Учебная программа курса физиология физической культуры и спорта

Выписка из государственного образовательного стандарта

ПП.Ф.04

Физиология физического воспитания и спорта. Физиология мышечного сокращения и расслабления. Физиология мышечной деятельности. Физиологические особенности основных видов спорта (соревновательная и тренировочная деятельность). Физиология спортивной тренировки. Физиология спортивных упражнений. Физиологические особенности детей, подростков, юношей и взрослых. Физиологические основы занятий физической культурой и спортом.

ВВЕДЕНИЕ.

Основным содержанием курса является физиология мышечной деятельности человека, а так же физиологическая характеристика различных видов спортивной деятельности и физиологические механизмы адаптации организма при спортивной тренировке

Физиология физического воспитания и спорта изучает и даёт количественную характеристику физиологических реакций отдельных систем и всего организма для разных видов спортивной деятельности.

Цель курса – расширить представление студентов о физиологических реакциях организма при спортивной деятельности, рассмотреть особенности приспособительной деятельности организма спортсмена к различным внешним условиям, рассмотреть механизмы тех изменений функционирования различных органов и систем органов, которые возникают в результате систематических тренировок и обеспечивают более высокие функциональные возможности организма тренированного человека в том числе и с учетом половой принадлежности.

Данная программа определяет объем знаний и навыков, которые должны получить студенты факультета Физического воспитания университета в ходе лекционных, практических, лабораторных и самостоятельных занятий. Курс завершается экзаменом.

Предлагаемое распределение часов по темам лекционного, лабораторного и семинарского курсов примерно. Допустимо по усмотрению преподавателя отдельные вопросы курса оставить студентам для самостоятельного изучения.

Объем дисциплины и виды учебной работы.

Вид занятий	Всего часов на отделениях факультета
	Дневное	Заочное
		3,5 года обучения	5,5 лет обучения
Общая трудоемкость	120	24	24
Аудиторные занятия	60	12	12
Лекции	24	8	8
Практические занятия	20	_	4
Лабораторные занятия	16	4	_
Учебная практика	-	-	­-
Самостоятельная работа	60	12	12
Итоговый контроль	Экзамен	Экзамен	Экзамен

Содержание курса

Роль физического воспитания в формировании здоровья человека. Формы и методы физического воспитания.

Физическое воспитание – основа формирования здоровья человека. Факторы, формирующие здоровье. Роль человека в сохранении здоровья. Формы физического воспитания. Методы физического воспитания.

Функциональные возможности детей и подростков.

Морфо-функциональная характеристика организма детей и подростков. Половые особенности. Гетерохрония созревания физиологических систем организма. Возрастные периоды, благоприятные для занятий тем или иным видом спорта.

Изменения деятельности систем организма под влиянием физических упражнений.

Основные периоды в динамике физиологических изменений организма при физической деятельности. Предстартовое состояние, разминка. Рабочий период. Врабатывание, устойчивое состояние, «мертвая точка», «второе дыхание». Утомление, локализация и механизмы утомления. Восстановление. Активный отдых.

Физическое воспитание как вид закаливания. Значение физического воспитания в профилактике деформаций ОДА.

Закаливание. Физическое воспитание – один из основных видов закаливания. Развитие двигательных качеств в онтогенезе. Выносливость. Роль физвоспитания для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата.

Классификация физических упражнений и их значение для организма.

Физиологическая классификация физических упражнений, её принципы. Локальные, региональные и глобальные упражнения. Статические и динамические упражнения. Силовые, скоростно-силовые упражнения и упражнения на выносливость. Энергетическая характеристика физических упражнений. Циклические упражнения. Ациклические упражнения.

Адаптация организма к физическим нагрузкам и ее показатели.

Адаптация. Усиление максимальных функциональных возможностей, стандартная немаксимальная нагрузка. Пороговые тренирующие нагрузки.

Мышечная сила и выносливость. Возрастные и индивидуальные особенности.

Физиологические основы мышечной силы. Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц. Рабочая гипертрофия мышц. Физиологические основы мощности. Физиологические основы выносливости. Аэробные возможности организма и выносливость. Система внешнего дыхания. Система крови. Сердечно-сосудистая система. Мышечный аппарат и выносливость.

Мышечная работа. Фазы. Функциональные системы организма способствующие поддержанию гомеостаза во время спортивной деятельности.

Композиция мышц. Структурные особенности мышечных волокон, их капилляризация. Биохимическая адаптация мышц. Фазы мышечной работы. Изменения гомеостаза при спортивной деятельности. Его поддержание, физиологические системы, участвующие в поддержании гомеостаза.

Функциональные возможности адаптации сенсорных, соматической и вегетативной нервных систем детей и подростков к физическим и спортивным нагрузкам.

Физиологические особенности организма детей и подростков. Адаптация сенсорных систем. Адаптация соматической и вегетативной нервной системы.

Повышение спортивных результатов и показателей усиления деятельности основных систем организма.

Принцип постепенного усложнения техники. Принцип многократного систематического повторения упражнений. Принцип разносторонней технической подготовки. Принцип индивидуализации обучения.

Нормирование физических нагрузок с учетом суточной, недельной и сезонной динамики работоспособности организма, возрастных и половых различий, вида спорта, климатических и географических условий.

Нормирование физических нагрузок. Циркадианная, недельная и сезонная ритмичность работоспособности организма. Возрастные и половые различия. Влияние климато-географических условий. Акклиматизация.

Минимально необходимый и максимально допустимый уровень суточной активности. Физиологическая норма.

Понятие «физиологическая норма». Минимальный уровень суточной активности. Максимальный уровень суточной активности. Предел роста тренировочных эффектов.

Фазы работоспособности. Фазы восстановления работоспособности. Понятие спортивной формы.

Работоспособность. Врабатывание. Восстановление. Фаза быстрого восстановления. Фаза замедленного восстановления. Фаза суперкомпенсации. Фаза длительного восстановления. Понятие спортивной формы.

Физиологические критерии и допустимый возраст ориентации учащихся к освоению определенного вида спорта.

Возрастные особенности. Нервная система. Сердечно-сосудистая система. Система крови и дыхания. Уровень развития физиологических систем как критерий к занятию определенным видом спорта.