- •Вопросы для подготовки к экзамену
- •2. Стереотипы восприятия и оценки
- •3. Стереотипы мышления
- •Виды аналогий
- •План действий
- •Суть метода
- •План действий
- •Условия успеха
- •Достоинства и недостатки метода
- •Применения
- •Как создать филу
- •Как находить решения при помощи филы
- •Фила как персональный университет
- •История
- •Метод шесть мыслительных шляп
- •Что обозначают шляпы? и какие им предписаны точки зрения?
- •Стратегия метода трёх мыслительных стульев
- •Стратегия метода трёх мыслительных стульев.
- •Стул мечтателя.
- •Стул реалиста.
- •Стул критика.
- •Базовая техника имидж-стриминга
- •Имидж-стриминг для решения творческих задач
- •Инструкция
- •Набор таймов
- •A. Короткий тайм (11 минут)
- •B. Средний тайм (22 минуты)
- •C. Длинный тайм (45 минут)
- •D. Сверхдлинный тайм (90 минут)
- •Рекомендации
- •Применения и преимущества
- •Ответы на возможные вопросы
- •Инструкция
- •Инструкция
- •Инструкция
- •Засыпание
- •Инкубация
- •Для особо продвинутых
- •Применения
- •Инструкция
- •Подготовка
- •Рекомендации
Базовая техника имидж-стриминга
Базовая техника, с которой начинается освоение имидж-стриминга, очень проста.
-
Удобно сядьте, закройте глаза и расслабьтесь.
-
Начните описывать вслух все возникающие в вашем сознании образы. Важные элементы техники:
-
Описывайте эти образы как можно детальнее и как можно богаче. Описывайте не только внешний вид предметов, но и фактуру, цвет, вкус, запах, осязательные ощущения и т.д. Используйте как можно больше прилагательных.
-
Говорите как можно быстрее, не прерываясь.
-
Старайтесь облекать свои слова в законченные предложения.
-
Обращайте внимание на появление новых образов и изменения в уже существующих и описывайте их.
-
Не пытайтесь создать упорядоченную историю, просто идите вместе с потоком.
-
Чем больше вас удивит увиденное, тем больше вероятность получить из своего внутреннего мира свежую информацию и новые идеи.
Суммируйте весь полученный опыт на другом носителе (запишите в компьютер / обобщите на бумаге или заполните бланк обратной связи / расскажите другому человеку). Это даст новые точки зрения и инсайты и поможет обнаружить смыслы или ассоциации, которые не были для вас очевидными в момент просмотра.
Имидж-стриминг в базовой версии способствует развитию творческих способностей, интуиции и интеллекта. Базовая техника служит основой для более специализированных методов.
Имидж-стриминг для решения творческих задач
Этот вариант имидж-стриминга предназначен для работы над конкретными задачами или проблемами, требущими новых идей и свежих решений.
-
Запишите в виде вопроса задачу, над который вы будете работать.
-
Удобно сядьте, закройте глаза и расслабьтесь.
-
Начните описывать поток образов, как в базовой технике, примерно в течение 5 минут.
-
Выберите какой-либо предмет, который вам представляется в настоящий момент. Представьте себе, что вы кладете на него руку и внимательно его изучаете. Спросите предмет, почему он здесь как часть ответа на ваш вопрос. Обращайте внимание на изменения картины и не забывайте их описывать.
-
Теперь вам нужно увидеть другой поток образов, полностью отличающийся от первого. Задача этого второго потока — показать вам ответ на ваш вопрос другим способом. Для этого повторите шаги 3—4 и описывайте новый поток в течение 2—3 минут. Наконец, переключитесь на третий поток и описывайте его в течение минуты.
-
Закончив, вспомните все 3 потока и выделите в этих трех сценах общие элементы — часто эти именно они содержат ответ на ваш вопрос. Соотнесите эти общие элементы с вашим вопросом и определите, каким образом они могут быть ответом на ваш вопрос.
-
Обобщите весь опыт на другом носителе, как в базовой технике.
-
Получив решение, вы можете проверить, насколько оно верно, проделав имидж-стриминг со следующими вопросами:
-
Как я могу убедиться, что этот ответ направляет меня на правильный путь? (Задача — найти способ оценки или тестирования решения).
-
Что еще мне нужно знать в этом контексте? (Задача — найти «белые пятна» в решении).
-
Какой первый хороший практический шаг к решению моей задачи я могу сделать, исходя из этого ответа? (Задача — конкретизировать решение).
-
Метод «Модулор времени».
Виталий Колесник. 2006 год. Модулор времени — это техника самоорганизации, которая помогает повысить продуктивность интеллектуальной работы. В ее основе — набор фиксированных интервалов времени, используемых как единицы организации деятельности. Модулор можно использовать для организации рабочего времени, личных проектов, самообучения и любой другой деятельности, в которой вы имеете возможность самостоятельно распределять свое время.
Обычно люди рассматривают рабочее время как данность, ограниченную только внешними факторами: рамками рабочего дня, задач, самочувствия и т.д. В этих рамках время никак не структурировано — оно просто течет. Таким аморфным временем трудно оперировать, поскольку в нем смешано время, посвященное непосредственно работе, и время, в ходе которого мы занимаемся чем-то другим (отдыхаем, читаем фейсбук, пьем кофе, общаемся с коллегами и т.д.). К тому же мы не осознаем, чем заняты в данный момент, и не знаем, сколько времени посвятили той или иной задаче. В результате велики шансы, что мы попадем в непродуктивное состояние.
Модулор времени структурирует время, используя фиксированные интервалы — таймы. Во время таймов мы работаем, не прерываясь и не отвлекаясь. Когда тайм заканчивается, мы делаем перерыв и отдыхаем.