Тема 5: Профілактика та корекція стресових станів(4години)

Методи профілактики стресових станів. Типологія методів діагностики стресових станів.Методи корекції стресових станів.

Семінарські заняття (2 години)

Ресурси стресостійкості. Методи оптимізації рівня стресу. Саморегуляція психічного стану у стресовій ситуації.

Лабораторне заняття – (2 години ):

Діагностика особистісних якостея які забеспечують стресостійкість. Методи саморегуляції: аутогенне тренування, дихальні техніки, м’язова релаксацыя,дисоцыювання выд стресу, використання позитивних образів, медитація тощо.

Самостійна робота (3 години до кожного заняття).

Складання словника психологічних термінів до тем модуля (1годин).

Основні поняття: Тема№4-активність особистості, асертивність, деперсоналізація, копінг, позитивне мислення, редукція особистих досягнень, ресурси адаптації особистості, ресурси психологічного опанування;

Тема№5-самомоніторінг,самопрезентація. саморегуляція, самоефективність, сенситивність, синдром.синдром психічного вигорання, стратегії поведінки,стресостійкість, емоційне виснаження.

Опрацювання рекомендованої літератури (2 години).

Тема№4-Проблема преодоления стреса часть 1: «coping stress» и теоретические подходы к его изучению/ Психологический журнал,2006, том27, №1, С 122-133.

Тема№5 .Александрова Л.А. «К концепции жизнестойкости в психологии. HPSY.RU.

Список рекомендованої літератури:

1. Абабков В.А., Пере М. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии. – СПб.: Речь,1004 – 166с.

2. Анцыферова Л.И. Личность в трудных жизненных условиях: переосмысливание, преобразование ситуаций и психологическая защита // Психологический журнал. 1994. Т.15. №1. С. 3 – 19

3. Аракелов Г.Г. Стресс и его механизмы. // Весник МГУ, сер. 14, Психология 1995 № 4, с. 45-54.

4. Балл Г.А.Понятие адаптации и его значение для психологии личности. // Вопросы психологии. – 1989. №1. С.92-100.

5. Бодров В.А. Психологический стресс: развитие учения и современное состояние проблемы. М.: из-во «Институт психологии РАН», 1995, 136с.

6. Бодров В.А. Когнитивные процессы и психологический стресс // Психологический журнал. 1996. Т. 17 №4 С.64-74

7. Бодров В.А. Проблема преодоления стресс. //Психологический журнал. 2006. № 1.С.122 – 133.

8. Василюк Ф.Е.Психология передивания. М.,1984.

9. Виткин Дж. Женщина и стресс.-С.-П.:Питер,1996.-320с.

10. Водопьянова Н.Е. Психодиагностика стресса. – СПб, 2009. – 336с.: ил.- (Серия «Практикум»)

11. Дементий Л.И. К проблеме диагностики социального контекста и стратегий копинг-поведения // Журнал прикладной психологии. 2004. №3. С. 20-25

12. Изард К.Е.Эмоции человека.-М.: МГУ.1980.-440с

13. Наенко Н.И. Психическая напряженность. М.:Изд-во Моск. Ун-та,1976,112 с.

14. Нартова-Бочавер С.К. «Coping behavior» в системе понятий психологии личности // Психологический журнал. 1997. Т.18. №5. С. 20 – 30

15. Писаренко В.М. Роль психики в обеспечении эмоциональной устойчивости человека. //Психол. журн. 1986.Т.7. № 1. С.134-148.

16. Самоукина Н.В. Экстремальная психология. -М.: Ассоциация авторов и издателей “ТАНДЕМ” .Издательство ЭКМОС. 2000. -288с.

17. Семиченко В.А. Психологічні стани. – К. :”Магістр - S”, 1998.-208с.

18. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме.М.,1960,254с.

19. Сирота Н.А., Ялтонський В.М. Копинг-поведение и психопрофилактика психосоциальных расстройств у подростков. – Обозр. психиат. и мед. психол., 1994/1, с.63-74.

20. Сирота Н.А., Ялтонський В.М. Преодоление эмоционального стресса подростками. Модель исследования. – Обозр. психиат. и мед. психол., 1993/1, с.53-59.

21. Щербатих Ю.В. Психология стресса и методі корекции. – СПб.: Питер, 2008 – 256 с.: ил. – (Серия «Учебное пособие).

22. Billings A.G., Moos R.H. Coping, stress and social resources among adults with univocal depression // J. of Person and Soc. Psychology. 1984. V.46. P. 877-891.

23. Carver, C.S., Schneider M.F., Weintraub J.K. Assessing coping strategies: a theoretically based approach // Journal of Personality and Social Psychology 1989 V.56. P. 267-283

24. Folkman S. and Lazarus R.S. Coping and emotion // Monat A. and Richard S. Lazarus. Stress and Coping. N.-Y. 1991. C. 207-227

25. Haan N. Coping and defending: Processes of self-environment organization. N.Y., Academic Press, 1977.457 p

26. Lazarus R.S., Folkman S. Coping and adaptation. / AV.D. Gentry (Eds.) // The handbook of behavioral medicine. N.Y.: Guilford, 1984. P. 282-325.

27. Lazarus Richard S. and Folkman Susan The concept of coping // Monat A. and Richard S. Lazarus. Stress and Coping. N.-Y. 1991. C. 189-206

28. Мarheny K. B., Aycock D.W., Hugh J.I., Cutlette W.L., Silva-Cannella K.A. Stress coping: A qualitative and qualitative synthesis with implication for treatment // Counseling Psychologist.1986.V.14.P. 103-122.

9