§ 4. Понятие об осанке

Под осанкой принято понимать привычное положение

тела. Неправильная осанка нехороша не только с точки

Зрения эстетики, она может повлечь за собой различные

заболевания. Аномальная осанка затрудняет деятельность

как отдельных органов, так и целых систем организма,

ведет к нарушению работоспособности и некоторых

процессов жизнедеятельности организма.

Правильная осанка является необходимым условием

для нормальной деятельности организма ребенка, под-

готовки его к труду. Она характеризуется прямым

положением туловища и головы, развернутой грудн0^

клеткой, отведенными назад плечами, находящимися ва

одном уровне, нормальными, естественными изгибам»

позвоночника, втянутым животом, прилегающими к

344

и клетке лопатками, находящимися на одинаковой

грудно д^ьиз выпрямленными в тазобедренных и

генных суставах ногами.

Аномальная осанка характеризуется неправильной

Ал мпй спины, грудной клетки, живота, крыловидными

Ипатками, расположенными на разной высоте, свисаю-

мм и сдвинутыми плечами, искривлениями позвоноч-

ши Причинами, вызывающими нарушение осанки,

могут быть заболевания, надолго приковывающие боль-

ного к постели, привычка неправильно сидеть, стоять,

неблагоприятные условия учебной или производственной

деятельности, а также сна и отдыха.

Учитель физической культуры должен уметь оцени-

вать состояние осанки детей. Осматривать осанку реко-

мендуется на расстоянии 1,0-1,5 м, при этом ребенок

должен стоять к осматривающему попеременно лицом,

спиной, боком. Когда ребенок стоит лицом к учители,

последний обращает внимание на линию шеи, линии

плеч, талии, форму грудной клетки, ног.

При этом могут быть обнаружены следующие харак-

терные нарушения; втянутая в плечи или вытянутая

вперед шея, разные линии плеч или талии, уплощение

или выпячивание одной из сторон грудной клетки,

Х-образная форма ног. В норме все линии правой и

левой стороны туловища симметричны.

При осмотре детей со спины обращается внимание

на линии спины и талии, линию позвоночника. Здесь

могут быть обнаружены такие нарушения, как асиммет-

рия плеч, разное положение лопаток, асимметричные

линии талии, боковой изгиб позвоночника. Линию

позвоночника осматривают особенно внимательно. Ребе-

нок поднимает руки вверх. Если в этом положении

наблюдается боковой изгиб, следует осмотреть линию

позвоночника в наклоне вперед при расслабленных

мышцах. Если и при этом замеченный изгиб не

сглаживается, значит имеет место боковое искривление

позвоночника — сколиоз. Если отмечено сглаживание

ооковых изгибов, то это свидетельствует о тенденции к

Развитию сколиоза.

ри "смотре профильных линий тела отмечается

пле0*6111^ головы' передней линии живота, положение

вд ' лини» спины. Могут быть отмечены следующие

ченны^™"' ""У11"^1"111 иля запрокинутая голова, выпя-

^'тат, плоская или чкуриная» грудь, сведенные

345

вперед плечи, крыловидные лопатки, сутулая, круглая

или плоская спина.

Степень нарушения осанки может быть разной:

а) неустойчивые функциональные изменения (ф1)

которые выражаются в неправильных позах тела, исче-^

Зающих в положении прямой стойки;

б) устойчивые функциональные изменения <Ф2); она

не сглаживаются при изменении положения тела;

в) фиксированные нарушения <ФЗ), связанные с

изменениями не только в мышечной, но и в костной и

суставносвязачиой системе двигательного аппарата.

Если первую ступень нарушения осанки можно

исправить в течение года-полутора лет, то для коррекции

второй я третьей требуется длительные (два-три года)

и систематические занятия лечебной гимнастикой, но-

шение специальных кррсетов и т. д.