гигиена экзамен

Основная - 25-30 минут (общеразвивающие упражнения, спортивная игра). Ее задача - обучение основным двигательным навыкам и их закрепление, развитие физических качеств, тренировка различных мышечных групп и совершенствование физиологических функций организма.

Заключительная - 3-5 минут (ходьба с выполнением дыхательных упражнений, подведение итогов урока). Ее задача - обеспечение постепенного снятия двигательного возбуждения.

20. Факторы, детерминирующие здоровье ребенка и взрослого человека (на примере Волгоградской области). Значение здорового образа жизни.

Труд Важно, чтобы под влиянием труда не наступило ухудшения в состоянии здоровья. С

этой целью:

1)усовершенствовать или свести до минимума неблагоприятные производственные факторы;

2)совершенствовать оборудование, технику и.д.;

3)улучшать организацию рабочего места;

4)уменьшить долю физического труда;

5)уменьшить нервно-психическое напряжение.

Основными неблагоприятными производственными факторами являются: загазованность; пыль; шум; вибрация; монотонность; нервно-психическое

напряжение; неудобная рабочая поза.

Для предупреждения заболевания и обеспечении высокой производительности труда необходимо в рабочем помещении поддерживать оптимальную температуру, влажность, скорость движения воздуха, устранять сквозняки.

Однако невыполнение указанных мероприятий по улучшению условий труда может привести к следующим социальным последствиям:

- общей заболеваемости, возникновению профессиональной заболеваемости, возникновению травматизма, инвалидности, смертности.

21.Основные элементы здорового образа жизни человека; роль врача в его формировании здорового образа жизни жителей г. Волгограда.

Здоровье представляет собой не только отсутствие болезней и физических дефектов, но состояние полного социального и духовного благополучия.

Виды здоровья (физическое, нравственное, индивидуальное и общественное) Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное

нормальным функционированием всех его органов и систем.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе.

Здоровый образ жизни – это поведение человека, направленное на рациональное удовлетворение врожденных биологических потребностей способствующее эмоциональному благополучию, профилактике болезней и несчастных случаев.

Элементы здорового образа жизни (ЗОЖ)

1.Плодотворный труд.

2.Рациональный режим труда и отдыха - необходимый элемент здорового образа жизни.

3.Искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики).

4.Рациональное питание человека ( есть 2 закона: 1- равновесие получаемой и расходуемой энергии. 2 - соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах)

5.Влияние окружающей среды на здоровье человека

6.Оптимальный двигательный режим( Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом)

7.Закаливание

8.Физическое воспитание (систематическое выполнение физических упражнений)

9.Личная гигиена и режим дня( рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. )

22. Закаливание; понятие, принципы и методы проведения закаливания.

Закаливание - это система различных мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма вредному воздействию.

Цель закаливания - профилактика простудных заболеваний, общеукрепляющее воздействие на организм, повышение тонуса центральной нервной и мышечной систем, нормализация обмена веществ, активация окислительных процессов, улучшение работы сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.

Свойства закаливания 1. специфичность: устойчивость организма вырабатывается только к тому фактору, к

которому мы приучаем организм, например, только к холоду или только к теплу; 2. недолговременность эффекта закаливания: эффект сохраняется не более 2 - 3 мес.

после прекращения закаливающих процедур. Группы закаливания:

1 группа - здоровые и ранее закаливаемые индивидуумы ; 2 группа - здоровые, но впервые приступающие к закаливанию, либо

имеющие функциональные отклонения в здоровье; 3 группа - дети, имеющие хронические заболевания, либо

значительно ослабленные дети после длительного заболевания. Принципы закаливания -

1. учет индивидуальных особенностей ребенка (группа здоровья, состояние здоровья, группа закаливания и пр.) при выборе метода закаливания;

2.систематичность закаливания в течение всего года

3.комплексность методов, процедур и природных факторов закаливания;

4.постепенность в увеличении силы и продолжительности воздействия факторов закаливания;

5.чередование воздействия факторов закаливания на различные участки тела;

6.постоянный контроль за влиянием процедур на организм и эффектом закаливания; разница в температурном режиме воздуха и воды при закаливающих процедурах должна составлять 2-4о С между 1 и 2 группами закаливания, 2о С между 2 и 3 группами.

7.температура действующего фактора должна снижаться очень медленно:

8.начинают закаливание с местных закаливающих процедур, постепенно переходя к общим закаливающим процедурам;

9.закаливание воздухом должно предшествовать закаливанию водой и солнцем.

Классификация мер закаливания: местные (влажное обтирание или обливание рук, ног, отдельных частей туловища, ножные ванны, хождение босиком), общие (обтирание

иобливание всего тела, водные, солнечные и воздушные ванны, купание). Основные методы закаливания Воздух

Кэтой методике относятся воздушные ванны. Закаливание организма воздухом нужно начинать в помещении при температуре до 16°С продолжительностью до 5 минут. Через 5-7 дней длительность сеанса можно увеличить до 10 минут и уже на открытом воздухе при температуре не ниже 20°С. Для дальнейших процедур время нужно постепенно увеличивать до часа. Этот способ хорош для неподготовленных людей.

Солнце Благодаря тепловому действию солнечного света расширяются сосуды, усиливается

кровообращение. Также возрастает выработка в организме витамина D, необходимого для белкового обмена и нормализации метаболизма. В итоге повышается устойчивость всего организма к различным заболеваниям.Принимать солнечные ванны лучше всего утром до 11 часов и вечером после 17, причем процедуры по длительности начинать нужно с 3-5 минут, постепенно доводя время сеанса до часа.

Вода

В начале процедуры кровеносные сосуды суживаются, затем расширяются, то есть кровь сначала омывает внутренние органы, потом приливает к коже. В конечном счете тренируется весь организм, сердечно-сосудистая и нервная системы укрепляются.

23. Закаливание: показания и противопоказания к использованию, методы, показатели эффективности.

Эффективность закаливания ребенка оценивается по снижению заболеваемости, а также с помощью методик определения закаленности его организма.

1. ИССЛЕДОВАНИЕ СОСУДИСТОЙ РЕАКЦИИ НА ОХЛАЖДЕНИЕ.

Раздетый до пояса ребенок спокойно сидит на стуле 20-25 минут для адаптации. С помощью электротермометра у него измеряют температуру, к данному участку кожи на 3 секунды без нажима прикладывают металлический цилиндр наполненный льдом. Отмечают с помощью секундомера и электротермометра время восстановления температуры охлажденного участка кожи( у закаленного оно не более 3,5 минут.)

2. ИССЛЕДОВАНИЕ ТЕРМОАССИМЕТРИИ.

Ребенок, раздетый до пояса, зажимает в подмышечной впадине датчик электротермометра и держит его до точного установления стрелки гальванометра. Измеряют температуру в обеих подмышечных впадинах. В процессе закаливания у детей с ранее наблюдавшейся термоасимметрией отмечается уменьшение или даже полное исчезновение ее за счет совершенствования общих механизмов терморегуляции.

3. ОПРЕДЕЛЕНИЕ СРЕДНЕВЗВЕШЕННОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ КОЖИ.

С помощью электротермометра измеряют температуру кожи в 5 точках тела ребенка. Сумма произведений температуры кожи на долю поверхности, приходящейся па данный сегмент человеческого тела представляет средневзвешенную температуру кожи. Формула для расчета:

Т = 0,50 х Т + 0,18 х Т + 0.2 х Т + 0,07 х Т + 0,05 х Т свк груди бедра голени лица кисти

. В комфортных микроклиматических условиях СВТ = 33-35°С.

Эффективность закаливания коллектива детей оценивается по показателям состояния здоровья детей, анализируемым в динамике:

·индекс здоровья (число детей, не болевших в течение года, к общему числу детей в группе, выраженному в процентах);

·число часто болеющих детей

·общее число респираторных заболеваний в пересчете на 100 детей;

·средняя продолжительность одного заболевания;

·наличие осложнений после перенесенного заболевания;

Противопоказания к закаливающим процедурам:

—острые заболевания, сопровождающиеся высокой температурой;

—острые желудочно-кишечные расстройства;

—резко повышенная нервная возбудимость;

—декомпенсированные пороки сердца;

—выраженная анемия (низкий гемоглобин);

—резкое истощение;

—ухудшение сна;

—резко отрицательное отношение к закаливающим процедурам.

1.Обтирание. Обтирание можно осуществлять лучше всего мокрым полотенцем: вначале обтирают верхнюю часть туловища и руки, затем все тело следует вытереть насухо.

2.Обливание – следующий вид процедур, который оказывает более эффективное воздействие на организм, чем предыдущий вид. Обливание можно делать общим, а можно – местным (например, обливание ног). После таких процедур следует так же все части тела полотенцем.

3.Душ – здесь может быть два варианта закаливания, посредством использования холодного и контрастного душа.

Прохладный, а впоследствии холодный душ, в первую очередь способствует повышению сопротивляемости организма человека в условиях перепада температур.

Контрастный душ – принцип такого вида закаливания заключается в чередовании холодной и горячей воды, которая используется для обливания тела.

4.Наивысшей стадией в закаливании является моржевание.

ГИГИЕНА КАТАСТРОФ

1.Санитарно-гигиенические проблемы, возникающие в результате катастроф и экстремальных ситуаций; обязанности медицинских работников.

В ЧС и после нее происходит резкое ухудшение социальных условий жизни и быта населения, у которого появляется большое число разного рода поражений, возникают стрессовые состояния, при этом значительно снижается иммунитет организма.

Чрезвычайная ситуация - ситуация, вызванная природной или техногенной катастрофой, при которой возникает резкая диспропорция между потребностью потерпевших в медицинской помощи и возможностью ее обеспечения наличными силами и способами здравоохранения с использованием повседневных форм и методов работы.

Катастрофа (чрезвычайная ситуация) -любое происшествие, влекущее за собой разрушения, подрыв экономики, гибель людей или ущерб, нанесенный их здоровью.

Любое происшествие, при котором

•- пострадавших более 10-15 человек

•- погибших более 2-4 человек

•- групповые заболевания у 50 и более человек одновременно

Медицина катастроф - это система преодоления последствий природных и иных катастроф с оказанием всесторонней полной санитарно-гигиенической и лечебной помощи пострадавшим людям.

ГИГИЕНА КАТАСТРОФ - наука, изучающая санитарно-гигиенические последствия катастроф и разрабатывающая принципы ликвидации последствий и сохранение здоровья населения.

Экстремальная ситуация — это непредвиденная, неожиданная ситуация, возникающая внезапно или несколько растянутая во времени, сопровождающаяся серьезной угрозой для здоровья и жизни отдельных групп населения, а также нарушением привычного уклада жизни, целостности окружающей среды. Каждая экстремальная ситуация обусловлена определенными внешними условиями, которые предрасполагают или устраняют опасность воздействия на человека.

Классификация чрезвычайных ситуаций в мирное время

Классификация чрезвычайных ситуаций по количеству потерпевших

Ведущими санитарно-гигиеническим и противоэпидемическим мерам

относят:

-соблюдение норм и правил личной и коллективной гигиены;

-соблюдение условий рационального размещения людей, лишившихся мест постоянного проживания;

-организация полноценного питания, водоснабжения и банно-прачечного обслуживания эвакуированных;

-исключение влияния вредных факторов окружающей среды;

-пропаганда гигиенических знаний, норм и правил поведения людей;

-обязательное проведение в чрезвычайных ситуациях гигиенических исследований

исанитарной экспертизы воды и продуктов питания;

-строгий контроль за санитарным состоянием объектов народного хозяйства, поврежденных стихийным бедствием, прежде всего систем водоснабжения и канализации, объектами пищевой промышленности, общественного питания, торговли, дошкольными и школьными учреждениями, предприятиями коммунального обслуживания, ЛПУ и тд.;

-постоянный контроль за обеспечением населения водой и продуктами питания;

-обеспечение санитарного контроля за проведением дезинфекционных мер на пищевых предприятиях, обслуживающих население в зоне стихийного бедствия;

-проведение экстренных медицинских и санитарных мер по обеспечению населения качественной водой и пищевыми продуктами;

-проведение экстренных ремонтно-восстановительных мер;

-размещение в местах расположения медицинских формирований ЭМП (экстренной медицинской помощи) и спасательных лагерей теплых помещений для людей.

В обязанности медицинских работников входят:

1.проведение медико-санитарной разведки;

2.контроль за состщоянием внешней среды и решение экологических проблем;

3.предотвращение опасности возникновения и распространения инфекционных заболеваний;

4.предотвращение микробиологического заражения воды и пищи;

5.определение необходимости вакцинации населения;

6.решение проблемы обработки и обеззараживания воды;

7.контроль за гигиеническим состоянием временного жилья пострадавших;

8.проведение санитарно-просветительной работы среди населения;

9.решение проблем хранения и раздачи пищевых продуктов;

10.оказание первичной медико-санитарной помощи пострадавшим в местах катастроф.

2.Военная гигиена, санитарно-гигиеническое обеспечение войск; понятия. Задачи медицинской службы по санитарногигиеническому обеспечению войск в военное время.

Военная гигиена - наука, изучающая влияние факторов внешней среды и военного труда на организм военнослужащих и разрабатывающая мероприятия санитарногигиенического обеспечения войск.

Санитарно-гигиеническое обеспечение личного состава РА(Российская армия) и

ВМФ (военно-морской флот) – это комплекс мероприятий (организационных,

санитарно-гигиенических, противоэпидемических, лечебно-профилактических,

хозяйственно-бытовых и др.), направленных на сохранение и укрепление здоровья военнослужащих, повышение их работоспособности и боеспособности.

Санитарно-гигиеническое обеспечение войск реализуется путем проведения медицинских мероприятий и немедицинских мероприятий.

Комплекс немедицинских мероприятий санитарно-гигиенического обеспечения войск

проводится командованием и службами, осуществляющими материальное обеспечение жизни и быта личного состава в соответствии с законодательством, уставами ВС, руководящими документами МО. Медицинская служба контролирует выполнение этих мероприятий.

Основная форма реализации медицинских мероприятий - это санитарноэпидемиологический надзор и медицинский контроль за соблюдением санитарно-

гигиенических норм, правил и требований, выполнением санитарногигиенических и противоэпидемических мероприятий продовольственной, вещевой, квартирноэксплуатационной, инженерной и другими службами.

ЦЕЛЬ военной гигиены совпадает с целью медицины – ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

(военнослужащего).

Метод (способ) достижения цели – ПРОФИЛАКТИКА.

Предмет исследования военной гигиены

•– взаимосвязь здоровья военнослужащих и факторов внешней среды, присущих военной службе.

•Высокая боеспособность воинской части может быть сохранена при условии постоянного укрепления здоровья личного состава.

Санитарно-гигиенические мероприятия предусматривают предупреждение действия вредных факторов внешней среды и военного труда и широкое использование полезных, саногенетических факторов

Военная гигиена тесно связана с медициной катастроф.

Медицина катастроф использует огромный опыт, накопленный военными медиками

вобласти организации оказания помощи в условиях возникновения массовых потерь.

Для военной медицины полезен опыт ликвидации последствий стихийных бедствий

икатастроф.

Всовременных условиях соблюдение гигиенических рекомендаций при эксплуатации современных боевых машин, установок, комплексов и систем стало обязательным условием эффективного использования военно-технических объектов и сохранения здоровья военнослужащих.

Факторы, определяющие содержание гигиенических мероприятий

• 1. Род и вид вооруженных сил, к которым принадлежит воинская часть.

• 2. Географические особенности района расположения и ведения боевых действий.

• 3. Организация тыла и медицинского обеспечения в целом.

• 4. Вид деятельности войск ( учебно-боевая подготовка, активные боевые действия). Задачи медицинской службы по гигиеническому обеспечению

• 1. Контроль за размещением войск.

• 2. Контроль за питанием войск.

• 3.Контроль за водоснабжением войск.

• 4. Контроль за условиями труда и обитания.

•5. Контроль за физическим состоянием и здоровьем личного состава.

•6. Контроль за обеспечением одеждой и средствами индивидуальной защиты. Виды деятельности медицинской службы по гигиеническому обеспечению войск в

военное время

1.Организация и проведение разведки санитарно-эпидемиологического состояния районов расположения и действия войск, участие в разведке источников воды.

2.Медицинское обеспечение всех видов передвижения войск.

3.Медицинское обеспечение боевой работы личного состава:

-контроль за соблюдением гигиенических требований при работе военных специалистов с источниками ионизирующего излучения, ядовитыми и агрессивными жидкостями, генераторами СВЧ-излучений и другими источниками возможных вредных воздействий;

-контроль за применением индивидуальных средств защиты;

4.Медицинское обеспечение размещения войск в полевых условиях.

5.Контроль за банно-прачечным обслуживанием личного состава.

6.Контроль за выполнением правил личной и общественной гигиены.

7.Медицинский контроль за питанием.

8.Медицинское обеспечение полевого водоснабжения.

9.Проведение санитарной экспертизы поды, пищевых продуктов и других объектов внешней среды.

10.Медицинский контроль за выполнением санитарных требований при очистке полей сражения, при погребении погибших в бою и умерших от ран и болезней; контроль за выполнением санитарных правил при ликвидации очагов массового поражения.

Военная экология - междисциплинарная отрасль научных знаний, изучающая экологические аспекты вооруженной борьбы, влияние военной деятельности на

окружающую среду и природной среды на деятельность войск, разрабатывающая теоретические основы и практические методы обеспечения экологической безопасности ВС РФ.

Санитарно-эпидемиологический надзор в ВС РФ - деятельность медицинской службы, направленная на профилактику заболеваний личного состава и охрану окружающей среды путем предупреждения, обнаружения и пресечения нарушений санитарного законодательства РФ, приказов МО РФ и других нормативных актов. Делится на предупредительный и текущий.

Табельное оборудование санитарноэпидемиологических подразделений ВС

1.Автомобильная радиометрическая и химическая лаборатория.

2.Войсковая медицинская лаборатория (ВМЛ).

Назначение: проведение бактериологических, санитарно-гигиенических, радиологических

исследований и индикации боевых отравляющих веществ в полевых условиях.

Лаборатория медицинская полевая (ЛМП), лаборатория медицинская полевая войсковая

(ЛМП-В).

Назначение: проведение санитарно-эпидемиологической и бактериологической разведки, микробиологических и санитарногигиенических, радиологических исследований и индикации боевых отравляющих веществ в полевых условиях.

Лаборатория гигиеническая войсковая (ЛГ-1) и лаборатория гигиеническая основная

(ЛГ-2)

Назначение: санитарно-гигиенические исследования в полевых условиях воды, пищевых продуктов, воздуха.

Медицинский прибор химической разведки (МПХР).

Предназначен для отбора проб воздуха, воды, сыпучих пищевых продуктов и определения в них отравляющих веществ.

Медицинская полевая химическая лаборатория.

Предназначена для отбора проб воды, сыпучих пищевых продуктов и других объектов окружающей среды, определения в них отравляющих веществ.

3.Гигиенические требования к размещению людей при чрезвычайньж ситуациях. Виды полевого размещения войск.

Чрезвычайная ситуация - ситуация, вызванная природной или техногенной катастрофой, при которой возникает резкая диспропорция между потребностью потерпевших в медицинской помощи и возможностью ее обеспечения наличными силами и способами здравоохранения с использованием повседневных форм и методов работы.

В районе катастрофы проводят профилактические мероприятия. Решают проблемы загрязнения почвы и воздуха окружающей среды, удаления твердых отходов, захоронения трупов. Следует защитить коммунальные системы водоснабжения от загрязнения, очистить воду. Для удаления бытовых сточных вод допускается временно использовать поглощающие колодцы, которые одновременно являются и резервуарами жидких отходов. Свалки должны быть расположены на расстоянии не менее 1 км от жилых районов. В полевых условиях твердые отходы в идеале следует сжигать. Места размещения пострадавших должны быть отдалены от зоны загрязнения.вседневных форм и методов работы.

Людей размещают в загородной зоне, т.е. на территории вне пределах зоны катастроф вблизи зеленого массива или открытого водоема с учетом расстояния от временных свалок и мест сбора мусора.

Мусор собирают и перевозят в назначенные места (на расстояние не менее чем 500 м от жилой зоны). Обеззараживают твердые отходы с помощью биотермического метода, основанного на способности твердых отбросов самонагреваться за счет деятельности термофильных бактерий, что приводит к гибели микрофлоры. Участок для свалок в