Памятка сахаджа йогам.

1. Портрет и Стопы Матери вставьте в рамки со стеклом, чтобы защитить их от пыли и копоти. Кроме того, портрет впитывает нашу негативность, его нужно ежедневно чистить и протирать вибрированной душистой водой.

2. При встрече и прощании с Матерью и сахаджа йогами, а также в знак благодарности говорите: "Джей, Шри Матаджи (Слава Святой Матери)".

3. Старайтесь не сидеть к портрету спиной и не протягивать к нему ноги. Проявляйте уважение. Чаще общайтесь с Матерью в течение дня.

4. Тренируйтесь постоянно держать внимание на темени. Тогда в вашей работе вам будет поддержка Матери. Впустите в свое сердце любовь и радость. Пусть они освещают все ваши дела. Перед началом любого дела прежде помолитесь Шри Ганеше и попросите Его помощи.

5. Поставьте к портрету вибрироваться растительное масло, масло Гхи; повибрируйте соль, сахар, зубную пасту, крем и все то, чем вы пользуетесь.

 86 

На ночь положите к портрету почиститься ваши значки, бусы, перстни, браслеты, часы (все, что вы носите).

Что вам надлежит делать ежедневно утром и вечером.

1. Утром, как только проснулись, сделайте подъём Кундалини, бандхан. Поздоровайтесь с Матерью, скажите: "Я дочь Ади Шакти, я очень сильная и моя задача расти, чтобы спасти Землю".

2. Прочтите утреннюю молитву:

 Мать, пусть в этот день я буду такой, какой Ты хотела бы меня видеть.

Пусть в этот день я буду говорить только то, что Ты хотела бы, чтобы я говорила.

Пусть в этот день я буду поступать только так, как Ты хотела бы, чтобы я поступала.

Пусть в этот день мои мысли будут мыслями реализованной души.

Пусть в этот день я буду неотъемлемой частью целого.

Пусть в этот день я буду любить всех людей.

Мать, пожалуйста, будь всегда в моем сердце и моём уме.

3. Прочтите "Отче наш..."

4. Попросите: "Мать, пожалуйста, дай мне защиту и благоденствие на весь сегодняшний день, пусть он будет для меня благоприятным". При этом делайте бандхан на левой ладони до появления прохлады в центре.

5. Чистите, зубы и язык 2-3 раза в день и перед коллективной программой. Выпейте стакан вибрированной воды или воду следующего состава: на 1 литр воды 1 чайная ложка соли и 9 чайных ложек сахара.

6. Промойте нос и горло следующим составом: на 0,5 литра вибрированной воды 1 ч. ложка соли и 1 ч. ложка соды (без горки) 2-3 капли йода. Воду чуть подогреть.

7. Сделайте хороший массаж дёсен, нёба и миндалин маслом Гхи, потрите в ушах, нанесите на темя, центр лба, между бровей, в яремной выемке и 7-й шейный позвонок, легко помассируйте в носу.

8. Примите душ или облейтесь водой (средней температуры). После чего сделайте массаж позвоночника с растительным вибрированным маслом против часовой стрелки. Помассируйте все проекции чакр на теле, руках и ногах. На голове можно помассировать точки с маслом Гхи.

 Все дела в ванной вы должны закончить за 10 минут.

 Тем, кто должен уходить из дома рано, следует принимать ванну (душ) вечером, особенно в зимнее время.

 9. Душ и смена нижнего белья необходимы каждый день, особенно для сахаджа йогов, общающихся с другими людьми.

10. Вымойте портрет и стопы вибрированной водой с благовониями, почистите свечой или душистыми палочками. Поставьте к портрету свечу.

11. Сделайте вымачивание ног (футсокинг) в нейтральной воде, либо используйте два тазика: с холодной - для правой ноги и горячей - для левой. (См. соответствующий раздел). Выполните ПРАНАЯМУ. Помассируйте стопы с вибрированным маслом. Один раз в неделю подошвы ног можно смазывать йодом.

12. Уделите время чистке тех узлов, чакр или каналов, где у вас есть проблемы. Затем помедитируйте, поместив Мать в своё сердце, и полностью отдайтесь Ей, держите только внимание на темени и наслаждайтесь.

Во время медитации понаблюдайте за руками. Посмотрите, где идёт работа. Определите состояние ваших чакр по вибрациям на ладонях.

 87 

Хорошая медитация бывает в ранние утренние часы, до восхода солнца, когда Мать-Земля отдает свою энергию.

Но лучшее время для медитации между пятью и шестью часами утра, потому что левая сторона в это время становится активной, а правая сторона - пассивной. Таким образом, существует время равновесия между ними. Чтобы охладить правую сторону, хорошо медитировать после захода солнца, и, как правило, следует медитировать перед сном.

13. В конце медитации снова сделайте подъём Кундалини, бандхан, поблагодарите Мать за медитацию. Спойте три Великие мантры. Обратитесь к Матери с просьбами:

«Мать, пожалуйста, пошли мою искреннюю чистую любовь нашей прекрасной Матери-Земле, помоги Ей, пожалуйста, полностью очиститься, восстановиться и стать ещё прекраснее».

«Мать, пожалуйста, пошли мою искреннюю чистую любовь лидерам сахаджа йоги во всём мире. Помоги им, пожалуйста, расти, стать истинно любящими и прекрасными Твоими инструментами. Да будет воля Твоя».

«Мать, пожалуйста, пошли мою искреннюю чистую любовь сахаджа йогам России и других стран, помоги, пожалуйста, расти всем, кто этого достоин, дай им полное осознание Сахаджа Йоги. Да будет воля Твоя»,

«Мать, пожалуйста, помоги распространению, продвижению Сахаджа Йоги в (город) и моей работе в Сахаджа Йоге».

Обратитесь со своими личными проблемами и проблемами группы, города. Закончив просьбы, снова поднимите Кундалини, сделайте бандхан, почистите свечой портрет. Поблагодарите Мать.

14. Можно приступать к завтраку. Когда вы всё приготовите к завтраку, повибрируйте пищу и предложите её Божествам: прочтите мантру ШРИ АННАПУРНА и подержите ладони над пищей, пока пойдет прохлада. После еды снова прочтите мантру ШРИ АННАПУРНА и поблагодарите Мать.

15. Перед выходом из дома обязательно защититесь бандханом на левой руке: "Мать, пожалуйста, благослови меня на работу и защити от любой негативности по пути и на работе" - до прохлады.

16. Постарайтесь в течение дня держать внимание, чаще контролируйте его. Если встретитесь с какими-то затруднениями, мысленно поднимите Кундалини, сделайте бандхан и попросите о помогли. Перед началом любой работы поклонитесь Шри Ганеше.

Защититесь бандханом от любого неприятного человека.

17. Когда идёте домой с работы или на программу, постарайтесь избавиться от лишней негативности: мысленно поднимите Кундалини, сделайте бандхан, опустите руки к земле, прочтите мантры Шри Ганеше и Ади Бхууми Деви, попросите Мать-Землю вобрать всю негативность из вас. Постойте минуты две со вниманием. Этим вы поможете себе, лидеру, группе. Пошлите любовь лидеру и всей группе.

18. Вечером перед укладыванием в постель примите душ, сделайте вымачивание ног, помедитируйте, поблагодарите Мать за весь прожитый день и попросите благословения на сон грядущий. Нанесите кум-кум на Агию, сделайте подъём Кундалини, бандхан, прочтите мантры Сахасрары, "Отче наш". Попросите о хорошем сне и защите. Попросите разбудить вас вовремя, и вам не нужен будет будильник. Ложитесь, поднимите внимание и отдайтесь полностью Матери. Не забудьте закапать тёплое масло Гхи в нос (лежа, свесив голову с дивана, с открытым ртом).

 88 