Крушение партнерства

Угрозы брачному соглашению

^77очему между людьми, которые, предположительно, любят

С/ V друг друга и заботятся друг о друге, возникают ожесточен-

ные споры? В период ухаживания природная эгоистичность

партнеров растворяется в слиянии их забот и даже личностей.

Всепроникающие лучи любви, которые растапливают разли- чия в темпераменте, интересах и целях, способствуют разви-

тию альтруизма и сочувствия.

Партнеры хотят радовать друг друга. Они радуются, ког-

да им удается сделать друг друга счастливыми, и грустят ког-

да грустит их партнер. Стремясь доставить удовольствие, они стараются смотреть на все глазами своего партнера.

Несомненно, для многих людей наградой за такое самопо- жертвованиеиготовностьпоступиться своиминтересам стано-

вится избавление от одиночества. Для других первостепенное

значение имеет возможность разделить близость. Создается

впечатление, что никакая цена не может быть слишком высо-

кой, чтобы заплатить за чувство причастности и интимности.

Поскольку в период ухаживания личные интересы партне-

ров тесно связаны, они не сильно расстраиваются из-за того,

что им приходится ими жертвовать. И награды за исполнение желаний партнера довольно многочисленны: это не только

прямое подкрепление удовлетворением, которое получаешь, угождая партнеру, но и непрямое, которое приносит сама лишь

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

DiaBa 6. Крушение партнерства JZW 145

тируя проблемные пары, я постоянно наблюдал у них переход

от альтруизма к эгоцентризму.

Решающим аспектом эгоцентризма в браке является реаль-

ное различие в восприятии партнерами одних и тех же обсто-

ятельств. Независимо от темы, они фильтруют свою точку зре-

ниячерезсвоюсобственную особуюпризму, чточастоприводит

к резко противоположным взглядам. Поскольку люди склонны рассматривать собственное мнение как реальность, другая интерпретация может показаться им оторванной от действи- тельности. Жена с противоположными взглядами может по-

казаться мужу упрямой или деспотичной. Если взгляды мужа

отличаются от взглядов жены, она может воспринимать его как глупого или ребячливого.

Когда один из супругов высказывает “ неправильное” мнение по важному вопросу, такому как воспитание детей или финан- сы, это действие представляет собой вызов, который может вы- звать конфликты по поводу того, кто прав, а кто виноват, чей взгляд на реальность будет преобладать, чей голос в отноше-

ниях имеет больший вес. Некоторые партнеры автоматически

отвечают на такой вызов пренебрежением: “Ты не понимаешь,

о чем говоришь” или “ Ну и чепуху ты мелешь” . Другие могут просто упереться рогом и отказываться слушать. Как будет

показано в главах 14 и 15, вы можете применять специальные

техники для устранения этих различий в восприятии, тем са-

мым восстанавливая партнерские отношения.

ЭГОИСТИЧЕСКИЕ ПРЕДУБЕЖДЕНИЯ

Более трудноразрешимая задача — это эгоистические преду-

беждения. Сами того не осознавая, люди имеют тенденцию ин-

терпретировать события таким образом, чтобы выставить себя в наиболее выгодном свете или удовлетворить свои личные ин- тересы. Эти эгоистические предубеждения оказывают сильное влияние на их восприятие, заставляя их верить, что они лучше выглядят в чужих глазах, а также в своих. Таким образом, когда

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

деталях супружеской жизни. Даже самый привлекательный супруг может не обладать навыками, необходимыми для вы- полнения брачных обязательств. Те навыки, которые имеют

решающее значение для поддержания эффективного партнер-

ства — выявление проблем, ведение переговоров, распределе-

ние обязанностей — часто оказывают очень незначительное

влияние на первоначальное влечение пары.

Отсутствие необходимых навыков и надлежащих взглядов

ослабляет эффективные отношения, которые должны быть

прочными, если партнеры хотят реализовать практические

цели брака (удовлетворение повседневных жизненных потреб- ностей, ведениедомашнегохозяйства, управление финансами, воспитание детей), а также эмоциональные цели (досуг, секс,

обмен опытом). Все эти цели невозможны без духа сотрудниче- ства, совместного планирования и принятия решений, рацио-

нального разделения труда и эффективной системы контроля.

У неопытных пар с недостаточным опытом в налаживании партнерских отношений возможны разногласия по поводу ме- тодикидействийиее реализации. Когда эти разногласиявозни- кают в обстановке эгоцентризма, эгоистических предубежде- ний и конкуренции, они приводят к столкновениям и враждеб- ности.

УСТАНОВЛЕНИЕ СТАНДАРТОВ И ОСУЖДЕНИЕ СУПРУГА

Даже когда партнеры готовык совместной работе, онисклон- ны судить друг друга строже, чем кого-либо в других отношени-

ях в своей жизни. Склонность оценивать партнера по более вы-

соким стандартам кажется ироничной, если учесть, что брак

дает людям свободу вести себя непринужденно и обнажать свои уязвимые места. Эти строгие ожидания обычно скрыва- ются в таких фразах, как: “Ты должен знать” или “ Это должно

быть очевидно” . Вдобавок эти скрытые стандарты чрезвычай-

но высоки, как показано в следующем разговоре между Робер- том, который только что покрасил несколько стульев, и Шелли,

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

DiaBa 6. Крушение партнерства *J2V 149

щихся выполнения практических предписаний, брачный дого-

вор также содержит ряд обещаний и ожиданий относительно

характера отношений (любовь, забота, преданность, верность

и т.д.). Практическая составляющая договора усложняется тем,

что ежедневное поведение оценивается по его соответствию

ценностям и ожиданиям эмоциональных положений договора

(‘Твои интересы всегда будут на первом месте” ), а не по его зна-

чимости для достижения практических результатов. Таким об-

разом, то, что в случае с менее педантичным художником мож-

но было бы назвать “ недосмотром” , превращается в обвинение в несправедливости или, возможно, грубой халатности, если дело касается супруга.

Повторюсь, многие партнеры судят о действиях друг друга,

исходя из личного, символического, а не практического значе- ния. Именно поэтому нам доводится слышать: “ У каждого есть

своя работа! Если мой муж не выполняет свою работу должным образом, это потому, что он считает, что это сойдет ему с рук” или “ Если моя жена не выполняет свою работу, это доказывает, что ей на меня наплевать” .

Именно из-за личного значения, которое супруги приписы-

вают действиям друг друга, они часто бывают менее терпимы

к ошибкам друг друга, чем к неудачам других людей. Они со

снисхождением относятся к ошибкам обслуживающего персо-

нала или коллег, но то, что делает их супруг, воспринимается ими как отражение супружеских отношений.

Эти оплошности в брачных стандартах запускают ряд оце-

ночных суждений: Действует ли он ответственно? На самом ли

деле она преданна? Имеет ли он право так себя вести? Если он допустил малейший промах всвоей работе, он плохой. Если она не делает свой вклад, она неправа. Так, например, если муж за-

мечает, что его жена упускает важные детали, он испытывает искреннее негодование. Если жена подозревает, что муж укло- няется от исполнения своих обязанностей, она испытывает

праведный гнев.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

ШЕЛЛИ: Что ему все равно. Если бы он заботился обо мне, он бы

уделил этому внимание, потому что я его попросила.

РОБЕРТ. Она всегда заставляет меня что-то делать. Я буду де-

лать все так, как сам считаю нужным. Если бы она доверяла

мне, она бы не приставала ко мне все время.

ШЕЛЛИ: Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы

сделал это, потому что я попросила.

На самом деле Роберт доверял кровельщикам, но, исходя из

прошлого опыта, у Шелли были основания полагать, что они могут выполнить свою работу небрежно, если их не проконтро-

лировать.

Конфликт символов с большой вероятностью случается тог- да, когда одно и то же событие имеет разные — и очень лич-

ные — значения для каждого партнера. Если бы Роберт уступил желанию Шелли, для нее это стало бы символом его заботы. Но то, что Шелли капала Роберту на мозги по поводу кровель- щиков, стало для него символом того, что она ему не доверяет и вынуждена вмешиваться в его дела. Если бы Роберт согласил-

ся проверить крышу, как она просила, Шелли сочла бы такую

уступку положительным символом. Но его негативный ответ заставил ее почувствовать себя беспомощной и брошенной, а его дальнейшие обвинения в том, что она “ капает, капает, ка- пает ему на мозги” только усугубили эти чувства. Возможность поступить по-своему — без вмешательства — была для Робер-

та положительным символом, тогда как принуждение сделать

что-то вопреки его здравому смыслу — отрицательным. Когда

Шелли “ вмешалась” , он почувствовал не только ее вотум недо-

верия, но и ее желание контролировать его.

Такие люди, как Шелли и Роберт, вступают в брак с твердым

убеждением в том, что действия или бездействие их супруга имеет определенное значение. Это убеждение побуждает их приписывать этим действиям преувеличенное значение. Ког- да действия одного супруга приобретают значение, которое

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

Партнеры вступают в брак со многими предубеждениями

как в практических, так и в эмоциональных вопросах. Их ожи-

дания обычно формируются в раннем возрасте на основе дет-

ского опыта. Например, муж может подражать собственному отцу и ожидать, что его жена возьмет на себя роль его матери. Или, если ему не нравилось поведение родителей, он может по- пытаться действовать иначе, чем его отец, или ожидать, что его жена будет отличаться от его матери.

Часто в начале отношений такие ожидания относительно практических договоренностей маскируются аурой любви, мечтами о постоянном счастье, волнением и романтикой. В ре-

зультате пара начинает разбираться с практическими вопро-

сами только тогда, когда они уже превращаются в неприятные проблемы. Часто именно на этом этапе всплывают истинные различия в их ожиданиях.

Конфликтные сферы

Какимибыпреданнымиилюбящиминибылипартнерывпаре,

существует много областей, в которыху нихMoiyr возникать раз-

ногласия, угрожающие их партнерству. На следующих страни-

цах я выбрал несколько наиболее общих сфер, которые требуют

сотрудничества при планировании, выработке политики поведе- ния, а также принятии и реализации решений. Вы воочию убе- дитесь, как плохое общение, жесткие ожидания и навязывание символических значений ведут к разрушению брачного союза.

Чтобы определить конкретные проблемы, с которыми вы мо-

жете столкнуться в ваших отношениях, вам будет полезно про-

смотреть опросник “ Проблемы в партнерстве” в главе 6.Он содер-

жит различные пункты, которые позволят вам сосредоточиться на конкретных трудностях, подлежащих исправлению, и не да- дут увязнуть в расплывчатых обобщениях вроде “ Мы просто не

можем поладить” , “ Мы никогда не принимаем решения вместе” или “ Между нами существуют непримиримые разногласия” .

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

DiaBa 6. Крушение партнерства JZW 155

А теперь послушаем другую сторону.

ХАРРИЕТ: Лен всегда все делает по-своему. Он знает, что уроки

для меня очень важны, поэтому он мог бы подождать, пока я приду домой, или пригласить меня на ужин в те дни, ког-

да я веду эти занятия. У него очень механическое отношение к сексу. Он думает, что может просто щелкнуть пальцами, и ядолжна опрокинуться на спину. За ужином он объявляет: “ Сегодня вечером мы займемся сексом” , а затем возвраща- ется к своей газете. Я бы хотела немного романтики, свечей, музыки и всего такого... Я приглашала к нам в гости людей, но он очень критически к ним относится. Он раздражен, по-

тому что они мои друзья. Но у него самого нет друзей.Так что я перестала звать к нам гостей.

Харриет считала, что муж должен:

>общаться с ней и не прятать все время голову в Wall Street

Journal;

>ободрять ее и проявлять интерес к ее урокам;

—например, пригла-

сить ее на ужин в тот вечер, когда у нее есть урок.

Хотя Харриет и Лен подумывали о разводе, они не учли,

в чем конкретно заключалась их неудовлетворенность; они ни разу не выразили четко свои ожидания. Их предполагаемая су-

пружеская несовместимость на самом деле была комбинацией плохо выраженных желаний и невыполнения тех желаний, ко-

торые были выражены в форме жалоб.

Их трудности можно было бы облегчить, например, если бы Харриет могла сказать Лену, что ей не нравится его привычка

за завтраком читать газету вместо того, чтобы разговаривать

с ней. Кроме того, если бы она дала ему понять, что предпочла

бы более романтический подход к занятиям любовью, он мог бы уступить. И Лен мог бы помочь, если бы более четко выразил

свои пожелания относительно их общественной жизни, а не просто критиковал Харриет.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

Один из главных источников таких трений — доктрина спра-

ведливости. Например, партнеры в конфликтном браке могут заявить, что они делают больше, чем должны: они ссорятся из-

за того, кто должен заниматься покупками, мыть посуду или укладывать детей спать. За подобными ссорами скрывается

мешанина взглядов, опасений и страхов, которые подпитыва-

ют конфликт.

Так, например, Мэрион много лет молча страдала от того, что она воспринимала как доминирование Дэвида. В ранние годы

она взяла на себя полную ответственность за воспитание детей и ведение домашнего хозяйства, в то время как он продвинул-

ся в своей юридической практике до уровня старшего парт- нера в фирме. Мэрион была больше напугана успехом мужа,

чем гордилась им. Она чувствовала себя бесполезной и думала,

что Дэвид тоже считал ее именно такой — возможно, отчасти потому, что так ощущала себя в браке ее мать. Она считала, что, взяв на себя роль “ хозяина поместья” , он имел полное пра- во третировать ее, и у нее не было другого выбора, кроме как подчиниться его желаниям, чтобы не навлечь на себя его гнев. Это означало, что к обеду всегда должно быть готово то, что он хотел съесть, к его приходу домой нужно успокоить детей, а в гости нужно приглашать тех людей, которые ему нравятся. На

заднем плане был глубокий страх: если она рассердит Дэвида, он оставит ее, и на нее ляжет бремя содержания себя и детей. Хотя этот страх был надуманным, она никогда не подвергала его сомнению.

Когда их младший ребенок пошел в школу, Мэрион вспомни-

ла свою давнюю цель — вернуться в колледж, чтобы получить степень, а затем найти оплачиваемую работу. К тому времени, как она начала получать зарплату, она стала рассматривать свои отношения с Дэвидом в ином свете. Она решила, что боль- ше не позволит ему тиранить ее. Он должен был согласиться

изменить свою роль в семье и выполнять свою долю домашних

обязанностей.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

Птава 6. Крушение партнерства JZV 159

ла более гибкий подход к партнерству — перешла от мышления в терминах “ я” к мышлению в терминах “ мы” . Ей пришлосьпере- осмыслить свое восприятие Дэвида и увидеть его таким, каким

он был сейчас, а не в первые годы их знакомства. В то же время

Дэвид должен был продемонстрировать добросовестные усилия при выполнении своих обязанностей и прекратить увиливать.

ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ

Многие установки, которыми руководствуются люди при воспитании детей, сформировались давно на основе того, как с ними самими обращались в детстве. Некоторые люди следу-

ют примеру своих родителей, в то время как другие не призна- ют их обычаи. В любом случае, на них положительно или отри- цательно влияет собственное воспитание.

Хотя Мэри и Фрэнк очень хорошо сработались, управляя

местной аптекой, которую Фрэнк унаследовал от своих роди- телей, они столкнулись с серьезным конфликтом из-за дисци- плины своего сына-подростка Стэна. Мэри считала Стэна ле-

нивым, снисходительным и безответственным. Она думала,

что его друзья плохо на него влияют, и не одобряла их манеру одеваться и равнодушное отношение к школе. Она считала, что Стэн должен усерднее работать в школе, ведь у него такой большой потенциал! Стэн не реагировал на уговоры матери

иее требования усерднее учиться и найти других друзей. Они часто ссорились.

Фрэнк воспринимал Стэна иначе. Он восхищался непри-

нужденностью и покладистостью Стэна, его беззаботностью

идружелюбием. Фрэнк считал друзей Стэна веселыми и отно-

сился к ним так: “ Молодым бываешь раз в жизни, так что на-

слаждайтесь, пока можете” . В отличие от Мэри, которая наста-

ивала на большей дисциплине, Фрэнк выступал за политику

невмешательства. Его больше всего беспокоило то, что Стэн стеснялся на людях и был замкнутым в присутствии взрослых,

особенно учителей.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

дители оказывали на нее больше давления, она бы лучше учи-

лась в школе. Однако еще большее значение имел тот факт, что

у ее младшего брата в подростковом возрасте были трудности

с законом: сначала штрафы за нарушение правил дорожно-

го движения, а затем арест за хранение большого количества марихуаны. Она винила в проблемах своего брата родителей

иобъясняла их нестрогим воспитанием. Хотя брат Мэри в кон-

це концов исправился, эта семейная тайна вспоминалась ею всякий раз, когда она его навещала. Теперь она боялась, что Стэн попадет в такую же ситуацию, и она решила снова при-

нять в отношении него жесткие меры.

Фрэнк происходил из другой семьи. Его родители были стро- гими приверженцами дисциплины, и он считал, что именно из-за их сурового воспитания он чувствует заторможенность

итревогу в присутствии начальства. Фрэнк сразу решил, что

если у него будет сын, он станет относиться к нему иначе. Он

хотел, чтобы его сын был свободным и раскованным, и решил,

что лучше всего этого можно добиться, предоставив ему сво-

боду действий. Больше всего Фрэнка беспокоило то, что из-за

деспотичности Мэри их сын станет таким же, как и он.

Мы можем видеть, как оба родителя прогрессируют от стра- ха (проистекающего из детского опыта) к мерам по уменьше- нию этого страха и, наконец, к гневу из-за того, что им меша-

ют. Родительские взгляды на Стэна были искажены личными

опасениями Мэри, что он слабый и непослушный, и Фрэнка,

что он слабый и заторможенный. Их теории воспитания де- тей — авторитарность против невмешательства — возникли из этих страхов. Противоречивость их убеждений относитель-

но их сына вызывала в каждом из них злость и заставляла ви- деть друг друга в негативном ключе. Это еще больше усилило

их конфликт из-за Стэна.

Еще одна распространенная причина родительского стрес- са — скрытые сомнения. Так, например, мать сомневается

в том, что она хороший родитель. Ее неуверенность в себе при-

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

ей не хочется заниматься сексом достаточно часто, чтобы до- ставить ему удовольствие, и она может быть убеждена (не без помощи мужа) в своей сексуальной ущербности. Подобным об-

разом муж может быть обеспокоен тем, что его сексуальная ак-

тивность ниже номинальной, а его жена принижает его муже-

ственность. Такое беспокойство по поводу своих сексуальных возможностей может привести к сексуальной дисфункции.

Проблемы обычно бывают связаны с частотой, временем и качеством секса. Каждый из этих показателей имеет симво-

лические значения и, в свою очередь, подвержен их влиянию. Мужья и жены часто расходятся во мнениях относительно того, как часто и когда вступать в половые отношения. Частота и вре- мя могут иметь сильное символическое значение. Возможность заниматься сексом “ когда я этого хочу” может быть для мужа подтверждением, что его любят, а для жены “ заниматься сек-

сом, когда этого хочет он” может означать, что он доминирует или использует ее. Если одному из супругов хочется секса чаще, чем другому, это может указывать на те же требовательные ожи-

дания и чувство превосходства, которые мы ранее обсуждали

в отношении повседневных взаимодействий. Один из супругов (например, Лен) может полагать, что имеет право заниматься

сексом по требованию, тогда как его супруга (Харриет) может ожидать предварительных проявлений тепла и нежности.

Часто вопросы секса затрагивают гордость. Представления

жены о своей женственности и взглядмужа на свою мужествен- ность зачастую бывают связаны с отзывчивостью партнера. Одна жена регулярно чувствовала себя подавленной, когда ее

муж отклонял ее предложения заняться сексом. Она всегда гор-

дилась своей сексуальной привлекательностью для мужчин,

а очевидное безразличие мужа воспринималось ею как оскор-

бление. Другой муж был возмущен отсутствием у его жены эн- тузиазма в отношении секса и ее безразличием во время заня- тий любовью. Такое поведение давало ему понять, что он “ не

был мужчиной” .

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

за составлением подробного бюджета только для того, чтобы

обнаружить, что один из партнеров сорит деньгами направо

и налево!Само собой разумеется, что реакцией второго супруга

будет испуг и возмущение. Как правило, такое случается, ког-

да один партнер, обычно главный источник доходов, пытается

контролировать другого, ограничивая деньги на расходы. В ре- зультате другой супруг восстает против такого контроля, тратя

слишком много средств.

Проблема другого рода возникает, когда ни у одного из супру-

гов нет деловой смекалки. Управление семейными финансами похоже на ведение малого бизнеса, и партнеры должны рабо-

тать вместе, чтобы прогнозировать свой располагаемый доход.

Им необходимо зафиксировать расходы на предметы первой

необходимости и договориться о том, какие дополнительные

услути они могут позволить себе в качестве бонусов — развле- чения, отдых, отпуск — а также какую сумму они могут откла-

дывать.

К сожалению, дополнительные расходы часто превращают-

ся в игру “ око за око” , которая подрывает бюджет. Харриет за- писывается на курс дорогостоящих уроков рисования, поэтому Лен в ответ заказывает ящик виски десятилетней выдержки.

Партнеры должны признать, что они используют бюджет- ные средства и траты, чтобы ограничивать и наказывать друг

друга, а также демонстрироватьнеповиновение. Чтобы понять, что скрывается за этой борьбой за финансовую власть — пре- ступление и наказание — можно применить ряд приемов, кото- рые вы найдете в следующих главах.

ПРОБЛЕМЫ С РОДСТВЕННИКАМИ

Тотальные эмоциональные инвестиции одного партнера

в его родительскую семью могут обострить супружеские отно-

шения, поскольку другой супруг будет возмущаться внимани- ем, которое его партнер уделяет своим родителям или братьям

и сестрам. Эта проблема усугубилась для одной пары, которая

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

Гйава 6. Крушение партнерства JZ* 167

пример, пожилая мать Кэла любила периодически навещать

его и Гейл, но обычно она приходила, когда оба были на работе.

Матери Кэла было очень важно, что один из них был дома, что-

бы отпереть ей дверь и принять ее. Это имело для нее символи- ческое значение. Однако с практической точки зрения было бы

намного проще, если бы она сама вошла в дом. Но из-за симво- лического значения она интерпретировала это как знак того, что “ до нее никому нет дела” — жалоба, которая вызвала у Кэла и Гейл смесь вины и гнева.

Таким образом, мы видим скрытую силу символов: когда кто- то приходит к очень персонализированному, чрезмерно обоб-

щенному выводу, это признак того, что глубоко ценимые сим-

волические ожидания были нарушены.

Проблема с матерью Кэла, конечно же, привела к конфликту

между Кэлом и Гейл: кто должен пойти домой, чтобы впустить мать Кэла? Кэл настоял, чтобы это была Гейл, потому что ее гра-

фик был более гибким, чем у него. Гейл заявила, что это должен

сделать Кэл, потому что это была его мать.

С личной точки зрения каждого из них, оба были правы. Од-

нако как партнерам им было бы неконструктивно занимать

позиции, основываясь исключительно на своих собственных

взглядах. Чтобы действовать как команда, оба партнера долж-

ны учитывать точку зрения друг друга в своей собственной

перспективе. Затем они могут принять окончательное реше- ние с общей точки зрения, в которой они взвешивают преи-

мущества определенного образа действий и то, как он влияет на команду, а не на человека. Как агент по недвижимости, Гейл

могла легко найти время, чтобы сбежать на несколько минут домой, в то время как работа Кэла — а он был химиком в боль-

шой медицинской лаборатории — оставляла ему очень мало

свободного времени. Поскольку Гейл было легче уйти с работы,

в данном случае было бы разумнее, если бы домой пошла она.

Иногда на эти неудобства мог бы пойти и Кэл.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

DiaBa 6. Крушение партнерства •£* 169

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

Невысказанные мысли:

эпицентр урагана

>Жена рассердиласьна мужа, когда он пришел домой с рабо-

ты раньше обычного. Когда он с энтузиазмом приветство- вал ее, она испепелила его взглядом.

>Муж рассердился на свою жену, когда она сказала ему, что вернула его просроченные книги в библиотеку.

>Жена пришла в ярость, когда ее муж похвастался передсво- ими друзьями, как она хорошо готовит.

/7) каждом случае позитивный поступок супруга вызывал

JD гнев. Почему? Разгневанные люди сами были удивлены такой своей реакции. Их партнеры были сбиты с толку — они ожидали признательности, а не нападения. Поскольку разгне-

ванные супруги проходили когнитивную терапию, они знали,

как расшифровать символические значения этих событий. Пу-

тем внимательного изучения каждый смог вспомнить опреде- ленные мысли, которые вызвали у него благие намерения дру- гого. Эти мысли были настолько мимолетными, что без прак- тики разгневанные супруги не смогли бы их уловить.

>Жена, муж которой рано вернулся домой, подумала:“ Поче-

му он вернулся домой так рано? Он пытается меня подло-

вить?''

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

ции по мере их появления. Как только мы настроимся иденти-

фицировать эти мысли, мы сможем исследовать их и испра-

вить, если они нереалистичны.

Поскольку автоматическое навешивание ярлыков происхо-

дит чрезвычайно быстро, жена, например, может осознавать

только чувство обиды на своего мужа и, возможно, какое-то ми-

молетное, раздражающее представление о нем. Ее последующие

нападки могут быть вызваны не столько фактической “ обидой” ,

сколько ее реакциейна нее — еежеланиематаковать, а не еепри- чиной для нападения. Чтобы раскрыть истинное значение “ оби-

ды” , ей необходимо уточнить свое автоматическое толкование.

Чтобы понять, почему вы злитесь, обычно достаточно просто

уловить автоматическую мысль, которая часто все объясняет,

показывая, какое значение на самом деле для вас имеет со- бытие. Например, объединяющим фактором автоматических мыслей, перечисленных в главе 7, является чувство партнеров,

что с ними каким-то образом поступили нечестно.

>Домохозяйка почувствовала давление из-за явной провер- ки мужа.

>В случае с библиотечной книгой муж почувствовал себя

обиженнымиз-за того, чтоженауказаланаегооплошность.

>Рассерженная жена подумала, что хвастовство мужа оз-

начало обесценивание всех ее способностей, кроме кули- нарных.

Входе терапии мыиногда обнаруживаем, чтоболее очевидная

автоматическая мысль не раскрывает всей истории: существу- ет еще одно скрытое значение, которое вызывает более очевид- ную возмущенную мысль, и это неочевидное значение обычно

включает в себя угрозу, которая всколыхивает болезненное чув-

ство — например, беспокойство или боль. Эти скрытые значе-

ния и являются тем, что я описывал ранее как скрытые страхи.

Скрытая мысль и связанные с ней чувство, боль или тревога быстро сменяются более очевидными враждебными мыслями,

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

Этим ситуациям свойственна одна общая закономерность: супруги считали, что проявление слабости, реальной или вооб- ражаемой, угрожает их публичному имиджу. Эти предполага-

емые угрозы причиняли им боль и, таким образом, привели их

кмыслям о том, что их обидели, и к желанию наказать супруга.

Обычно вы можете определить автоматическую мысль с по-

мощью техники заполнения пробела: осознайте свой гнев, а за-

тем прокрутите в обратном порядке то, что происходило в ва-

шей голове в интервале между триггером и самим гневом — как в повторе во время футбола по телевизору.

Автоматические мысли могут принимать форму слов, обра-

зов или и того, и другого. В ожидании Карен у Теда возникла автоматическая мысль: “ С ней что-то могло случиться” , и он

мысленно представил, как она погибает в автомобильной ка-

тастрофе. Карен, зная, что она опоздала, представила, как Тед с покрасневшим лицом и выпученными глазами кричит на нее.

Автоматические мысли похожи на то, что Фрейд называл

предсознательным мышлением. Альберт Эллис называет их са-

мовнушениями. Автоматические мысли — это короткие вспле-

ски на краю сознания. Хотя их быстрота помогает побудить

нас к действию, их краткость затрудняет их идентификацию.

Как только наш гнев вспыхивает и мы начинаем атаковать, мы больше не вспоминаем мимолетные автоматические мысли,

которые нас спровоцировали. Вместо этого мы сосредотачива-

ем свое внимание на атаке.

Содержание автоматических мыслей обычно сжато, так что такая идея, как “ Он изо всехсил пытается унизить меня перед

всеми этими людьми!' , может быть упрощена до своего рода стенографии: “ Пытается... унизить меня... люди" . Однако,

когда люди фиксируют свои автоматические мысли, они мо- гут реконструировать все предложение. Серия автоматических мыслей образует внутренний монолог.

Мартин, крупный, крепкий мужчина с самоуверенным видом

(он был звездой футбола в колледже), был чрезвычайно чувстви-

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

стро, вы не сможете их уловить, если не будете к этому гото-

вы. И как только вы научитесь распознавать автоматические

мысли, поначалу они могут показаться очень правдоподоб-

ными. Только после того, как вы начнете изучать доказатель-

ства, вы сможете сказать, являются ли они преувеличенны-

ми, предвзятыми и ошибочными или же разумными и реали-

стичными. Чаще всего люди изначально предполагают, что их

мимолетные мысли верны, и поэтому не склонны подвергать

их сомнению. Но позже, когда гнев утихает и у них появля-

ется возможность дистанцироваться от них, они, поразмыс-

лив, могут признать, что их автоматические мысли вводили

их в заблуждение.

К счастью, Мартин решил проверить свои автоматические мысли с Мелани.То, что он понял, отрезвило его.

)> Онобнаружил, что причина, по которой она не реагировала на его примирительные замечания (“ холодное обращение” ),

заключалась в том, что она была слишком подавлена, что-

бы говорить без криков.

>Он обнаружил, что ее второе “ нарушение” — нежелание оставить записку — было неизбежным: она опаздывала

на встречу и была вынуждена в спешке покинуть дом.

)> Он обнаружил, что Мелани перебила его, чтобы сменить тему, а не прервать его; сам того не зная, он затронул дели- катный вопрос, который мог расстроить одного из присут- ствующих друзей.

Каждый раз, опираясь на эту дополнительную информацию,

Мартинуудавалось понять, что его гнев неоправдан и базируется

на неверном толковании. Однако он не осознал бы этого, если бы сначала не распознал свои автоматические мысли. Даже если бы

Мартин понял, что его гнев неуместен в конкретной ситуации, он

бы просто извинился, не зная его настоящей причины — своих мимолетныхчувствимыслей.Еслибыоннесмогопределитьсвои

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

В этом случае оба родителя вели вежливый разговор, но их мысли указывали на реальный конфликт. Мелани правильно

прочитала сигналы о том, что Мартин был в ярости, и в конце концов решила его задобрить. Невербальные сигналы — поза,

мимика, тон голоса — отражали их автоматические мысли

более точно, чем их слова. Автоматические мысли отражают скрытое содержание сообщения — то, что неочевидно — в от-

личие от явного содержания — настоящих слов. Хотя Мелани,

например, была дипломатична в выборе слов, ее автоматиче-

ские мысли были сосредоточены на критике Мартина, затем на страхе и, наконец, на подчинении. Эти мысли отразились на ее чувствах и мышечном тонусе (от напряженного до без- вольного).

Тайные сомнения

В другой раз Мартин обиделся, когда Мелани сменила тему

разговора. Но он поймал себя на серии следующих автомати-

ческих мыслей: “ Она всегда так поступает со мной. Я не могу

позволить, чтобы это сошло ей с рук.Она не имеет права так со мной обращаться” .

Его гнев был несоразмерен фактической “ агрессии” со сто-

роны Мелани. Воспроизведя свой поток мыслей, Мартин смог распознать автоматические (первичные) мысли, которые пред- шествовали его критическим мыслям: “ Ее не интересует то,

что я говорю.Онасчитает меня скучным” .Мартин также смог

определить эмоции, которые он испытал сразу после этой мыс-

ли: печаль, а не гнев. Потом последовали его критические (вто-

ростепенные) мысли, которые затмили его печаль; он продол-

жал обвинять Мелани в ее — по его мнению — агрессии.

Мартин сомневался в своей способности хорошо выражать

свои мысли. Очевидное нетерпение Мелани или безразличие

к тому, что он должен был сказать, активировало это сомне- ние. Однако Мартин быстро переключил свои мысли с болез-

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

Еще одна частая скрытая мысль, вызывающая гнев, откры-

то выражается как открытое обвинение в адрес партнера: “ Ты

безответственный.Тебе на меня наплевать” .Хотя эти мысли

нацелены на супруга, им предшествуют более ранние мысли,

часто направленные против самого себя. Обычно это самокри- тичные мысли или паникерские мысли.

Например, Синди пошла на вечеринку со своим возлюблен-

ным Джеффом. Во время вечеринки она злилась на него все больше и больше, хотя не понимала, почему. Затем она стала открыто его критиковать. Следующая последовательность ил- люстрирует, как первоначальная самокритика Синди (“ Что со

мной не так?” ) вызывает боль, которую она затем переводит

на Джеффа, обвиняя его и злясь.

популярной, как Джефф? Он хорошо

ладит время со всеми.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

почувствовала себя неполноценной и стала очень критически к себе относиться.

Но у родителей Хэла было иное отношение. Его отец так

подчеркивал важность перфекционизма, что у Хэла разви-

лось убеждение “ Я никогда ничего не могу сделать правильно” .

Ау материХэла было уничижительное отношение к мужчинам:

“ Мужчины ни на что не способны —

ные” , что только усилило его неуверенность УХэла эти правила вызывали серьезные сомнения в себе, когда что-то шло не так.

В одной роковой стычке Венди заметила, что Хэл выглядел измученным и уставшим после рабочего дня.

ВЕНДИ: [Я неудачница, если не забочусь о нем.] Ты слишком много работаешь, дорогой.

ХЭЛ: [Я несостоятельный. Я не уделял ей достаточно внима-

ния. Вот почему она жалуется.] Ты меня не ценишь.Тебя по-

слушать, так я все делаю не так. Я никогда ничего не делаю правильно.Тебенеугодишь [выглядити звучит подавленным].

ВЕНДИ: [ Может, я что-то не так сделала. Наверное, мне не стоило ему ничего говорить. Я должна его успокоить.] По-

смотри на все хорошее, что ты сделал. Ты нас обеспечива-

ешь. Ты всегда делаешь что-то по дому. Ты добился успеха.

Ты хороший муж.

ХЭЛ: [Она говорит с сарказмом] Почему бы тебе не оставить меня в покое!

ВЕНДИ: [Он злится на меня. У него нет причин так посту-

пать. Может он сумасшедший. Отстраняется и начинает плакать.]

ХЭЛ: [Чувствует себя виноватым. Я не справился.] Черт возьми,

ты опять!

ВЕНДИ: [Чувствует себя виноватой. Я была очень неправа.

Я не должнаего расстраивать, и я старалась этого не допу- стить. Думаю, я неудачница.]

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

Права, привилегии и установки долженствования из левой колонки не были заявлены вслух. Но в качестве автоматиче-

ских мыслей они стали мысленнымисигналами к атаке.Атака

началась со вспышки негативного образа партнера, которая затем побудила Сару и Марка поговорить о том, что каждый воспринимал как причину проблемы, а именно — о действиях другого. Обиженные партнеры злятся на мысленный образ, но

нападают на реального человека.

— это ее способ наказать Марка за его

предполагаемый проступок — за то, что он не поддержал и не

выслушал ее — но на самом деле Сара атакует созданный ею негативный образ Марка. Однако боль при этом чувствует на-

стоящий Марк, который просто хочет сменить тему разговора.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

могли бы избежать еще одной разрушительной конфронтации и предложить друг-другу ту поддержку, которую они оказыва- ли в прошлом.Так, например, справившисьсо своим разочаро- ванием, они могли бы по очереди поделиться своими хороши- ми и плохими новостями. Марк мог бы выслушать Сару вместо того, чтобы пытаться сменить тему. Сара могла бы сдержать свое желание отругать его, а Марк мог бы сдержать свое жела- ние контратаковать. Конструктивное вмешательство на любом из этих этапов могло бы остановить цепную реакцию. Вместо этого они пошли на поводу у своих установок долженствова- нияи своего убеждения в том, что их права нарушены.

Друзья считали и Марка, и Сару добрыми и отзывчивыми.

Когда эти друзья хотели поделиться своими успехами или про-

блемами, Марк и Сара проявляли высокую степень снисходи- тельности, гибкости и терпения. Но в их взаимодействии друг с другом эти качества атрофировались. Вера партнеров в свое

божественное право быть выслушанными, когда они захотят, независимо от того, что в данный момент беспокоит их собе-

седника, делала их жесткими, нетерпимыми и нетерпеливыми, когда они чувствовали разочарование.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/