Добавил:
kiopkiopkiop18@yandex.ru Вовсе не секретарь, но почту проверяю Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
1 курс / Психология / Одной_любви_недостаточно_как_пары_могут_преодолевать.pdf
Скачиваний:
18
Добавлен:
24.03.2024
Размер:
27.76 Mб
Скачать

Конфликт мнений

1Г\ азличия, разделяющие пару, могут быть связаны с фун-

даментальными различиями в их взглядах на себя и друг на друга. Мы наблюдали такие различия у Теда и Карен. Тед, классицист, ценит в жизни упорядоченность и предсказуе- мость, в то время как Карен, романтик, ищет новизны и азарта.

Такие различия во взглядах могут привести к тому, что, ка-

залось бы, пустяковые случаи подталкивают партнеров к раз-

рыву отношений. Пара, планирующая пожениться, пришла ко мне на консультацию после следующего эпизода только од-

ного в длинной череде споров.Давайте проанализируем их раз-

говор, который они позже воспроизвели в моем кабинете.

ЛАУРА: Ты останешься сегодня вечером дома? Мне кажется,

у меня грипп.

ФРЕД: Я уже договорился встретиться с Джо [коллегой].

ЛАУРА: [ Если онотказывает мне в этой маленькой услуге, как я смогу рассчитывать на него, когда у меня возникнут се-

рьезные проблемы?] Ты никогда не хочешь оставаться дома.

Я ведь так редко тебя о чем-нибудь прошу.

ФРЕД: [Если она настаивает, чтобы я остался дома из-за та- кой мелочи, что будет, когда случитсячто-то более серьез-

ное например, когда у нас появятсядети?Она абсолютно

неблагоразумна. Если мне придется уступать всем ее же-

ланиям, я не смогу дышать.] Мне очень жаль, но мне дей- ствительно нужно идти.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

80 WSL Diaea 3. Конфликт мнений

ЛАУРА: [ Я не могу на него полагаться. Я должна прекратить эти отношения, пока у меня есть такая возможность, и найти кого-то, на кого я могу положиться.] Иди, если хо-

чешь. Я найду кого-то другого, кто останется со мной.

Очень разные как личности Лаура была преподавателем

рисования в частной дневной школе, а Фред работал про- граммистом они видели одну и ту же ситуацию совершенно по-разному, и каждый из них не понимал точку зрения своего партнера. Каждый не обращал внимания на значение, кото-

рое приписывал ситуации другой, поэтому они давали дей-

ствиям друг друга более негативные объяснения, чем если бы они были более настроены на одну волну. Поскольку Фред не

подозревал о страхе Лауры быть брошенной, он считал ее сво-

евольной и властной. Лаура, не понимая, что Фред чувствовал угрозу посягательствана его свободу, считала его эгоистич-

ным и бесчувственным.

Кроме того, они оба считали, что разумность их собственных

интерпретаций очевидна любому, и что позиция другого была

очевидно необоснованной. Лаура не видела изъяна в своей ло-

гике: если Фред не выполнит незначительную просьбу, она не сможет рассчитывать на его помощь в случае чего-то серьез-

ного. Фред считал, что любому очевидно, что стоит ему пойти у Лауры на поводу и выполнить ее тривиальную просьбу, как его поместят в смирительную рубашку до конца брака.

Более того, их разум был закрыт для любой обратной свя-

зи, которую они могли бы получить, выслушав и поняв мнения друг друга. Таким образом, они топтались на месте в бесплод-

ной попытке заставить друг друга принять свои собственные

системы взглядов. Каждый партнер считал другого неправым

и, по сути, подлым, эгоистичным и плохим, и поэтому их отно-

шения были обречены.

Когда партнеры донимают друг друга, их сопротивление только усиливается, равно как и их негативные убеждения,

которые становятся еще более бескомпромиссными. В конце

Птава 3. Конфликт мнений JZV 81

концов, позиции партнеров становятся полностью противопо-

ложными, и они застревают каждый в собственной эгоцентри-

ческой точке зрения. Каждый приходит к выводу, что другой невозможени невыносим, и оба партнера предвидят, что,

если они останутся в браке, это закончится катастрофой.

Очевидно, что интенсивность реакций Лауры и Фреда имеет более глубокие корни: их конфликт ударил по уязвимости каж- дого из них. Лаура была человеком, ориентированным на лич- ность. Социальное взаимодействие приносило ей удовольствие

иощущение безопасности, поэтому она восприняла уход Фреда

как угрозу. Фред был более автономным и поэтому ценил сво-

боду, мобильность и самодостаточность. Ему показалось, что

Лаура за него цепляется, и ему захотелось отстраниться. В то

время как для Лауры демонстрация независимости Фреда сим-

волизировала дезертирство, для Фреда ее зависимость симво- лизировала тюремное заключение.

Из-за различий в складе их характеров (Лаура общитель-

ная и зависимая, Фред автономный) они смотрели на пробле-

му по-разному; следовательно, столкновение такого рода было

неизбежным. Более того, из-за своего установившегося образа

мышления каждый был не в состоянии понять, как эту ситуа-

цию интерпретирует его партнер.

Женатые люди часто говорят: Я просто не понимаю своего мужа (или жену). Как правило, и муж, и жена считают пра-

вильной свою точку зрения. Не понимая различий в своих точ-

ках зрения, партнеры склонны приписывать друг другу злой умысел во время конфликтов. Они не понимают, что просто

по-разному воспринимают идентичные обстоятельств, а и что ни одного из них нельзя обвинить в зломыслии.

Исследования показывают, что конфликт, с которым стол-

кнулись Лаура и Фред, не редкость. Например, Кэрол Гйлли-

ган, психолог из Гкрвардского университета, доказала, что жены, как правило, более вовлечены в личные отношения (со- циотропный тип личности), тогда как мужья более независи-

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

82 *SL ПтаваЗ. Конфликт мнений

мы. Тем не менее, убеждения, связанные с этими различиями, можно изменить, чтобы минимизировать семейные трения.

Или, по крайней мере, партнеры могут учитывать особенности

характеров друг друга, чтобы не создавать ненужных угроз.

Проблема конфликтующих личностей иллюстрируется стол-

кновениями между Марджори и Кеном. Марджори, королева красоты в колледже, не верила в свою способность делать все самостоятельно. Но она изо всех сил пыталась доказать, что она настоящий человеки может быть независимой. Она была склоннасчитатьдругихлюдей болееуверенными и ей казалось,

что она хуже их. Кен, в прошлом звезда баскетбола, наоборот был очень самоуверенным и независимым. Он считал других людей, включая Марджори, более слабыми и нуждающимися в его защите.

Следующий разговор произошел, когда Марджори хотела по-

весить на стену картину, но у нее не получилось забить гвоздь:

КЕН: [Унее проблема. Лучше яей помогу] Позволь я это сделаю.

МАРДЖОРИ: [Он не верит в мои способности.] Все в порядке. Я

сама могу (сердито).

КЕН: Что с тобой? Я только пытался помочь.

МАРДЖОРИ: Ты всегда так делаешь. Ты думаешь, что я ни

на что не способна.

КЕН: Ну, ты даже гвоздь забить не в состоянии [смеется].

МАРДЖОРИ: Ну вот опять!Ты всегда меня унижаешь.

КЕН: Я просто пытался помочь.

У супругов были совершенно разные объяснения вмеша- тельству Кена. Цель Марджори состояла в том, чтобы повесить

картину и доказать себе, что она умеет работать руками. Более

того, она с нетерпением ждала, когда Кен похвалит ее за ее ком- петентность и независимость. Однако, его вмешательство об- нажило ее чувство некомпетентности. Хотя каждый из них был

Птава 3. Конфликт мнений JZV 83

прав, считая, что Кен сомневается в способностях Марджо-

ри работать руками, Кен видел себя в этой ситуации добрым

и внимательным, а Марджори считала его назойливым и по-

кровительственным. То, что началось как невинный жест по- мощи с его стороны, привело к обиде и антагонизму.

В довершение всего они приписывали друг другу недоброже- лательность. Марджори считала, что Кен вмешивается и кон-

тролирует. Кен считал Марджори неблагодарной и дерзкой.

(В прошлом она всегда зависела от него и ему нравилось помо- гать ей и демонстрировать свое превосходство.)

Подобное навешиваниенегативных ярлыков на супруга ча-

стое явление в браке. Исследования психолога из Мэрилендско-

го университета Нормана Эпштейна и его коллег показывают,

что во время недопонимания проблемные партнеры с большей

вероятностью приписывают другдругу негативные мотивы, чем пары, не нуждающиеся в помощи психотерапевта.

Открытость и закрытость

к восприятию нового

Наша точка зрения это составная картина, включающая не только детали ситуации, но и значение, которое мы ей приписы-

ваем. В этом более широком смысле наши взгляды формируют-

ся на основе убеждений и опыта. Так, Кен решил, что Марджори

нуждается в помощи, потому что был убежден, что ей не хвата-

ет навыков работы руками. К такому выводу его подтолкнул его

прошлыйопыт. С другой стороны, точка зрения Марджори о Кене была сформирована ее убеждением в том, что он деспотичный,

вмешивающийся, принижающий и критичный. Как ни парадок- сально, отчасти Марджори в Кене привлекли именно его самоу-

веренность и способность защитить, которые заставляли ее чув- ствовать себя в большей безопасности. Тем не менее, ее чувство

некомпетентности всегда было на поверхности и становилось

больным местом, когда она пыталась заявить о себе. Хотя у обоих

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

84 WSL Плава 3. Конфликт мнений

партнеров были хорошие намерения, их противоречивые точки

зрения спровоцировали раздор.

При нормальном взаимодействии индивидуальные точки

зрения открыты к изменениям. Люди формируют образ друго-

го человека и меняют его по мере получения дополнительной

информации. Созданный ими образ партнера складывается из его желанных и нежелательных черт. Когда меняется их пар- тнер, меняется и их открытая точка зрения. Но эти изменения точки зрения основаны на разумной оценке мотивов партнера,

а не на их собственных предубеждениях.

Закрытая точка зрения Марджори о Кене базировалась ис-

ключительно на ее растущем стремлении к независимости,

а не на его реальных мотивах. Нынешняя точка зрения Кена

оМарджори основана на его предыдущем отношении к ней как

кзависимой кукле, а не как к личности, пытающейся обрести

независимость. С открытой точкой зрения Марджори поня-

ла бы, что Кен просто пытался ей помочь, а Кен понял бы ее стремление к большей независимости.

Закрытые или эгоцентричные точки зрения определяются индивидуальными системами взглядов; люди воспринимают

события только через призму своего к ним отношения. Они формируют представление о событии, основываясь на том, ка-

кое значение оно имеет лично для них, и полностью игнориру-

ют тот факт, что для других это событие может значить что-то абсолютно иное. Даже когда они пытаются взглянуть на собы-

тие с точки зрения другого человека, они застревают в своих собственных системах взглядов.

Например, в случае с картиной Кен считал, что был внима-

тельным иуслужливым. Однако, на самом деле он руководство-

вался своим собственным представлением не представлени-

ем Марджори о том, что хорошо для его жены. Точно так же Марджори интерпретировала его предложение о помощи ис-

ключительно в соответствии со своей личной точкой зрения. Она считала, что он вмешивается намеренно, и совсем не по-

Птава 3. Конфликт мнений JZW 85

тому, что он добрый. Их точки зрения были закрытыми. Сле-

дующим шагом для обоих было присвоение партнеру ярлыка плохого: Кен был плохим, потому что вмешивался, а Марджо- ри была плохой, потому что не чувствовала благодарность.

Когда оба партнера действуют с закрытой, эгоцентричной

точки зрения, столкновения неизбежны. Несмотря на то, что

Кен нехотел причинять своей жене боль и действительнохотел ей помочь, его эгоцентрическое видение мешало ему понять истинные желания Марджори. Его точка зрения была сосредо- точена на его собственном желании (помочь), а не на ее жела-

нии (быть независимой). Точно так же точка зрения Марджори

была сосредоточена на еесобственных желаниях; следователь- но, она видела только, что Кен лезет куда его не просят, и не ви- дела, что он выражает свое желание быть полезным.

Супружеский конфликт поощряет и преувеличивает эго- центрические взгляды. Когда партнеры чувствуют угрозу, их точка зрения становится закрытой своеобразная защитная реакция. Когда они смотрят друг на друга через призму своей эгоцентрической точки зрения, то неизбежно теряют синхрон-

ность. Их интерпретация того, что происходит между ними, бу- дет подвержена конфликту интересов, неверному толкованию мотивов друг друга и враждебности. Когда семейный конфликт

возникает из-за закрытых точек зрения, супруги видят друг

вдруге только отрицательные качества и делают поспешные

выводы относительно катастрофы, которую спровоцируют эти отрицательные черты. Как мы увидим в главе 9, возникшая

врезультате враждебность сама по себе становится проблемой,

выходящей за рамки первоначального столкновения. Разногласия перерастают в серьезный конфликт из-за не-

приятных объяснений действий супруга. Эти негативные объ-

яснения часто приводят к враждебности, которая, в свою оче-

редь, порождает новый набор еще более негативных значений, пока, наконец, другой человек не начнет восприниматься в со- вершенно негативном ключе как стерваили агрессор. По-

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

86 *SL Отава 3. Конфликт мнений

скольку точки зрения партнеров закрыты, им сложно доверять

друг другу или даже узнать взгляды друг друга на ситуацию.

Помните, что люди не принимают закрытую точку зрения до-

бровольно. Но в какой-то момент они зацикливаются на ней,

иона начинает диктовать им их мысли и действия.

Сдругой стороны, человек с открытой точкой зрения может

принять систему взглядов другого человека, увидеть мир его глазами и, таким образом, общаться более гибко. Например, многие родители открыты для суждений, желаний и чувств своего ребенка. Но даже хорошие родителииногда переходят к закрытой точке зрения и, например, воспринимают своих де-

тей как испорченныхили через призму бремени” , которое те на них возлагают.

Родители могут испытывать меньше сочувствия друг к дру-

гу, чем к своим детям, потому что они ожидают, что их партнер

будет взрослым(то есть не будет реагировать по-детски). Как это ни парадоксально, многие желания, чувства и ожидания

супруга перенесены из детства и требуют такого же понима- ния, которое они получали в ту пору.

Фрейминг

)> Ему нравится видеть, как я страдаю

>Она мной манипулирует

>Он диктатор

>Она лживая

Подобные обвинения не обязательно означают, что супруг

насамомделеэксплуататор, чрезвычайно подлый, властныйили нечестный, хотя, конечно, в некоторых случаях в этих обвинени-

ях может быть зерно истины. Однако, как показывает мой опыт

работы с неблагополучными парами, такие обвинения обычно

основаны на глобальных, чрезмерно обобщенных выводах, к ко-

торым супруги приходят из-за того, что им причинили боль.

DiaBa 3. Конфликт мнений JZV 87

Партнер, которомупричинили боль, склоненобвинятьдруго-

го человека ипроецироватьна негонегативныекачества. После

повторяющихся событий, которые так болезненны для партне-

ров, эти обвинения могут кристаллизоваться в мысли никог-

даи всегда. Вместо того, чтобы рассматривать неприятности как временные, партнер воспринимает их как постоянные как черту характера. Такие идеи, независимо от того, выража-

ются ли они открыто или скрываются, развиваются в хорошо

сформированную точку зрения о другом человеке.

Если такие чрезмерные обобщения повторяются достаточно часто, негативное восприятие человека как обидчиказакре- пляется. В этот момент супруги, которые когда-то не могли до-

ждаться встречи друг с другом в конце дня, теперь ждут этой перспективы со страхом или отвращением. Такое фиксирован- ное восприятие часто включает в себя, к примеру, визуальный образ мужа, выражение лица которого постоянно транслирует злость и презрение. Тот человек, который когда-то казался лю- бящим и привлекательным, теперь воспринимается как нена- вистный и уродливый. Облик, который когда-то вызывал вол-

нение и удовольствие, теперь вызывает отвращение и боль.

В дальнейшем этот негативный, предвзятый и жесткий мен- тальный образ определяет, что один партнер замечает и не

замечает в другом. По сути, обижающий партнер оказыва-

ется обрамленпредвзятым образом, который подчеркивает

его отрицательные черты и игнорирует положительные. Как только партнер оказывается в такой рамке, почти любое его действие будет рассматриваться в этом контексте. Нейтраль- ные поступки будут рассматриваться как отрицательные, а от-

рицательные тем более. Положительные действия будут ин- терпретироваться как отрицательные или не будут принимать-

ся во внимание. Так, например, если муж проявляет внимание

к жене, она думает: Что он вытворяет, лицемер?” Если жена

хорошо >B=>A8BAO к мужу, он думает: Она ведет себя фальши-

во она не это имеет в виду.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

88 Глава 3. Конфликт мнений

Фрейм-образ, который люди создают для своего партнера,

постоянно подкрепляется вновь собранными доказательства- ми, в то время как те события, которые в него не вписывают-

ся, вскоре забываются. Поскольку фрейм пропускает только ту

информацию, которая с ним согласуется, с течением времени он становится все более убедительным, пока не закрепится в сознании супруга как реальность. Наконец, когда обиженные супруги рассказывают своим друзьям накопленные доказа-

тельства в пользу своей точки зрения, эти выборочные данные

кажутся настолько правдоподобными, что убеждают в досто-

верности образа даже незаинтересованную третью сторону.

Лаура сформировала свое представление о Фреде как о бес-

чувственном, когда он отказался оставаться дома. Затем она пришлак выводу, чтоонне обращает внимания на ее потребно-

сти и когда-нибудь станет нечувствительным к нуждам их де-

тей; что он неспособен быть заботливым мужем и заботливым

отцом. В ее сознании он представлялся эгоистичным и безот- ветственным не только один раз, а всегда.

После этого Лаура видела Фреда в том же негативном свете,

что бы он ни делал. Фактически, когда происходил какой-ли-

бо инцидент, который хотя бы отдаленно напоминал исход-

ный травматический случай, у нее возникал поток образов

и флешбэков о нем. И каждый раз, когда она видела перед свои-

ми глазами травмирующий образ, она испытывала к Фреду все

большую злость. Консультации для этой пары приняли фор-

му переосмысления, в ходе которого Лаура и Фред подвергли

сомнению основу своих негативных взглядов и выбрали более

мягкое объяснение действий друг друга (глава 13).

Конфликт личностей

Иногда трения между партнерами, пребывающими в посто-

янном конфликте, нельзя объяснить только их различиями во

взглядах или фрейминге. В такихслучаях необходимо обратить

DiaBa 3. Конфликт мнений J2W 89

внимание на более постоянное качество, а именно на индиви- дуальные особенности пары. Такие столкновения происходят из-за того, что из-за разницы в индивидуальных особенностях партнеры по-разномувоспринимают события. Романтик видит жизнь через розовые очки, пессимист через черные. Неза-

висимый человек может воспринять предложение помощи как

оскорбление или недоверие, а зависимый как признак забо-

ты.Автономная личность приравнивает разлуку к свободе, тог-

да как для иждивенца разлука равносильна покинутости.

Тед и Карен иллюстрируют два склада личности, которые склонны к конфликтам. Карен, независимый романтик, са- модостаточна и счастлива делать что-то одна. Тед, одинокий классик, менее независим и жаждет компании. Будучи зависи- мым, Тед хочет, чтобы Карен была доступна все время. На ме- нее сознательном уровне Тед боится, что она его бросит.

Во время их конфликтного периодаТед не осознавал что лич-

ность Карен по сути, ее идентичность была сосредоточена на ее свободе переходить от одной деятельности к другой, дей-

ствовать импульсивно и быть свободной от ограничений. Тед, который всегда чувствовал себя немного одиноким, очень це- нил возможность иметь партнера, на которого всегда мог по- ложиться. Карен, с другой стороны, не любила, когда ее при-

пирали к стенке. У нее был свой собственный набор правил, основанный на ее стремлении к свободе, мобильности и неза- висимости. Она не заботилась о том, чтобы быть эффективной,

пунктуальной или подготовленной.

Однажды, когда Карен заставила Теда ждать ее полчаса, он начал опасаться, чтос ней случилось что-то ужасное. Когда она все-такиприехала ибылаоченьрада еговидетьТедрассер-

дился на нее из-за того, что она заставила его ждать. Его ярость подогревалась его скрытым страхом, что она попала в аварию. Мысль о том, что ее могли убить, путала его и активировала

страх всей его жизни остаться в одиночестве. Вместо того, что-

бы почувствовать облегчение, увидев ее, он рассердился на нее за то, что она заставилаего беспокоиться.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

90 ПтаваЗ. Конфликт мнений

Тед истолковал такое нарушение его правила пунктуаль-

ности следующим образом: Ей все равно. Мои желания ее ни- сколько не беспокоят.Он надулся, надеясь, что таким образом

донесет свое послание до Карен. Однако его угрюмость и зам-

кнутость не оказали на Карен никакого влияния, потому что

она была относительно автономна и легко могла справляться с эмоциональной дистанцией и изоляцией. Более того, она про-

сто отстранилась от Теда, оказав ему меньше поддержки, чем

раньше, что он воспринял как еще большую угрозу. Увидев, что его лишили и того малого, что у него было, Тед стал еще более

враждебным. Он назвал такое поведение безответственным

и сказал себе: Я не могу на нее рассчитывать.

Тед хотел, чтобы Карен ему подчинялась, и для обеспечения

этой потребности он разработал стратегию, которая состояла

в том, чтобы попытаться контролировать Карен. Карен, с дру- гой стороны, хотела освободиться от его ограничений и кон-

троля. Чтобы гарантировать себе свободу, она пыталась пре-

пятствовать его попыткам контролировать ее. Поскольку ей казалось, что требования Теда ее подавляют, она еще больше отстранялась от него, из-за чего Тед чувствовал себя покину- тым. В отчаянии Тед пытался брюзжать, а затем начал прибе-

гать к словесным нападкам, каждый раз заставляя Карен отда-

ляться от него все больше и больше.

Пример Карен иТеда иллюстрирует, как две личности снача-

ла вроде бы дополняют друг друга, но на самом деле конфлик-

туют из-за различных сводов правил и установок. Например,

одна из формул Карен была следующей: Если быТед действи-

тельно заботилсяобо мне, онбыпоощрял моюнезависимость.

Соответствующая формула Теда была такой: Если бы Карен

действительно заботилась обо мне, она хотела бы быть бли-

же ко мне.Даже такое несходство не обязательно препятству-

ет сбалансированным отношениям. Все мы знаем людей с раз- ными характерами, которые хорошо ладят друг с другом. Но

когда партнеры цепляются за свою собственною точку зрения

Глава 3. Конфликт мнений

91

ине обращают внимания на точку зрения своего супруга или отказываются принимать ее, происходит реальный конфликт.

Что пошло не так между Тедом и Карен? Как указывалось

вглаве 2, Теда привлекли беззаботное отношение Карен и ее жизнерадостность отрадная отдушина от атмосферы кон-

троля и чрезмерного умничанья, свойственной его детству.

Карен, в свою очередь, была заинтригована остроумием Теда,

его способностями к рассказыванию историй, его методичным подходом к решению проблем и широтой его познаний в поли-

тике и истории. Прежде всего, ей нравились его надежность

ичувство ответственности все это отличало его от ее соб-

ственного отца.

Притягательные стороны некогда гармоничных партнеров

даже

если они смогут пре-

. Но одних только притягательныхнедопониманиеодолеть

сторон недостаточно, чтобы сохранить брак, когда личности су-

пругов не сочетаются. В этом и заключается ответ на загадку,

почему партнеры, которых так тянет друг к другу и у которых,

кажется, все складывается наилучшим образом, не могут под- держивать стабильные отношения. Их ожидания, их взгляды

на жизнь и их реакции друг на друга во многом определяются

их индивидуальными особенностями. По мере того, как перво- начальное удовольствие от притягательных особенностей на-

чинает уменьшаться, все более заметными становятся личност-

ные различия. Точки зрения партнеров начинают расходиться.

В конце концов, их взгляды друг на друга искажаются из-за того,

что они находят действиям партнера негативное объяснение.

Поскольку Тед и Карен чувствовали противодействие, каж- дый из них придумывал свое объяснение конфликту, перекла- дывая вину на другого. Они воспринимали друг друга в таком негативном ключе, что не могли оценить положительные каче-

ства друг друга. Тед по-прежнему был прекрасным рассказчи-

ком, но Карен больше не могла наслаждаться его рассказами.

Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/

92 WSL Гпава 3. Конфликт мнений

Карен по-прежнему была жизнерадостной и веселой, но Теда

это больше не развлекало. Они могли видеть друг друга толь- ко сквозь предвзятость негативных фреймов: Карен казалась отталкивающей и легкомысленной; Тед казался неприступным и скучным.

После того, как они попали в ловушку этих фреймов, потре- бовалась значительная работа, чтобы их оттуда извлечь. Необ-

ходимо было изменить некоторые из их конфликтующих черт и отношений друг к другу. Как нам удалось добиться этих из-

менений, мы обсудим в следующих главах. На этом этапе мы можем перечислить несколько шагов, которые пара должна

предпринять, если у партнеров такие же сложные отношения,

как уТеда и Карен.

1) В первую очередь, партнерам необходимо осознать, что

большая часть трений между ними возникает из-за недо-

понимания, происходящего из-за различий в их взглядах,

и не является результатом подлости или эгоизма.

2) Они должны признать, что определенные черты другого

партнера не являются плохимии вызывают раздраже- ние только из-за несоответствия их собственным чертам.

3) Важно, чтобы они признали, что если их точки зрения от- личаются, это не означает, что какая-то из них обязатель-

но является правильной или неправильной.

4) Им необходимо произвести рефрейминг своего восприя- тия друг друга, вычеркнув из него искусственно навязан- ные ими негативные черты, и увидеть друг друга в более

доброжелательном и реалистичном ключе.

Со временем личности могут постепенно меняться. По мере того, как один партнер становится более терпимым к особенно-

стям другого, оба партнера часто, к своему удивлению, обнару- живают, что их различия начинают стираться. Фактически, их личности обретают форму, позволяющую приспосабливаться

друг к другу, что снижает трения и недопонимания.