18. Различия в жизненных позициях как причина утомления.

2. Различия в жизненных позициях. ЖП определяется соотношением двух параметров: активности и осознанности. Активность - способность управлять событиями собственной жизни, активно в них вмешиваться. Осознанность - ответственный подход к жизненным ситуациям. Сочетание этих параметров позволило выявить 4 типа жизненных позиций. 1) действенная позиция. Чел осознает течение своей жизни и способен управлять ей. Все его активные действия выполняются в результате тщательного анализа ситуации и осмысленного выбора цели и направления своих действий. Сохраняется высокая работоспособность. 2) импульсивная. Характеризуется активностью и отсутствием осознанности. Управление жизнью принимает характер хаотичных решений и изменений, не связанных единой логикой и жизненной целью. Действия могут быть случайно результативными, но чаще не имеют никакого результата. 3) созерцательная жп. Прим отсутствии активности наличествует осознанность. Чел рассматрирает события своей жизни как что-то отделённое от него самого. Он всегда бесполезен в воздействии на ситуацию. Это происходит в силу неуверенности к себе. Низкая работоспособность. 4) Страдательная позиция. Отсутствие осознанности и активности. Характеризуется пассивным подчинением обстоятельствам. Принятие всего как неизбежного и неконтролируемого. Рс низкая. 4. Физиологические причины снижения работоспособности. Усталость, слабость НС, повышенная утомляемость, общая физическая утомляемость организма. 5. Монотония. 

19. Психологические причины снижения работоспособности.

3. Психологические причины низкой рс.  Отсутствие должной мотивации деятельности, интереса к ней. Сильная озабоченность чела чем-то. Неблагоприятное эмоциональное состояние. Неверие в успех дела: неуверенность в себе и личные проблемы, неверие в успех дела в конкретных обстоятельствах.

20. Меры повышения работоспособности.

Меры повышения работоспособности 1. Эффективное профессиональное обучение (максимальное количество усвоенной информации) 2. Совершенствование навыков учения 3. Формирование умений профессиональной деятельности и навыков взаимодействия с коллегами 4. Рациональный режим труда и отдыха (баланс между временем работы и отдыха). Повышение работоспособности нервных центров достигается 2 путями: усилением восстановительного процесса во время работы и ослаблением охранительного торможения (чувства усталости). Первый путь - истинная стимуляция сил. Второй путь ложный. Меры, отдаляющие утомление: 1. Эмоциональная стимуляция (эстетическое оформление рабочего места, собственного внешнего вида) 2. Активный отдых. Сохранение работоспособности студентов: Изначально нормальная активность - в первые 3-5 минут необходима мобилизация,  привлечение внимания - 20-25 минут время удерживания внимания, удерживания в активном состоянии внимание и работоспособность студентов (в этот период нужно вместить все самое важное) - время напряжения 10-15 минут, когда активность и внимание удерживают с трудом (примеры, пояснения, размышления) - 5 минут открытия второго дыхания. Организация повседневной активной учебной деятельности и за счёт этого снижение нагрузки в периоды контрольных мероприятий. 3. Чередование различных методов и форм обучения 4. Повышение доли личного участия студента в процессе обучения 5. Чередование разнохарактерных заданий 6. Дозированное получение информации Сохранение работоспособности преподавателей: - определить свои индивидуальные признаки утомления и приурочить к ним перерывы или смены видов деятельности; - рациональное планирование работы на неделю, месяц, год, при этом чередовать научную, методическую, воспитательную деятельность; - положительное отношение к работе при любых нагрузках; - дозировать функциональные нагрузки; - находить время для активного отдыха.

Основные положения системы Тейлора: 1. Рациональный способ выполнения заданной работы, т.е. сокращение числа операций, передвижений в пространстве, усилий мышечных и нервных, действий. 2. Чередование работы и отдыха. В эксперименте рабочий работал 20 минут и 40 минут отдыхал, при этом выработка у него была почти в 10 раз выше, чем у остальных, была чистая кровь. 3. Разделение труда. 4. Стимулирование положительной мотивации через поощерение труда.