Львівський державний університет фізичної культури

Кафедра атлетичних видів спорту

Вступ до спеціалізації

Лекція з дисципліни ТіМОВС для студентів

ІІІ курсу

Обговорена і затверджена

на засіданні кафедри АВС

“__” серпня 20__р., протокол №1

Зав.кафедрою АВС

к.ф.в. і с._________ Ф.І.Загура

ЛЬВІВ

20__

ПЛАН

1. Характеристика силових видів спорту.

2. Вплив вправ з обтяженнями на організм людини.

   0. Що дають вправи з обтяженнями.

   1. Особливості жіночого організму.

   2. Вікові фактори

3. Як треба дихати при заняттях з обтяженнями.

4. Раціональне харчування та методи регулювання ваги тіла.

І. Характеристика силових видів спорту

Силові (атлетичні) види спорту зародились і виникли наприкінці 19 століття переважно в країнах Західної Європи.

Слово “Атлетика” в широкому розумінні – це мистецтво гармонійного розвитку людини з допомогою фізичних вправ та спорту.

Розвитку сили віддавали перевагу з давніх часів. Імена античних героїв Греції, Риму відомі широкому загалу, заслужили повагу і визнання, як перших силачів.

З розвитком людства розвивалась і галузь спортивної діяльності. З появою великої кількості різноманітних фізичних вправ силового напрямку – піднімання обтяжень, боротьба, бокс, метання і, навіть, л/атлетика з’явився термін “важка атлетика”. В процесі подальшого розвитку спорту боротьба, бокс, л/атлетика набули самостійності і повністю відокремились.

Після цього, спортивне піднімання обтяжень називали по-різному: гирьовий спорт, штанга, атлетизм, культуризм і т.ін.

Сучасний термін “силові види спорту” об’єднує такі види спорту як, важка атлетика, гирьовий спорт, пауерліфтинг, культуризм.

Важка атлетика: Олімпійський вид спорту з 1925р. належить до групи швидкісно-силових видів. Основу в/атлетики складають дві вправи – ривок і поштовх, які входять до програми змагань. Атлети поділяються на вагові категорії. Чоловіки – 8 категорій, жінки – 7 категорій. Ведучою фізичною якістю є – сила.

Пауерліфтінг (силове триборство): Не олімпійський вид спорту. Належить до групи видів спорту пов’язаних з проявом абсолютної сили. Основу п/ліфтінгу складають виконання трьох вправ на змаганнях – присідання зі штангою, жим штанги, тяга штанги. Також існує розподіл на вагові категорії (чоловіки – 11 кат., жінки - 10).

Ведуча фізична якість – сила.

Гирьовий спорт: Неолімпйський вид спорту. Належить до видів спорту в основі яких лежать процеси харчування, тренінгу і відновлення організму. Змагальна програма складається з виконання обов’язкової та довільної програми на етапах відбору, півфіналу та фіналу. На етапах півфіналу та фіналу у чоловіків – 7 поз у жінок – 5. додається виконання довільної програми під музичний супровід. Змагаються чоловіки та жінки. Учасники поділяються на ваго-зростові категорії.