Тема 6. Гигиеническая оценка школьного режима

ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ: Раскрыть основные компоненты школьного режима и де­тальное изучение расписания уроков.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ СВЕДЕНИЯ

Учебно-воспитательный процесс в школе совершается с учетом возрастных мор-фофункциональных возможностей детей и подростков.

Содержание, методы и темп обучения детей в школе не должны вызывать пере­грузку, а в конечном итоге - нарушения в состоянии их здоровья. В начальной шко­ле (1 - 4 классы) обеспечивается обучение детей чтению, письму и счету, а также элементарным трудовым навыкам. В неполной средней школе (5-9 классы) на протяжении пяти лет изучаются основы наук, решаются задачи общетрудовой под­готовки и профессиональной ориентации подростков. В средней общеобразователь­ной школе (10 - 11 классы) обеспечивается среднее образование молодежи, ее трудовая и профессиональная подготовка.

За последние годы органами и учреждениями народного образования осуще­ствлена значительная работе по перестройке процесса обучения детей и подростков

в общеобразовательной школе: учебный материал излагается теперь на более вы­соком уровне трудности, ускорился темп обучения, введена кабинетная система, внедрены технические средстве обучения, изменена постановка трудового воспитания, обучения и профессиональной ориентации учащихся. Преобразования в учебно-воспитательном процессе способствовали интенсификации умственной деятельности учащихся, а следовательно, увеличилась нагрузка на центральную нервную систему, на различные анализаторы, особенно зрительный и слуховой.

В этих условиях возросла роль государственного санитарного надзора за соответствием учебного процесса в школе санитарно-гигиеническим нормам и правилам. С гигиенических позиций оптимальным является обучение, обеспечивающее максимальный учебно-воспитательный эффект при сохранении благоприятной динамики работоспособности и функционирования организма учащегося.

Организму ребенка свойственна незавершенность развития важных для обучения органов и функциональных систем. Речь идет прежде всего о центральной нервной системе, зрительном и слуховом анализаторах, опорно-двигательном аппарате, нор­мальное развитие которых может быть нарушено при нерациональной организации учебно-воспитательного процесса в школе. В то же время правильно организованное обучение способствует не только приобретению прочных знаний, но и благопри­ятному росту и развитию учащихся, укреплению их здоровья.

Умственная деятельность, связанная с процессом обучения, относится к числу самых трудных для детей. Нервные клетки коры большого мозга детей обладают еще относительно низкими функциональными возможностями, поэтому большие умственные нагрузки могут вызвать их истощение. Кроме того, для успешного обу­чения необходимо наличие устойчивой концентрации возбуждения в коре. А детям, особенно младшего школьного возраста, свойственны неуравновешенность нервных процессов, преобладание возбуждения при относительно слабых процессах активного внутреннего торможения. Именно этим обусловлена трудность сосредоточиться и сохранять внимание на учебном задании во время урока.

Учебная работа требует также длительного сохранения вынужденной рабочей позы, создающей значительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат и мы­шечную систему детей. В режиме дня школьника соотношение между динамическими и статическими нагрузками резко изгоняется в сторону преобладания наиболее утомительногостатического напряжения. Так, научными исследованиями показано, что статическое напряжение во время учебных занятий в течение 30 мин. у первоклассников приводит к нарушению подвижности основных нервных процессов, падению уровня насыщения артериальной крови кислородом и снижению работоспособности.

При интенсивной или длительной умственной деятельности у школьников развивается утомление. Его биологическое значение двойное: с одной стороны, оно является защитной, охранительной реакцией от чрезмерного истощения организма, а с другой стимулятором восстановительньных процессов и повышения его функ­циональных возможностей.

О начале утомления школьника свидетельствуют следующие признаки:

1) снижение продуктивности труда (увеличивается число ошибок и неправиль­ных ответов, время выполнения рабочих операций);

2) ослабление внутреннего торможения (наблюдаются двигательное беспокой­ство, частые отвлечения, рассеянность внимания);

3) ухудшение регуляции физиологических функций (нарушается сердечный ритм и координация движения);

4) появление чувства усталости.

Эти признаки не очень стойкие, они быстро исчезают во время отдыха на пере­мене или после возвращения из школы. Восстановлению умственной работоспо­собности учащихся способствуют активный отдых, пребывание на открытом воздухе, а также положительные эмоции. Начальные признаки утомления не возникают в благоприятных гигиенических условиях, при соблюдении рационального режима труда и отдыха, переключения на другой вид деятельности и использовании средств физической культуры. Однако у школьника во время обучения может наблюдаться не только утомле­ние, но и переутомление. При этом происходят более глубокие и стойкие изменения в организме, вызванные интенсивной или длительной работой на фоне неполного восстановления работоспособности. Начальными признаками переутомления счи­таются изменения в поведении школьника, снижение успеваемости, потеря аппетита, наличие некоторых функциональных нервно-психических расстройств (плаксивость, раздражительность, нервные тики и др.). Следует заметить, что микросимптоматика переутомления характеризуется малой очерченностью, стертостью и большой изменчивостью. При переутомлении могут также наблюдаться различные вегетативные расстройства, особенно со стороны сердечно­сосудистой системы.

Выраженными признаками переутомления являются:

1) резкое и длительное снижение умственной и физической работоспособности;

2) нервно-психические расстройства (нарушение сна, чувство страха, истерич­ность);

3) стойкие изменения в регуляции вегетативных функций организма (аритмия, вегетодистония по гипертоническому или гипотоническому типу);

4) снижение сопротивляемости организма к воздействию неблагоприятных факторов и патогенных микроорганизмов.

Указанные признаки не исчезают после кратковременного отдыха и даже после! ночного сна нормальной продолжительности. Для полного восстановления работосиособности, ликвидации нервно-психических расстройств и нарушений регуляторных процессов в организме, школьникам необходим более длительный отдых, а в некоторых случаях - комплексное лечение с применением медикаментозных! средств, физиотерапевтических процедур и лечебной гимнастики. Если меры] медико-санитарной реабилитации не осуществляются и учебные занятия продол­жаются на фоне переутомления, это неблагоприятно отражается на дальнейшем | росте и развитии организма, на состоянии здоровья школьника.

Профилактика переутомления включает в себя ряд мероприятий социально-ги­гиенического характера. Анализ причинно-следственных связей позволяет выделить' три группы факторов, способствующих переутомлению школьников:

1) неправильная организация труда и учебного процесса в целом;

2) несоответствие учебной нагрузки возрастным и индивидуальным особенно­стям ребенка или подростка;

3) игнорирование гигиенических требований к режиму и условиям обучения.

Организацию учебного процесса необходимо строить с учетом физиологических принципов изменения работоспособности детей и подростков.

На рис.3 приведена типичная кривая работоспособности. Вначале работоспо­собность повышается (период врабатывания ), затем она держится на высоком уров­не (период высокой продуктивности) и постепенно снижается (период снижения работоспособности, или утомления). В период снижения работоспособности выделяются три зоны: не полной компенсации, конечного прорыва и прогрессивного падения.

Тут должна быть таблица..

рис.3

Отсюда следует, что начало урока учебной недели, четверти или года должно

быть облегченным, так как продуктивность труда школьника в этот период снижена. Повышенные требования к учащимся можно и нужно предъявлять по завершении периода врабатывания, когда работоспособность достигла наиболее высокого уров­ня. В это время рекомендуется излагать новый и наиболее сложный учебный мате­риал, давать контрольные работы. В середине учебной недели, четверти и года дол­жны планироваться наибольший объем учебной нагрузки, факультативные заня­тия, кружковая работа и др. Появление начальных признаков утомления свидетель­ствует об окончании периода высокой и устойчивой работоспособности. В зоне прогрессивного падения работоспособности требовать выполнения интенсивных нагрузок недопустимо: при этом происходит истощение энергетических потенциалов организма, что может отрицательно сказаться на состоянии здоровья школьника.

Правильное построение учебного процесса предусматривает рациональное че­редование резных видов деятельности и отдыха. Обязательное число учебных часов в неделю в 1-х классах - 20, во 2-х - 22, в 3-4-х - 24, в 5-8-х - 30 и в 9-11-х (12) - 31

Для школьников, желающих углубить свои знания по отдельным предметам физико-математического, химико-биологического, общественно-гуманитарного циклов с помощью факультативных занятий, предусматривается дополнительно в 7-9-х классах 2 ч. и в 10-11-х (12-х) классах 4 ч. в неделю сверх типового учебного плена. Факультативные занятия желательно проводить в дни с наименьшим количеством уроков и не менее чем через 45-60 мин. после обязательные занятий.

Сдвоенные уроки запрещаются во всех классах, за исключением тех случаев, когда проводятся лабораторные и контрольные работы, уроки труда и занятия физкультурой в зимнее время при выполнении программы по лыжной подготовке.

Гигиенические требования к структуре уроков едины для всех классов и сво­дятся к следующему: в процессе занятий должны создаваться микро-паузы; учебная нагрузка, постепенно увеличиваясь, должна достигать максимума к середине и затем снижаться к концу урока.

Гигиенические требования к составлению расписания уроков в школе сводятся к обязательности учета динамики изменения физиологических функций и рабо­тоспособности учащихся на протяжении учебного дня и недели. Сочетания видов деятельности в режиме учебного дня могут быть очень разнообразными. Однако в этом разнообразии можно выделить рациональное с гигиенических позиций со­четание, которое обеспечивает сохранение работоспособности учащихся к концу занятий на довольно высоком уровне.

Для рационального составления школьного расписания гигиенисты предлагают учитывать трудность предметов и преобладание статического или динамического компонентов во время занятий. Динамических компонент преобладает на уроке физкультуры, труда, производственной практики и пения. Это наименее утоми­тельные уроки, и при правильной организации они снимают возникшее на пред­шествующих занятиях утомление. В качестве одного из возможных способов оценки уроков можно использовать ранговую шкалу трудности, (см. табл.11 «Ран­говая шкала трудностей» и табл.12 "Примерный учебный план средних общеобразовательных школ Костромской области".)

Наиболее трудные предметы следует включать в расписание вторыми или тре­тьими уроками (а не первыми или последними), т. е. давать их в период наиболее высокой работоспособности учащихся. Не рекомендуется сочетание двух или трех трудных уроков подряд (например: физика, математика, иностранный язык); лучше чередовать их с менее трудными предметами (например: история, математика, гео­графия). Рационально чередование предметов естественно-математического и гуманитарного циклов с уроками физкультуры, труда, пения и рисования, что дает возможность учащимся переключаться с умственной деятельности на физическую. Такое переключение служит активным отдыхом и обеспечивает высокую работос­пособность как в течение учебного дня, так и в течение учебной недели.

Шкалой трудности уроков можно воспользоваться для гигиенической оценки школьного расписания. При этом подсчитывается сумма баллов по дням недели в отдельных классах. Например, в 6 «А» классе сумма баллов по ранговой шкале трудности в отдельные дни недели будет следующей: 36, 38, 47, 40 , 35, 32. Эти цифровые данные изображаются графически. Школьное расписание оценивается положительно в том случае, если образуется кривая с одним подъемом ( в среду или четверг), или с двумя (в среду и в пятницу). Школьное расписание оценивается как «нерациональное» при наибольшей сумме баллов в понедельник или субботу, а также при равномерном распределении нагрузки в недельном цикле,