациях;
критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и ее результатам;
соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям;
способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами;
способность планировать и оптимально реализовывать собственную жизнедеятельность;
способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.
Тем, кто решил посвятить себя интеллектуальному труду, необходимо заняться своим здоровьем. Начать нужно с полного обследования и определения исходного уровня здоровья. Нарушения слуха, зрения, заболевания пищеварительного тракта, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с опорно - двигательным аппаратом, эндокринные заболевания, нервные заболевания, неустойчивая психика – всё нужно учитывать перед тем, как приступить к освоению профессии интеллигента. Наличие заболеваний диктует индивидуальный режим занятия умственным трудом, усиленную профилактику, периодическое обследование и лечение.