6 Семестр (17 час.)
Лекция 1 ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ППФП) СТУДЕНТОВ – 4 часа
Часть 1. Общие положения профессионально-прикладной физической подготовки. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства. Место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы и средств ППФП студентов в вузе. Контроль за эффективностью профессионально прикладной физической подготовленности студентов.
Литература: 1 -14
Лекция 2. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БАКАЛАВРА – 4 часа.
Производственная физическая культура. Производственная гимнастика. Динамика работоспособности как фактор выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время работающих. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Дополнительные средства повышения общей и профессиональной работоспособности. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических условий и других факторов на содержание физической культуры специалистов, работающих на производстве. Роль будущих специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.
Литература: 1 -14
Лекция 3. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ И СПОРТ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ - 9 часов
Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивная классификация. Студенческий спорт. Особенности организации и планирования спортивной подготовки в вузе. Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки студентов. Система студенческих спортивных соревнований. Общественные студенческие спортивные организации. Олимпийские игры и Универсиады. Современные популярные системы физических упражнений. Мотивация и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий. Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений.
Литература: 1 -14
Практические занятия
1Семестр ( 51 час)
Занятие 1. Методико-практическое (2 ч)
Организационно-методические аспекты** (силлабус, техника безопасности, ознакомление с материально-технической базой).
Литература: 1 -14
Занятие 2. Учебно-тренировочное (2 ч)
Беседа об организационно-методических особенностях занятий физическим воспитанием.
Изучение особенностей мест выполнения физических упражнений.
Обучение методике контроля самочувствия (ЧСС, ЧД, др. признаки).
Медленный бег оздоровительной направленности.
Упражнения основной гимнастики.
Элементы лёгкой атлетики.
Спортивные игры.
Литература: 1 -14
Занятие 3,4. Контрольно-измерительное (2 ч)
Обследование морфофункционального состояния студентов.
Контрольные физические упражнения для определения исходного уровня физической подготовленности студентов.
1. Тест на скоростно-силовую подготовленность: бег 100 м.
2. Тест на силовую подготовленность:
- для женщин - поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа;
- для мужчин – подтягивание на перекладине.
3. Тест на общую выносливость:
- для женщин – бег 2000 м;
- для мужчин – бег 3000 м.
Литература: 1 -14
Занятие 5. Методико-практическое (2 ч)
Разминочные упражнения.
Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание). Спортивные игры.
Литература: 1 -14
Занятия 6. Учебно-тренировочное (2 ч)
Беседа о методиках воспитания жизненно важных умений и навыков.
Медленный бег оздоровительной направленности.
Упражнения утренней гигиенической гимнастики.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ).
Прыжки в длину с места.
Элементы техники игры в волейбол.
Отдельные дисциплины лёгкой атлетики (техника высокого старта, техника низкого старта с колодок***, бег на дистанции 60-100 м).
Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 7. Контрольно-измерительное (2 ч)
Разминочные упражнения.
Контрольное физическое упражнение по выбору студента (одно).
Собеседования по текущей успеваемости студентов.
Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 8. Методико-практическое (2 ч)
ОФП.
Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления, и применении
средств ФК для их направленной коррекции.
Занятие 9. Учебно-практическое (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
Специально-подготовительные беговые упражнения.
Прыжки со скакалкой.
Элементы техники игры в волейбол.
Бег на дистанции 50-100 м.
Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 10. Учебно-тренировочное (2ч)
Комплекс общеразвивающих упражнений для разминки.
Специально-подготовительные беговые упражнения.
Прыжки со скакалкой.
Элементы техники игры в баскетбол.
Бег на дистанции 100 м.
Спортигры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 11. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
ОРУ.
Специально-подготовительные беговые упражнения.
Прыжковые упражнения.
Элементы техники игры в баскетбол.
Бег на дистанции 400 м.
Спортигры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 12. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
Средства физкультурных пауз, содержание физкультминут.
Прыжковые упражнения.
Упражнения на координацию.
Элементы техники игры в настольный теннис.
Бег на дистанции 100 м.
Спортигры по выбору студентов.
Занятие 13. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
Специальные беговые упражнения.
Низкий старт. Ускорения из низкого старта.
Элементы техники игры в настольный теннис.
Бег на дистанциях 200-400 м.
Спортигры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 14. Методико-практическое (2ч)
Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятия с
оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулка на лыжах и т. п.).
Литература: 1 -14
Занятие 15. Контрольно-измерительное (2ч)
Собеседование по выбранной студентом проблеме в области ФК в рамках тем 1-3.
ОФП.
Спортивные игры.
Литература: 1 -14
Занятие 16. Учебно-тренировочное (2ч)
ОФП.
Элементы техники игры в настольный теннис.
Изучение индивидуальных программ физического воспитания.
Собеседования по текущей успеваемости студентов.
Подвижные и спортивные игры.
Литература: 1 -14
Занятие 17. Учебно-тренировочное (2ч)
Разминочные упражнения.
Специально-подготовительные беговые упражнения.
Элементы техники игры в бадминтон.
Бег на дистанции 3000 м (муж) или 2000 м (жен).
Физические упражнения и спортивные игры по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 18. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
Разминочные упражнения.
Элементы техники игры в бадминтон.
Силовые упражнения.
Спортигры.
Стретчинг.
Литература: 1 -14
Занятие 19. Учебно-тренировочное (2ч)
Разминочные упражнения.
Упражнения на координацию. Прыжки со скакалкой.
Прыжки в длину.
Элементы техники игры в бадминтон.
Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 20. Учебно-тренировочное (2ч)
Разминочные упражнения. ОРУ.
Прыжки со скакалкой. Акробатика.
Медленный бег на дистанции 3000 м (муж) или 2000 м (жен).
Игра с волейбольным мячом (в круге).
Релаксирующие упражнения.
Литература: 1 -14
Занятие 21. Учебно-тренировочное (2ч)
Общеразвивающие упражнения.
Прыжки со скакалкой.
Акробатика.
Спортивные игры по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 22. Учебно-тренировочное (2ч)
Разминочные упражнения.
Прыжки со скакалкой.
Бег на дистанции 3000 м (муж) или 2000 м (жен).
Физические упражнения и спортивные игры по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 23. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
Специально-подготовительные беговые упражнения.
Акробатика.
Спортивные игры по выбору студентов.
Элементы аутотренинга.
Литература: 1 -14
Занятие 24. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
Разминочные упражнения.
Акробатика.
Спортигры.
Стретчинг.
Литература: 1 -14
Занятие 25. Контрольно-измерительное (2ч)
Собеседование по теории ФК по теме 4.
Разминка.
Контрольное физическое упражнение по выбору студента (одно).
Анализ посещаемости занятий.
Обсуждение итогов обучения за семестр.
Литература: 1 -14
Занятие 26.Зачет (1ч)
Литература: 1 -14