5 курс / Психосоматика (доп.) / psikhosomatika_kak_perestat_bolet_i_stat_schastlivym

21

И если разобраться, оказывается болезнь - это не

только про здоровье. Это и про отношения, и про самореализацию, и даже про внутреннее состояние.

Все сферы жизни на самом деле связаны между собой, просто мы никогда об этом не задумывались. Чувствуете разницу между почему и зачем? При ответе на второй вопрос, мы начинаем осознавать, что мы можем на это повлиять.

Например, улучшать свои отношения с партнером. И тогда не нужна будет болезнь, чтобы выйти из конфликта. Или убрать внутренний запрет на реализацию своих потребностей.

Как это сделать, давайте разбираться.

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

22

Ответственность без чувства вины

Прежде, чем мы приступим к работе, важно заранее обговорить пару важных моментов, без которых даже самая полезная книжка на земле останется бесполезной для вас.

Проверьте, с каким настроем вы погружаетесь в чтение. Это позиция "я открыт извлечь для себя что-то важное" или "я итак всё знаю, удивите меня"? Во втором варианте практически невозможно кому-либо помочь, потому что человек закрывается в своей раковине, и к сожалению, не готов что-либо менять.

Вы замечали, например, супруг вам говорит чтото, но вы от него отмахнулись. Но потом то же самое вы слышите, например, от соседки - и вдруг, к вам приходит озарение, что это действительно то, что нужно. Просто потому, что пришло время, и вы по-другому себя настроили к приему информации.

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

23

Поэтому лишь бы не получилось, как в притче про переполненную чашу - жил-был человек, и он много чего знал, но все равно был несчастен,

потому что знания без применения, кроме

чувства собственной важности, ничего не дают.

Один профессор, изучавший Дзен, пришел к просветленному монаху, чтобы тот растолковал ему, что же такое Дзен. “Расскажите, уважаемый, о сути Дзен”, — попросил профессор. “Хорошо, - сказал монах, - но давайте сначала попьем чаю”. Принес монах чашки, поставил и начал наливать профессору чай. Чашка наполнилась до краев, но монах продолжал наливать. Вот чай уже потек через край. “Погодите, куда же вы льете, — закричал профессор, — моя чаша полна!”

— Ваша чаша полна, — подтвердил монах, — и вы наполнены своими мнениями и суждениями. Как же могу я показать вам дзэн, пока вы не опорожните свою чашку?

Ответственность без чувства вины. Некоторые мои посты в Instagram в профиле

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

24

@doctor_mechta не были оценены по достоинству, просто потому, что я имела неосторожность написать в заголовке слово «ответственность».

Просто потому, что для многих она является синонимом чувства вины. Люди готовы жить в своем болотце и отказаться от своего потенциала, лишь избежать это неприятного чувства.

К тому же, ответственность – это постоянно нужно что-то решать и делать действия, вот тут желающих всегда немного.

Таким образом, я ответственна за то, чтобы в этой книге постараться донести до вас максимум пользы. Но я не буду виновата, если вы ничего не будете делать, и соответственно, у вас в жизни ничего не поменяется. Так и вы не виноваты, что заболели, но именно на вас лежит ответственность за своё здоровье - и только вы в силах повлиять на него.

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

25

Когда мы обвиняем мир, врачей, своих партнеров, родителей, злые силы - нам становится легче, потому что это снимает с нас чувство вины. Это не мы виноваты. Это они.

Но к сожалению, или к счастью, обвинение себя и других проблемы не решит.

Психолог Мирказарим Норбеков в своей книге «Опыт дурака. или путь к прозрению», описал такой случай:

Пригласили как-то 500 пациентвов с неизлечимыми заболеваниями, чтобы помочь им поработать с их психологическими причинами болезней (бесплатно). Для того чтобы проверить желание пациентов вылечиться - их всячески испытывали, заставили ждать, и в итоге из тех, кто реально хочет работать над собой остались всего 17 человек. Все остальные по разным причинам отказались участвовать. А всё потому, что человека нельзя заставить измениться, сначала он сам должен этого во что бы то ни стало захотеть!

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

26

Дело в том, что если на одну чашу весов поставить врача, а на другую пациента, его болезнь и неосознанную выгоду болеть, то какая чаша весов, по-вашему перевесит? Но если на чаше с врачом встанете вы, ваша ответственность, желание во что бы то ни стало выздороветь и вера в исцеление, то болезнь на другой чаше весов с неосознанной выгодой точно проиграют.

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

27

Тест

Итак, для начала пройдите несложный, но очень показательный тест.

Есть 5 главных сфер жизни, оцените от 1 до 10, насколько вы удовлетворены каждой сферой жизни (где 10 - максимально удовлетворён):

Отношения (с близкими, коллегами, с друзьями, с детьми - оцените самые беспокоящие на данный момент)

Финансовая сфера (почему это важно в теме здоровья, объясню немного позже)

Здоровье (ваше здоровье или здоровье детей - также, оцените те, которые больше всего вас беспокоят)

Предназначение,

ваша самореализация:

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

28

насколько вас устраивает ваша работа, ваше рабочее место, получаете ли вы достаточно уважения и признания.

Внутреннее состояние

(ощущение счастья, самооценка, ресурсность):

при проблемах в этой сферах может быть состояние апатии, "не знаю чего хочу", хроническое "сил нет" вставать по утрам, раздражительность, снижение настроения.

Зачем нам это нужно? Да просто человек - существо биопсихосоциальное. Это значит, что наше состояние во многом зависит сразу от нескольких факторов: какая обстановка у нас дома, какие отношения с семьей и на работе с коллегами, как мы сами себя ощущаем.

И на примере этого теста, сразу видно: какая сфера жизни у вас "проседает" больше всех

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

29

остальных (какая сфера набрала меньше всего баллов) - там и нужно искать причину болезни.

И конечно же никто не отменял генетическую предрасположенность, экологическую обстановку, образ жизни.

Все это в совокупности вносит свой вклад в уровень нашего здоровья и внутреннего ощущения.

Так, например, из двоих близнецов один всю жизнь предпочитал здоровое питание, но имел сложности в построении семьи, тревожность и склонность к депрессиям. В итоге умер от онкологии в 45 лет.

Второй вёл не особо праведный образ жизни, курил по пачке сигарет в день, но имел прекрасные отношения с семьей, любимое дело, к жизни относился с легкой долей пофигизма, и дожил до 90 лет.

Конечно, курить плохо, но для того, чтобы

https://www.instagram.com/doctor_mechta/

30

быть здоровым, позитивных факторов должно быть чуточку больше, чем отрицательных.

Какие это факторы, давайте разберём более подробно.

https://www.instagram.com/doctor_mechta/