Федеральное агентство по образованию

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«Томский политехнический университет»

^{___________________________________________________________________________________________}

Практикум по легкой атлетике

Авторы-составители О.Н. Бобина, И.Н. Родичев

Издательство Томского политехнического университета

Томск 2009

ББК 75.711я73

УДК 796.42(076.5)

Б 721

Бобина О.Н.

Б 721 Практикум по легкой атлетике: учебное пособие /авт.-сост. О.Н. Бобина, И.Н. Родичев – Томск: Изд-во Томского политехнического университета, 2009. – 112 с.

В практикуме изложены методика обучения в легкой атлетике, возможные ошибки в выполнении упражнений и способы их устранения, выдержки из правил соревнований так или иначе влияющие на выполнение упражнений. Даны задания, выполнение которых поможет студентам освоить методику обучения и совершенствования техники легкоатлетических упражнений. В практикуме даны также зачетные требования по данной дисциплине. Предназначено для студентов специальности 032101 «Физическая культура и спорт».

ББК 75.711я73 УДК 796.42(076.5)

Рекомендовано к печати Редакционно-издательским советом

Томского политехнического университета

Рецензенты:

Доктор педагогических наук, профессор ТГУ

О.И. Загревский

Кандидат педагогических наук, доцент тгпу т.В. Карбышева Кандидат педагогических наук, доцент тпу

А.В. Белоусов

© Томский политехнический университет, 2009

© Оформление. Издательство Томского политехнического университета, 2009

© О.Н. Бобина, И.Н. Родичев, 2009

ОГЛАВЛЕНИЕ

Практикум по легкой атлетике 3

Авторы-составители О.Н. Бобина, И.Н. Родичев 3

Авторы-составители О.Н. Бобина, И.Н. Родичев 3

ББК 75.711я73 3

Бобина О.Н. 4

Бобина О.Н. 4

Б 721 Практикум по легкой атлетике: учебное пособие /авт.-сост. О.Н. Бобина, И.Н. Родичев – Томск: Изд-во Томского политехнического университета, 2009. – 112 с. 4

Б 721 Практикум по легкой атлетике: учебное пособие /авт.-сост. О.Н. Бобина, И.Н. Родичев – Томск: Изд-во Томского политехнического университета, 2009. – 112 с. 4

Кандидат педагогических наук, доцент ТГПУ 4

Т.В. Карбышева 4

Кандидат педагогических наук, доцент ТПУ 4

ПРЕДИСЛОВИЕ 3

I глава I легкая атлетика в программе физического воспитания школьников 4

III глава II структура занятия по легкой атлетике 8

IV глава III общие закономерности обучения технике легкоатлетических упражнений 19

3.1. Методика обучения технике спортивной ходьбы 21

3.1. Методика обучения технике спортивной ходьбы 21

3.1.1. Типичные ошибки при обучении технике спортивной ходьбы 25

3.1.2. Правила соревнований по спортивной ходьбе 28

3.2. Методика обучения технике бега на средние и длинные дистанции 28

3.2. Методика обучения технике бега на средние и длинные дистанции 28

3.2.1. Типичные ошибки при обучении технике бега на средние и длинные дистанции 32

3.2.2. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции 34

3.3. Методика обучения технике бега на короткие дистанции 35

3.3. Методика обучения технике бега на короткие дистанции 35

3.3.2. Правила соревнований по бегу на короткие дистанции 43

3.4. Методика обучения эстафетному бегу 45

3.4. Методика обучения эстафетному бегу 45

3.4.1. Типичные ошибки при обучении технике эстафетного бега 50

3.4.2. Правила соревнований по эстафетному бегу 52

3.5. Методика обучения технике барьерного бега 53

3.5. Методика обучения технике барьерного бега 53

3.5.1. Типичные ошибки при обучении технике барьерного бега 57

3.5.2. Правила соревнований в барьерном беге 58

3.6. Методика обучения технике прыжка в длину с разбега 59

3.6. Методика обучения технике прыжка в длину с разбега 59

3.6.1. Типичные ошибки при обучении технике прыжка в длину 64

3.6.2. Правила соревнований по прыжкам в длину 67

3.7. Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» 68

3.7. Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» 68

3.8. Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом «фосбери-флоп» 74

3.8. Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом «фосбери-флоп» 74

3.8.1. Типичные ошибки при обучении технике прыжка в высоту способом «фосбери-флоп» 79

3.8.2. Правила соревнований по прыжкам в высоту 81

3.9. Методика обучения технике толкания ядра 82

3.9. Методика обучения технике толкания ядра 82

3.9.1. Типичные ошибки при обучении технике толкания ядра 86

3.10. Методика обучения технике метания гранаты и мяча 89

3.10. Методика обучения технике метания гранаты и мяча 89

3.10.1. Типичные ошибки при обучении технике метания гранаты и мяча 94

3.10.2. Правила соревнований по толканию ядра, метанию мяча, гранаты, копья 102