Постепенность закаливания

Постепенность закаливания. Любое закаливающее влияние может принести положительный результат лишь в том случае, если сила действия применяемого фактора воздуха, воды, солнечной радиации) будет увеличиваться постепенно. Такое увеличение силы раздражающего воздействия особенно важно для детей раннего возраста и ослабленных (недоношенных, страдающих гипотрофией и рахитом). Скорость перехода от слабых воздействий к более сильным определяется состоянием каждого ребенка, индивидуальной особенностью его речи на данное раздражение. Вначале закаливания каждая процедура сопровождается непосредственными ответными изменениями со стороны сердечнососудистой и дыхательной систем (увеличиваются частота пульса и глубина дыхания). По мере повторения одних и тех же воздействий, например обливания водой одинаковой температуры, эта реакция ослабевает и через несколько дней совсем угасает. При повышении силы раздражителя, например при обливании более холодной водой, та же реакция вновь возникает. Чтобы избежать переохлаждения, не рекомендуется очень резко снижать температуру воды или воздуха,, но в то же время надо учитывать, что слишком малое ее снижение не сопровождается выработкой закаленности. В каждом отдельном случае выбирают среднее между чрезмерно сильным и чрезмерно слабым воздействием. О правильности выбора судят по ответной реакции органов кровообращения и дыхания — должно быть кратковременное, непосредственно за процедурой следующее учащение и углубление дыхания и ощутимое учащение пульса. Так, использование более холодной воды, чем в предыдущих процедурах, вызывает кратковременное учащение пульса, увеличение частоты и глубины дыхания. Если этого эффекта нет, то, значит, температуру снизили недостаточно. Если, кроме учащения пульса, увеличения глубины и частоты дыхания, появились еще и признаки переохлаждения (дрожание, «гусиная кожа», бледность покровов, синюшность губ и ногтевых лож), это значит, что температуру воды снизили слишком резко или преждевременно для данного ребенка. В таком случае принимают немедленные меры, предупреждающие последствия переохлаждения (ребенка вытирают полотенцем с применением массажа до легкого порозовения кожи). Систематичность и постоянство закаливания. Рефлекторная сущность закаливания объясняет необходимость систематического и постоянного повторения соответствующих воздействий. Систематическое повторение закаливающих процедур должно быть в одно и то же время суток, по возможности в одних и тех же условиях окружающей обстановки. Сохранение однотипности условий и времени необходимо потому, что уже через несколько ежедневных повторений у ребенка вырабатываетя условный рефлекс на обстановку только при подготовке к закаливающей процедуре должным образом начинают изменяться физиологические функции. В дальнейшем если этот условный рефлекс на время и обстановку не подкрепляется процедурой, то он вскоре исчезает. Эффект закаливания снижается. Прекращение закаливающих воздействий на несколько дней значительно уменьшает выработанную ранее живость реакций (сужение и расширение кровеносных сосудов, изменение вегетативных функций). Если же перерыв увеличивался до 2 недель и более, то закаливание надо начинать вновь от исходных температур, так как образованные прежде условия связи за такой продолжительный перерыв полностью угасают. Итак, положительный эффект от закаливания сохраняется только при постоянном повторении процедур. Важно выработать с детства стойкую привычку к систематическому закаливанию, которая у взрослого перерастает в насущную потребность. Обеспечить постоянное проведение закаливающих процедур во все сезоны года легче в тех случаях, когда эти процедуры не будут восприниматься как нечто временное, искусственно навязанное, а прочно войдут в режим дня ребенка и органически сольются с обычными мероприятиями, проводимыми в разное время суток (прогулка, игра, умывание, гигиенические ванны, сон и т. п.). Режим жизни будет действительно оздоровительным, если организуется таким образом, что все виды деятельности ребенка, помимо основных, воспитательных целей, преследуют и цели закаливания. В соответствии с требованиями закаливания проводится и сон. Закаливающие процедуры нельзя отменять даже в случаях легких заболеваний детей, не сопровождающихся значительным ухудшением их общего состояния. В таких случаях применяют слабодействующую процедуру, меньшей силы раздражители: обливание заменяют обтиранием, вместо общей процедуры проводят местную, используют воду на 2—3° теплее той, какую применяли, когда ребенок был вполне здоровым. После выздоровления ребенка вновь постепенно снижают температуру воды до конечной. По мере изменения условий, связанных с сезоном года или характером погоды, выбирают и соответствующие закаливающие процедуры но не отменяют их совсем, например: общая воздушная ванна, применявшаяся в жаркие летние дни, при похолодании заменяется прогулкой с частичным обнажением только рук, ног.