- •Предисловие. Обращение к студенту
- •Глава 1. Что такое умственный труд?
- •Время образования
- •Умственный труд
- •Интеллигенция и интеллектуальная собственность
- •Виды умственного труда
- •Обучение
- •Образование
- •Контрольные вопросы
- •Глава 2. Виды трудовой деятельности человека. Оценка тяжести и напряженности труда
- •Умственный труд
- •Условия труда и их классификация
- •Оценка тяжести труда
- •Оценка нервной напряженности труда
- •Работоспособность
- •Методы оценки работоспособности
- •Работоспособность студента и факторы, на нее влияющие
- •Закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения
- •Контрольные вопросы
- •Глава 3. Умственный труд и его особенности. Интеллект успеха
- •Особенности умственного труда
- •Интеллект успеха
- •Основные характеристики людей с интеллектом успеха
- •Контрольные вопросы
- •Глава 4. Феномен памяти
- •Определение памяти
- •Типы памяти
- •Внимание и память
- •Практические рекомендации по оптимизации умственного труда
- •Роль эмоций
- •Основные приемы чтения
- •Правила концентрации внимания
- •Повторение – мать учения
- •Два закона запоминания
- •Технические приемы запоминания
- •Рекомендации по усилению запоминания
- •Контрольные вопросы
- •Глава 5. Творчество
- •Мыслящие и образованные студенты – самый ценные специалисты
- •Определение креативности (творчества)
- •Творческое мышление
- •Методы развития творческих способностей
- •Теории творческого мышления
- •Что мешает творческому мышлению?
- •Этапы творческого процесса
- •Можно ли обучить человека творческому мышлению?
- •Эристика или искусство спора
- •Контрольные вопросы
- •Глава 6. Как организовать информационный поиск?
- •Как организовать информационный поиск?
- •Работа с читательскими каталогами
- •Технологии поиска и обработка необходимой информации
- •Прикладные средства Интернета
- •Поиск информации в Интернете
- •Основные поисковые системы Интернета
- •Метапоисковые системы
- •Русскоязычные поисковые системы и справочники
- •Библиографические базы данных
- •Энциклопедические и справочные издания
- •Контрольные вопросы
- •Глава 7. Технологии работы с информацией
- •Технология работы с информацией
- •Как работать на лекции
- •Как работать с книгой
- •Как работать с электронным учебником и электронной хрестоматией
- •Подготовка к сессии. Экзамены
- •Контрольные вопросы
- •Глава 8. Психофизиологические возможности человека
- •Здоровье и его составляющие
- •Факторы, влияющие на умственную деятельность
- •Основные принципы организации умственного труда
- •Контрольные вопросы
- •Глава 9. Гигиена умственного труда
- •Гигиена умственного труда
- •Неблагоприятные факторы для умственного труда
- •Факторы снижения работоспособности в экзаменационный период
- •Состояние организма студента в различных режимах обучения
- •Зависимость работоспособности от периодичности ритмических процессов в организме
- •Состояние утомления и усталости при физической и умственной работе
- •Реакция организма на неблагоприятные факторы учебного труда
- •Социально-психологические дезадаптации у студентов
- •Методы профилактики умственного переутомления студентов
- •Личная гигиена
- •Рациональное питание
- •Отказ от психоактивных веществ (никотин, алкоголь, наркотики)
- •Правила гигиены умственного труда
- •Закаливание
- •Повышение умственной и физической работоспособности средствами физической культуры
- •Способы уменьшения психической напряженности
- •Безопасная работа с персональным компьютером
- •Контрольные вопросы
- •Список литературы
- •Иные информационные источники
Внимание и память
Индивидуальные особенности памяти чрезвычайно велики, прежде всего, в силу различной способности концентрировать внимание (без которой вообще невозможен никакой познавательный процесс). Доказана прямая зависимость памяти от внимания.
На феномене внимания следует остановиться отдельно, так велика его роль в процессе запоминания. Функция внимания заключается в отборе значимых воздействий, контроле прохождения информации и её удержании на период работы кратковременной памяти.
Различают несколько видов внимания:
произвольное;
непроизвольное;
послепроизвольное.
Для работы с информацией наиболее ценным является произвольное внимание, позволяющее целенаправленно отбирать наиболее важную информацию и обеспечить её качественное запоминание. Непроизвольное внимание – это случайное внимание, внимание «вообще». Вряд ли оно подходит для серьезного изучения информации. Послепроизвольное внимание – очень важная характеристика внимания, позволяющая на длительное время сохранять интерес к предмету и продолжать его углубленное изучение.
Важными свойствами, обеспечивающими оптимальное соотношение внимание – память, являются:
способность человека концентрировать внимание на предмете изучения;
способность обеспечить устойчивость внимания в течение продолжительного времени;
способность к быстрому переключению внимания.
Эти способности человек должен развивать у себя путём постоянной работы с информацией до тех пор, пока всё, что связано с отбором и запоминанием информации не превратится в динамический стереотип – навык, алгоритм умственной работы.
Имеют место феномены замещения утраченных способностей гипертрофированным развитием других. Так, у незрячих людей развивается необыкновенно тонкий слух и, соответственно, именно этот вид памяти. Кроме индивидуальных различий существуют еще особенности запоминания, связанные с эмоциональным состоянием человека, субъективным отношением к запоминаемому материалу, физическим состоянием, биологическими ритмами и т.д.
Формирование любого вида памяти характеризуется следующей последовательностью событий:
сортировка и выделение новой информации;
образование следа памяти (энграммы);
классификация и консолидация энграмм (имеют место во время сна);
долговременное хранение значимой для организма информации;
извлечение и воспроизведение хранимой информации.
Практические рекомендации по оптимизации умственного труда
Попробуем выяснить, какие закономерности могут быть использованы в практике умственно труда.
Процесс запоминания. Чем глубже и полнее осмысливается информация, тем лучше идет процесс запоминания. Очень неэффективны попытки механически «запихнуть в память» несколько страниц текста, добросовестно прочитав его, но думая в это время о чем - другом. Сколько раз вы пытались таким образом выучить и запомнить информацию? И сколько раз убеждались в полнейшей неэффективности такого метода?
Память не обманешь, она требует заинтересованного осмысления прочитанного материала, понимания того, что читатель воспринимает.
Процесс запоминания – это перекодирование в процессе перевода из кратковременной памяти в долговременную из конкретного слова в смысл.
Мы создаем смысловые коды, отбрасывая конкретные слова, в которых зашифрована внешняя речь. Это позволяет нам с легкостью запоминать и усваивать общий смысл, логику рассуждения и излагать потом все это «своими словами».
Мы запоминаем не столько подробности, сколько суть, наиболее общие положения, а затем из центров речи извлекаются необходимые слова. В этом отношении память человека значительно отличается от электронной. Мозг человека отбирает, сортирует и хранит лишь наиболее важную, общую информацию. Памятьчеловека селективна, тогда как ЭВМ хранит без разбора всю введенную информацию. Таким образом, важнейшей характеристикой памяти является ее избирательность. Свойство избирательности, равно как и свойство забывания, позволяют мозгу не быть "затопленным" потоком непрерывно поступающих сигналов.
Какую информацию мозг хорошо запоминает? Информация должна удовлетворять двум основным требованиям:
быть новой;
быть для человека значимой (интересной).