2.1. Основы структуры урока.

Урок состоит из трёх частей: подготовительной, основной и заключительной. Продолжительность подготовительной и основной частей урока:

7-8 лет	- 30 мин
9-10 лет	- 45 мин
11-12 лет	- 60 мин
13-14 лет	- 80 мин
15-16 лет	100 мин
17-18 лет	120 мин

Для групп начальной подготовки:

• Подготовительная часть. Продолжительность 10 минут. Эта часть необходима для того, чтобы организовать учеников, психологически настроить их на сознательное, активное овладение учебным материалом и выполнение других задач в данном уроке; функционально подготовить организм занимающихся к последующим, более интенсивным и значительным нагрузкам в уроке. Примерное число видов упражнений 10, обычно среднее число повторений каждого упражнения составляет примерно по 10. Упражнения должны быть по преимуществу динамичными и охватывать основные группы мышц.

• Основная часть. Продолжительность 35 минут. Состав упражнений в основной части комплексного урока должен быть таким, чтобы они оказывали разностороннее влияние, причём, сочетая упражнения, надо использовать возможность положительного переноса двигательных навыков и не допускать тормозящего действия отрицательного переноса. Обучение новым, особенно технически сложным, двигательным действиям проводят обычно в начале основной части, а закрепляют и совершенствуют усвоенные ранее навыки в середине или ближе к концу основной части.

• Заключительная часть. Продолжительность 5 минут. Упражнения на гибкость 5 х 10 раз, на растягивание.

Четыре фактора урока.

9-10 лет – 45 минут

1. Физическая подготовка – 10 минут,

2. Техническая подготовка – 25 минут,

3. Соревновательная подготовка - 10 минут.

11-12 лет – 60 минут

1. Физическая подготовка – 10 минут,

2. Техническая подготовка – 25 минут.

2. Тактическая подготовка (индивидуальная/коллективная) (сопряжённый режим физической и тактической подготовки) – 9/6,

3. Соревновательная подготовка - 10 минут.

13-14 лет – 80 минут

1. Физическая подготовка – 15 минут,

2. Техническая подготовка – 30 минут,

3. Тактическая подготовка (индивидуальная/коллективная) (сопряжённый режим физической и тактической подготовки) – 15/10

4. Соревновательная подготовка - 10 минут.

15-16 лет – 100 минут

1. Физическая подготовка – 20 минут,

2. Техническая подготовка – 30 минут,

3. Тактическая подготовка (индивидуальная/коллективная) (сопряжённый режим физической и тактической подготовки) – 15/20,

4. Соревновательная подготовка - 15 минут.

17-18 лет –120 минут

1. Физическая подготовка – 25 минут,

2. Техническая подготовка – 30 минут,

3. Тактическая подготовка (индивидуальная/коллективная) (сопряжённый режим физической и тактической подготовки) – 20/25 минут,

4. Соревновательная подготовка - 20 минут.

3. Теоретические занятия ( для всех групп).

Физическая культура – составная часть культуры, одно из важнейших средств воспитания, укрепления здоровья и всестороннего развития людей, подготовка к борьбе с жизненными трудностями в быту, на работе, учёбе, спорте и т.п.

Организация физической культуры и спорта в России .

Единая Всероссийская спортивная классификация и её значение для развития регби. Разрядные нормы и требования регби. Достижения российских регбистов.

Задачи спортивной школы в развитии массовости регби и повышении мастерства регбистов.

Олимпийские игры , международные соревнования и соревнования в России.

Участие российских спортсменов в международных соревнованиях.

ИРБ и ФИРА - АЭР – структура и соревнования в рамках этих регбийных организаций.

Ведущие игроки и тренеры Российского регби.

Задачи и пути дальнейшего развития регби в России.

Союз Регбистов России (СРР) – орган руководства развитием игры в регби в России.