4 Семестр (68 часов)
Занятие 1. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
Разминка под руководством студента.
Бег на дистанции 50 м.
Совершенствование техники выполнения упражнений на перекладине.
Спортивные игры по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 2. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
Разминка под руководством студента.
Бег на дистанции 50 м.
Совершенствование техники выполнения упражнений на перекладине.
Совершенствование техники выполнения упражнений на брусьях.
Спортивные игры по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 3. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
Разминка в ходьбе и на месте под руководством студента.
Специально-подготовительные беговые упражнения.
Бег на дистанции 50-100 м.
Совершенствование техники упражнений на гимнастической перекладине.
Спортивные игры по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 4. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
ОРУ.
Совершенствование техники прыжков в длину с места.
Совершенствование техники низкого старта.
Бег 100 м.
Совершенствование техники выполнения упражнений на гимнастической перекладине.
Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 5. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
ОРУ.
Совершенствование техники низкого старта и технико-тактических способностей в беге на
100 м.
Совершенствование техники выполнения упражнений на гимнастической перекладине.
Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.
Самомассаж.
Литература: 1 -14
Занятие 6. Методико-практическое (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
ОРУ.
Совершенствование техники низкого старта и технико-тактических способностей в беге на 100 м.
Совершенствование техники выполнения упражнений на гимнастической перекладине.
Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 7. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
Разминочные упражнения.
Совершенствование техники бега на 400 м.
Упражнения на брусьях (совершенствование техники).
Спортивные игры по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 8. Учебно-тренировочное (2ч)
Разминочные упражнения.
Подвижные игры.
Бег 100-200 м.
Упражнения на брусьях (совершенствование техники).
Спортигры.
Литература: 1 -14
Занятие 9. Учебно-тренировочное (2ч)
Разминочные упражнения.
Подвижные игры, эстафеты.
Упражнения на брусьях (совершенствование техники).
Силовая подготовка.
Спортигры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 10. Методико-практическое (2ч)
Методика выполнения медленного бега, упражнения на брусьях (совершенствование техники).
Спортигры.
Литература: 1 -14
Занятие 11. Контрольное (2ч)
ОФП. Контрольное физическое упражнение по выбору студента (одно). Собеседования по текущей успеваемости студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 12. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег; другие разминочные упражнения. Разминка. Гимнастика для глаз.
Упражнения на брусьях. Спортигры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 13. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег; другие разминочные упражнения. Совершенствование технической подготовленности в упражнениях на брусьях.
Спортигры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 14. Методико-практическое (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
Методика ОРУ и подвижных игр.
Прыжки в длину с места.
Бег 400 м.
Спортивные игры по выбору студентов.
Корригирующая гимнастика для глаз.
Литература: 1 -14
Занятие 15. Учебно-тренировочное (2ч)
Разминочные упражнения.
ОРУ.
Технико-тактическая подготовка в беге на 800 м.
Спортивные игры по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 16. Методико-практическое (2ч)
Методика выполнения упражнений оздоровительной направленности.
ОРУ и подвижные игры.
Элементы спортивной гимнастики: упражнения на коне (муж); упражнения на бревне (жен).
Спортивные игры по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 17. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
ОРУ и подвижные игры.
Элементы спортивной гимнастики: упражнения на коне (муж); упражнения на бревне (жен).
Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 18. Учебно-тренировочное (2ч)
ОРУ.
Элементы спортивной гимнастики: упражнения на коне (муж); упражнения на бревне (жен).
Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 19. Учебно-тренировочное (2ч)
|
Медленный бег оздоровительной направленности. ОРУ. Бег 100 м. Подвижные игры. Элементы атлетической гимнастики и фитнеса. Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов. Литература: 1 -14
Занятие 20. Учебно-тренировочное (2ч) |
|
Медленный бег оздоровительной направленности. ОРУ. Бег 100 м. Подвижные игры. Элементы атлетической гимнастики и фитнеса. Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов. Литература: 1 -14
Занятие 21. Учебно-тренировочное (2ч) Совершенствование техники бега оздоровительной направленности. ОРУ и подвижные игры. Элементы атлетической гимнастики и фитнеса. Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов. Литература: 1 -14
Занятие 22. Методико-практическое (2ч) Совершенствование техники бега оздоровительной направленности. ОРУ и подвижные игры. Элементы атлетической гимнастики и фитнеса. Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов. Литература: 1 -14 Занятие 23. Контрольное (2ч) Анализ посещаемости и активности студентов на учебных занятиях. Разминочные упражнения. Контрольное физическое упражнение по выбору студента. Спортивные игры. Литература: 1 -14
Занятие 24. Учебно-тренировочное (2ч) Совершенствование техники бега оздоровительной направленности и способов контроля самочувствия. ОРУ. Совершенствование техники упражнений из атлетической гимнастики и фитнеса. Спортивные игры по выбору студентов. Литература: 1 -14
Занятие 25. Учебно-тренировочное (2ч) Совершенствование техники бега оздоровительной направленности и способов контроля самочувствия. ОРУ. Совершенствование техники упражнений из атлетической гимнастики и фитнеса. Спортивные игры по выбору студентов. Литература: 1 -14
Занятие 26. Методико-практическое (2ч) Методика выполнения разминочных упражнений. Бег на длинные дистанции в медленном темпе. Спортивные игры по выбору студентов. Литература: 1 -14
Занятие 27. Учебно-тренировочное (2ч) |
Совершенствование техники бега оздоровительной направленности и способов контроля самочувствия.
ОРУ.
Совершенствование техники прыжков в длину с разбега.
Силовая подготовка.
Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 28. Учебно-тренировочное (2ч)
Совершенствование техники бега оздоровительной направленности и способов контроля самочувствия.
ОРУ.
Совершенствование техники прыжков в длину с разбега.
Силовая подготовка.
Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 29. Методико-практическое (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
Специально-подготовительные беговые упражнения.
Совершенствование техники прыжков в длину с разбега.
Силовая подготовка.
Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 30. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
ОРУ.
Совершенствование техники прыжков в длину с разбега.
Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.
Упражнения для релаксации.
Литература: 1 -14
Занятие 31. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
Разминочные упражнения в ходьбе и на месте.
Силовая подготовка.
Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.
Упражнения для релаксации.
Литература: 1 -14
Занятие 32. Контрольное (2ч)
Обследование морфофункционального состояния студентов.
Контрольные физические упражнения для определения исходного уровня физической подготовленности студентов.
1. Тест на скоростно-силовую подготовленность: бег 100 м.
2. Тест на силовую подготовленность:
- для женщин - поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа;
- для мужчин – подтягивание на перекладине.
3. Тест на общую выносливость:
- для женщин – бег 2000 м;
- для мужчин – бег 3000 м.
Литература: 1 -14
Занятие 33. Зачет (4ч)
Индивидуальная работа со студентами:
- анализ посещаемости занятий и активности студентов в сфере ФКиС;
- обсуждение итогов обучения;
- выставление зачетов.
Литература: 1 -14