6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Спортивная_медицина_Н_Д_Граевская,_Т_И_Долматова_2018

Вид локомоций

Формулы расчета в кг/мин

Женщины

Мужчины

Бег легкоатлетический

299

х PWC-170

(V)–36

417 x PWC-170 (V)–83

Бег на лыжах

359

х PWC-170

(V)–469

498 x PWC-170

(V)–716

Плавание

1573 х PWC-170 (V)–975

2724 x PWC-170 (V)–2115

Езда на велосипеде

230 x PWC-170

(V)–673

Фигурное катание

173

х PWC-170

(V)–309

388 x PWC-170

(V)–1138

2. Самостоятельно провести ВПН в

Работа выполняется в ходе практи-

процессе тренировки, используя одну из

ческого занятия по специализации (в

форм ВПН.

зале, бассейне, на стадионе и пр.) или

3. Начертить «физиологические кри-

на специально организованном заня-

вые» тренировочного процесса и оце-

тии.

нить их, дать рекомендации по функци-

Фиксируются сведения о спортсме-

ональному

состоянию и дальнейшему

не, его режиме, условия тренировки,

построению

тренировочного процесса.

воздействие нагрузки на организм и ее

Оценить специальную тренированность

распределение в занятии. До и после

по пробам с повторными нагрузками.

занятия (в течение 5 мин) определяется

4. Изучение карты «Врачебно-педаго-

ЧСС, АД, частота дыхания, проводится

гические наблюдения».

проба с дополнительной нагрузкой. Из-

мерение ЧСС и АД проводятся также в

Практическая работа по теме: «Вра-

ходе занятия – на основных его этапах,

чебно-педагогические наблюдения»

которые уточняются с преподавателем,

Подтема 1А. «Оценка условий и мето-

проводящим занятие, и вычерчивается

дики проведения занятия и переносимости

«физиологическая кривая». Проводится

нагрузки»

хронометраж.

Тренд АД = исх. АД. + 1 мин + 3 мин = 120 + 150 + 120

3

3

Тренд. ЧСС = иcx. + l±3

= 10 + 19 + 11 = 13,3

3

3

До тренировки

Тренд АД сист

= 130 = 9,8

индекс тренда (Итд) тренд ЧСС

13,3

Тренд АДсист. = исх. АД + АД 1 + АД 3 = 110 + 140 + 110

= 120

3

3

Тренд ЧСС = исх. ЧСС + 1 ЧСС + 3 ЧСС = 12 + 23 + 13

= 16,0

3

3

До тренировки Тренд АДсист.

= 120 = 7,5

индекс тренда (Итд) тренд ЧСС

16,0

Потоотделение

Цвет кожи лица

Координация

Субъективная оценка

С – сухо

1

– испарина

1

– обычный

1

– нормальная

1

– легко переносится

2

– пот на лице

2

– легкая гиперемия

2

– легкие нарушения

2

– чувствуется

3

– пот на спине

3

– умеренная гиперемия

3

– умеренные

3

– умеренная

4

– кожа мокрая

4

– выраженная гиперемия

4

– выраженные нарушения

4

– тяжело переносится

5

– профузное

5

– побледнение

Студент ________________________

Преподаватель ____________________

Подтема 1Б. «Определение специальной

ня ЧСС – 170 уд/мин. Линейный харак-

тренированности (работоспособности)»

тер взаимоотношений ЧСС и скорости

С использованием модифицирован-

циклических движений позволяет при-

ного теста PWC. В основе метода лежит

менить методические принципы пробы

физиологическая

закономерность

–PWC для определения специальной фи-

прямая линейная

зависимость между зической работоспособности на основе

скоростью передвижения спортсмена.

анализа величин скорости передвиже-

Такая зависимость сохраняется до уров-

ния в естественных условиях. Учитывая

244

результаты двух специфических нагру-

ту PWC-170 (V), выражается в м/с. Чем

зок, выполняемых с разной скоростью,

больше величина PWC-170 (V), тем с

можно путем линейной эк страполяции

большей скоростью может передвигать-

предсказать ту скорость передвижения,

ся спортсмен при оптимальном функци-

при которой ЧСС достигнет 170 уд/мин

онировании

системы кровообращения.

(Карпман, 1980).

Следовательно,чембольшеPWC-170(V),

Расчет скорости циклических дви-

тем выше специальная работоспособ-

жений при ЧСС 170 уд/мин – PWC (V)

ность. С повышением уровня подготов-

производится по формуле:

ленности и

спортивной квалификации

PWC (V) = V1 + (V2 – V1) х (170 –f1 /

величина PWC-170 (V) увеличивается. У

(f2 – f1))

спортсменок значения PWC-170 (V) на

При этом

используются

следующие

10–20% ниже, чем у спортсменов того же

обозначения:

возраста и такой же квалификации.

PWC (V) – специальная физическая

Величину

PWC-170(V), выражен-

работоспособность (тренированность) в

ную в м/с, можно перевести в единицы

единицах скорости передвижения (м/с)

мощности (см. табл. 42). Таким образом,

при ЧСС 170 уд/мин;

возникает возможность вести сравнение

V1

– скорость передвижения во время

величин общей и специальной физичес-

выполнения первой нагрузки;

кой работоспособности.

V2

– скорость передвижения во время

Пример

выполнения второй нагрузки.

Скорость передвижения рассчитыва-

Вид нагрузки – бег

ется по формуле

Дистанция – 1200 м

V – S / t,

Время 1 – 5 мин = 300 с

где V – скорость передвижения, S –

Время 2 – 4 мин = 240 с

длина дистанции в метрах, t – время;

V1

– 4 м/с, V2 – 5 м/с

f

– ЧСС во время выполнения пер-

ЧСС

– 130 уд/мин

вой1нагрузки;

ЧСС1

– 160 уд/мин

f2 – ЧСС во время выполнения второй

PWC2-170 (V)= 4+(5 – 4) х (170 – 130 /

нагрузки.

(160 – 130)) – 5,3 м/с

Длительность каждой нагрузки должна

PWC-170 (V) = 417 x 5,3 – 83 = 2116

быть 4–5 мин, чтобы организм вышел на

кгм/мин

уровень устойчивого состояния. Частоту

сердечных сокращений измеряют на пос-

Оценка – высокая специальная и об-

леднейминутенагрузки(радиотелеметри-

щая физическая работоспособность.

чески) или в течение первых 5 с восстано-

Практическое определение

вительного периода (пальпаторно).

Вид нагрузки –

Проба позволяет предсказать ско-

Дистанция –

рость легкоатлетического бега, езды на

Время 1 –

велосипеде, плавания, бега на лыжах и

Время 2 –

коньках, гребли и других видов цикли-

V1

–

ческих локомоций, при которых ЧСС

V2

–

достигнет 170 уд/мин, тем самым отра-

ЧСС1

–

жая

уровень

специальной

физической

ЧСС2

–

работоспособности.

PWC-170 (V) –

Величина

специальной

физической

PWC-170 –

работоспособности, измеренной по тес-

Оценка –

Практические занятия

5. Средняя результативность при хо-

Пробы с повторными нагрузками

рошей приспособляемости или значи-

При сопоставлении показателей ре-

тельные

колебания результативности и

зультативности

и приспособляемости

соответствующих

изменениях

процес-

организма на повторные нагрузки фор-

сов адаптации характерны для удовлет-

мируется 5 вариантов оценки:

ворительной подготовленности.

1. Высокая результативность и хоро-

Пробы с повторными

нагрузками

шая адаптация, почти не ухудшающая-

позволяют оценивать в динамике специ-

ся при повторении нагрузки и высоком

альную

подготовленность спортсмена,

уровне подготовленности спортсмена.

вести коррекцию тренировочного про-

2. Низкая результативность и плохая

цесса. Такое тестирование проводится

адаптация говорят о плохой подготов-

обычно один раз в 1,5–2,5 месяца.

ленности. При

этом

показатели явно

Пример

ухудшаются при повторении нагрузок.

Вид спорта – л/атл.

3. Высокая результативность при пло-

Специализация – спринтер

хой адаптации указывает на переутомле-

Вид нагрузки – 30 м

ние спортсмена.

4. Низкая результативность при хоро-

Практическое занятие

шей адаптации свидетельствует о недо-

Вид спорта – легкая атлетика

статочной тренированности или недо-

Специализация – спорт

статочных волевых качествах.

Вид нагрузки – 30 м, 5 повт.

Нагрузка

Результат (с)

Тип реакции

Скорость восстан.

1

3,7

Нормот.

Высокая

2

3,6

Нормот.

Высокая

3

3,6

Нормот.

Высокая

4

3,5

Нормот.

Высокая

5

3,6

Нормот.

Замедл.

Результативность – высокая

Результативность –

Адаптация – хорошая

Адаптация –

Оценка – высокий уровень

Оценка –

специальной подготовленности

Пробы с повторными нагрузками

3. Повторять с возможно малыми ин-

Функциональные пробы с повторны-

терваламиотдыха,нонеменее1,5–2мин,

ми нагрузками используются для опре-

с тем чтобы успеть исследовать ЧСС и АД

деления специальной тренированности

в начале двух минут восстановления.

спортсменов. Нагрузки,

предлагаемые

Рекомендуемые нагрузки для разных

тренером и врачом, должны отвечать

видов спорта приведены в главе «Вра-

следующим требованиям:

чебно-педагогические

наблюдения»

1.

Быть специфическими для основ-

данного пособия.

ной

соревновательной

деятельности

При оценке теста о хорошей подготов-

спортсмена.

ленности говорит

высокая

стабильная

2.

Выполнять с максимально возмож-

результативность

повторных

нагрузок,

ной интенсивностью.

о

недостаточной

– ухудшающаяся или

246

Исходные

После повторений

Общий вывод

данные

1-я нагрузка

2-я нагрузка

3-я нагрузка

4-я нагрузка

5-я нагрузка

Интервал

Работоспособ-

ность

Реакция

Реакция

Самочувствие

Степень восста-

новления

Литература

гогические наблюдения. – Ростов-на-Дону:

БАРО пресс, 2002. – С. 46–47.

1. Журавлева А. И., Граевская Н. Д. Спор-

4. Попов С. И. Спортивная медицина, ле-

тивная медицина и лечебная физическая

чебная физическая культура и массаж//Вра-

культура. Руководство для врачей. – М.: Ме-

чебно-педагогические наблюдения. – М.:

дицина, 1993.

Физкультура и спорт, 1985. – С. 105–120.

2. Долматова Т. И. Врачебно-педагоги-

5. Спортивная медицина: национальное

ческие наблюдения. Методические указа-

руководство /под ред. акад. РАН и РАМН

ния. – Малаховка, 1997. – 10 с.

С. П. Миронова, проф.Б. А. Поляева, проф.

3. Макарова Г. А. Практическое руководс-

Г. А. Макаровой. – М.: ГЭОТАР-Медиа,

тво для спортивных врачей//Врачебно-педа-

2012. – 1184 с.

11.1. ОСОБЕННОСТИ РАСТУЩЕГО

взрослых, систолическом объеме крови: в

ОРГАНИЗМА

6–7 лет – 30–35 мл, в 8–9 – 34–40 мл, в

16–17–38–51мл.Артериальноедавление

Непрерывно

растущий

организм, (систолическое) – 90–95 мм рт. ст. в 8 лет,

в отличие от уже сформировавшегося

100–110 мм рт. ст. – в 12–15 лет. Жизнен-

взрослого, отличается рядом морфоло-

ная емкость легких в 12–14 лет составляет

гических, функциональных и адапта-

в среднем 3000 л, а в 15–16 – 3600 л, мак-

ционных особенностей, и если недооце-

симальное поглощение кислорода – соот-

нить этот фактор, то можно не только

ветственно 1,6 и 2,3 л;

затормозить рост спортивных результа-

– более высокая возбудимость и мо-

тов, но и привести к серьезным наруше-

бильность нервной системы с преоб-

ниям здоровья и физического развития.

ладанием возбудительных

процессов и

Основные

особенности

растущего относительной

слабостью

внутренне-

организма:

го торможения, повышенная реактив-

– неравномерность развития, частая

ность;

диспропорция между развитием двига-

– незрелость ферментных систем;

тельного аппарата и внутренних органов

– слабое развитие защитной функции

(особенно сердца);

крови;

– относительно меньшая, по срав-

– более низкая, чем у взрослого, им-

нению с уже сформировавшимся чело-

мунологическая реактивность;

веком, масса мышц (у новорожденно-

– большая подверженность действию

го она составляет в среднем 23% массы

различных раздражителей, большая ра-

тела, в 3–5 лет – 31% при 40% у взрос-

нимость, неустойчивость психики, вну-

лого); мышцы еще слабо

фиксируют шаемость;

позвоночник, связочный аппарат очень

– более высокая заболеваемость.

эластичен и относительно слаб, что спо-

Адаптация к

физическим нагрузкам

собствует более частому развитию де-

также менее эффективна, чем у взрос-

формации опорно-двигательного аппа-

лого человека, – менее экономичная и

рата (нарушение осанки, сколиоз, плос-

более напряженная деятельность кро-

костопие и пр.);

вообращения и дыхания; более высокие

– менее экономная деятельность кро-

сдвиги вегетативных систем; увеличение

вообращения и дыхания, меньшая про-

минутного объема крови, в основном за

изводительность сердца. Так, сердце но-

счетчастотысердечныхсокращений,ане

ворожденного весит 41 г, в 8 лет – 96 г, в

ударного объема; менее экономный рас-

15 лет – 200 г, у взрослого человека (не-

ход энергии; больший кислородный долг

спортсмена) – 280–340 г. Частота сердеч-

при меньшей возможности его удовлет-

ных сокращений в 6–8 лет равна 90–92

ворения; более частые нарушения сер-

уд/мин,в11–12лет–76–78уд/мин,в15–16

дечного ритма и сократительной способ-

лет – 60–68 уд/мин, при меньшем, чем у

ности миокарда;

меньшая

способность

248

к мобилизации функции при больших и

здоровье детей и подростков – это пря-

особенно предельных нагрузках; более

мое отражение здоровья населения в це-

медленное течение процессов восстанов-

лом, о состоянии которого уже шла речь

ления. Часто обнаруживаются атипичес-

выше (тема 2). Напомним, что среди но-

кие реакции (особенно дистоническая,

ворожденных уменьшилось число здоро-

ступенчатая, гипертрофическая).

вых, увеличилась число детей с наследс-

Регуляцияжизненныхпроцессовпро-

твенными физическими и умственными

исходит с преобладанием симпатичес-

дефектами, что сказывается на будущем

ких влияний, т. е. у растущего человека

здоровье и развитии ребенка. Каждый

при физических нагрузках еще не ис-

3–4-й школьник и студент имеют различ-

пользуются все механизмы адаптации, а

ные хронические заболевания (чаще всего

отсюда большая опасность перегрузки и

очаги хронической инфекции в полости

более низкая физическая работоспособ-

рта и глотки, повышение артериального

ность. Если максимальную мощность

давления,

заболевания сердечно-сосу-

выполненной работы у взрослого чело-

дистой системы, зрения, органов пищева-

века условно принять за 100%, то в 8–9

рения, опорно-двигательного аппарата).

лет она составит 40%, в 12 лет – 65%, в

Даже в ДЮСШ, куда, казалось бы, долж-

15–16 лет – 80–90%. Нередко еще в 17

ны были поступать здоровые дети, при-

лет сохраняются меньшие возможности

мерно в 20–25% случаев обнаруживаются

к максимальной мобилизации функций

изменения, в том числе почти у половины

при более частых нарушениях (табл. 41).

юных спортсменов снижение иммуните-

та, часты острые заболевания. Значитель-

Таблица 41

ная часть детей не соответствует возраст-

Величина PWC в разном возрасте, в кгм/мин

ным нормам физического развития и фи-

зической подготовленности, дети отстают

Возраст

Мальчики

Девочки

в своем умственном развитии, обнаружи-

8 лет

351

285

вают различные невротические реакции,

10 лет

427

337

что обусловливает трудности в общении,

12 лет

554

417

неадекватное поведение, беспризорность,

15 лет

570

444

нарушения правопорядка, рост алкого-

16 лет

653

459

лизма, курения, наркомании. И не слу-

чайно рост наркомании в последние годы

произошел в основном среди молодежи.

11.2. ОСОБЕННОСТИ ВРАЧЕБНОГО

Значительная часть дошкольников в 6 лет

КОНТРОЛЯ ЗА ЮНЫМИ

еще не готова к школе. Существенные не-

СПОРТСМЕНАМИ

дочеты в здоровье детей подтверждаются

недавно опубликованными материалами

Регулярные занятия физическими уп-

Всероссийской диспансеризации 31 млн

ражнениями особенно важны в процессе

школьников. Весьма велик процент отсе-

роста и формирования организма. Имен-

ва призывников в связи с нарушениями

но в детском

и подростковом возрасте здоровья и низкой физической подготов-

закладываются основы здоровья и физи-

ленностью, особенностями психики.

ческого развития человека, а приобретен-

Улучшению здоровья и физического

ные в этом периоде нарушения в здоровье

развития детей, привитию им навыков

оказываются наиболее стойкими, сущес-

здорового образа жизни и нормального

твенно влияя на будущую жизнь и рабо-

поведения в обществе во многом могут

тоспособность

человека.

Тем более что

помочь занятия спортом.

Современная спортивная наука рас-

и мускулатуры, стимулируют рост, фор-

полагает достаточными данными о су-

мируют правильную осанку, предупреж-

щественном

преимуществе

физкульдают деформации стопы и позвоночника,

турников и особенно спортсменов (пос-

улучшают кровоснабжение мозга и сер-

кольку даже при полном выполнении

дца, способствуют

пропорциональному

школьной программы

по

физическому

развитию двигательного аппарата. А меж-

воспитанию потребность ребенка в дви-

ду тем процесс формирования организма

гательнойдеятельностиудовлетворяется

нередко сопровождается

диспропорцией

только на 35–40%) перед их не занимаю-

между быстрым ростом и зрелостью внут-

щимися спортом сверстниками. Это ка-

ренних органов. Регулярная физическая

сается не только здоровья и физическо-

тренировка

способствует преодолению

го развития, но и внешнего вида, образа

трудностей, связанных с половым со-

жизни, умения держаться в обществе,

зреванием, предотвращает или смягчает

нравственных устоев.

возможную

при

этом

психологическую

При регулярных занятиях физичес-

неустойчивость и нервные срывы. Хотя

кими

упражнениями

импульсация

синтерес детей и подростков к спорту до-

работающих мышц увеличивается, что

статочно велик, большая часть их спортом

активирует обмен, деятельность фер-

незанимается.Правительствовпоследнее

ментативных систем и течение окисли-

годысталоуделятьбольшевниманияпри-

тельно-восстановительных

процессов

влечению молодежи к занятиям спортом

в организме, повышает

устойчивость и созданию для этого необходимых усло-

клетки, улучшает усвояемость липидов

вий, в том числе увеличено число уроков

и препятствует их отложению в стенках

физкультуры в школе.

сосудов – все это увеличивает защитные

Подготовка юных спортсменов долж-

силы организма, его способность актив-

на сочетать решение оздоровительных,

но противостоять различным неблаго-

воспитательных

и

спортивных задач.

приятным факторам.

Для обеспечения достаточного эффекта

При ограничении движений эти вли-

тренировки детей и подростков следует

яния уменьшаются, что ведет к сниже-

учитывать

следующие

особенности их

нию подвижности нервных процессов,

организма:

угнетению обмена, деятельности желез

– возрастные особенности юного орга-

внутренней

секреции

и

ферментных низма, динамику возрастного развития;

систем,

ухудшению

кровоснабжения

– динамику развития основных фи-

жизненно важных органов, что делает

зических качеств;

юного человека более уязвимым к раз-

– особенности периода полового со-

личным заболеваниям, затрудняет при-

зревания;

способление к повышенным требова-

– индивидуальные особенности тре-

ниям, увеличивает опасность перегруз-

нирующихся.

ки и несчастных случаев.

На этой основе должны строиться от-