5 Семестр (68 часов)

Занятие 1. Учебно-тренировочное (2ч)

Организационно-методические аспекты (силлабус, техника безопасности).

Медленный бег оздоровительной направленности. Разминочные упражнения.

Лёгкая атлетика.

Спортигры по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 2. Контрольное (2ч)

Обследование морфофункционального состояния студентов. Контрольные физические упражнения для определения исходного уровня физической подготовленности студентов.

1. Тест на скоростно-силовую подготовленность: бег 100 м.

2. Тест на силовую подготовленность:

- для женщин - поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа;

- для мужчин – подтягивание на перекладине.

3. Тест на общую выносливость:

- для женщин – бег 2000 м;

- для мужчин – бег 3000 м.

Литература: 1 -14

Занятие 3. Учебно-тренировочное (2ч)

Разминочные упражнения.

Контрольные физические упражнения для определения исходного уровня физической подготовленности студентов (см. выше).

Виды спорта и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 4. Методико-практическое (2ч)

Проведение разминки под руководством студента.

Методы регулирования психо-эмоционального состояния, применяемые на занятиях ФКиС.

Виды спорта и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 5. Контрольное (2ч)

Проведение разминки под руководством студента.

Контрольное физическое упражнение по выбору студента (одно).

Собеседования по текущей успеваемости студентов.

Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 6 .Методико-практическое (2ч)

Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов общефизической подготовленности за период обучения.

Литература: 1 -14

Занятие 7. Учебно-тренировочное (2ч)

Медленный бег оздоровительной направленности.

Самостоятельная разминка под руководством студента.

Специально-подготовительные беговые упражнения.

Бег на 100 м.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 8. Методико-практическое (2ч)

Самостоятельная разминка под руководством студента.

Средства и методы мышечной релаксации в спорте.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 9. Методико-практическое (2ч)

Самостоятельная разминка под руководством студента.

Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 10. Учебно-тренировочное (2ч)

Самостоятельная разминка под руководством студента.

Совершенствование навыков проведения физкультурных пауз, физкультминут, производственной гимнастики, офисной гимнастики.

Бег на дистанции 100 м.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 11. Учебно-тренировочное (2ч)

Самостоятельная разминка под руководством студента.

Совершенствование навыков проведения физкультурных пауз, физкультминут, производственной гимнастики, офисной гимнастики.

Бег на дистанции 100 м.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие12. Контрольное (2ч)

Собеседование со студентами по вопросам пройденного материала. Анализ прилежания.

Разминка. Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 13 .Учебно-тренировочное (2ч)

Разминочные упражнения и специально-подготовительные беговые упражнения под руководством студента.

Бег на дистанции 3000 м (муж) или 2000 м (жен).

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 14. Учебно-тренировочное (2ч)

Разминочные упражнения и специально-подготовительные беговые упражнения под руководством студента.

Длительный бег в медленном темпе.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 15. Учебно-тренировочное (2ч)

ОРУ под руководством студента.

Элементы производственной (офисной) гимнастики.

Акробатика.

Медленный бег на дистанции 3000 м (муж) или 2000 м (жен).

Релаксирующие упражнения.

Литература: 1 -14

Занятие 16.Методико-практическое (2ч)

Методика проведения производственной гимнастики с учётом заданных условий и характера труда.

Литература: 1 -14

Занятие 17. Учебно-тренировочное (2ч)

Разминочные упражнения.

Контрольное физическое упражнение по выбору студента (одно).

Собеседования по текущей успеваемости студентов.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 18. Учебно-тренировочное (2ч)

Медленный бег оздоровительной направленности.

Самостоятельная разминка под руководством студента.

Специально-подготовительные беговые упражнения.

Бег на 100 м.

Силовая подготовка.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 19. Учебно-тренировочное (2ч)

Проведение вводной части учебного занятия под руководством студента.

Элементы производственной (офисной) гимнастики.

Совершенствование акробатических навыков.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 20. Учебно-тренировочное (2ч)

Проведение вводной и основной части учебного занятия под руководством студента.

Совершенствование методики корригирующей гимнастики для глаз.

Скоростно-силовая подготовка.

Спортигры по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 21. Учебно-тренировочное (2ч)

Разминочные упражнения.

Контрольное физическое упражнение по выбору студента (одно).

Собеседования по текущей успеваемости студентов.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 22. Учебно-тренировочное (2ч)

Проведение вводной и основной части занятия под руководством студента: медленный бег оздоровительной направленности; подвижные игры; совершенствование навыков выполнения упражнений на гимнастических снарядах; силовая подготовка.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 23. Учебно-тренировочное (2ч)

Проведение вводной и основной части занятия под руководством студента: медленный бег оздоровительной направленности; разминочные упражнения; бег 400 м; совершенствование навыков выполнения упражнений на гимнастических снарядах; силовая подготовка. Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 24. Учебно-тренировочное (2ч)

Проведение вводной и основной части занятия под руководством студента: медленный бег оздоровительной направленности; разминочные упражнения; бег 100 м; совершенствование навыков выполнения упражнений на гимнастических снарядах; силовая подготовка.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 25. Учебно-тренировочное (2ч)

Проведение вводной и основной части занятия под руководством студента: медленный бег оздоровительной направленности; разминочные упражнения; бег 100 м; совершенствование навыков выполнения упражнений на гимнастических снарядах; совершенствование навыков самомассажа. Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 26. Учебно-тренировочное (2ч)

Проведение вводной и основной части занятия под руководством студента:

- медленный бег оздоровительной направленности;

- разминочные упражнения;

- бег 50 м;

- совершенствование навыков выполнения упражнений на гимнастических снарядах;

- совершенствование навыков самомассажа.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 27.Контрольное (2ч)

Разминка.

Контрольное физическое упражнение по выбору студента (одно).

Анализ посещаемости занятий.

Обсуждение итогов обучения за семестр.

Литература: 1 -14

Занятие 28. Учебно-тренировочное (2ч)

Проведение вводной и основной части учебного занятия под руководством студента.

Совершенствование методики корригирующей гимнастики для глаз.

Скоростно-силовая подготовка.

Спортигры по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 29. Учебно-тренировочное (2ч)

Проведение вводной и основной части занятия под руководством студента:

- медленный бег оздоровительной направленности;

- разминочные упражнения;

- бег 800 м;

- силовая подготовка.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 30. Учебно-тренировочное (2ч)

Проведение вводной и основной части занятия под руководством студента:

- ОРУ и подвижные игры;

- совершенствование навыков выполнения упражнений на коне (муж); на бревне (жен).

Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 31. Учебно-тренировочное (2ч)

Медленный бег оздоровительной направленности; разминочные упражнения.

Подвижные игры.

Элементы атлетической гимнастики и фитнеса.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 32. Контрольное (2ч)

Проведение разминки под руководством студента.

Контрольное физическое упражнение по выбору студента (одно).

Собеседования по текущей успеваемости студентов.

Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 33. Зачет (4ч)

Собеседование по теме 10.

Разминка.

Контрольное физическое упражнение по выбору студента (одно).

Анализ посещаемости занятий.

Обсуждение итогов обучения за семестр.

Литература: 1 -14

6. Семестр ( 43 часа)

Занятие 1. Учебно-тренировочное (2ч)

Индивидуальная работа студентов:

- медленный бег оздоровительной направленности;

- разминочные упражнения;

- элементы ППФП;

- бег 50 м;

- совершенствование навыков выполнения упражнений на гимнастических снарядах;

- совершенствование навыков самомассажа.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 2. Учебно-тренировочное (2ч)

Индивидуальная работа студентов:

медленный бег оздоровительной направленности;

разминочные упражнения; бег 100 м; совершенствование навыков выполнения упражнений на гимнастических снарядах; совершенствование навыков самомассажа. Физкультурно- спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 3. Учебно-тренировочное (2ч)

Индивидуальная работа студентов:

медленный бег оздоровительной направленности; разминочные упражнения; бег 100 м; совершенствование навыков выполнения упражнений на гимнастических снарядах; силовая подготовка.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 4. Учебно-тренировочное (2ч)

Индивидуальная работа студентов:

медленный бег оздоровительной направленности; разминочные упражнения; бег 400 м; совершенствование навыков выполнения упражнений на гимнастических снарядах; силовая подготовка.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 5. Учебно-тренировочное (2ч)

Индивидуальная работа студентов:

медленный бег оздоровительной направленности; подвижные игры; совершенствование навыков выполнения упражнений на гимнастических снарядах; силовая подготовка.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 6 .Учебно-тренировочное (2ч)

Разминочные упражнения.

Контрольное физическое упражнение по выбору студента (одно).

Собеседования по текущей успеваемости студентов.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 7. Учебно-тренировочное (2ч)

Индивидуальная работа студентов:

совершенствование методики корригирующей гимнастики для глаз;

скоростно-силовая подготовка.

Спортигры по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 8. Учебно-тренировочное (2ч)

Индивидуальная работа студентов:

- медленный бег оздоровительной направленности;

- разминочные упражнения;

- бег 800 м;

- силовая подготовка.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 9. Учебно-тренировочное (2ч)

Индивидуальная работа студентов:

- ОРУ и подвижные игры;

- совершенствование навыков выполнения упражнений на коне (муж); на бревне (жен).

Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 10. Учебно-тренировочное (2ч)

Индивидуальная работа студентов:

- медленный бег оздоровительной направленности; разминочные упражнения;

- подвижные игры;

- элементы атлетической гимнастики и фитнеса.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов

Литература: 1 -14

Занятие 11. Учебно-тренировочное (2ч)

Индивидуальная работа студентов:

- медленный бег;

- разминочные упражнения;

- упражнения из атлетической гимнастики, фитнеса.

Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 12. Контрольное (2ч)

Анализ посещаемости и активности студентов на учебных занятиях.

Собеседование по изученному материалу.

Разминочные упражнения.

Контрольное физическое упражнение по выбору студента.

Спортивные игры.

Литература: 1 -14

Занятие 13. Учебно-тренировочное (2ч)

Индивидуальная работа студентов:

- медленный бег;

- разминочные упражнения;

- упражнения из атлетической гимнастики, фитнеса.

Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 14. Учебно-тренировочное (2ч)

Индивидуальная работа студентов:

- разминка;

- бег на длинные дистанции в медленном темпе.

Спортивные игры по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 15. Учебно-тренировочное (2ч)

Индивидуальная работа студентов:

- медленный бег;

- разминочные упражнения;

- упражнения из атлетической гимнастики, фитнеса.

Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 16. Учебно-тренировочное (2ч)

Индивидуально-групповая работа студентов:

- медленный бег оздоровительной направленности; разминочные упражнения;

- подвижные игры;

- элементы атлетической гимнастики и фитнеса.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 17. Методико-практическое (2ч)

Методика проведения производственной гимнастики с учётом заданных условий и характера

труда.

Литература: 1 -14

Занятие 18. Учебно-тренировочное (2ч)

Медленный бег оздоровительной направленности.

Самостоятельная разминка под руководством студента.

Специально-подготовительные беговые упражнения.

Бег на 100 м.

Силовая подготовка.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 19 .Учебно-тренировочное (2ч)

Проведение вводной и основной частей учебного занятия под руководством студента:

- медленный бег оздоровительной направленности;

- разминка в ходьбе и на месте;

- специально-подготовительные беговые упражнения;

- бег на 100 м;

- силовая подготовка.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 20. Учебно-тренировочное (2ч)

Проведение полного учебного занятия под руководством студента:

- медленный бег оздоровительной направленности;

- разминка в ходьбе и на месте;

- специально-подготовительные беговые упражнения;

- бег на 100 м;

- силовая подготовка;

- физкультурно-спортивная деятельность по интересам студентов;

- упражнения для снижения психофизической напряжённости.

Литература: 1 -14

Занятие 21. Зачет (2,5ч)

Обследование морфофункционального состояния студентов.

Контрольные физические упражнения для определения исходного уровня физической подготовленности студентов. 1. Тест на скоростно-силовую подготовленность: бег 100 м. 2. Тест на силовую подготовленность: - для женщин - поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа;- для мужчин – подтягивание на перекладине. 3. Тест на общую выносливость: - для женщин – бег 2000 м; - для мужчин – бег 3000 м.

Литература: 1 -14

Литература и учебно-методические материалы по дисциплине «Физическая культура» для всех направлений (специальностей) на 1 – 6 семестры

Перечень рекомендуемой литературы

Основная литература

1. Бодюков Е.В. Основы знаний по физической культуре студентов : Учебное пособие / Е.В. Бодюков, В.И. Иванова; АлтГТУ. – Барнаул: Изд-во АлтГТУ, 2009. – 171 с. ISBN 978-5-7568-0816-2 - 10 экз.

Дополнительная литература:

2. Луконин Ю.В. Модульно-рейтинговая система оценки качества учебной деятельности студентов по дисциплине «Физическая культура» :монография / Ю.В. Луконин, А.М. Поляков, Е.И. Шеенко; Алт. гос. Техн. ун-т им. И.И. Ползунова. – Барнаул : Изд-во АлтГТУ, 2011. – 161 с. ISBN 978-5-7568-0898-8 -

3. Луконин, Ю. В. Памятка по дисциплине «Физическая культура» для студентов 1-4 курсов (основное отделение): методические указания / Ю. В. Луконин, А. М. Поляков, Ю. С. Паутов, В. И. Пахамович, Е. В. Бердышева; Алт. гос. техн. ун-т им. И. И. Ползунова. – Барнаул: Изд-во АлтГТУ, 2008. – 34 с. - 1500 экз.

4. Луконин Ю. В. Модульно-рейтинговая система оценки качества формирования потребностей в ценностях физической культуры / Ю. В. Луконин, А. М. Поляков // Образовательная и оздоровительная роль физической культуры и спорта в вузе: Сб. статей III Международной научно-практической конференции, посвящённой 50-летию образования РУДН. Москва, 27-28 января 2010. М. : РУДН, 2010 года. – С. 54-58.

5. Луконин Ю. В. Подходы к проблеме формирования потребностей в физической культуре с позиций современного менеджмента и маркетинга / Ю. В. Луконин, А. М. Поляков, Е. И. Шеенко, Н. Ю. Гуляева // Спортивное наследие Универсиады – 2013 : материалы Международной научно-практической конференции (28-29 октября 2010). – Казань : Поволжская ГАФКСиТ, 2010. – С. 294-297.

6. Луконин Ю. В. Потребности человека в сфере сервиса и туризма: учебное пособие / Ю. В. Луконин; Алт. гос. техн. ун-т им. И. И. Ползунова. – Барнаул : Изд-во АлтГТУ, 2005. – 237 с. – 50 экзем.

7. Луконин Ю. В. Модульно-рейтинговая система оценки качества учебной деятельности студентов по дисциплине «Физическая культура» / Ю. В. Луконин, Е. И. Шеенко, В. А. Ерке // Современные технологии обеспечения качества образования: материалы всероссийской научно-практической конференции. – Барнаул : Изд-во АлтГТУ, 2006. – С. 213-217.

8. Луконин Ю. В. Формирование у студентов потребности в физической культуре и здоровом образе жизни (на основе модульно-рейтинговой системы): монография / Ю. В. Луконин, Е. И. Шеенко, Алт. гос. техн. ун-т им. И. И. Ползунова. – Барнаул : Изд-во АлтГТУ, 2008. – 220 с.

9. Луконин Ю. В. Почему у школьников и студентов не формируется устойчивая потребность в физической культуре и здоровом образе жизни / Ю. В. Луконин, А. М. Поляков, Е. И. Шеенко // Физическая культура в школе. – 2011. – № 5. – С. 2 – 5. Тираж 8500 экз.

10. Луконин Ю. В. Методики оценки потребности в физической культуре и здоровом образе жизни / Ю. В. Луконин, А. М. Поляков, Е. И. Шеенко // Физическая культура в школе. – 2011. – № 6. – С. 4 – 8. Тираж 8500 экз.

11. Луконин Ю. В. Классификация уровней потребности в физической культуре и здоровом образе жизни / Ю. В. Луконин, А. М. Поляков, Е. И. Шеенко // Физическая культура в школе. – 2011. – № 7. – С. 9 – 11. Тираж 8500 экз.

12. Поляков А. М. Формирование потребностей в ценностях физической культуры с позиций менеджмента / Ю. В. Луконин, А. М. Поляков // Образовательная и оздоровительная роль физической культуры и спорта в вузе: Сб. статей III Международной научно-практической конференции, посвящённой 50-летию образования РУДН. Москва, 27-28 января 2010. М. : РУДН, 2010 года. – С. 353-357.

13. Шеенко Е. И. Анкетирование как метод количественной оценки потребности студентов в физическом самосовершенствовании / Е. И. Шеенко, Ю. В. Луконин // Экономика. Сервис. Туризм. Культура (ЭСТК – 2006): VIII Международная научно-практическая конференция: сборник статей / под ред. В.С. Бовтуна и др.; Алт. гос. техн. ун-т им. И.И. Ползунова. – Барнаул: Изд-во АлтГТУ, 2006. – С. 325-330.

14. Шеенко Е. И., О формировании у студентов ВУЗА потребностей в ценностях физической культуры / Е. И. Шеенко, А. М. Поляков, Ю. В. Луконин // Наука – Алтайскому краю 2010 год. Сборник научных статей по результатам научно-исследовательских работ, выполненных за счёт средств краевого бюджета. – 2010. Барнаул. – Выпуск 4. – С.185-189.

Интернет ресурсы по дисциплине «Физическая культура» для всех направлений (специальностей) на 1 – 6 семестры.

1. cnit.ssau.ru›kadis/phculture.htm

2. festival.1september.ru›Анализ учебных программ

3. zolkin.gym5cheb.ru›DswMedia…yuternyiykurspofiz…

4. rudocs.exdat.com›docs/index-54108.html

5. revolution.allbest.ru›Спорт и туризм›00132587_0.html

Учебно-методические материалы и пособия для студентов, используемые при изучении дисциплины «Физическая культура» для всех направлений ( специальностей) на 1 – 6 семестры.

1. Бодюков Е.В. Основы знаний по физической культуре студентов : Учебное пособие / Е.В. Бодюков, В.И. Иванова; АлтГТУ. – Барнаул: Изд-во АлтГТУ, 2009. – 171 с.

2. Луконин Ю. В. Потребности человека в сфере сервиса и туризма: учебное пособие / Ю. В. Луконин; Алт. гос. техн. ун-т. им. И. И. Ползунова. – Барнаул : Изд-во АлтГТУ, 2005. – 237 с.