ЛЬВІВСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

Кафедра атлетичних видів спорту

Основні понятті та терміни.

Класифікація фізичних вправ в СВС

Лекція з дисципліни ТіМОВС

для студентів ІІІ курсу

Обговорена і затверджена

на засіданні кафедри АВС

“__” серпня 20__р., протокол №1

Зав.кафедрою АВС

к.ф.в. і с._________ Ф.І.Загура

.

ЛЬВІВ

20___

ПЛАН

І. Принцип класифікації фізичних вправ. Класифікація фізичних вправ.

ІІ. Класифікація вправ з обтяженнями в в/атлетиці, п/ліфтингу, культуризмі.

ІІІ. Ранжуванння вправ з обтяженнями у в/атлетиці.

ІУ. Термінологія в силових видах спорту

І. Принцип класифікації фізичних вправ.

Класифікація фізичних вправ.

Історичний аналіз різних систем фізичного виховання свідчить про те, що на всіх ступенях розвитку суспільства, класифікація фізичних вправ підпорядковувалась тим вимогам, що визнавались раціональними для вирішення практичних завдань.

1. Принцип підрозділення вправ та об’єднання в систему.

• пентатлон – Давня Греція

• лицарських доброчинностей - середні віки

• природні рухи – система Гутс-Мутса

• елементарні рухи – система Песталоцці та Шписа 18-19ст.

2. Анатомічний принцип

• шведська система ф-в 19ст.

3. Принцип зовнішньої форми

• сокольська гімнастика (4 гурпи – на знаряддях, без знарядів, групові, бойові)

4. Принцип вузької спеціалізації

• французька система Ебера (хода, біг, піднімання обтяж., плав.)

5. Принцип „педагогічних завдань”

• австрійська система Гаульгофера та Штрейхер – 4 групи

1. вирівнюючи вправи

2. формуючі вправи

3. вправи на досягнення

4. вправи в мистецтві рухів.

Одним з найбільш суттєвих ознак класифікації видів вправ, які застосовуються в спортивному тренуванні є їх подібність (або майже подібність) з видів спорту, вибраному в якості предмету спеціалізації. Згідно цієї ознаки всі вправи поділяються на змагальні і підготовчі, а другі, в свою чергу, на спеціально-підготовчі та загально підготовчі (дод.мал.1.).

Змагальні вправи. Служать засобом ведення спортивної боротьби. Загальні вправи обраного виду спорту відіграють надзвичайно важливу роль в тренуванні, тому без них, можливо, повністю відтворити всю сукупність специфічних вимог, що пред’являє даний вид спорту до спортсмена, і тим стимулювати розвиток специфічної тренованості.

Спеціально-підготовчі вправи включають елементи змагальних дій, їх варіанти, а також дії, суттєво подібні з ними за формою і характером проявляючи здібностей. В залежності від переважної спрямованості спеціально-підготовчих вправ, серед яких розрізняють підходящі, спрямовані на засвоєння форм рухів і розвиваючі, спрямовані, головним чином, на розвиток фізичних якостей (здібностей).

Загально-підготовчі вправи.

В цю групу входять вправи, які представляють собою основні практичні засоби загальної підготовки спортсмена. Їх склад в порівнянні з іншими групами тренувальних вправ, в принципі найбільш широкий і різнобічний. Вибираючи загально-підготовчі вправи, в однаковій мірі важливо виконувати дві вимоги. По-перше, загальна підготовка спортсмена повинна включати засоби всебічного фізичного виховання. По-друге, зміст загальної підготовки спортсмена повинний відображати особливості спортивної спеціалізації. В процесі тренування загально-підготовчі вправи виконують декілька функцій. Вони виконуються для:

а) для формування закріплення або відновлення навиків (умінь), що грають допоміжну роль в спортивному вдосконаленні;

б) як засіб виховання здібностей, які недостатньо розвиваються обраним видом спорту, підвищення загального рівня працездатності, або підтримання його;

в) як фактор активного відпочинку, для відновлених процесів, після значних специфічних навантажень та протидій монотонності тренування. Цими функціями визначається місце загально-підготовчих вправ в системі підготовки спортсмена.

Таким чином, можна стверджувати, що будь-яка вправа вирішує комплексні завдання, тобто впливає на організм спортсмена комплексно. В зв’язку з цим, спеціалісти кожного виду спорту, повинні підходити до проблеми класифікації засобів підготовки не тільки з позицій загальних вимог, але й з врахуванням специфіки відповідного виду спорту.