Время — вещь необычайно длинная

Борис Михайлович Владимирский возглавляет на­учное направление, которое касается буквально каж­дого,— он изучает так называемое физиологическое время.

То, что физиологическое время отличается от астрономического, наверняка ощущал каждый. Даже пословица свидетельствует: нет хуже, чем ждать и догонять. В этих случаях время тащится как несмазанная телега. Зато, по словам автора «Ромео и Джу­льетты», счастливые часов не наблюдают.

Течение нашей жизни отнюдь не равномерно и прямолинейно, как врут календари и хронометры. У де­тей, как известно, дни — огромной долготы, у стари­ков — бешено несутся. Это, конечно, ощущение субъек­тивное, измерить его нечем. Но оно общее: так ощу­щают все. А, значит, такова закономерность.

Различна длительность времени и у людей разных профессий. У журналистов хронометр щелкает уско­ренно, наверное оттого, что слишком много событий осознается в единицу времени. И потому журналис­ты — аутсайдеры среди долгожителей. А вот дириже­ры, напротив,— счастливчики — им «на роду написа­но» активное долголетие. Возможно, гармония ритмов удлиняет жизнь.

Профессор Владимирский считает, что могут быть разработаны техники управления физиологичес­ким временем. Образно говоря, нейрокибернетик спо­собен стать тем часовщиком который подтянет не­видимую пружинку в нашем подкорковом часовом ме­ханизме — и время потечет несколько иначе.

Зачем это нужно?

У мастера восточных единоборств такой вопрос не возникнет. Путем длительных упорных трениро­вок он обучается замедлять физиологическое время. Хотя бы для того, чтобы занесенная для удара рука противника воспринималась им как при замедленной съемке — тогда каратист (дзюдоист, тэквондист) успеет увернуться от удара.

Еще важней техника замедления субъективного времени для диспетчеров и операторов, работающих в экстремальном режиме. Уметь принять важное ре­шение в кратчайшее время означает порой спасти жизнь людей. Новые техники управления временем могут до неузнаваемости изменить обучение: наш вечно недогруженный мозг способен за единицу време­ни воспринять во много раз больше информации. Глав­ное — исключить внутреннюю спешку.

Идея управления временем кардинально меняет понимание долгожительства. Может быть, вовсе и не стоит пытаться нечеловеческими усилиями пре­одолевать свой видовой предел. Достаточно изменить внутреннюю наполненность времени и прожить тысячелетие за отпущенные природой 70 лет.

Не кроется Ли глубокий смысл в типичном «скле­розе» кавказских аксакалов, которые нетвердо помнят, сколько им лет. Забыть о возрасте —не лучший ли это рецепт омоложения?

Как же развить свое чувство времени? Для этого в этом блоке дан целый ряд упражнений, причем боль­шинство из них имеют очень большое преимущество: они не требуют специального времени для выполне­ния. Их можно делать «между делом» — в транспорте, на улице, дома, на работе, за обедом и т. п.

Упражнтв 1. «Минутка». Развитие чувства времени

Группа садится вокруг стола, оперев локти на стол и закрыв глаза руками. Дается задание' после сигнала преподавателя подождать одну минуту (две минуты) и открыть глаза. Каждый ведет свой отсчет самостоятель­но. Побеждает тот, кто угадал самое точное время. Первое время можно вести мысленный счет, но глав­ная задача — научиться чувствовать время без внут­реннего счета. Контрольное время можно варьиро­вать — 3,4,5 минут и .так далее.

Упражнение 2. «Оратор». Развитие чувства времени

Каждый студент выходит к столу и делает устное сообщение на любую тему, можно, например, расска­зать о себе, своем ребенке, городе, в котором вы жи­вете и т. п. Главная задача при этом — уложиться как можно точнее в заданное время, разумеется, не глядя на часы. Можно задавать любое время от трех до ше­сти минут, а если группа маленькая — то и больше.

Упражнение 3. «Стишок». Управление временем

Найдите «свое» стихотворение, чтение которого вы смогли бы уложить в определенное время, например, две (четыре) строфы — за пять секунд. Потренируй­тесь дома и продемонстрируйте такое синхронное чте­ние в группе. Можно мысленно повторять «ваше» сти­хотворение где угодно, сверяя вашу скорость с секунд­ной стрелкой.

Упражнение 4. «Секунда». Управление временем

Попытайтесь точно прочувствовать секунду. Для этого, глядя на секундную стрелку часов, начните вслух считать так, чтобы ваш счет совпадал с движением секундной стрелки. Понятно, что подобным образом можно считать лишь до десяти, так как после десяти идут двузначные числительные и ритм сбивается. По этому в случае необходимости продолжить счет — дой дя до десяти, просто начинайте счет сначала

Упражнение 5. «Пульс». Управление временем

Уберите часы и начните счет по секундам. Ваша задача — как можно точнее «высчитать», когда прой­дет ровно одна минута. За вашим счетом следит препо­даватель или группа. После того, как все слушатели группы по очереди выполнили это упражнение, опре­деляется победитель — тот, кто рассчитал время точ­нее всех. Это же упражнение можно незаметно для ок­ружающих делать где угодно. Чем чаще вы его делае­те, тем точнее будет ваше внутреннее время.

Иногда оно может оказаться полезным для подсче­та пульса в том случае, когда нет часов с секундной стрелкой. Можно для интереса подсчитать свой пульс, не пользуясь часами, а потом проверить его по часам с секундной стрелкой. Чем меньше погрешность, тем точнее вы научились чувствовать время.

Упражнение 6. «Кто точнее?» Управление временем

Вся группа садится за стол, закрывает глаза рука­ми и по сигналу преподавателя каждый начинает впол­голоса свой счет, не обращая внимания на окружаю­щих. Задание — досчитать до одной минуты (полутора, двух, трех и т.д.) Побеждает тот, чей счет оказался точнее.

Упражнение 7. «Тренировка». Управление временем

Попробуйте определить, когда кончится одна ми­нута (две, три, пять, десять), не глядя на часы и, разумеется, не отсчитывая время мысленно. Когда вам покажется, что назначенное время истекло, посмотрите на часы и повторите упражнение несколько раз, с каж­дым разом все более корректируя свою погрешность. Это упражнение можно делать где угодно — в транс­порте, дома, на работе, на улице, не привлекая при этом внимания окружающих.

Упражнение 8. «Сколько времени?» Управление временем

Один из студентов делает устное сообщение. Пре­подаватель засекает время, а все остальные, не глядя на часы, слушают оратора. По окончании каждый со­общает, сколько времени, по его мнению, длилось выступление. Побеждает тот, кто назовет самое точное время.

Упражнение 9. «Который час?» Управление временем

Дома или где угодно, не глядя на часы, скажите, сколько сейчас времени. Потом взгляните на часы и учтите свою погрешность. Повторяйте это упражнение почаще (неплохо даже и ночью, если вы внезапно проснулись и у вас есть часы со светящимся циферб­латом). Тренируйтесь постоянно и в результате у вас появится восхитительное чувство почти точного вре­мени, которое иногда может оказаться неожиданно очень полезным.