55. Опишите типы поведения в преодолении стресса. Каким людям они присущи?

В современной психологии распространено понятие копинг (от англ. tocope - совладать). Сущность этого понятия заключается в эффективной адаптации человека к требованиям ситуации. Понятие «copingbehavior» используется для характеристики способов поведения человека в различных ситуациях. Лазарус и Кохен выделили пять основных задач копинга.

1. минимизация негативных воздействий обстоятельств и повышение возможностей восстановления;

2. терпение, приспособление или регулирование, преобразование жизненных ситуаций;

3. поддержание позитивного, положительного «образа Я», уверенности в своих силах;

4. поддержание эмоционального равновесия;

5. поддержание, сохранение достаточно тесных взаимосвязей с другими людьми.

Успешность преодоления зависит от реализации перечисленных задач. Преодолевающее поведение оценивается как успешное, если оно: устраняет физиологические и уменьшает психологические проявления напряжения; дает личности возможность восстановить дострессовую активность; оберегает индивида от психического истощения (дистресса). Исследователи также отмечают, что важную роль в преодолении стресса играет социокультурная среда, которая предрасполагает человека к проявлению реакций на стресс тем или иным образом.

Особенности этой среды определяют выбор способов поведения для преодоления стресса в зависимости от характера ситуации, социального статуса человека, его национальных и других особенностей, которые могут стать как ресурсом для преодоления, так и источником стресса.

В отечественной и зарубежной психологии представлен широкий диапазон классификаций стратегий преодоления стресса. Большинство классификаций построено на предложенных Лазарусом и Фолкманом модусов психологическогосовладания, направленного на:

1. Стратегия разрешения проблем — это активная поведенческая стратегия, при которой человек старается использовать все имеющиеся у него личностные ресурсы для поиска возможных способов эффективного разрешения проблемы.

2.Стратегия изменение собственного состояния и установок в отношении ситуации (эмоционально-ориентированныйкопинг)

3. Стратегия поиска социальной поддержки — это активная поведенческая стратегия, при которой человек для эффективного разрешения проблемы обращается за помощью и поддержкой к окружающей его среде: семье, друзьям, значимым другим.

4. Стратегия избегания — это поведенческая стратегия, при которой человек старается избежать контакта с окружающей его действительностью, уйти от решения проблем.

Исследование личностных качеств руководителей показало, что группа с проблемно-ориентированной стратегией обладает такими свойствами, как общительность, энергичность, инициативность, самонадеянность, жесткость установок и взглядов, сильно развитое честолюбие, что говорит о стремлении к самостоятельности, упорстве в достижении цели, развитом чувстве долга. В этой группе очень хорошо развиты эмоционально-волевые качества и преобладает интернальная локализация субъективного контроля.

Группа с эмоционально-ориентированной стратегией отличается большей эмоциональностью и возбудимостью, что указывает на склонность к импульсивным действиям, а также на выразительность оценок и действий, добросовестность в работе и справедливость во взаимоотношениях с людьми. Группа характеризуется высоким уровнем развития эмоционально-волевых качеств и экстернальным локусом контроля.

Группа со стратегией поиска социальной поддержки отличается демонстративностью поведения, высокой приспосабливаемостью к людям, альтруизмом, высокой контактностью, что позволяет избегать острых конфликтных ситуаций, налаживать дружеские взаимоотношения в коллективе. В группе преобладает экстернальная локализация субъективного контроля.

Группа со стратегией избегания-отвлечения обладает более высокой педантичностью, дистимичностью и тревожностью, что свидетельствует об аккуратности в работе, любви к порядку, пунктуальности, ограниченности и избирательности в установлении контактов с людьми, самокритичностью. В этой группе очень низкий уровень эмоционально-волевых качеств и преобладает экстернальная локализация субъективного контроля.