6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Спортивная_медицина_Н_Д_Граевская,_Т_И_Долматова_2018

ных видах, спортивных играх – нервной

общей

тренированности

использует-

системы, нервно-мышечного аппарата,

ся общепринятый комплекс методов,

анализаторов. Для примера приводим

выявляющих

морфофункциональное

табл. 37, в которой видны существенные

состояние основных

физиологических

различия оптимальных величин пока-

систем

организма

в

покое и реакцию

зателей

сердечно-сосудистой системы

при одинаковых для всех видов спорта

у спортсменов в разных группах двига-

нагрузках. Специальная тренирован-

тельной деятельности.

ность

характеризуется

сопоставлением

Изучая

диагностику тренированнос-

работоспособности

и

приспособляе-

ти на большом материале квалифициро-

мости при нагрузках, характерных для

ванных спортсменов, мы обнаружили,

каждой спортивной специализации, для

что изменения

основных

морфофунчего предложены специальные пробы и

кциональных параметров

в

состоянии

тесты.

мышечного покоя происходят главным

Динамические наблюдения показали

образом на первых этапах тренировки в

также, что каждый спортсмен при до-

каждом спортивном сезоне, т. е. до до-

стижении им высокого функциональ-

стижения

спортсменом

относительно

ного уровня каждый раз (конечно, при

высокого функционального уровня, из-

одинаковых

условиях

обследования)

меняясь в дальнейшем лишь при сниже-

имеет одинаковые или очень близкие,

нии тренированности или ее нарушени-

свойственные именно ему величины ос-

ях. То есть на этапе, когда действие раз-

новных морфофункциональных

пара-

дражителя (в данном случае физической

метров, в то время как при более низком

нагрузки) становится уже привычным,

уровне тренированности или ее наруше-

органные сдвиги стабилизируются – на-

ниях эти величины у одного и того же

ступает фаза их закрепления (стабилиза-

спортсмена

при

разных

обследованиях

ция), следующая за фазой становления.

могут существенно различаться. Это от-

При этом данные врачебного контроля

ражает свойственный высокой трениро-

в состоянии мышечного покоя в опре-

ванности

совершенный

индивидуаль-

деленной степени теряют свою инфор-

ный уровень регулирования.

мативность

(кроме

случаев

снижения

Видимо, так называемый динамичес-

или нарушения тренированности).

А кий стереотип с ростом тренированнос-

дальнейшее нарастание тренированнос-

ти можно наблюдать не только в прояв-

ти проявляется прежде всего в продол-

лениях двигательной активности, но, в

жении совершенствования

регулярных

определенной степени, и в вегетативном

механизмов

и

адаптации

к

специфиее обеспечении. Пределы же колебаний

ческим для каждого вида спорта физи-

одного и того же показателя у различных

ческими нагрузкам

непосредственно

в

спортсменов даже в периоде высокой

условиях тренировки, что соответствует

тренированности

могут

существенно

предложению С. П. Летунова разделять

различаться. Поэтому для правильной

понятия общей и специальной трениро-

оценки результатов врачебного обсле-

ванности. Общая развивается в процес-

дования спортсменов необходимо точ-

се воздействия на организм физических

но знать индивидуально-оптимальный

нагрузок как таковых, вне зависимости

уровень изучаемого показателя у каждо-

от избранного вида спорта, специаль-

го спортсмена, отражая в его индивиду-

ная учитывает специфику используемых

альной карте. Приближение к таковому

видов и определяется в естественных позволяет говорить о хорошем

функ-

условиях тренировки. Для определения

циональном состоянии,

существенные

отклонения дают основания судить о

ные требования действительно являют-

недочетах и служат показанием к допол-

ся максимальными, во всех остальных

нительному

обследованию.

Сравнение

случаях

действует

основной

защитный

же со среднестатистическими показате-

механизм

саморегуляции –

тенденция

лями, или так называемыми норматива-

к меньшему отклонению от физиоло-

ми величин, основных вегетативных па-

гического равновесия при более быст-

раметров (даже в пределах одного и того

ром восстановлении. То есть с ростом

же вида спорта) недостаточно для пра-

тренированности

развивается способ-

вильной оценки состояния спортсмена.

ность к оптимальному функционирова-

В. И. Петленко: «Абсолютизациянию

в широком

диапазоне

временных

среднестатических показателей

может

изменений

гомеостазиса.

Основным

привестиксерьезнымтеоретическимза-

принципом оценки реакции на нагруз-

блуждениям, к шаблонному мышлению,

ки

для

определения

тренированности

что в клинической практике совершен-

является

сопоставление

работоспособ-

но недопустимо».

ности и адаптации. Совершенствование

Значительно

более

информативны

регуляции при этом проявляется во все

для определения тренированности ре-

большем

соответствии

физиологичес-

акция на физические нагрузки и течение

ких сдвигов выполненной работе, более

процессов

восстановления.

Изменения

рациональном сочетании сдвигов раз-

этих показателей наблюдается почти во

личных показателей, качествереакции.

всех 100% наблюдений, четко отражая

При этом абсолютная величина сдвигов

диагностику тренированности и ее на-

(конечно, если они не выходят за преде-

рушения. Кроме того, именно в реак-

лы нормальных величин) не может иметь

ции на физическую нагрузку нередко

абсолютного значения, поскольку в про-

проявляются самые ранние

признаки

цессе нарастания

тренированности для

различных заболеваний. При повыше-

достижения одного и того же эффекта

нии уровня тренированности работос-

разные функции могут использоваться в

пособность

при

стандартных нагрузках

различных сочетаниях –за счет эконо-

обеспечивается за счет более экономной

мизации одних при увеличении мобили-

реакции, при меньшей затрате энергии

зации других.

кислородный

запрос

удовлетворяет-

Длятогочтобыфункциональныепро-

ся при меньшем напряжении функций

бы с физическими нагрузками обеспе-

кровообращения и дыхания и меньших

чивали

достаточную информативность

метаболических

сдвигах.

Как

показал

при динамических исследованиях, они

Ф. В. Меерсон (1973), тренированная

должны

соответствовать

следующим

сердечная мышца генерирует на 25–30%

требованиям:

меньшевнешнейэнергии,чемпритакой

– заданная нагрузка должна быть зна-

же нагрузке у нетренированных. Вместе

кома обследуемому и не требовать до-

с тем при значительных и предельных

полнительного освоения навыка;

физических

нагрузках

тренированный

– вызывать общее, а не локальное

организм способен к большей мобили-

утомление;

зации функций и энергетических ресур-

– исключать возможность риска, бо-

сов, что и позволяет показывать макси-

лезненных ощущений, негативного от-

мальные результаты (в том чис ле и на

ношения.

соревнованиях). Однако этот свой меха-

Должна быть обеспечена одинаковая

низм тренированный организм реализу-

модель нагрузок, одинаковые внешние

ет только в случаях, когда предъявлен-

условия, режим дня, время суток, время

232

10.1. ЗАДАЧИ И ОРГАНИЗАЦИЯ ВПН

состоянии

основных

функциональных

систем, обеспечивающих работоспособ-

Важнымразделомврачебногоконтро-

ность организма в данном виде мышеч-

ля за лицами, занимающимися физкуль-

ной деятельности.

турой и спортом, являются врачебно-пе-

К числу наиболее простых методов

дагогические наблюдения – совместные

исследования относятся: опрос, опреде-

наблюдения врача и тренера непосредс-

ление координации движений, частоты

твенно в условиях тренировки и сорев-

пульса и дыхания, артериального давле-

нований, направленные на совершенс-

ния, температуры и массы тела, электро-

твование тренировочного процесса.

кардиография. В последнее время боль-

При этом выявляются отклонения в

шоезначениепридаетсябиохимическим

состоянии здоровья или функциональ-

и электрофизическим исследованиям.

ном состоянии, уточняется степень тре-

Подборметодоввзначительнойстепе-

нированности и способность выполнять

ни определяется задачей исследования,

запланированныенагрузки,атакжепри-

контингентом, спецификой вида спорта

нимаются меры в случае недостаточной

и характером выполняемой работы. Для

эффективности тренировки.

видов двигательной деятельности, со-

Тренер (преподаватель) определяет

пряженных преимущественно с работой

при этом работоспособность спортсме-

на выносливость, особенно важно изуче-

на, выполнение им намеченного плана

ние устойчивости организма к кислород-

тренировки, результативность и качес-

ному голоданию, сдвигов в деятельности

тво выполнения движений, а врач оце-

кровообращения и дыхания, внутренней

нивает состояние занимающегося, его

среды организма. В технически сложных

реакцию на нагрузку и восстановление.

видах спорта на первый план выдвигает-

Сопоставление этих данных позволяет

ся изучение функционального состояния

наиболее точно и полно охарактеризо-

центральной нервной системы и анали-

вать нагрузку занятия или соревнования

заторов. Для скоростно-силовых видов

иеесоответствиесостояниюспортсмена,

спорта важно исследование функцио-

помогает тренеру своевременно внести

нального

состояния

нервно-мышечно-

необходимые изменения в тренировоч-

го аппарата. В зависимости от характера

ный процесс. Исследования проводят

выполняемой на данном занятии работы

до занятия, в ходе и по окончании его, а

преимущественное

значение приобре-

также на различных этапах восстановле-

тает исследование

определенных видов

ния. Методика обследования зависит от

метаболизма, обязательно исследование

конкретных задач и условий, количест-

восстановительных процессов.

ва обследуемых, наличия аппаратуры и

До и после занятия надо оценить одни

др. Однако во всех случаях необходимо

и те же показатели. Во время занятия

стремиться к тому, чтобы исследование

комплекс методов сокращается, с тем,

было комплексным и отражало сдвиги в

чтобы не нарушать нормальный ход тре-

234

нировки. Лучше всего к этим условиям

Надо учитывать также режим труда и

подходят телеметрические методы ис-

жизни занимающихся, время сна, время

следования.

предшествовавшего приема пищи, ее ха-

Методы исследования, применяемые

рактер и др. Тренировка должна прово-

непосредственно после тренировки (со-

дитьсянеранеечемчерез2–2,5чпослеи

ревнования), должны быть использова-

заканчиваться не менее чем за 1–1,5 ч до

ны и в восстановительном периоде. По-

еды. Должен быть обеспечен также до-

мимо изучения реакции организма на

статочный интервал между тренировкой

нагрузку, при врачебно-педагогических

иосновнойработой.Привыборесредств

наблюденияхиспользуютиспециальные

и методов проведения занятий следует

приемы – обследование спортсмена при

также учитывать характер профессио-

выполнении им специальных тестов и

нального труда, степень утомления пос-

контрольных упражнений, пробы с пов-

ле рабочего дня, преимущественную на-

торными нагрузками, с дополнительной

грузку на те или иные мышечные группы

нагрузкой и др.

или функции организма и пр.

В процессе врачебно-педагогичес-

Методика занятия определяется пу-

ких наблюдений

решаются

следующие

тем изучения плана их проведения, объ-

основные задачи.

ема и интенсивности нагрузки, после-

довательности упражнений, интервалов

отдыха, характера вводной и заключи-

10.2. ИЗУЧЕНИЕ ОРГАНИЗАЦИИ

тельной частей. Необходимо фиксиро-

ЗАНЯТИЙ И ИХ СООТВЕТСТВИЕ

вать нагрузки (их продолжительность,

ОСНОВНЫМ ГИГИЕНИЧЕСКИМ

интенсивность, интервалы), проводить

И ФИЗИОЛОГИЧЕСКИМ НОРМАМ

хронометраж работы обследуемых. Со-

поставляя эти данные с объективными

Прежде всего врач знакомится с пла-

показателями, характеризующими ре-

ном занятий и условиями,

в которых акцию организма занимающихся на на-

они проводятся (температура и влаж-

грузку и течение процессов восстанов-

ность воздуха, состояние мест занятий,

ления, можно в определенной степени

спортивного инвентаря, одежды и обуви

судить о состоянии тренированности, о

занимающихся,

наличие

необходимых

рациональности принятой методики и

защитных приспособлений), контин-

принимать меры к устранению выявлен-

гентом занимающихся

(возраст, пол, ных недочетов.

здоровье, уровень подготовленности),

оценивает правильность

комплектова-

ния групп.

10.3. ОПРЕДЕЛЕНИЕ

Например,объединениеводнугруппу

ВОЗДЕЙСТВИЯ ЗАНЯТИЙ

для занятий, а тем более для соревнова-

НА ОРГАНИЗМ И ТЕЧЕНИЕ

ний,лицссущественнымиразличиямив

ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО ПЕРИОДА

возрасте, физическом развитии, уровне

подготовленности не только значитель-

Очень важно оценить нагрузку, адек-

но снижает эффективность занятий, но

ватность ее состоянию занимающегося,

и небезопасно. Слишком большое число

а также его тренированность. Для этого

занимающихся

у

одного

преподавате-

определяют исходное состояние трени-

ля или тренера также нецелесообразно.

рующегося, предстартовые реакции, ре-

Возрастные градации должны строго со-

акцию на нагрузку и течение процессов

ответствовать принятым нормативам.

восстановления.

Лактат, ммоль

АД, мм рт. ст.

ЧСС в минуту

24

240

240

220

22

220

220

210

192

20

200

200

178

18

180

180

188

165

II

178

178

155

16

160

160

I

14

140

140

12

120

120

9,7

9,7

9,7

99

98

III

10

100

100

7,6

7,6

II

8

80

80

80

80

64

76

6

60

60

56

4,4

4

40

40

35

2

20

20

1,1

0

0

0

0

0

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Исходное

состояние

существенно тий,составляюттакназываемую«физио-

влияет на реакцию организма на на-логическую кривую»,

отражающую как

грузку. Надо знать, обычное ли сегод-

общую нагрузку, так и ее распределение

ня состояние человека, обусловленное

в ходе занятия. Для этого исследования

его здоровьем, тренированностью, ти-

проводятся до занятия, по ходу занятия

пологическими особенностями, или в

на основных его этапах, после занятия и

силу каких-либо причин (недомогание,

в периодах его восстановления. Изуча-

утомление, нарушение режима, плохое

ется величина, сопряженность сдвигов и

настроение и пр.) оно нарушено. Про-

распределение нагрузки занятий.

водят опрос и сравнение простейших

Нарис.30представлены4физиологи-

объективных показателей в этот день с

ческие кривые, характеризующие вели-

обычнымдляданногоспортсменасосто-

чину и распределение нагрузки занятий.

янием. Надо знать также, какую работу

Перваяфизиологическая криваяотража-

выполнил спортсмен

до этого

занятия

ет умеренную нагрузку; вторая – значи-

и накануне, чувствует ли еще усталость,

тельную при правильном распределении

были ли нарушения режима.

нагрузки; третья – отсутствие разминки

Характер и степень проявления пред-

и недостаточную заключительную часть;

стартовых сдвигов зависят от индивиду-

четвертая – заключительная часть от-

альных

типологических

особенностей

сутствует.

нервной системы спортсмена (главным

Реакция на нагрузку зависит от взаи-

образом, ее возбудимости), уровня тре-

мосвязей величины и характера нагруз-

нированности, ответственности пред-

ки, с одной стороны, и уровня развития

стоящей работы. Стартовые реакции об-

приспособительных

механизмов орга-

легчают вхождение в работу и позволяют

низма к данной нагрузке – с другой.

быстрее достичь максимальной работос-

пособности, однако их чрезмерность

может иметь обратный эффект.

10.4. ОПРЕДЕЛЕНИЕ

Изучение реакции на нагрузку про-

СПЕЦИАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВАННОСТИ

водится как во время выполнения уп-

(МЕТОД ПОВТОРНЫХ

ражнений,

так

и

на

различных этапах СПЕЦИФИЧЕСКИХ НАГРУЗОК)

занятия

–

после

наиболее

интенсив-

ных упражнений или после основных

В спортивной медицине Р. Е. Моты-

этапов, а также непосредственно после

лянская с сотрудниками еще в 1962 г.

окончания занятия. Наиболее полную

предложила специальную методику, так

характеристику

состояния

спортсмена

называемую повторных специфических

в ходе занятий, не мешая нормальному

нагрузок, которая была одобрена на сов-

его проведению, можно получить с по-

местном заседании международных фе-

мощью телеметрических методов иссле-

дераций спортивной медицины и фут-

дования.

Состояние

физиологических

бола как сравнительно простая, не тре-

функций в момент перехода от покоя к

бующая много времени и специальной

работе, на высоте нагрузки, при изме-

литературы. Проводится она на местах

нении ее темпа и переходе от работы к

тренировки.

покою в наибольшей степени характе-

С. П. Летунов, И. Г. Озолинь и др.

ризует

функциональные

возможности

предложили дифференцировать так на-

организма, работоспособность, а также

зываемую общую и специальную трен-

переносимость нагрузки. На основании

нированность. Первая отражает адап-

исследований, проведенных в ходе заня-

тационные механизмы без специфики

нагрузки, вторая – уровень готовности

тными

специфическими

нагрузками.

спортсмена к специфической для него

Второйпутьпредпочтительнее,посколь-

или для данного вида спорта нагрузке.

ку на разных занятиях объем, интенсив-

Предположим, спортсмен в подгото-

ность, последовательность нагрузок, ак-

вительном периоде тренировки выпол-

тивность спортсмена, соотношение сил

нил большой объем

неспецифической

тренирующихся и другие, влияющие на

работы (бег, плавание, бег на лыжах и

результаты исследования факторы могут

др.) – показатели его физической ра-

быть неодинаковы, что затрудняет срав-

ботоспособности

и

функционального

нение данных, полученных при динами-

состояния будут не ниже, а скорее все-

ческих наблюдениях.

го выше, чем при использовании в этом

О нарастании тренированности сви-

же периоде специфических для данно-

детельствует увеличение объема, ин-

го вида спорта упражнений. Но это от-

тенсивности и результативности выпол-

нюдь не означает, что спортсмен готов

ненной работы при улучшении реакции,

к нагрузкам своего вида спорта и может

адекватность

функциональных сдвигов

показать высокий результат. Высокий

характеру и величине нагрузки, ускоре-

уровень специальной подготовленности

ние врабатывания и восстановления.

достигается путем не только совершенс-

Важными

диагностическими

при-

твования

общих

приспособительных знаками

являются

более

выраженная

механизмов,

но

и

приспособляемости

устойчивость

реакции при

повторении

к максимальным мышечным усилиям,

нагрузок,

несмотря

на

возрастающие

связанным с многократным повторени-

при этом требования к организму, и

ем двигательного акта, специфичного

особенно значительное ускорение про-

для данного вида спорта.

цессов восстановления. Они отражают

Если в условиях кабинета использо-

устойчивость

двигательного

стереотипа

вать специфические для каждого вида

и высокий уровень деятельности регу-

спорта тесты, то сведения об уровне спе-

ляторных

механизмов,

позволяющий

циальной тренированности спортсмена

организму

при быстро

возрастающих

будут более точными, чем при обычных

запросах внешней среды сохранять пос-

сопряжено с большими техническими

ции при такой же или меньшей работос-

трудностями. Кроме того, привычные

пособности указывает на снижение или

для спортсмена условия тренировки мо-

нарушение тренированности.

гут внести существенные коррективы в

Повторные специфические нагрузки

полученные показатели.

должны отвечать следующим требования:

С этой целью определяют работоспо-

1. Нагрузки должны быть специфич-

собность и реакцию спортсмена при вы-

ны не только для данного вида спорта,

полнении мышечных усилий, имеющих

но и для тренируемой дистанции или

преимущественное значение для дости-

упражнения.

жения высокого результата в избранном

2. Нагрузки должны выполняться в

виде спорта (структура движения, ин-

максимальновозможномдлякаждогооб-

тенсивность его выполнения, условия

следуемого темпе, так как только в этом

среды и др.). Можно использовать как

случае в полной мере проявляются функ-

типичные для данного этапа подготов-

циональные возможности организма.

ки тренировочные занятия с большими

3. Нагрузка должна выполняться пов-

нагрузками, так и специальные тесты с

торно с меньшими интервалами, пос-

максимальными относительно стандар-

кольку возможность сохранения рабо-

238

тоспособности и

адекватной

реакции

табл. 38 представлены используемые в

при повышении требований – важный

наших пробах нагрузки.

показатель

специальной

подготовлен-

О хорошей работоспособности сви-

ности. При этом можно судить и о быс-

детельствует высокая стабильная ра-

троте врабатывания. Интервал между

ботоспособность при всех нагрузках, о

нагрузками не должен превышать 15 с,

недостаточной – низкая или явно ухуд-

максимум – 1 мин 45 с, с тем, чтобы од-

шающаяся, при повторных нагрузках

новременно

определить

тип

реакции работоспособность может быть оценена

сердечно-сосудистой системы и восста-

как удовлетворительная. Приспособ-

новление. Характер нагрузки и продол-

ляемость можно считать хорошей при

жительность

интервалов

должны быть

нормальной

реакции

со

значительной

постоянными. Число повторений может

степенью восстановления

в интервалах

меняться в зависимости от готовности

между нагрузками, не ухудшающейся

спортсмена. Перед пробой проводится

при повторении нагрузки.

разминка, в интервалах определяется

Критериями для оценки реакции слу-

ЧСС и АД, до и после нагрузки, а также

жат функциональные сдвиги после на-

электрокардиография и другие методы.

грузки, их соответствие выполненной

Пробу проводят вместе врач и тренер –

работе и стабильность при ее повторе-

тренер определяет

работоспособность,

нии, быстрота врабатывания и восста-

врач – приспособляемость.

новления.

Быстрая

врабатываемость

Нагрузку следует подбирать в соот-

проявляется хорошей реакцией уже на

ветствии со спецификой вида спорта. В

первуюнагрузку,втовремякакпримед-

Таблица 39

Пробы с повторными физическими нагрузками

Вид спорта

Характер нагрузки

Число

Интервалы между

повторений

повторениями, мин

Легкая атлетика:

– бег на короткие дистанции

60 м

4–5

3–4

– бег на средние дистанции

100 м

4–5

4–5

– бег на длинные дистанции

200–400 м

5–8

5–8

– марафонский бег

1000–3000 м

3–4

7–10

– спортивная ходьба

1000–3000 м

3–4

7–10

– прыжки

3 серии

3–5 в каждой

5

– метания

3 серии

3–5 в каждой

5

Плавание:

– на короткие дистанции

50 м

3–4

3–5

– на длинные дистанции

200 м

3–4

3–5

Скоростной бег на коньках:

– на короткие дистанции

300–500 м

5–6

5–6

– на длинные дистанции

800–1000 м

4–5

5–7

Бокс

«бой с тенью» 3 мин

3

3

Борьба

Броски чучела назад с прогибом, 30 с

3–4

2–3

Гимнастика

Обязательные вольные упражнения

3

3–5

Фигурное катание

Обязательная программа

3

3–4

Тяжелая атлетика

Поднятие штанги весом 75–80% от-

3–4

носительной тренировки

Футбол

Бег сериями 5 x 3 с возвращением на

3

2–3

старт легким бегом

ленном врабатывании наилучшей обыч-

или недостаточных

волевых усилиях

но бывает реакция на вторую и даже на

спортсмена, в связи с чем можно уве-

третью нагрузку. О недостаточной при-

личить тренировочную нагрузку.

способляемости

свидетельствуют

ати-

Тесты с повторными нагрузками целе-

пические реакции, отсутствие должной

сообразно проводить не реже одного раза

сопряженности в изменении отдельных

в 1–1,5 месяца после достижения доста-

показателей,

медленное

восстановле-

точно высокого (для данного вида спор-

ние, явное ухудшение реакции по мере

та) уровня общей подготовленности.

повторений нагрузок,

неблагоприятные

изменения ЭКГ и других изучаемых по-

казателей после пробы.

10.5. ОПРЕДЕЛЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ

Приоценкетестаможноразличатьсле-

ТРЕНИРОВАННОСТИ

дующиеосновныевариантысочетанияра-

ПО МЕТОДУ В. Л. КАРПМАНА

ботоспособности и приспособляемости:

И З. Б. БЕЛОЦЕРКОВСКОГО

• высокиестабильныепоказателирабо-

тоспособности и приспособляемости,

З. Б. Белоцерковский и В. Л. Карпман

что свидетельствует о высоком уровне

предложилииспользоватьпробуPWC-170

•

подготовленности спортсмена;

со специфическими нагрузками для опре-

недостаточная

или

снижающаясяделения специальной тренированности.

при повторении нагрузок результа-

Восновеметодалежитфизиологичес-

тивность

или

качество

выполнения

кая закономерность – прямая линейная

движения

при

неблагоприятной или

зависимость между скоростью передви-

нестабильной

реакции указывает

на

жения спортсмена и частотой сердеч-

недостаточную

специальную подго-

ных сокращений. Такая зависимость

товленность спортсмена; удовлетво-

сохраняется до уровня ЧСС 170 уд/мин.

рительный уровень готовности про-

Линейный характер

взаимоотношений

является средними показателями ре-

ЧСС и скорости циклических движений

зультативности и приспособляемости

позволяетприменитьметодическиепри-

либо хорошей реакцией при недоста-

нципы пробы PWC-170 для определения

точно высокой работоспособности;

специальнойфизическойработоспособ-

гоприятных или

ухудшающихся

отсти передвижения. Учитывая результаты

нагрузки к нагрузке показателях при-

двух специфических нагрузок, выполня-

способляемости и резко выраженных

емых с разной скоростью, можно путем

внешних признаках

утомления пока-

линейной экстраполяции предсказать

зывает, что результат достигается ценой

ту скорость передвижения, при которой

чрезмерного

напряжения

функций, ЧСС

достигает 170 уд/мин (Карпман

за счет мобилизации воли. Если в этих

В. Л., 1980). Расчет скорости цикличес-

случаях вовремя не ввести соответству-

ких движений при ЧСС 170 уд/мин про-

ющие изменения в тренировку, то ра-

изводится по следующей формуле:

ботоспособность и результат не будут

PWC-170 (V) = V1+(V2 – V1) • 170 – f1/ f2 – f1.

стабильными, возможно развитие пе-

При

этом используются следующие

ренапряжения и перетренированности;

обозначения:

ботоспособности)

свидетельствует

ницах скорости передвижения (м/с) при

о

недостаточной

тренированности

ЧСС 170 уд/мин;