К
Е
Д
А
ФИЛЛОХИНОН
Сутпочнаятребность: сут
Значение: уча:всинттвуфакетзеоров свертываниякрови,усвоениикальц, я обменевещекостях,нормальнойв работепочек Продукты: зелистьяеныеовощей, синтезируетсямикрофлоройкишечника
Недостаток: экхимозы (кровоизлияния кожу),гематомы,носовкровотечения
Избыток: |
|
повышениесвертываемости |
|
|
||
крови |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ТОКОФЕРОЛ |
|
|
|
Сутпочнаятребность: |
15мг/ |
сут |
|
|||
Значение: |
|
антиоксидант,синтезполовых |
|
|
|
|
гормонов,регулируетпроцесс |
|
|
|
|||
размножения |
|
|
|
|||
Продукты: |
растительнмас,зе еныее |
|
|
|
||
листьяовощей |
|
|
|
|
|
|
Недостаток: мышечнаядистрофия, |
|
|
||||
бесплодие,ослаблениеполовойфункции |
|
|
|
|||
Избыток: |
|
снижениесвертываемости |
|
|
||
крови,изменениеммунореактивности |
|
|
|
|||
|
|
|
КАЛЬЦИФЕРОЛ |
|
|
|
Сутпочнаятребность: |
10мкг/ |
сут |
|
|||
Значение: |
|
|
участвупроцессахт |
|
|
|
всасываниякальцияфосфора, |
|
|
|
|||
образованиякостейзубов |
|
|
|
|||
Продукты: |
|
печень,рыбий |
жир, |
|
|
|
синтезируется вкожепридействии |
|
|
||||
ультрафиолетовыхлучей |
|
|
|
|||
Недостаток: рахитв(детстве), |
|
|
|
|||
остеопорозостеомаляцияу(взрослых) |
|
|
|
|||
Избыток: |
|
кальцинациявнутренних |
|
|
|
|
органов |
|
|
|
|
|
|
РЕТИНОЛ,РЕТИНАЛЬ |
|
|
|
|||
Сутпочнаятребность: |
700-900мкг/ |
сут |
||||
Значение: |
|
синтеззрительногопигмента |
|
|
- |
|
родопсина;регенерацияростклеток; |
|
|
|
|||
антиокс;защищслизистыедант |
|
|
|
|||
оболочки;поддцерживаетлостность |
|
|
|
|||
эпителия;плотностьдермы |
|
|
|
|||
Продукты: |
яичнрыбийжелток, жир, |
|
|
|
||
морковь,абрикосы,крапива |
|
|
|
|||
Недостаток: плохоезрение |
-куриная |
|
||||
слепота,кожныевысыпания,зуд |
|
|
|
|||
Избыток: |
сухостьслизистых,нарушение |
|
|
|
||
целостностиэпителия,усталость