5 курс / Психосоматика (доп.) / psikhosomatika_kak_perestat_bolet_i_stat_schastlivym

61

Таким образом, установки - это утверждения (от слова Вера), комбинация слов или явлений, которая закрепилась в нашей голове в виде сети нейронов. И мы верим, что окружающий мир именно такой, каким мы видим у себя в голове.

Обычно установки формируются в виде формулы “если…, то…” И каждая сфера нашей жизни может состоять из своей уникальной комбинации условно “негативных” (те, которые нам мешают), и “позитивных” установок (те, которые нам помогают).

Мы способны менять эти установки. На самом деле, в течение жизни, мы делаем это постоянно. Например, у нас с детства отличные зубы. Но вот появляется муж с плохими зубами. И наша картина мира меняется, и у нас тоже начинают болеть зубы. Просто потому, что новая нейронная связь влияет на наш выбор. Хотим мы того или нет, но мы неосознанно меняем своё поведение, соответственно тем установкам, что у нас сформировалась.

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

62

Схема такая: установка - эмоция - мысль -

действие - результат.

В примере с зубами, мы вдруг неожиданно для себя начинаем забывать почистить зубы, или наедаемся конфет. Или забываем употреблять продукты с содержанием кальция. И вот получаем результат:

установка: со временем у всех зубы портятся эмоция: тревога мысль: у меня тоже должны портиться зубы

действие: наелась конфет и забыла почистить зубы результат: через некоторое время заболел зуб

Всё это происходит как будто бы естественным образом. Мы можем за собой даже не замечать.

Мы не виноваты в наших установках. Они сформировались в связи с нашим жизненным опытом. Каждой установке соответствует своя эмоция (приятная или неприятная), поэтому смысла себя винить в этих эмоциях тоже нет,

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

63

ведь организм сам выработал для нас набор определенных гормонов и нейромедиаторов, чтобы мы среагировали в той или иной ситуации.

Также нет смысла винить себя в своих мыслях - они образовались под влиянием установок и эмоций. Что же касается действий - да, они важны, но меняя одни только действия, и не меняя установку, мы придем к одному и тому же результату.

Так, например, выбросить все пылесборники, сидеть на диете, но аллергия всё равно никуда не девается. Понятно, почему? Да потому что

причина никуда не девалась, и искать её нужно не в старом ковре или кошке (это только провокаторы), а в голове.

Отзыв от Ирины В. "Уже почти как 2 года я свободна от дерматита. Мучилась я с ним 6 лет. Он появлялся то на руках, то на ногах, иногда на лице или подмышках. Чаще всего в самый неподходящий момент: перед госэкзаменами,

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

64

защитой диплома, собеседованием, выходом на новую работу, важной встречей ... свадьбой. Иногда было терпимо, а порой расчесывала в кровь, и потом всё покрывалось коростами. В местах, прикрытых одеждой, хоть и чесались, но не видно было. А вот, когда на лице или кистях появлялся, то было вдвойне дискомфортно. Перед свадьбой помню, как раз на руках появился. Но, блин, это ж свадьба-кольцо- внимание на руки. А, у меня тут расчёссаная краснота. Хорошо, что больше на левой, на правой чуть-чуть. Но всё равно из-за этого переживала. Конечно, я обращалась к врачам.

Первый врач, второй врач, третий врач.Одна мазь + препараты для нормализации работы ЖКТ, другая мазь + таблетки от повышенной тревожности, третья мазь + анализы + ещё какието лекарства.

И, конечно, я понимала, что это психосоматика. Пока причину не уберёшь в своей голове - лекарства не помогут. Но была, так сказать,

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

65

оптимистично настроена: "ну, вот сейчас напряжённый период закончится и всё само пройдёт"... Выдохнуть я смогла только после проработок своих установок в методике Master Kit. Сначала я даже не прорабатывала саму проблему с дерматитом. Я просто проработала универсальные установки: любовь к себе просто так, индивидуальность, мои эмоции. И даже не заметила, как дерматит пропал на несколько месяцев. Поняла это, когда он снова появился на руках. Тут я конкретно проработала запрос "я свободна от дерматита".

Схематично:

Установка. Оказалось, что "только если у меня будет дерматит, я замечу, что нахожусь в стрессовой ситуации и позабочусь о себе". Раньше я выбирала потерпеть, когда закончится стрессовая ситуация. Не бывает же жизни без стресса. И мне это казалось естественным. Эмоции. После проработки внутри появилось больше доверия к себе, спокойствия. И уверенности в том, что я и без дерматита, замечу, что есть что-то стрессовое, напрягающее в

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

66

данный период моей жизни.

Мысль. "Это же легко, заметить, что меня напрягает и позаботиться о себе. А может и саму ситуацию поменять. Ну, терпеть, точно, не вариант".

Действия. Я стала вовремя замечать, что меня напрягает, вызывает стресс. А не тогда, когда уже тело расчёсано до крови. Стала заботиться о себе, чтобы эта ситуация не вызывала особого дискомфорта. Или не доводит ситуацию до стрессовой.

Результат. Почти 2 года живу без дерматита."

Также негативные нейронные связи могут быть закодированы в нашем подсознании в виде определенных символов, эпитетов, пословиц и выражений.

Задание. Что вас больше всего беспокоит? Какими эпитетами лучше всего можно охарактеризовать то, что вы ощущаете в своём теле в данный момент?

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

67

Ответ отразит ваше отношение к человеку или ситуации, которая спровоцировала проблему.

Например, «я вся горю», или «сердце болит за него», или «вот язва!»

Ещё примеры:

«Меня тошнит» - от чего или от кого вас тошнит? «Мне как будто воздух перекрыли» - кто перекрыл вам кислород?

«Душит меня» - какие невысказанные чувства душат вас?

«Ком в горле стоит» - что или кого вы не можете проглотить? (Невысказанное чувство или слова?)

Запишите все ассоциации к своему эпитету. А затем посмотрите немного отстранённо, и

спросите себя: какие из этих эпитетов про меня?

(Нужно выбрать те, которые вам откликаются) И что это для меня значит? Как это относится к моей жизни сейчас?

Дополнительное задание. Вспомните, возможно, вы слышали, какие-либо пословицы или эпитеты о здоровье. Подумайте, могло ли это отразиться на вашем состоянии.

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

68

Возможно, в детстве вы слышали, как мама говорила о вашем здоровье: «вот Петя хорошо кушает, а Машу как только Бог на ногах держит?!»

-Чистота - залог здоровья

-У кого что болит - тот о том и говорит

-Тот здоровье не ценит, кто болен не бывал

-Хорошего человека должно быть много

-Валить с больной головы на здоровую

-На обиженных воду возят (про задержку жидкости, отёки).

И, наконец, негативные нейронные связи могут быть в виде каких-то картинок:

Задание. Закройте глаза, произнесите «Мое здоровье». Какую картинку вы видите?

Возможно, картинка покажется вам нелогичной. Опишите её. Например, кто-то видит картинку «тяжкий крест», или стройного, подтянутого оленя. Затем спросите себя: что смущает в этом образе? Сформулируйте ответ.

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

69

Если вас ничего не смущает - поздравляю, с образом здоровья у вас всё хорошо. Но не торопитесь, возможно у вас пока недостаточно навыка работы с образами.

В тренажере Master Kit все установки и эпитеты мы трансформируем через тренажер “Установка” и “Ситуация”. Все картинки - через тренажер “Образ”. Ну а частные установки, например, “любовь к себе” мы трансформируем в специальных тренажерах, которые так и называются “Любовь к себе просто так”.

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

70

Вторичная выгода

Задание. Представьте, что у вас уже нет симптома или болезни. Что неприятное случится?

Этот вопрос вызывает самые эмоциональные инсайты. Потому что осознавать, что болезнь тебе может быть выгодна - это всегда неприятно, больно и требует определенной смелости, чтобы сказать правду самому себе.

Мамы детей нередко после вопроса, что случится, если ребёнок УЖЕ здоров, ошеломлённо отвечают, что это лишит их жизнь смысла.

А иногда - только так муж обращает внимание, заботится, родные дарят деньги.

Женщины постарше признаются, что тогда их близкие перестанут к ним приезжать.

https://www.instagram.com/doctor_mechta/