1.Наиболее типичные заболевания, характерные для различных видов спорта, причины, профилактика.

Наиболее распостраненные заболевания в спорте - заболевания опорно-двигательного аппарата. У лыжников - артриты плечевых суставов, хронический тонзиллит. Игровые, бокс, гимн - плечевой пояс: вывихи плеча, растяжения запястий.

Артрит – воспаление одного или нескольких суставов (полиартрит), при котором суставы опухают, человек испытывает боль и ограничение в движениях. К развитию артрита могут привести невылеченные травмы. Может развиться при недовосстановлеии после растяжений. Профилактика -строгое лечение травм.

Синдром Осгуда Шлаттера - возникает у спортсменов в 13-14 лет в период бурного роста. Конечности растут неодинаково. Та, которая меньше, сильнее нагружается (например, стоит на короткой ноге). Увеличивается отечность в области бугристости большеберцовой кости, появляются болезнененные уплотненения - костные балочки, которые растут в ширину, а не в длину. Методы -регулировать нагрузку, исключать, лазеротерапия.

Болезнь Беккера - разрастание суставной сумки в подколенной впадине - выпячивание задней части подколенной впадины. В сустав может излиться жидкость. Связано с перерастяжением у гимнастов. У видов спорта на выносливость - перенапряжение сердечно-сосудистой системы.

Дистрофия миокарда - физические перенаправления (изменения на ионном уровнене Са, Na, К-обмен, диагноз по зубцу Т. при нагрузках отрицательный). Причины - чрезмерные нагрузки.

Надрыв и разрыв связок голеностопного сустава. Причины: подворачивание стопы внутрь, попадание ноги в выбоину при приземлении после прыжка. Симптомы: небольшая боль и ограничение способности совершать движения, отек, сустав опухает. Помощь: покой, лед(уменьшает отек, кровотечение, боль, воспаление), давление (для фиксирующей повязки используют эластичный бинт), поврежденную конечность держат в приподнятом положении, чтобы предотвратить нарастание отека. В первые 3 дня используются мази и гели, улучшающие венозный отток (троксевазин, лиотон), далее - мази и гели, обладающие противовоспалительным и рассасывающим эффектом (фастум-гель, мазь Вишневского), с 7 дня - разогревающие растирки. Сроки возобновления занятий: при растяжении и повреждении связочного аппарата: не ранее 45 дней с момента травмы, голеностопного сустава от 7 до 30 дней в зависимости от степени.

Грипп и др.острые респираторные вирусные инфекции. Симптомы: головная боль, лихорадка, озноб, слабость, тошнота, рвота. Допуск к занятиям не раньше, чем через 6 недель после выздоровления.

Пневмония - воспалительный процесс в тканях легкого. Симптомы: повышение температуры, умеренная одышка, кашель. Допуск не раньше чем через 2 мес.

Бронхит воспаление бронхов. Симптомы: слабость, жжение, кашель, тахикардия (учащение ЧСС). Допуск - не раньше чем через 6 недель.

2. Физическая нагрузка, способы ее регулирования и контроля в спортивной тренировке.

Физическая нагрузка - воздействие физических упражнений на организм спортсмена, вызывающее активную реакцию его функциональных систем. Доза нагрузки - определенная ее величина, измеряемая параметрами объема и интенсивности. Дозировать нагрузку - значит строго регламентировать ее объем и интенсивность. Объем нагрузки определяется количеством выполняемых упражнений, затратами времени на занятия, километражем преодоленного расстояния и др. показателями. Интенсивность характеризуется показателями темпа и скорости движений, ускорения, ЧСС и др. Соотношение между ними при выполнении физических упражнений представляет собой обратно пропорциональную зависимость: чем больше объем нагрузки, тем меньше ее интенсивность, и наоборот. По характеруру мышечной работы нагрузки могут быть стандартными и переменными. Действием нагрузки является реакция организма на выполненную работу. Ее показатели – ЧСС и внешние признаки утомления учащихся.

Методические положения регулирования нагрузки:

1. Адекватность нагрузки (соответствие индивидуальным функциональным возможностям организма).

2. Постепенность повышения нагрузок (обеспечивает развитие функциональных возможностей).

3. Систематичность (их последовательность и регулярность).

Физические нагрузки в каждом конкретном случае должны быть оптимальными по своим параметрам (объему, интенсивности, интервалам отдыха), что обеспечивает тренирующий эффект. Недостаточные нагрузки неэффективны, т.к. ведут к потере учебного времени, а чрезмерные – наносят вред организму.

Наиболее эффективные и доступные способы регулирования нагрузки:

1. Изменение количествава повторений одного и того же упржнения.

2. Изменение суммарного количества упражнений.

3. Изменение скорости выполнения одного и того же упражнения.

4. Увеличение или уменьшение амплитуды движений.

5. Варьирование величин внешних отягощений.

6. Выполнение упражнений в усложненных/облегченных условиях.

7. Изменение исполнения упражнения.

8. Изменение длины дистанции в беге, плавании.

9. Варьирование применяемых методов (равномерный, игровой, соревновательный).

10. Увеличение/уменьшение времени (интервалов) и характера отдыха между выполнением упражнений.

Наиболее информативным, объективным и широко используемым в практике показателем реакции организма на физическую нагрузку является величина ЧСС. При дозировании нагрузок в целях повышения функциональных возможн ССС их величина по показателю ЧСС должна быть не ниже 130 уд./мин. (при этом наблюдается максимальный ударный объем сердца). Поэтому величина нагрузок при ЧСС, равной 130 уд./мин., соответствует порогу тренирующей нагрузки. В оздоровительных целях оптимальный диапазон нагрузок на занятиях находится в пределах ЧСС от 130 до 170 уд./мин. Диапазон нагрузок средней интенсивности составляет 130-160 уд./мин и большой интенсивности – 161-175 уд./мин.

Билет 25

1. Общая характеристика спортивных травм. Причины: 1внеш (мех поврежд, механизм скруч-я.). 2)Внутр-утомл, переутом (наруш корд). предрасполож-ть орг-нов ОДА к травматич-ти (склонность сосудов к спазмам), функц сост-е сп-на.

К спорт травмам относятся травмы, полученные в ходе соревнили на тренях, когда заним-ся ставят своей целью достижение опред спорт рез-та.Виды травм:1.Переломы-относятся к серьезным травмам, поскольку при этом травмируются и прилежащие к ним мягкие ткани(сухожилия, связки, мышцы, нервы, сосуды, кожа). Они могут возникнуть в рез-те удара по кости либо при косвенном воздействии силы при падении. Переломы бывают открытые и закрытые (с разрывом мягких тканей и без разрыва.).2.Травмы суставов и связок. Типы травм:1 частичный разрыв связки или ее частичный отрыв от места прикрепления.2 полный разрыв связки(при этом связка отрывается от кости неповрежденной или связка полностью разрывается и ее концы отделяются друг от друга или связка вырывает кусочек кости). Вывихи. Виды травм: Полный вывих:-выход суставной головки из суст ямки. Неполный вывих: при таком виде травмы суставные поверхности частично сохраняют контакт между собой. Травмы мышц: могут быть вызваны либо воздействием механической силы, либо их перенапряжением.В спорте встречаются различные виды мышечных травм: разрывы мышцы вследствие перегрузки. Эти разрывы чаще всего встречаются в поверхностных слоях мышцы или в местах ее соединения с костью. Разрывы мышцы, вследствие воздействия мех силы-компрессионные разрывы. В результате прижимания мышцы к кости возникает травма. Типы мышечных кровоизлияний: 1)внутримышечное кровоизлияние. При этом наблюдается опухоль, повышенная чувствительность, боль, затрудненность движений. 2)Внемышечное кровоизлияние. Травмы сухожилий: Воспаления - ответная реакция организма на травму той или иной ткани в результате сдавливания, многократно повторяющейся нагрузки или внешней силы. Разрывы – бывают частичными и полными. Прочие травмы: Раны- глубок поврежд-е всех слоев кожи. Раны классифицируются по способу их нанесения. Различают резанные, рваные, рубленные, колотые. Рана может быть поверхностной и глубокой.

2. Задачи, особенности содержания и методики ФК детей дошкольного возраста. Наиболее общими задачами явл: Оздоровительные задачи.1.Повышение сопрот-сти орг-ма влияниям внешн. среды путем его закаливания (с помощью оздорови факторов природы: солнечные, водные, воздушные процедуры). При этом повыш-ся сопротивл-сть простудным заболеваниям и инфекц болезням.2.Укреп ОДА и форм-е правильной осанки. Важно обращать внимание на укрепление мышц голени и стопы с целью предупреждения плоскостоп. Необходимо также с ранних лет создавать у ребенка представление о прав осанке. Действенным сре-вом предупреждения нарушений осанки явл. ф у. 3.Содействие повышению функц. возможностей вегетативных органов: активная двиг. д-ть ребенка способствует укреплению с-с и дых. с-м, улучшению обменных процессов в орг-ме и т.д. 4.Воспит физ. спосо-тей (координационных, скоростных и выносливости). В дошкольном возрасте процесс воспитания физ. способностей не должен являться специально направленным по отношению к каждому из них Нужно обеспечить комплексное воспитание всех этих качеств. Образовательные задачи.1. Формирование основных жизненно важных двиг. умений и навыков. В этом возрасте вследствие высокой пластичности нервной с-мы довольно легко усваиваются новые формы движений. Формирование двиг. умений осуществляется параллельно с физ. развитием (сначала держать голову, затем научиться садиться, стоять и ходить, потом бегать, плавать и т.д.).2. Формир-е устойчивого интереса к занятиям ФК. Это возраст явл. наиболее благоприятным для формирования устойчивого интереса к занятиям физ. упр-ями. Но при этом необх-мо соблюдать ряд условий. В основе планирования процесса физ. и двиг. подготовки дошкольников 3-6 лет должны лежать след. осн. положения: 1) весь период от 3 до 6 лет явл. сенситивным для развития физ. качеств и форми-я осн. движений. След-но, итоговый рез-т физ и двиг подготовки зависит от последовательных из года в год успехов ребенка; 2)наличие этапов акцентированного возде-я на опред кач-во. Целесообразная длительность этих этапов до I месяца. При этом специализ физ. упр или подвижные игры должны занимать от 50 до 70% общего объема времени двиг. активности.

Прежде всего необходимо обеспечить посильность задании, успешное выполнение кот. будет стимулир-ть детей на более высокую активность. Постоянная оценка выполненных задании, внимание и поощрение будут спосо-ть выработке положит мотивации к систематич. занятиям физ. упр. В процессе занятий необходимо сообщать детям элементарные физк знания, развивая их интеллектуальные способности. Это позволит расширить их познавательные возможности и умственный кругозор. Воспитательные задачи.1. Воспитание морально-волевых качеств (честности. Смелости, настойчивости и др.).2.Содействие умствен, нравствен, эстетическому и трудо воспит-ю.

2формы орга-ции физ. воспи детей дошкольного возр:1) госуд (ясли, дет сад); 2) самодеятельная, где физ. восп осуще-ся гл обр в семье. На занятиях с детьми 2-3 года больш значение придается методам использования слова и наглядного действия. Это объясняется интенс развитием речи ребенка и его способности подражать. Физ. нагрузка не должна быть ни чрезмерно легкой, ни слишком тяжелой (определяется по ЧСС: разница между началом и концом занятия должна быть в пределах 10 ударов. Если она больше-нагрузка чрезмерна). 3-4 года - тренирующий эффект обеспечивают упр-я, дающие ЧСС не менее 130-140 уд/мин, в 5-7 летнем - не менее 140-150. Последовательно применяются более сложные формы ходьбы, бега, прыжков и др.В дошкольном возрасте важно решать задачи воспитания практически всех физ. качеств. В первую очередь координационных способностей, в частности равновесие, точность, ритмичность, согласованность отдельных движений. Скоростные способности воспитываются путем выполнения простых двиг. действий, обычно в игре. При воспитании силы и силовой выносливости прежде всего надо обращать внимание на мышцы живота, спины, ног, рук, стопы. Силовые нагрузки должны быть незначительными (приседания, лазание, прыжки и т.п.). Упр-я делаются как в игровой, так и в обычной форме. При освоении новых движений предпочтение отдается методу целостного разуч

Билет 26

1.Острые патологические состояния в спорте. Первая помощь. Острое патологическое состояния- состояние, возникшее внезапно во время физической нагрузки на фоне кажущегося состояния здоровья. Их подразделяют на группы:1 со стороны сердца: острая сердечная недостаточность-возникает, когда физ нагрвыше функц возмож-тей сп-на, тому также способствует утомление, очаги хронической инфекции, не выявленная патология наследственного характера(миокардиострофия, кардиопатия )

клиника: остановка сердца во время физ нагрузки. Симптоматика, предшествующая развитию острой сердечной недостат-ти: выраженное сердцебиение, ЧСС 200 уд/мин и выше с аритмией. Первая помощь: реанимация оказывается сразу на месте, у врачей д.б. дифибрилятор. 2.острые нарушения со стороны сосудов:1-гравитационный шок-патологическое сост-е, кот может наблюд-ся при непосредственном переходе от интенс-ной мыш деят-ти к полному покою. При внезапной остановке бега может развиться чув-во слабости, легкая тошнота, головокружение, пульс учащается, едва прощупывается, резко бледнеет лицо, наступает помрачение, а потом потеря сознания. Патогенез: резкое замедление тока крови, обладающей большой суммарной емкостью в основных капиллярах и венах нижних конечностей. Застой развивается остро под действием силы тяжести крови, которую перестает качать мыш насос. 2.ортостатический коллапс-состояние близкое по своим проявл-ям и механизму развития к гравитационному шоку. Полная потеря сознания может не наступать. Он наблюдается при длит нахождении спо-нов в строю. Патогенез: при длительном нахождении в положении стоя возникает перенапряжие сосудистой регуляции; растягиваются венулы, вены и капилляры нижних конечностей, Увеличивается количество крови, находящейся в нижних конечностях, замедляется приток крови по осудам, учащается сердцебиение, давление падает, нарушается распределение крови по органам - анемия мозга. Факторы: недостаток физ подготовки; высокий рост при слабой мускулатуре, недавно перенесенные заболевания, высокая температура и влажность воздуха, в закрытых помещениях, нервное напряжение. Неотложная помощь-положить и несколько опустить голову, приподнять ноги. Меры профилактики: допуск к соревнованиям - хорошо подготовленный.3-обморок- внезапно развивающееся кратковреме помрачнение или неглубокая потеря сознания при занятиях ФК и С. ему предшествует: резкое побледнение лица(спазм сосудов), слабость, тошнота, головокружение, иногда холодный пот, ЧСС замедляется до40 уд/мин, давление падает до 70-80, дыхание поверхностное, зрачки суживаются. При занятиях ФУ обморок может возникнуть при резком ударе в живот, грудь в область сердца, в боковую поверхность шеи, в область промежности. При ударе в подложечную область обморок развивается по механизму рефлекса с органов брюшной области на сердце, сосуды и органы дыхания. Одновременно происходит порез сосудов брюшной полости (большое скопление количества крови), замедляется дыхание спазм диафрагмы, нарушается присасывающая функция грудной клетки нарушающий кровоснабжение крови- потеря сознания. При ударе в область печени или селезенки, указанные изменения более выражены в следствии допустимому резкой боли. При ударах в область мошонки развивается нарушение кровообращения. Меры профилактики: полноценное овладение техникой вида спорта. Движения, облегчение оптимальной страховки, постепенная подготовка органов брюшной полости к раздражением, пересечение азартности, грубости, использование запрещенных приемов. Помрачнение сознания может наблюдаться при длительном силовом напряжении, сопровождается задержкой дыхания и натуживанием. Механизмы развития при натуживании повышается внутрилегочное внутриплевральное давление и давление в венах и наружная присасывающая функция грудной клетки, резко Замедляется ток крови в венах, набухают поверхностные вены шеи и лица, а также на венах верхних и нижних конечностях, снижается АД, наступает анемия мозга- помрачение сознания.Что способствует обморочным состояниям: длительное ожидание вызова на старт, высокая температура, влажность воздуха, плохой сон, перенесенные заболевания.3 гипогликемические состояния- резкое снижение сахара в крови. Норма 120мг. Симптом: запас гликогена в печени, мышцах, сердце, мозге.ПДП: сладкий чай или напиток, внутривенно глюкоза с аскорбиновой кислотой.

4. горная болезнь- это гипоксическое состояние, развивающееся из-за различной степени кислородного голодания. В ходе занятия спортом может наблюдаться при максимальных и субмак-х нагрузках. При спортивной деятельности происходит при снижении давления.

Гипоксимическое оглушение- возникает при падении насыщения крови, кислорода у малотренированных спортсменов на 15-20%, у хорошо тренир-х-40-50% и более. При этом особых нарушений не происходит.Симптомы: кратковременная эйфория, сознание ясное, но теряется способность оценивать свои поступки, учащение ЧСС, слабость, нарушение тонкой координации. Спортивная нагрузка д.б. прекращена.Профилактика: постепенная адаптация к снижению парционального давления.Гипоксия- это кислородное голодание.5 травматический шок- это особая тяжелая реакция организма при массивной травме и кровопотере.Этиология: тяжелые закрытые и открытые переломы, травмы внутренних органов, обширные раны.Симптомы: сразу после травмы возникает фаза шока(5-10 мин), двигательное и речевое возбуждение, повышение АД.ПДП: освобождение дыхательных путей от содержимого, временная остановка кровотечения, анестезия зон переломов, наложение шин, перевязка в стационар.