5 курс / Психосоматика (доп.) / psikhosomatika_kak_perestat_bolet_i_stat_schastlivym

51

-Техника принятия. Признаем: да, у меня есть такая-то проблема. Да, я неудачник. Но нет смысла винить себя за прошлые ошибки, ведь с теми ресурсами и знаниями, вы тогда по-другому просто не могли!

Затем задаем себе вопрос: что я могу сделать, чтобы это решить? Так мы смещаем свой фокус с проблемы на поиск ее решения и действия.

-Снять чувство вины с помощью тренажера

Master kit. Как это сделать, я показываю на своих диагностиках некорректных программ. Именно показываю, потому что важно научиться это применять на практике, а не знать, но не делать. Это требует от вас определенной готовности быть честным с самим собой. Все подробности, как можно записаться - я опубликую в конце книги.

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

52

И еще раз про важность быть честным.

Есть такой способ обманывать самого себя – это искать, что бы такого сделать, чтобы ничего не делать. Я считаю, именно поэтому люди попадают в разные секты, отдают последние деньги в надежде получить всё и сразу и бесконечно ходят по разным курсам и тренингам, имитируя бурную деятельность, но при этом изо всех сил стараться ничего не менять.

Потому что в сказках, на которых мы выросли, принцесса ждет принца, который придет и решит все её проблемы. Или не принца, а волшебника в голубом вертолете. Или добрый доктор даст волшебную таблетку.

Для этого ничего не нужно делать, только ждать и быть «хорошим». Но это тупик. Это тоже одна большая иллюзия, что придет день (когда выйду замуж/получу диплом), и потом я до конца своих дней буду счастливым.

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

53

На самом деле, счастье – это процесс на всю жизнь. Это регулярный труд над собой. Мы всю свою сознательную жизнь будем вынуждены решать какие-то проблемы. Просто если обвинять себя и других – это легко, но счастья этого не принесет. А вот если идти и решать эти проблемы – мы будем собой гордиться, и будем чувствовать себя счастливыми.

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

54

Программы и установки

В медицине множество случаев спонтанного исцеления даже от крайне тяжелых заболеваний, просто врачи стараются списать это на медицинскую ошибку. Нам сложно принять, что наш мозг способен на невероятные вещи. И не только исцеляться, но и менять нашу жизнь к лучшему, или худшему - в зависимости от того, какой внутренний выбор мы совершаем.

И это не научная фантастика, об этом написано множество трудов. Почитайте, например, доктора Дж.Амен или Джо Диспенза. Но давайте обо всём по порядку.

Структурная единица нашего мозга называется нейрон. Это такая клетка с длинными отростками. Каждое слово, образ или явление кодируется отдельным нейроном. Но самое интересное - это способность нейронов между собой образовывать нейронные связи.

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

55

В разные периоды жизни, мы создаем создаем чуть больше таких связей (в период до семи лет и период полового созревания), или чуть меньше (чем старше человек, тем он становится "костнее", еще говорят "взрослого человека не переделаешь").

Действительно, малышу можно сказать что угодно - ему легче поверить, чем взрослому человеку, у которого уже развито критическое мышление. Но и у 90-летнего взрослого могут образовываться новые нейронные связи, просто для этого нужно приложить больше усилий.

Научно доказано, что наш мозг обладает

нейропластичностью - способностью к самообновлению под воздействием окружающей среды (и да, нервные клетки обновляются). Нашему мозгу полезно трудиться над какимилибо целями.

Чем пластичнее ваш мозг, тем лучше, а вот жить по стереотипу вредно для здоровья, хотя это и не

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

56

так энергозатратно.

К сожалению, в 95% случаев наша жизнь состоит из шаблонов, по которым мы живем на полном автомате. Работа-дом-работа, одни и те же картинки офиса сменяют серые пейзажи города. Вы также могли заметить, как вашей жизни повторяются одни и те же сценарии. Так, одна

женщина развелась с мужем-алкоголиком и попала в больницу. И среди 10 мужчин ей понравился только один мужчина, и именно он тоже был алкоголиком.

Шаблоны и стереотипы мышления управляют нашим поведением. Вот почему мало поменять одни только действия, необходимо работать с подсознательными стереотипами. Иначе, результат всегда будет один и тот же.

Все знают, что для того, чтобы похудеть, нужно много двигаться и меньше есть. Тем не менее, в мире полно толстых врачей, а одни только диеты и тренажерный зал здесь ничего не решают.

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

57

Потому что причину искать нужно в голове, в своих неосознанных причинах заедать стресс, и в стереотипах мышления.

Жить на автомате не так энергозатратно, но есть недостаток – количество нейронных связей снижается, а это грозит в дальнейшем развитием болезни Альцгеймера, Паркинсона и других деменций, как раз-таки в связи с потерей нейропластичности.

Вспомните, как нехотя мозг подстраивается под “выходы из зоны комфорта”. Ходить на привычную, хоть и нелюбимую работу нам кажется намного привлекательнее, чем на любимую, но непривычную.

Существуют убедительные доказательства, что разрушение «негативных» нейронных связей (тех, что активируют определенные шаблоны поведения) снижает риск депрессии, улучшает настроение и помогает достигать своих целей.

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

58

При помощи методики, о которой я пишу в этой книге, негативные установки можно менять целенаправленно. Я уверена, со временем, это станет отличной профилактикой нейродегенеративных заболеваний, и человечеству не будут грозить такие болезни, как депрессия, болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

У каждого человека свой уникальный набор этих связей. Даже в одной и той же семье, дети могут по-разному интерпретировать одну и ту же ситуацию, и соответственно, у каждого в голове сложится своя собственная картинка.

Например, я попрошу вас представить яблоко. Какого оно цвета? Какого размера?

Кто-то представит зеленое, кто-то небольшое садовое

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

59

яблоко сорта "Свежий урожай". А кто-то вообще представит надкусанное яблочко - логотип компании Apple.

Ваше подсознание хранит такие картинки обо всём на свете, и при необходимости, вы легко сможете их извлечь из своей памяти, даже если сознательно до этого о них и не думали.Более того, каждое явление связано у нас с определенной эмоцией.

Например, у кого-то больница вызывает неприятное чувство и соответствующие ассоциации - это стресс, очереди, тревога. А у кого-то, представьте, приятые воспоминания - это запах сладкого сиропа от кашля, и мамины руки.

Причем каждый на 100% будет верить, что его образ единственно верный и настоящий, потому что это вписывается в его картину жизненного опыта. Мы искренне считаем, что если так было у нас, то точно также должно быть у всех остальных.

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

60

Если для вас болезнь подсознательно - это мамина забота, то каждый раз, когда у вас возникнет потребность, чтобы о вас позаботились, ваш мозг будет создавать для вас болезнь.

Вот почему говорят, что слово лечит, а может и убить. Слова, пословицы, метафоры - это тоже нейроны и нейронные связи. И по тому, какие эпитеты человек использует, говоря о своей болезни - можно многое рассказать о его подсознательных причинах заболеть.

Например, если врач УЗИ скажет беременной пациентке неаккуратную фразу, то велика вероятность, что у достаточно впечатлительной будущей мамы заболит живот и даже начнется выкидыш.

Просто когда мы во что-то верим - мозг моментально вырабатывает определенные гормональные вещества, которые запускают в организме те или иные изменения.

https://www.instagram.com/doctor_mechta/