Задачи занятия

Овладеть навыками детального изучения расписания уроков.

Материальное обеспечение

Учебный план для общеобразовательной школы, готовое недельное расписание уроков для различных классов.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ ЗАДАНИЯ

1. Работа выполняется индивидуально. Каждый студент должен проанализиро­вать готовое недельное расписание уроков одного из классов средней школы. Вы­писать свои замечания относительно:

а) соответствия недельной нагрузки учащихся учебному плану;

б) правильности чередования предметов различной сложности;

в) учета изменения работоспособности учащихся в течение дня, недели;

г) возможности планирования сдвоенных уроков.

На основании проведенного анализа сделать необходимые выводы.

2) Из учебного плана (см. табл. 12) выписать предметы того же класса и распре­делить их по степени трудности.

3) Составить недельное расписание уроков, рационально распределяя учебную нагрузку и внеклассную нагрузку в течение каждого дня недели. Факультативные, внеклассные и внешкольные занятия учащихся следует проводить в дни с меньшим количеством учебных часов.

4) Обменяться с товарищами своими вариантами составленных расписаний, проанализировать их и подготовиться к устной оценке. В обсуждении принимают участие все студенты.

Примечание: Учебный год во всех классах начинается 1 сентября. В течение учебного года проводятся каникулы: осенние 9 дней (с 2 по 10 ноября включительно), зимние 13 дней (с 31 декабря по 12 января), весенние 8 (с 24 марта по 31 включительно).

Всего 30 дней каникул.

Учебный год в 1-8 классах заканчивается 30 мая.

Учебные занятия в 9 и 11 классах заканчиваются 25 мая.

Учебные занятия в 10 классах заканчиваются 30 мая, а с 1 по 25 июня прово­дится учебно-производственная практика.

Выпускные экзамены проводятся в 9 классах с 1 по 10 июня включительно, в 11 классах — с 1 по 25 июня включительно.

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

1. Дать гигиеническую оценку основных элементов школьного режима.

2. Что такое утомление и переутомление?

3. Как изменяется работоспособность учащихся в течение дня, недели?

4. Перечислить основные правила составления школьного расписания.

5. Указать примерные нормы времени на общественную и внеклассную работу учащихся.

6. Как изменяется работоспособность учащихся в течении учебного года?

Тема 7. Оценка физического развития и состояния здоровья школьников и спортсменов

ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ: Ознакомить студентов с основными методами оценки физического развития детей, подростков и спортсменок

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ СВЕДЕНИЯ

Физическое развитие ребенка - сложный процесс морфологических и функци­ональных перестроек, который внешне выражается в изменении размеров тела, соотношения отдельных частей тела между собой и уровня активности функций организма.

В связи с этим темпы физического развития могут быть легко оценены с помощью антропометрических методик.

При этом важным условием является единообразие применяемых методов, приборов и инструментов. Обычно все иссле­дования проводят в первой половине дня в теплом, светлом и хорошо проветрен­ном помещении.

Принято выделять соматометрические признаки (длина тела стоя и сидя, масса тела, окружность груди и др.), физиометрические (жизненная емкость легких, мы­шечная силе рук и др.) и соматоскопические (форма позвоночника, грудной клетки, ног, осанки, развитие мускулатуры).

В настоящее время на основании обследования большого количества детей и подростков разработаны усредненные таблицы, содержащие антропометрические показатели общего физического развития здоровых детей и подростков. Всякое существенное отклонение от средних данных свидетельствует о нарушении физического развития ребенка: часто в основе этих нарушений лежат различные заболевания. Следовательно, антропометрические обследования детей и подростков позволяют не только определить степень физического созревания, но и дать общую оценку состояния здоровья обследуемого ребенка.

Для повседневной оценки физического развития детей и подростков в процессе педагогической работы вовсе не обязательно владеть всем комплексом антропо­метрических методик. Достаточно учитывать основные антропометрические по­казатели: - длину и массу тела ребенка, которые на разных этапах онтогенеза меняются с различной интенсивностью, что свидетельствует о различной интенсивности процессов физического развития детей и подростков. Так, наиболее интенсивные изменения длины и массы тела происходят в первые годы постнатального развития. В течение первого года длина тела ребенка возрастает в среднем на 25 см, а его масса увеличивается на 6-7 кг. Этот этап онтогенеза часто называют периодом первого вытягивания. Затем темны развития несколько снижаются и наступает период так называемого округления (в среднем от 1 года до 3 лет). Новое нарастание темпов роста наблюдается в 5-7 лет период второго вытягивания. Годовой прирост тела в это время может составить 7-10 см. Затем h наблюдается вновь замедление роста - второй период округления (с 7 до 10-11 лет). Наконец, возрастание темпов физического развития наблюдается в период полового созревания - третий период вытягивания (с 11-12 до 15-16 лет). В последующие годы темпы физического развития снижаются, и рост у женщин останавливается приблизительно к 18-22 годам, а у мужчин - к 20-25 годам.

Внешним показателем развития является также изменение пропорций тела: с возрастом уменьшаются относительные размеры головы и увеличивается абсолют­ная и относительная длина рук и ног. Изменения пропорций тела могут служить косвенными признаками биологической зрелости детей и готовности их к обучению в школе.

Процессы роста и развития детей не имеют резких половых отличий лет до десяти. Далее физическое развитие девочек идет быстрее, что характеризуется и более высоким их ростом. К 14-15 годам мальчики догоняют, а затем и перегоняют девочек в росте, однако продолжают отставать в физическом развитии в целом. Образно говоря, к финишу - функциональному уровню взрослого организма -девочки приходят на 1 -3 года раньше мальчиков. С достижением морфологического и функционального уровня взрослого организма процессы развития не прекраща­ются и продолжаются до последних дней жизни.

Рост и развитие всех органов и физиологических систем организма детей и подростков происходит неодновременно и неравномерно, т. е. гетерохронно (от греч. гетерос - другой, хронос - время).

Прежде всего развиваются и совершенствуются те органы, функционирование которых жизненно необходимо организму. Например, сердце функционирует уже на третьей неделе преднатального развития, а почки формируются значительно позднее и вступают в действие только у новорожденного ребенка.

Гетерохронность развития не отрицает его гармоничности, поскольку неоднов­ременное созревание морфофункциональных систем организма ребенка обеспечивает ему необходимую их подвижность, надежность функционирования целостного организма и оптимальное (гармоничное) взаимодействие с усложняющимися в процессе развития условиями внешнем среды.

"Гетерохрония является специальной закономерностью, состоящей в неравно­мерном развертывании наследственной информации. Благодаря этой наследственно закрепленной особенности созревания обеспечивается основное требование вы­живания новорожденного, - писал П.К.Анохин, - гармоническое соотношение структуры и функции данного новорожденного организма с внезапно возникающим воздействием на него экологических факторов".

Таким образом, гармоничность развития характеризуется тем, что на каждом возрастном этапе онтогенеза функциональные возможности организма детей и под­ростков соответствуют требованиям, предъявляемым к ним со стороны окружающей среды.

В содержание понятия «физическое развитие» входит совокупность морфоло­гических и функциональных признаков, которые определяют физическую рабо­тоспособность человека не определенном этапе его жизни. В процессе индивидуального развития на физическое развитие существенное влияние оказывают условия питания и быта, а также воспитания и обучения.

Для оценки физического развития используются данные измерений человека, которые принято именовать антропометрическими (антропос-человек, метрео-мерю). В их число входят показатели: соматометрии - измерений тела, физиометрии - измерений функций организма, самотоскопии - оценки строения тела по внешним признакам.Здоровье - это естественное состояние организма, при котором гармонично взаимодействуют все его органы и системы, обеспечивая эффективность приспо­собительных реакций к изменяющимся условиям внешней среды. Абсолютно

здоровым человеком считается тот, у которого не зарегистрированы отрицательные отклонения от возрастно-половых границ нормы. К практически здоровым относятся люди, у которых, несмотря на наличие некоторых отклонений, организм хорошо функционирует в данных условиях среды, включая трудовые нагрузки. Состояние здоровья учащихся определяется на основе данных, приведенных в их индивидуальных картах. Туда заносятся результаты периодических врачебных осмотров и сведения о перенесенных заболеваниях.

Было сделано много попыток классифицировать все многообразие внешних форм тела у взрослых с помощью типовых систем. Th.Brugsch подчеркивает, что в основу этих классификаций положены два основных типа, именно основной тип со слаборазвитой мускулатурой и узкой грудью и широкогрудый тип с хорошо развитой, сильной мускулатурой. К наиболее известным системам причисляют классификацию Weidenreich, которая различает худощавых (астеников) и коренастых (нормостеников); классификацию Sigaud, согласно которой имеются респираторный мышечный, пищеварительный и церебральный типы; классификацию Kretschmer (см. табл. 13 «Характерные черты типов телосложения») с подразделениями на астенический, атлетический и пикнический типы, в которой худощавый тип здорового человека сдвинут в направлении типа болезненного, сгор­бленного, тощего астеника.

ЗАДАЧИ ЗАНЯТИЯ

1. Научить студентов пользоваться антропометрическим инструментарием, правильно производить антропометрические измерения и оценивать полу­ченные результаты.

1. Освоить методику исследования физического развития.

2. Произвести оценку физического развития детей, подростков, спортсменов: Для этого определить:

а) соматические признаки - рост, массу тела, окружность грудной клетки;

б) соматоскопические признаки - состояние кожных покровов, подкожного жирового слоя, костно-мышечной системы (формы грудной клетки ипозвоночника);

в) физиометрические признаки - жизненную емкость легких (ЖЁЛ),мышечную силу, пульс;

г) состояние здоровья.

МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Ростомер или антропометр, медицинские весы, сантиметровая лента, спирометр, кистевой динамометр, становой динамометр.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ ЗАДАНИЙ

Студенты делятся на группы по два человека, после чего каждый проводит серию измерений на своем товарище. Данные заносятся в предварительно составленную таблицу. Из показателей соматометрии следует определить рост и массу тела, окружность грудной клетки и ее экскурсию. При физиометрии определяют жизненную емкость легких (ЖЕЛ), а также силу мышц - сгибателей кисти и разгибателей туловища. В процессе соматоскопии оценивается осанка. (См. табл.14 «Индивидуальные показатели физического развития».)

Правила проведения измерений

1. Соматометрические признаки. Рост стоя и сидя измеряют с помощью деревянного ростомера металлического антропометра, ростомер представляет собой стойку высотой до 2 м с делениями по 0,5 см, хорошо укрепленную на прочной площадке. На стойке передвигается муфта с планшеткой. Для определения роста сидя имеется укрепленная на площадке ростомера откидная скамейка.

Измерение роста стоя. Обследуемый стоит прямо, руки по швам, пятки вместе, носки врозь. При этом он касается стойки ростомера пятками, ягодицами и межло­паточной областью. Голова должна находиться в таком положении, чтобы линия мысленно проведенная от верхнего края козелка уха до нижнего края глазницы, была горизонтальной.

Измерение роста сидя. Обследуемый садится на скамейку ростомера, касаясь его стойки межлопаточной областью и ягодицами. Положение головы такое же, как при измерении роста стоя. Ноги согнуты в коленных суставах под прямым углом. Ступни опираются о пол или подставку. Руки лежат вдоль бедер.

Рост стоя или сидя можно измерить также металлическим антропометром, ко­торый состоит из четырех полых трубок. Будучи вставлены одна в другую, они образуют штангу дайной 2 м с миллиметровыми делениями. На конце верхней трубки неподвижно укреплена муфта с металлической линейкой, вторая муфта с вырезом, через который видны деления, может свободно передвигаться по штанге антропометра. В эту муфту вставляется линейка скошенным концом кверху.

При измерении роста антропометром позиция обследуемого такая же, как при измерении роста с помощью ростомера. Обследуемый становится спиной к стене, антропометр устанавливают вертикально впереди него, а линейку антропометра опускают на верхушечную точку головы. С помощью металлического антропометра можно определить размеры туловища, верхних и нижних конечностей и т. д. Для точного измерения пользуются антропометрическими точками: например, при из­мерении длины верхних конечностей используют плечевую и пальцевую точки. Ошибка при измерении не должна превышать 0,5 см.

Определение массы тела. Для взвешивания пользуются медицинскими весами. В верхней части их имеются две планки с делениями. Деления на нижней планке соответствуют десяткам килограммов (10, 20, 20 и т. д.), на верхней обозначены деления через каждые 50 г. Весы перед взвешиванием должны быть выверены. Взвешивание производят натощак, без одежды и обуви. Обследуемый становится на середину площадки весов.

Измерение окружностей. Для измерения окружностей головы, грудкой клетки, плеча, бедра, голени пользуются стальной рулеткой или обычной сантиметровой лентой. Окружность грудной клетки измеряют в состоянии покоя, максимального вдоха и максимального выдоха. Ленту накладывают сзади по нижним ушам лопаток при поднятых руках. Затем руки опускают, и лента, соскальзывая, ложится под углами лопаток. У мужчин и детей лента должна проходить спереди по краю око­лососкового кружка, у женщин - IV ребру. Во время глубокого вдоха и выдоха лента должна без задержки следовать за движением грудной клетки.

2, Соматоскопические признаки. При осмотре (соматоскопии) обращают вни­мание на состояние кожных покровов и слизистых оболочек (цвет, тургор, чистота, влажность), степень жироотложения, состояние опорно-двигательного аппарата, (костяк, форма грудной клетки, позвоночник, форма ног и стопы).

Жироотложение - развитие подкожного жирового слоя - объективно определяют измерением толщины жировой складки на животе (на уровне пупка, на 5-6 см сбоку от него и под лопаткой). Измеренную малым толстотным циркулем толщину складки делят пополам. Средним считают при толщине жировой складки от 1 до 2 см, ниже среднего - при толщине жировой складки менее I см, выше среднего - при толщине более 2 см.

Костяк. Различают три типа костяка: тонкий, коренастый и промежуточный между ними. Тонкий характеризуется узкими плечами и грудной клеткой, малыми размерами кистей рук и ступней; коренастый - широкими плечами и грудной клеткой, большими размерами кистей рук и ступней.

Формы грудной клетки. Различают цилиндрическую, коническую, плоскую и смешанную грудную клетку. Грудная клетка цилиндрической формы при рассмат­ривании спереди и сбоку выглядит равномерно развитой в верхнем и нижнем отделах, погрудинный угол округлой формы и по величине приближается к 90°. Грудная клетка конической формы имеет более широкий и выступающий вперед нижний отдел по сравнению с верхним. Подгрудинный угол большой, более 90°. Плоская грудная клетка обычно имеет удлиненную уплощенную форму; подгрудинный угол сужен, он менее 90°. В младшем возрасте часто встречаются смешанные формы грудной клетки. Могут встречаться рахитические и редко - бочко­образные формы.

Позвоночник, Различают нормальный, лордотический, кифотический. Нормаль­ный позвоночник в сагиттальной плоскости имеет S - образную форму. Шейная и поясничная кривизна невелика, обращена вперед, грудная выпуклость обращена назад. Для лордотического характерна малая шейная кривизна и резко выраженная поясничная. У кифотического позвоночника все три кривизны выражены резко.

К деформациям позвоночника относятся право- и левосторонние сколиозы раз­ной степени. При сколиозе первой степени отмечается слабо выраженная асим­метрия плеч, лопаток. Дефект не имеет стойкого характера, при напряжении мус­кулатуры выправляется. Вторая степень характеризуется устойчивым искривлением вправо или влево, наличием мышечных компенсаторных валиков. При третьей степени отмечаются глубокие искривления, сопровождающиеся деформацией грудной клетки.

Начинающиеся изменения позвоночника можно обнаружить следующим про­стым способом; проводят с известным нажимом пальцем по вершинам остистых позвонков и по образующейся сплошной красной полосе судят об отклонениях в изгибе позвоночника.

Форма ног. Различают нормальную, X - образную и О - образкую формы ног. При определении формы ног обследуемый ставит пятки вместе, носки врозь. При правильной форме ноги соприкасаются в области коленных суставов, при О - об­разной форме коленные суставы не соприкасаются, при X - образной один коленный сустав заходит за другой.

* Форма стопы. Различают стопу нормальную, уплощенную и плоскую. Для вы­явления плоскостопия делают отпечатки стопы (гшантография). Раствором мети-ленового синего с помощью ватного тампона смачивают стопу и ставят ребенка на развернутый на полу чистый лист бумаги - на нем остаются синие отпечатки. Для смачивания стоп можно также пользоваться 10% раствором полуторахлористого железа, бумага при этом смачивается 10% раствором танина в спирте.

Анализ отпечатка стопы. На полученном отпечатке проводят касательную к наиболее выступающим точкам внутреннего края стопы, из середины касательной восстанавливают перпендикуляр до наружного края стопы. Затем вычисляют про­центное отношение длины той части перпендикуляра, которая прошла через отпе­чаток по все длине. Если перешеек составляет до 50% от длины перпендикуляра, стопа нормальная, 50-60% - уплощенная, свыше 60% - плоская.

3. Физиометрические признаки.

Жизненная емкость легких. Жизненную емкость легких измеряют с помо­щью водяного спирометра, состоящего из наружного и внутреннего цилиндров. На передней стенке внутреннего цилиндра нанесены деления, по которым ведется отсчет количества выдыхаемого воздуха (в миллилитрах). На крышке цилиндра имеемся отверстие с резиновой пробкой. Его открывают, когда внутренний цилиндр надо опустить на дно наружного. Внизу есть соединяющий с внутренним цилиндром кран, на который надевают резиновую трубку со стеклянным мундштуком на конце. Перед работой уровень воды должен быть на «О». Обследуемых делает максимальный вдох, задержав дыхание, плотно обхватывает ртом мундштук и выдыхает в трубку весь воздух, искйкгёив выдох через нос. Производится 2-3 измерения, записывают наибольший показатель.

Мышечная сила рук. Мышечную силу рук определяют ручным динамометром. Обследуемый старается максимально сжать пружину динамометра при вытянутой и отведенной в сторону руке. Учитывают максимальный результат в килограммах. Для следующего определения стрелку возвращают в нулевое положение.

Становая сила. Становую силу определяют с помощью станового динамометра. Обследуемый фиксирует ступнями ног динамометр, нагибается и, стараясь макси­мально разогнуться, тянет руками рукоятку прибора, которая должна находиться на уровне колен. Учитывают максимальный результат.

4. Составление профиля физического развития.

На основании имеющихся в таблице индивидуальных показателей роста и массы тела, а также окружности грудной клетки, нужно построить профиль физического развития обследуемого. Для этого необходимо вычислить индивидуальные откло­нения от средних показателей (М) в сигмах (б ). Нормативные данные приводятся в табл. 15 «Нормативные данные физического развития юношей (Ю) и девушек (Д) 19-20 лет», табл. 16 «Методика расчета индивидуальных отклонений».

При построении профиля физического развития вычерчивается сетка, где го­ризонтальные линии отражают один из показателей: рост, массу, окружность грудной клетки; а вертикальные обозначают отклонения в большую и меньшую сторону от средних показателей, выраженные в сигмах. Затем индивидуальные отклонения в сигмах откладываются с учетом знака на соответствующей горизонтали и соединяются линиями (см. табл.17 «Средние показатели соматометрии школьников спортсменов»).

На основании построенного профиля выясняется, к какому уровню физического развития относится данный испытуемый (средний уровень М ⁺16, выше - ниже среднего М ⁺ от 1 до 26, высокий-низкий М ⁺ от 2 до 36). Пример: на графике представлен профиль испытуемого, имеющего рост выше среднего, массу тела -среднюю, окружность грудной клетки - выше средней

РОСТ	-36	-26	-16	м	+16 | +26	+36
					>
ВЕС
ОКРУЖНОСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ					\

Профиль физического развития

Формируя представление о пропорциональности (гармоничности) развития об­следованного, следует учитывать, что гармоничным считается такое физическое развитие, при котором анализируемые показатели отличаются не более чем на

1 сигму, то есть располагаются либо в одной вертикальной графе, либо в двух соседних.

При дисгармоничном развитии различия между показателями находятся в пре­делах от 1 до 26. Если они превышают 26, то развитие считается резко дисгармо­ничным. Такая степень непропорциональности будет наблюдаться у испытуемого, имеющего, к примеру, рост высокий, а массу тела в диапазоне М -16.

При ознакомлении с Медицинской картой учащегося особое внимание уделяется характеру отражаемых там сведений о состоянии здоровья ребенка. На основе дан­ных, внесенных в карту по решению врача, учащегося относят к определенной группе здоровья, что необходимо для допуска его к занятиям физкультурой и спортом. Дети основной медицинской группы допускаются к таким занятиям без ограничений. Из прочих детей формируются подготовительная и специальная группы занимающихся по особым программам в школе или учреждениях органов здравоохранения.

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

1. Что следует понимать под физическим развитием и здоровьем человека?

2. Что какое антропометрия, из каких видов обследования она состоит?

3. Как измерить рост стоя, массу тела, окружность грудной клетки?

4. Каким образом измеряется жизненная емкость легких, сила мышц - сгиба­ телей пальцев и разгибателей спины?

5. Какие различаются физиологические изгибы и патологические искривления позвоночника?

6. Как построить профиль физического развития?

1. Как оценивается гармоничность физического развития?

8. Какие различаются уровни физического развития?

9. Назначение, содержание и принцип использования медицинской карты учащегося.