26. Технология успеха в профессиональной деятельности.

Успех это отношение притязаний к дестижениям.формула Джеймса. Достичь лёгкого успеха - снизить притязания.

(это из источника)

Понятие успеха в профессиональной деятельности.

Успех в профессиональной деятельности проявляется прежде всего в достижении работником значимой цели и преодолении или преобразовании условий, препятствующих достижению данной цели.

В достижении профессионального успеха и значимой цели наиболее эффективным является принцип равновесия и баланса, который можно сформулировать так: «выбери из объективных возможностей то, что подходит тебе, и действуй. Но вовре6мя остановись, если идет сопротивление».

Расшифровка этого принципа состоит в следующем:

Необходимо точно сформулировать собственную цель, достижимую в условиях профессиональной деятельности.

Важно проанализировать профессиональную ситуацию и выделить две группы условий – способствующих и препятствующих достижению цели.

Из условий, способствующих достижению цели, нужно выбрать те, которые существенно сокращают время и дают возможность сберечь силы.

Из условий, препятствующих достижению цели, выделить те, которые можно изменить и которые изменить нельзя. Подумать, какие из них преобладают.

Если преобладают условия, препятствующие достижению цели, но которые можно изменить, приложив к этому определенные усилия, надо действовать.

Условия, которые препятствуют достижению цели и которые изменить нельзя, нужно постараться «обойти» с той или иной стороны.

Если же препятствия настолько велики, что обойти их никак нельзя, следует на время отказаться от поставленной цели и переключиться на другую цель, которая также может быть достижима в условиях профессиональной деятельности. Вполне возможно, что ситуация изменится так, что упростится достижение поставленной цели или сама цель перестанет быть значимой.

Динамика профессионального успеха.

Многие встречались с тем, что обычно называется успехом или везением. Но немногие смогли почувствовать, что это – важный и, может быть, единственный шанс изменить себя и свой статус в профессии. Может показаться, что все еще впереди и таких моментов удачи или везения будет еще много. Однако это не совсем так: проходят годы, и работник начинает сожалеть, что не использовал определенные шансы. Потерял время и не смог вовремя сконцентрироваться на достижении значимой цели.

Успех приходит к работнику по-разному.

В профессиональной деятельности бывает так, что что-то долго не получается, вы прикладываете неимоверные усилия, работаете на пределе возможностей, стараетесь – и вдруг получается! В этом случае успех воспринимается как результат долгого и упорного труда.

Но успех может прийти и тогда, когда вы его совсем не ждали. Вы что-то делали «спустя рукава», не придавая этому большого значения или просто ради удовольствия. Но неожиданно для вас окружающие приходят в восторг и восхищение. Постепенно вы и сами начинаете верить в то, что ваше случайное занятие «для души» может стать смыслом вашей жизни.

Может быть и так, что долгие годы вы работаете «в поте лица», но вам упорно не везет. Ваши ровесники давно обогнали вас. Но когда многие из них уже «выдохлись», вы наоборот, только начинаете «набирать обороты» и за какие-нибудь два-три года вырываетесь вперед. Словом, у каждого свой темп и свое время. Главное быть внимательным к началу профессионального успеха и не упускать момент, когда возникает профессиональное везение.

Правило эффективного действия и достижения профессионального успеха состоит в том, что в момент удачи и везения следует выложиться до конца. В любом случае, то, что наработано, не пропадет зря. У человека формируются профессиональные навыки, выносливость, трудолюбие, упорство. Как правило, в будущем эти качества оказываются очень полезными в профессиональной деятельности.

Уровень мотивации работника и профессиональный успех.

Давайте вспомним русскую сказку об Иванушке, который лежал на печи, а затем выловил волшебную щуку из речки, выполнившую его желания. Мы часто иронизируем над этой сказкой: «Везет Иванушкам-дурачкам!» Но забываем о том, что в сказках заложена народная мудрость: «Везет тому, кто не слишком усердствует в желании добиться успеха. Более того, фактор везения возникает у тех, кто выступает свободным от желания и целей».

Действительно, многие из нас замечали, что если мы излишне сильно чего-то хотим, неожиданно возникают какие-то препятствия, будто сама жизнь начинает нам сопротивляться. Чем больше мы прилагаем энергии и усилий для достижения значимой цели, тем больше возникает объективных и субъективных факторов, препятствующих нашим желаниям и ломающих наши планы.

Здесь важно найти свой оптимальный уровень активности, при котором все получается. Чуть меньше активности – ничего не происходит, жизнь и дела «стоят на месте». Чуть больше усилий – начинается сопротивление.

Важно также помнить, что слишком сильное желание достичь поставленной цели и успеха всегда сопряжено со страхом неудачи. Страх блокирует внутренние возможности работника и снижает его творческий потенциал. В результате он может пройти мимо условий, которые могли бы привести к профессиональному успеху. Чтобы их увидеть, следует лишь немного посмотреть на ситуацию извне, со стороны, а это невозможно сделать, если он боится ошибиться.

Успех в профессиональной деятельности возникает именно тогда, когда работник внутренне свободен, раскрепощен и, как это ни странно, не испытывает слишком сильного желания чего-то достичь. Ему начинает сопутствовать везение, если он руководствуется следующим правилом:«Хорошо, если у меня получится, но не будет большой трагедии, если не получится», «Для меня это не столь значимо, есть делаповажнее».

Если человек умеет говорить себе эти слова, он защищен от ошибки придавать слишком большую ценность и значимость событиям, которые в реальной жизни не столь важны, т.е. ошибки излишне высокой мотивации на достижение профессионального успеха.

Снижение излишне высокой мотивации связано с анализом всех последствий, возникающих в результате достижения успеха. Обычно эти последствия имеют не только позитивное, но и отрицательное значение. Например, человек хотел купить машину, ему казалось, что только тогда он станет счастливым и обретет радость в жизни. Наконец машина куплена. Состояние удовлетворения продлилось какое-то время, но скоро вернулась обычная жизнь с ее заботами и трудностями.

Эффективный темп профессионального успеха.

«Это произойдет тогда, когда должно произойти» – этот закон успеха срабатывает почти всегда. Следствия: « Ничего не произойдет раньше положенного срока» и «Ничего не произойдет позже».

Ускоряя событие, человек начинает торопиться и допускает ошибки. Критерий правильности оценки своего внутреннего состояния состоит в следующем: если человек чувствует себя спокойно, сбалансировано и способен принимать взвешенные решения – он сохранил активность и высокую эффективность своих действий. Если же работник чувствует внутренний тремор, повышенную тревожность, излишне много внимания уделяет мелочам и деталям, начинает суетиться, слишком быстро говорить и двигаться – он спешит и может совершить непоправимую ошибку.

Прогнозирование и профессиональный успех.

Ускоряя событие, человек отчетливо во всех деталях начинает мечтать о том, что будет, когда важное для него событие произойдет или он добьется значимой цели и профессионального успеха. В своем воображении он представляет конкретные события, видит конкретных людей и слышит конкретные слова

В результате желаемое событие как будто уже свершается – но только в мечтах и представлениях человека и может не произойти в реальной жизни. Как будто сила энергии, отпущенная на свершение события полностью расходуется в мечтах и фантазиях, и ее не хватает на реальное воплощение данного события в профессиональной деятельности.

А может быть, и сам человек, того не замечая, снижает свое желание до «нулевого уровня» и перестает что-либо делать? Возможно, получив удовлетворение в своих мечтах и фантазиях, он неосознанно начинает жить другой жизнью и двигаться в другом направлении?

Так или иначе, правило, на которое следует ориентироваться, направляя свою энергию на достижение значимой цели, можно сформулировать так: «Не мечтать ни о чем заранее. Постепенно, шаг за шагом, двигаться в нужном направлении».

Фактор целеполагания и профессиональный успех.

Еще одно правило, составляющее искусство добиваться профессионального успеха, гласит: «Останавливаться на какое-то время, если идет сопротивление. Но не отступать от своей цели, если она остается значимой».

В процессе целеполагания важен параметр индивидуальной активности человека. Психологи часто говорят, что в стрессовой ситуации сначала необходимо снизить свою активность, расслабиться и успокоиться. И только потом уже думать и принимать решение. Это правильно, но невсегда.для активного и энергичного человека во многих ситуациях снизить свою активность в процессе достижения успеха – это значит попасть в условия профессионального стресса.

Одинаковых правил жизни и поведения для всех людей не существует. Для кого-то расслабленность и остановка для успокоения – важные условия для принятия правильного решения. А для активных людей путь только один: усилить свою активность. Если проблема, которая возникла перед активным человеком, в настоящий момент объективно неразрешима, необходимо выбрать другую цель и переключиться на ее достижение.

Усиление собственной активности в проблемный период имеет два положительных момента. Во-первых, если активный человек предпринимает усилия по разрешению возникшей перед ним пробюлемы, он становится уверенным в себе хотя бы потому, что он верит, что добьется своего во что бы то ни стало. Да и в процессе активных действий ситуация меняется либо сама по себе, либо в результате усилий человека.

Во-вторых, даже если проблема в принципе сейчас неразрешима, достижение любой другой цели для активного человека – это не только возможность переключиться, но и получить удовлетворение и радость о т того, что он чего-то добился.

Успешные стратегии построения профессиональной карьеры.

«Вхождение в кабинет». Как правило, профессионального успеха достигают люди, которые строят карьеру не только путем накопления специальных знаний, но и вхождения в круг приближенных лидера. Таким лидером может быть президент компании или начальник сектора. Главное, чтобы он был досягаем, а работник мог добиться положительной рекомендации и представления, а впоследствии у него возникли активные деловые взаимоотношения.

Конечно, нужно быть преданным своему шефу, готовым к услугам и поддержке, не конфликтовать. Но за несколько лет такого служения и соблюдения правил игры новичок включается в систему деловых связей. Он перенимает образ жизни людей своего окружения, их стиль поведения и общения. От своего покровителя он получает своевременную помощь и бесценный опыт движения наверх. В любых условиях – и в кризисных тоже – при достижении определенного должного положения его приглашают или он самостоятельно переходит в другую организацию или профессиональную сферу. На новом месте он начинает с того, что создает уже свой «кабинет» соратников и единомышленников.

Люди, придерживающиеся этой стратегии, обычно обладают такими качествами, как доброжелательность и открытость для любого общения, умение поддерживать длительные деловые контакты без конфликтов в различных сферах и социальных слоях, начиная от рабочего и кончая министром. Он терпимо относится к людям и обладает личным обаянием. Он тонко чувствует конъюнктуру и в то же время умеет быть преданным и надежным.

Уметь держать удар. Когда ты стремишься наверх, никто не будет подсаживать и гладить по головке. Если все выдержал – хорошо, если сломался, никто не пожалеет. Надо уметь держать удар.

Делать карьеру – это проходить испытание на прочность. Надо иметь мужество спокойно переживать как взлеты, так и падения, выдерживать сопротивление конкурентов, доказывать свое превосходство. Как показывает опыт, такое превосходство касается не только уровня профессионализма, но прежде всего силы характера, стойкости, способности идти к своей цели. Преодолевая препятствия.

Люди, успешно делающие карьеру, воспринимают сопротивление конкурентов как обычное дело. Они не жалуются и не паникуют. Они так живут, это их образ жизни. Более того, они любят свою напряженную жизнь, при помощи карьерной активности они «убегают» от скуки и монотонии. Они ценят азарт борьбы и достижения.

Уметь начинать «с нуля». Нам только кажется, что перестройка вынуждает нас начинать все с нуля и не один раз в жизни. Просматривая карьерные биографии многих известных людей, добившихся высокого социального и должностного положения, обязательно столкнешься с тем, что два-три раза в жизни им пришлось терпеть неудачу и все терять. Однако они находили в себе силы снова подняться и стремиться вперед и вверх.

Не зависеть от статуса и положения. В своем стремлении вверх успешные люди все же не проявляют сверхзависимости от своего положения. С одной стороны, они очень уверены в себе и в своих возможностях. Именно напористость и уверенность, даже при отсутствии яркого таланта, являются основными причинами успеха в случае, если конкурентом выступает талантливый человек, но стеснительный и неуверенный. С другой стороны, они легко идут на снижение, переходя в другую сферу и организацию, быстро опережают конкурентов и снова вырываются вверх.

Такую внутреннюю гибкость в стремлении делать карьеру и в то же время готовность пойти на снижение, если так складываются обстоятельства, у нас часто проявляют женщины. Именно поэтому довольно часто женщины становятся более успешными, чем мужчины.

Сохраняют спокойствие, а значит, избегают потрясений те, кто сумел найти положительные стороны в потере высокого должностного положения:

Освободилось время;

Снизилась ответственность;

Можно заняться своей профессией, которая когда-то была любимой и приносила удовлетворение.

Согласовывать свои действия с общими законами успеха. Общие законы успеха состоят в том, чтобы знать и чувствовать свою Судьбу и свое Предназначение, а также уметь читать Знаки и Подсказки. Знать свою судьбу и чувствовать ее – это значит иметь правильное понимание своей Миссии или Смысла жизни. Если человек определил для себя Миссию и Смысл своей жизни, он становится спокойным, уверенным и устойчивым по отношению к различным неблагоприятным факторам внешней среды: неудачам, критике, неприятным неожиданностям и т.п. При правильном, позитивном определении Миссии и Смысла жизни человек настроен на помощь другим людям стремится принести своим существованием какой-то важный результат, нужный не только ему самому, но и другим – близким людям или коллегам по работе. В этом случае возникают условия, как правило, помогающие человеку в достижении поставленных им целей и задач. И, наоборот, можно говорить о неправильном определении своей миссии, если условия внешней ситуации фатально сопротивляются достижению целей и задач, поставленных человеком.

Мои лекции на всякий пожарный, если вдруг что где пропустила

Профессионализм-способность систематически эффективно и надёжно выполнять проф деятельность в разнообразных ,в том числе изменяющихся, условиях.

Характеристики пп: 1) сохранение творческого аспекта педдеятельности при нормативности требований к ней; 2)противоречия между нормативной заданностью профдеятельности и творческим подходом. ПП отличается фасилитационной функцией и содержанием профкомпетентности педагога. 1.Фасилитационная функция-профессия направлена на активизацию собственного потенциала каждого обучающегося и стимулирование его развития и саморазвития личности в целом. Ф. достигается таким соцконтактом,кто: -повышает активность обучающихся; создаёт профессионально значимые учебные ситуации; - мотивирует готовность учащихся к эффективному выполнению учебных заданий.

ПП включает компетентность: -Общекультурную; -Общепрофессиональную культуру; -Психолого-педагогическую; -Предметно-специальную.

ПП-это личностно-профессиональный феномен, который развивается посредством собственных усилий субъекта деятельности на основе профессиональной мотивации и Под влиянием внешних факторов (социально-экономических условий,образования, среды,профессиональных групп и т.д.).

1.Профессиональная карьера и развитие ПП.

Критерии выделения этапов профессионального развития: -достижение определённого уровня профессионализма(Маркова); -утверждение личности в профессии; -усвоение профессиональной социально й роли; - отношение личности к профессии; - уровень выполнения деятельности(Климов). 2. Этапы развития ПП. 1)Начальный этап профессионального развития - этап обтации,ориентировочный. Характеризуется формированием установки на выбор профессии. Помимо решения о выборе профессии происходит самоанализ и самоопределение соответствия личности выбранной профессии. При обнаружении неполного соответствия выбранной профессии происходит профессиональное самовоспитание. 2) Адаптационный этап ( фаза адепта) - фаза профессиональной подготовки вхождения в деятельность. Результатом этого периода выступает завершение формирования профессиональной компетенции. Формируются умения конструктивные (моделирование своей деятельности), организаторские, коммуникативные, исследовательские, умение экономно расходовать свои силы. 3) Стадия адаптанта, интернала. Происходит постоянное накопление опыта, разрабатываются собственные методики,технологии, формируются новые компоненты содержания образования. Формируется индивидуальный стиль ПД. 4) Этап профессиональной зрелости ( этап формирования мастера) - период высокого развития и профессиональных достижений,когда человек максимально реализует свои личностные и профессиональные возможности,получая уникальный результат. 5) Интегральная стадия - стадия наиболее комфортного существования человека в своей профессии и одновременной самореализации. Характеризуется глубоким и широким профессионализмом, который опирается на общую культуру личности. Происходит интеграция смыслов и ценностей личных, профессиональных, социальных и других на основе мудрости превращения общечеловеческих ценностей в собственные ценности субъекта деятельности.

Профессия. Профессиональная пригодность. Проф. Готовность.

Профессия - необходимая для общества социально ценная и ограниченная область приложения физических и духовных сил человека,дающая ему возможность получать взамен затраченного труда средства его существования и развития.  Ограничена из-за разделения труда - всеми областями человек не может заниматься. Для конкретного человека профессия это зафиксированная обществом область его возможных трудовых действий ,для выполнения которых человек должен обладать суммой знаний и навыков, исеь соответствующие способности,профессионально значимые качества личности. Т.о. профессия для человека это средство личностной самореализации и источник существования.  Профессии отличаются друг от друга необходимой для их осуществления степенью квалификации. I. Классификация профессий 1. Классификация по содержанию труда : А) Человек - природа: агротехники,зоотехники,ветеринары и т.д. Б) Человек - человек: юрист,врач,учитель и т.д. В) Человек - техника: инженеры. Г) Человек - знаковая система: чертежники, экономисты и т.д. Д) Человек - художественный образ: актёры,художники и т.д. 2. По целям: - гностические - эксперт ,ревизор должен проверять и знать больше тех,кого проверяет; - преобразующие; - изыскательские создают принципиально новые неизвестные знания. 3. По характеру требований к психофизиологическим особенностям человека - субъекта труда: 1) для которых необходимы определённые природные данные; 2) требующие абсолютной профпригодности;

II. Профессиональные модули. В структурах разных профессий есть повторяющиеся элементы. На фоне общих типовых элементов выделяются специфические составляющие каждой профессии. Они составляют модуль профессии. На основе профессионального модуля составляется психологическая характеристика профессии. 1. Модуль профессии состоит из 2 частей:  1) обекивные характеристики типового элемента деятельности 2) психологические характеристики требований,предъявляемых субъекту труда и соответствующих данному типовому элементу. Психологические характеристики включают требования к умственному и личностному развитию субъекта труда. 2. Типы профессиональных модулей. Каждая профессия обычно состоит из нескольких модулей. В модулях профессий могут фигурировать примерные психологические качества,необходимые для данного вида деятельности (острота зрения, глазомер, цветоразличение, мышечная температурна чувствительность, обоняние, распределение и перераспределение внимания, координация движений, память, эстетический вкус, эмоциональный облик). III. Профессиональная пригодность - совокупность психологических и психофизиологических особенностей человека,необходимых для достижения им заданных в профессии эффективностей труда. ПП формируется на протяжении всего трудового периода жизни человека. В процессе формирования профессиональной пригодности меняются: функциональные системы организма, внешность, профессиональное воображение, опыт и направленность, формируется профессиональный тип личности,включающий характер, особенности поведения и психических процессов, общения и образа жизни, ценностные ориентации.

Компоненты профессиональной пригодности.

1.  Наследственно обусловленный к. Тип личности, темперамента, задатки - предрасположенность к определённым видам деятельности и утрачиваются если их не развивать, состояние здоровья, внешние данные. 2. Психологический к. Свойства нервной системы (сильная-слабая НС, подвижная-неподвижная, уравновешенная-неуравешенная),особенности психических процессов ( ощущения, восприятия, памяти, мышления, воображения, внимания),процессы ( направленность, способности, темперамент), характер. 3. Опыт: профессиональные знания и умения, профессионально обусловленные черты характера и привычки

Компонент направленности нравственности ВКЛ. Личностные качества, необходимые для ... Мировоззрения и ценностные ориентации соответствующие проф. требованиям.

IV Проф. готовность: 1 субьективное состояние личности относительно выполнения ПД его состояние соотнесенноссти с тем что необходимо сделать 2 готовность к профессиональному и личностному самоутверждению 3 способность мобилизовать свой проф. Потенциал на решение профзадач в соответствующих условиях.

Типы профготовности: - потенциальная ПГ проф качества личностные значимые, профессиональные знания и умения, ценности и предпочтения соответствующие ПД; - ситуативная ПГ - состояние функциональной настроенности психики человека на решение конкретных профессиональных задач; Структура профессиональной готовности: - мотивационная Г. Проявляется в ориентированности человека на профессиональное и личностное развитие; - интеллкктуально- познавательная Г. : профессиональное восприятие, мышление и память , внимание; - коммуникативная Г. Наличие эмпатии чувствовать других, способность взаимодействовать с коллегами налаживать деловые контакты

Аспекты проф отбора - Мед. аспект уровень сформированности организма и его развития; - физиологический аспект степень работоспособности подверженность стрессовым факторам способности работать в условиях риска - психологический аспект настроенность на решения профессиональных задач, устойчивостьмпчихики к воздействия стрессовых факторов - педагогический аспект - оценка сформированности спецзнаний и профумений.

Профессиограма совокупность личностных качеств, педнаний и умений необходимых педагогу для осуществления видов  педдеятельности.

Рабочий динамический стереотип преподавателя. I. Общие понятия. Состояние нервных центров во время работы определяется тремя основными фактлпоми расходованием энергетических ресурсов 2 восстановлением их по ходу работы 3 процессами торможения. На 1й стадии работы происходит расходование ресурсов. На 2й стадии - востановительные процессы. Она по продолжительности примерно равна первой. В тех случаях, когда работа является или очень интенсивной или длительной, расходование ресурсов превышает их восстановление и начинается процесс ахронительного торможения. Оно находит своё отражение в сознании в виде ощущения усталости. Для продолжения работы требуются волевые усилия, а восстановительные процессы прекращаются.

Работоспособность - поддержание заданного уровня деятельности в течение определённого времени. Утомление - функциональное состояние организма, которое наступает при снижении работоспособности и проявляется в неспецифических изменениях физиологических функций, В субьективных ощущениях, обьединенных чувством усталости. Признаки утомления: 1) с физиологической стороны переход организма на менее выгодные режимы работы. Нарушения сердечной деятельности. Нарушается устойчивость вегетативных функций, нарушаются процессы ВНД, сила и скорость мышечных сокращений.  2) Психологические изменения. Изменяется характер психологических процессов: памяти,эмоций. Характер протекания снижается сенсорная чувствительность, уменьшается обьем внимания, нарушается распределение внимания. Затрудняется извлечение информации из долговременной памяти. Страдает и кратковременная память. 3) Субьективные переживания замедляется темп работы, нарушается ритмичность, координация движений. В более тяжёлых случаях ощущается психический дискомфорт. М.б. потливость, отдышка, тремор, нелокализованные боли. Дефекты мышления, памяти, ослабление воли. 4) Эмоциональные переживания - отвращение к работе, раздражительность, неприязнь ко всему окружающему. II. Причины утомления. 1. Различия типов нервной системы.  Сильный уравновешенный подвижный тип. Сангвиник. Сохраняется высокий уровень работоспособности при длительном напряженном труде. Человек ведёт себя спокойно и собранной даже в экстремальных ситуациях. Работает равномерно без взлётов и падений. Подвижный чел, способен быстро и адекватно решать проблемы, реагировать на изменения в ситуации и легко отказывается от стереотипов и переключается к новым навыкам и требованиям. Сильный неуравновешенный подвижный. Холерик. Чел работоспособен, готов к быстрой реакции, но его лихорадит, т.е. не умеет сдерживать свои желания и у него легко возникает раздражительность.  Сильный уравновешенный инертный. Обладает высокой работоспособностью, внутренне стабилен, тяжел на подьем и не способен отказаться от выработанных навыков и стереотипов. Для него затруднено включение в новую ситуацию. С трудом включается в работу, не любит менять обстановку, друзей. С трудом приспосабливается к новым условиям. Слабый тип. Характерно быстрое падение работоспособности, потребность в более длительном отдыхе, зависимость от мелких несущественых различий. Излишне эмоционально реагирует на трудности. 2. Различия в жизненных позициях. ЖП определяется соотношением двух параметров: активности и осознанности. Активность - способность управлять событиями собственной жизни, активно в них вмешиваться. Осознанность - ответственный подход к жизненным ситуациям. Сочетание этих параметров позволило выявить 4 типа жизненных позиций. 1) действенная позиция. Чел осознает течение своей жизни и способен управлять ей. Все его активные действия выполняются в результате тщательного анализа ситуации и осмысленного выбора цели и направления своих действий. Сохраняется высокая работоспособность. 2) импульсивная. Характеризуется активностью и отсутствием осознанности. Управление жизнью принимает характер хаотичных решений и изменений, не связанных единой логикой и жизненной целью. Действия могут быть случайно результативными, но чаще не имеют никакого результата. 3) созерцательная жп. Прим отсутствии активности наличествует осознанность. Чел рассматрирает события своей жизни как что-то отделённое от него самого. Он всегда бесполезен в воздействии на ситуацию. Это происходит в силу неуверенности к себе. Низкая работоспособность. 4) Страдательная позиция. Отсутствие осознанности и активности. Характеризуется пассивным подчинением обстоятельствам. Принятие всего как неизбежного и неконтролируемого. Рс низкая. 3. Психологические причины низкой рс.  Отсутствие должной мотивации деятельности, интереса к ней. Сильная озабоченность чела чем-то. Неблагоприятное эмоциональное состояние. Неверие в успех дела: неуверенность в себе и личные проблемы, неверие в успех дела в конкретных обстоятельствах. 4. Физиологические причины снижения работоспособности. Усталость, слабость НС, повышенная утомляемость, общая физическая утомляемость организма. 5. Монотония. 

Работоспособность субъекта труда: - проф качества ( знания, умения, навыки, профготовность и опыт); - психокачества ( направленность - мотивы, интересы, установки, способности, воля, характер); - функциональные состояния ( мобилихованность, активность, настроение).

Фазы работоспособности: 1. Предрабочее состояние - активность функций организма. 2. Врабатывание - настройка функций организма на работу и выработка устойчивого динамического стереотипа. 3. Устойчивая работоспособность - наивысшая производительность труда при наименьших физиологических затратах. 4. Утомление - ухудшение функционального состояния организма и снижение показателей труда. 5. "Конечный порыв", "второе дыхание".

Фазы работоспособности: снижение работоспособности, естественное восстановление, при нормальном уровне отдыха и восстановления к концу работы возвращение работоспособности на исходный уровень.

Формы интеллектуального ( умственного труда): Признаки монотонных видов труда  - высокая частота повторения трудовых действий; - непродолжительный временной цикл выполнения операции; - малоэлементный количественный состав операций; - структурное однообразие действий; - длительное пассивное наблюдение; - недостаток притока сенсорной информации, ограничение внешних раздражителей. Результаты монотонно труда: - притупление внимания, контроля и самоконтроля; - замедлением процесса восприятия двигательных реакций; - снижение зрительно-моторных реакций и развитие тормозных процессов; - уменьшение потребления кислорода; - нарушение сердечного ритма; - понижение АД и температуры тела; - психические изменения: апатия, скука, переходящая в чувство усталости, сонливость.

Монотонный труд связан с однообразием выполняемых функций (чертёжником, бухгалтер). Творческий связан с принятием разнообразных решений и выработкой новой информации ( управленческий, труд преподавателя, художника, поэта, композитора, врача, студентов).

Психологический стресс - выраженное напряжение организма, связанное с жизнедеятельностью. Стресс нормальное явление. Стресс, возникший в процессе учебной деятельности - напряженное состояние обучающегося, возникшее у него под воздействием отрицательных факторов в процессе учебной деятельности.

Меры повышения работоспособности 1. Эффективное профессиональное обучение (максимальное количество усвоенной информации) 2. Совершенствование навыков учения 3. Формирование умений профессиональной деятельности и навыков взаимодействия с коллегами 4. Рациональный режим труда и отдыха (баланс между временем работы и отдыха). Повышение работоспособности нервных центров достигается 2 путями: усилением восстановительного процесса во время работы и ослаблением охранительного торможения (чувства усталости). Первый путь - истинная стимуляция сил. Второй путь ложный. Меры, отдаляющие утомление: 1. Эмоциональная стимуляция (эстетическое оформление рабочего места, собственного внешнего вида) 2. Активный отдых. Сохранение работоспособности студентов: Изначально нормальная активность - в первые 3-5 минут необходима мобилизация,  привлечение внимания - 20-25 минут время удерживания внимания, удерживания в активном состоянии внимание и работоспособность студентов (в этот период нужно вместить все самое важное) - время напряжения 10-15 минут, когда активность и внимание удерживают с трудом (примеры, пояснения, размышления) - 5 минут открытия второго дыхания. Организация повседневной активной учебной деятельности и за счёт этого снижение нагрузки в периоды контрольных мероприятий. 3. Чередование различных методов и форм обучения 4. Повышение доли личного участия студента в процессе обучения 5. Чередование разнохарактерных заданий 6. Дозированное получение информации Сохранение работоспособности преподавателей: - определить свои индивидуальные признаки утомления и приурочить к ним перерывы или смены видов деятельности; - рациональное планирование работы на неделю, месяц, год, при этом чередовать научную, методическую, воспитательную деятельность; - положительное отношение к работе при любых нагрузках; - дозировать функциональные нагрузки; - находить время для активного отдыха.

Основные положения системы Тейлора: 1. Рациональный способ выполнения заданной работы, т.е. сокращение числа операций, передвижений в пространстве, усилий мышечных и нервных, действий. 2. Чередование работы и отдыха. В эксперименте рабочий работал 20 минут и 40 минут отдыхал, при этом выработка у него была почти в 10 раз выше, чем у остальных, была чистая кровь. 3. Разделение труда. 4. Стимулирование положительной мотивации через поощерение труда.

Приемы против утомления по Карнеги: 1) отдыхайте до того, как возникнет чувство усталости; 2) до тех пор, пока мозг сосредоточен на чем то интересном, он может работать также хорошо и быстро 8-12 часов после начала процесса. Утомление в значительной мере обусловлено психическим и эмоциональным состоянием объекта деятельности; 3) избавляйтесь от чувства беспокойства (зачитывать часто вдохновляющие вещи, не заострять внимания на глупость других, проявлять интерес к людям; 4) составляйте план работы на завтра; 5) избегайте напряжения и утомления, расслабляйтесь; 6) 4 привычки, помогающие предотвратить утомление и чувство беспокойства: - очистить стол от всего, что не имеет отношения к работе в данное время; - делать дела в порядке их важности и в установленные для них сроки; - сталкиваясь с проблемой, решать ещё немедленно, если располагает фактами, достаточными для ещё решения; - учиться организовывать распределять нагрузку распределять ход дела. 7) чтобы предотвратить усталость, оиноситесь с энтузиазмом к работе; 8) вред приносит беспокойство об усталости, а не сама усталость.

Критерии стрессового показателя: 1. Объективные показатели деятельности 2. Самооценка работника 3. Показатели психофизиологического состояния  Конструктивный стресс активизирует и мобилизует работника на улучшение своих показателей.  Деструктивный стресс лишает вела работоспособности и сопровождается патологическими изменениями в организме.

Динамика стресса. В развитии стрессового состояния выделяются 3 фазы или этапа:  1. Нарастание напряженности. Состояние села резко меняется в противоположную сторону: спокойный и сдержанный чел становится суетливым, раздраженным, даже агрессивным и жестоким. А живой, подвижный и общительный чел становится мрачным, замкнутым, заторможенным. На первой стадии стресс остаётся ещё конструктивным. Чел может контролировать себя и способен самостоятельно выйти из этого состояния. 2. Происходит потеря эффективного и сознательного самоконтроля, полная или частичная. На этой стадии стресс деструктивен. Человек не контролируя себя направляет агрессию как на себя, так и на других. 3. На третьей стадии человек возвращается в спокойное состояние и часто испытывает чувство вины, как правило неё помнит того, что делал на 2й стадии. Продолжительность каждого этапа стресса от нескольких минут до нескольких недель. Через некоторое время стресс может повториться в ещё более тяжёлой форме. Один раз появившись, стрессовый сценарий запускается почти автоматически. Симптомы стресса делятся на 4 группы:  Физиологические. Головная боль, нарушения пищеварение, сердцебияния, обморок, нелокализуемые мышечные напряжения, частые простудные заболевания и др. Интеллектуальные. Нерешительность, ослабление памяти, ухудшение концентрации внимания, повышенная отвлекаемость, постоянные негативные мысли, спутанное мышление, ночные кошмары. Эмоциональные. Раздражительность, беспокойство, подозрительность, суетливость, истощенность, боязливость, тревога, потеря уверенности, отсутствие заинтересованности, сниженая самооценка. Поведенческие. Потеря аппетита или склонность к перееданию, нарушение речи, дрожание голоса, плохое распределение времени, избегание дружеских отношений, нарушения сна, низкая продуктивность деятельности.

У каждого чела свой индивидуальный стрессовый сценарий и свой набор симптомов. Важно их знать, чтобы остановить свой стресс на конструктивной стадии. 

График. При первой стадии стресса нарастание напряжения. Далее идёт резкий рост напряжения - пик стресса. Далее все идёт на спад к норме с сознанием чувства вины и опустошеностью.

Правила саморегуляции. 1. Самонаблюдение. Надо хорошо знать себя, чтобы вовремя заметить изменение своего внутреннего состояния. Успешность построения личной программы защиты от стресса зависит они того, насколько точно м своевременно выявляются признаки первой стадии стресса. Это позволяет предотвратить вторую стадию. На первой стадии стресса нужно взять перерыв и сделать следующие действия: А) если чувствует раздражение, сделайте паузу в общении, помолчать несколько минут вместо того, чтобы раздраженно отвечать,отвечайте вопросом на вопрос. Б) Выйти из комнаты, переместиться подальше от источника раздражения. В) Перенести свою энергию в другую форму деятельности, заняться чем нибудь, что даст возможность снять напряжение: полить цветы, заварить чай, промыть посуду, поговорить оэна нейтральную тему,обратить внимание на идущих по улице людей, опустить ладони в холодную воду и т.д. Г) Задуматься над тем, что помогает именно вам снять напряжение, что Вас радует, постараться ежедневно совершать какое-либо действие, которое Вас радует. Д) В любой неожиданной ситуации перестраивать свой график и нк раздражаться. Е) Выполнять антистрессовые упражнения (дыхательные упражнения на 8 счет и релаксацию, расслабление различных групп мышц - солнечную массу).

Информационные стрессы. При инфперегрузках работник перестаёт справляться со своими профессиональными задачами. Напряженность может усилиться,если принятие решения сопровождается высокой степенью активности, случаях неопределенности. При информационных перегрузках человек перестаёт воспринимать информацию. При недостатке информации растёт тревожность и напряженность, которая тоже приводит к стрессу. Страх- деструктивная эмоция разумного человека, сопутствующая ему всю жизнь. Выделяют 3 группы симптомов страха: - физиологические: дрожь или слабость в теле, скованность в движениях, неритмичное дыхание, "комок в горле", потеря или осиплость голоса, холодный пот или внезапный жар, туннельное зрение; - эмоциональные: растерянность, беспомощность, враждебное восприятие мира; - интеллектуальные: фиксация на единственном, чаще всего неправильном выходе из ситуации, рассредоточенность; Негативные последствия страха: 1. Человеком легче манипулировать. 2. Страх отнимает энергию и вызывает нервные заболевания, кариес, рак. 3. Не позволяет добиваться своих целей. 4. Порождает опасения перед повторением негативной ситуации. 5. Страх ошибки у учащегося бывает, когда он несёт слишком сильную установку только на успех или когда существуют запреты или карательные санкции. Наиболее сильный стресс переживает учащийся, стремящийся быть только успешным и удачливым. 6. Страх сделать ошибку перерождается в страх сделать что-либо в жизни. Для преодоления страха ошибки человеку необходимо делать то,чего он боится.

Коммуникативные стрессы.

Профессиональный авторитет и само утверждение. I понятие и выды,структура авторитета Авторитет это влияние села или группы людей на окружающих и признание со стороны последних этого влияния, и принятия этого влияния.  А.села является результатом его деятельности и выступает функцией его личностных особенностей,групповых ожиданий и требований,условий и решаемых задач. При этом ведущую роль играют индивидуальные психические особенности человека, степень их соответствия требованиям деятельности и ожиданиям людей. 1. Структура авторитета: 1) объективная сторона авторитета включает авторитет должности, авторитет возраста, авторитет стажа работы,авторитет профессии, авторитет ученой степени,звания и т.д. 2) субъективная сторона авторитет это синтез личностных качеств села: профессионально-деловых как профмастерство, добросовестность, ответственность, трудолюбие, дисциплина,настойчивость и пр.; нравственных,как нравственность,честность,порядочность и др.; политические, организаторские,коммуникативные,педагогические(умение быть наставником начинающих), А и ожидание группы должны соотноситься. А основ.на доверии,уважении и подчинении сотрудников. Доверие достигается профессионализмом. Уважение добросовестностью,справедливостью,ответственным отношением к делу. Любовь чуткостью, вниманием к людям.

Свойства а.: 1) приобретается медленно, утрачивается быстро 2) консерватизм и устойчивостью 3) переносится из одной сферы деятельности в другую 3. Виды авторитета: Истинный а- результат труда,развития и саморазвития личностных качеств, совершенствования профессионализма и общей эрудиции и культуры.  Ложный афторитет в формах подавления (физического и психологического), псевдодемократического (заигрыаание и панибратство), чванства, высокомерия, моральной дистанции, педантизма, резонёрства (признание только своей позиции),  II Профессиональное само утверждение это стремление реализовать себя достичь определённых результатов деятельности во взаимодействии с др.людьми и на основе этого видеть выше себя и во мнении окружающих. Сущность состоит в самовыражении, самопроявлении,самопроявлении индивидуальности в своём деле. Успех это отношение притязаний к дестижениям.формула Джеймса. Достичь лёгкого успеха - снизить притязания.