Порушення постави

Постава – звичне, невимушене положення тіла при стоянні і сидінні; визначається конфігурацією хребта (спини) з урахуванням кута нахилу тазу (в нормі – 45°).

При патологічній конфігурації хребта (спини) – кругла спина, пласка, кругло-ввігнута, пласко-ввігнута:

Завдання, які необхідно вирішувати засобами та формами фр:

1. Виховання навички правильної постави під час сидіння, стояння, ходьби, роботи.

2. Усунення дистонії м’язів.

3. Збільшення сили, статичної витривалості м’язів спини і живота.

4. Нормалізація кута нахилу тазу.

5. Нормалізація рухливості хребта.

6. Поліпшення функції системи дихання, кровообігу.

Особливості застосування фізичних вправ

• укладати дитину на жорстке, рівне ліжко з низькою подушкою з перших днів життя;

• до 1-го року не слід рано садити дитину, ставити на ніжки; ліпше стимулювати повзання, при кому розвиваються м’язи спини та шиї;

• у 5 – 6-річному віці включати вправи з носінням предметів на голові;

• виключати положення, в яких хребет тривалий час перебуває в стані ротації;

• виконувати гімнастичні вправи, що зміцнюють м’язи спини, черева, з вихідних положень лежачи; плавання на спині;

• масаж у положенні, що сприяє максимальному усуненню м’язової дистонії (зменшити тонус розтягнутих і збільшити тонус скорочених м’язів).

Функціональні і структурні сколіози

• визначаються конфігурацією хребта, кутом нахилу тазу, взаємовідношенням положення голови, плечей, кутів лопаток, гребенів клубових кісток.

Завдання, які необхідно вирішувати засобами та формами фр:

1. Формування навичок правильної постави та розвиток координації рухів.

2. Зменшення навантаження на хребет, розтягнення хребта.

3. Розтягнення вкорочених м’язів і скорочення розтягнутих.

4. Зміцнення м’язів спини і черевного пресу.

5. Поліпшення дихання і кровообігу.

Особливості застосування фізичних вправ

• Розвантаження хребта:

• лежачи на спині та животі, при цьому підкласти подушку під живіт;

• спати, періодично лежачи на площині з нахилом;

• змішаний вис, вис на підколінниках протягом 10 – 15 сек., 2 – 3 рази.

• Асиметричні коригувальні пози;

• Фізичні вправи:

• асиметричні – тренують ослаблені та розтягнуті м’язи;

• симетричні – тренують м’язи - розгиначі спини;

• деторсійні – вирівнюють хребці у бік, протилежний торсії, і таз;

• дихальні – збільшують рухливість грудної клітки, черевної стінки, силу дихальної мускулатури;

• плавання стилем брас, кріль;

• носіння ортопедичних коригувальних корсетів;

• масаж.

Плоскоступість

1. За анатомічною ознакою:

• поздовжня – при сплощенні поздовжнього зводу (у напрямку від п’яткової кістки до пальців);

• поперечна – при сплощенні переднього відділу стопи.

2. За походженням:

• вроджена;

• рахітична;

• травматична;

• статична.

Профілактика статичної плоскостопості:

• слідкувати за формуванням правильної ходьби дитини (не слід широко розставляти стопи і розводити носки, щоб не перевантажувати внутрішній край стопи та зв’язки, що його підтримують);

• включати спеціальні вправи, які зміцнюють м’язово-зв’язковий апарат гомілки та стопи (ходьба на носках, зовнішньому краї стопи, по скошеній назовні площині на брусах та інших пристосуваннях), захоплення стопами і пальцями стоп предметів;

• ходьба босоніж по нерівному ґрунті, піску, гальці;

• масаж підошви, гомілки

• носіння раціонального взуття, яке щільно охоплює (але не стискає) передній відділ і п’яткову частину стопи, має досить гнучку підошву та невисокий підбор.