- •«Томский политехнический университет»
- •Кандидат педагогических наук, доцент тгпу т.В. Карбышева Кандидат педагогических наук, доцент тпу
- •I глава I легкая атлетика в программе физического воспитания школьников 4
- •III глава II структура занятия по легкой атлетике 8
- •IV глава III общие закономерности обучения технике легкоатлетических упражнений 19
- •V глава IV зачетные требования 104
- •Предисловие
- •Iглава I легкая атлетика в программе физического воспитания школьников
- •Методы обучения легкоатлетическим упражнениям и воспитания физических качеств на уроках физической культуры
- •Iiiглава II структура занятия по легкой атлетике
- •Варианты медленного бега
- •Оформление конспекта
- •Оценка проведения основной части урока
- •Ivглава III общие закономерности обучения технике легкоатлетических упражнений
- •3.1. Методика обучения технике спортивной ходьбы
- •Показатели уровня технической подготовленности в спортивной ходьбе
- •3.1.1. Типичные ошибки при обучении технике спортивной ходьбы
- •Типичные ошибки при обучении технике спортивной ходьбы и рекомендации по их исправлению (по т.Р. Реннелю)
- •План-конспект урока по обучению технике спортивной ходьбы
- •3.1.2. Правила соревнований по спортивной ходьбе
- •3.2. Методика обучения технике бега на средние и длинные дистанции
- •3.2.1. Типичные ошибки при обучении технике бега на средние и длинные дистанции
- •Типичные ошибки при обучении технике бега на средние и длинные дистанции и рекомендации по их исправлению (по в.Г. Алабину и м.М. Сидоренко)
- •3.2.2. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции
- •План-конспект урока, посвященного воспитанию общей выносливости средствами легкой атлетики
- •3.3. Методика обучения технике бега на короткие дистанции
- •Типичные ошибки при обучении технике бега на короткие дистанции и рекомендации по их исправлению (по в.Г. Алабину и м.М. Сидоренко)
- •3.3.2. Правила соревнований по бегу на короткие дистанции
- •План-конспект урока, посвященного воспитанию быстроты средствами легкой атлетики
- •3.4. Методика обучения эстафетному бегу
- •3.4.1. Типичные ошибки при обучении технике эстафетного бега
- •3.4.2. Правила соревнований по эстафетному бегу
- •3.5. Методика обучения технике барьерного бега
- •3.5.1. Типичные ошибки при обучении технике барьерного бега
- •Типичные ошибки при обучении технике барьерного бега и рекомендации по их исправлению
- •3.5.2. Правила соревнований в барьерном беге
- •3.6. Методика обучения технике прыжка в длину с разбега
- •3.6.1. Типичные ошибки при обучении технике прыжка в длину
- •3.6.2. Правила соревнований по прыжкам в длину
- •3.7. Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»
- •Задачи и средства обучения технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»
- •3.8. Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом «фосбери-флоп»
- •Задачи и средства обучения технике прыжка в высоту с разбега способом «фосбери-флоп»
- •3.8.1. Типичные ошибки при обучении технике прыжка в высоту способом «фосбери-флоп»
- •Типичные ошибки при обучении технике прыжка в высоту способом «фосбери-флоп» и рекомендации по их исправлению (по в.П. Портнову, р.Н. Крашенинникову)
- •3.8.2. Правила соревнований по прыжкам в высоту
- •3.9. Методика обучения технике толкания ядра
- •Задачи и средства обучения технике толкания ядра
- •3.9.1. Типичные ошибки при обучении технике толкания ядра
- •Типичные ошибки при обучении технике толкания ядра и рекомендации по их исправлению
- •План-конспект урока по обучению технике толкания ядра
- •3.10. Методика обучения технике метания гранаты и мяча
- •Задачи и средства обучения технике метания гранаты и мяча
- •3.10.1. Типичные ошибки при обучении технике метания гранаты и мяча
- •Типичные ошибки при обучении технике метания гранаты и мяча и рекомендации по их исправлению (по а. М. Шурину, переработано)
- •План-конспект урока по обучению технике метания гранаты
- •3.10.2. Правила соревнований по толканию ядра, метанию мяча, гранаты, копья
- •Требования к параметрам ядра
- •Vглава IV зачетные требования
- •4.1. Учет сдачи зачетов
- •Список литературы
- •Практикум по легкой атлетике
3.9.1. Типичные ошибки при обучении технике толкания ядра
Задание: добавьте в незаполненные клеточки таблицы 42 возможные ошибки и упражнения дл их устранения.
Таблица 42
Типичные ошибки при обучении технике толкания ядра и рекомендации по их исправлению
Ошибки |
Исправление ошибок |
При обучении держанию и выталкиванию ядра |
|
1. Выбрасывание ядра вверх выполняется руками, а не ногами |
Акцентирование внимания на выпрямление ног из полуприседа |
2. Локоть руки в ядром опущен вниз, ладонь отошла от шеи |
Положить ядро на основание пальцев, разместить его в надключичной впадине, локоть руки со снарядом отвести в сторону-вперед |
3. Слишком острый угол вылета снаряда |
Выталкивание снаряда через ветки, планку |
4. |
|
При обучении финальному усилию (технике толкания ядра с места) |
|
1. Выталкивание ядра выполняется за счет работы плечевого пояса и рук |
Многократное выполнение движения «взятие снаряда на себя» |
2. Ядро летит по заниженной траектории, т.к. левая нога не успевает выпрямиться в тазобедренном и голеностопном суставах |
Толкание ядра с места, стоя левой ногой на возвышении |
3. Выталкивание ядра выполняется «через голову» из-за неполного поворота корпуса в сторону толкания и опускания свободной руки. |
Обратить внимание занимающихся на положение локтя свободной руки на уровне плеча и движение им назад во время поворота корпуса |
4. |
|
При обучении технике скачкообразного разбега |
|
1. Не сохраняется равновесие на ноге, выполняющей скачок |
Занимающийся долго стоит на этой ноге после выполнения скачка. Обратить внимание на быструю постановку маховой ноги на грунт после скачка |
2. Не сохраняется наклон туловища во время скачка, что чаще всего является следствием недостаточно развитой мускулатуры живота и спины. |
Укрепить мышцы спины и живота. Выполнять скачек под планкой, веткой |
3. Скачек выполняется вверх, с паузой |
Выполнение маха с акцентом на направление назад-вниз с быстрой постановкой маховой ноги на грунт |
4. |
|
При обучении технике толкания ядра со скачка, совершенствовании техники |
|
1. Выполнение упражнения с остановкой после скачка |
Выполнять связку «скачок – взятие снаряда на себя» |
2. Поворот туловища в сторону толкания во время выполнения скачка |
Многократное выполнение скачка в парах, когда партнер держит выполняющего за свободную руку |
3. Нет «попадания» в ядро |
Локти обеих рук в финальном усилии должны быть на уровне плеч, а плечи, в свою очередь, на одной высоте |
Задание: составьте план-конспект урока (табл. 43) для обучения технике толкания ядра и воспитания специальных физических качеств, необходимых для этого вида. Подберите специальные упражнения (10 и 5 соответственно), составьте их описание и рассчитайте дозировку.
Таблица 43