4. Психология стресса

В качестве стрессоров рассматриваются жизненные события, ко­

торые систематизируются по размеру негативной валентности и вре­

мени, требуемому на реадаптацию. В зависимости от этого различают

повседневные сложности (трудности, неприятности) или повседнев­

ные микрострессоры (daily hassles), критические жизненные(макрострессоры) или трав­

матические события и хронические стрессоры. М. Perrez, R. Berger,

P. Wilhelm (1998) при систематизации стрессоров по негативной ва­

лентности выделяют диапазон их валентности от низкой до высокой.

Время, требуемое на реадаптацию, при повседневных сложностях

составляет минуты или часы, при критических жизненных событи­

ях — недели или месяцы, хронические стрессоры иногда длятся го­

дами.

микрострессоры A. Kanner с со­авторами понимают под повседневными сложностями стрессовые со­

бытия повседневной жизни, которые вызывают нарушения самочув­

ствия и ощущаются как угрожающие, оскорбительные, фрустрирую-

щие или связанные с потерями. Иногда повседневные сложности

рассматриваются как еще более мелкие жизненные события, облада­

ющие высокой вероятностью возникновения в жизни индивида

Критические жизненные(макрострессоры)

1) их можно датировать и локализовать во времени

и пространстве, что выделяет их на фоне хронических стрессоров;

2) они требуют качественной реорганизации в структуре «индивид —

окружающий мир» и этим отличаются от временной, преходящей адап­

тации; 3) они сопровождаются стойкими аффективными реакциями,

а не только кратковременными эмоциями, как это регулярно случается в

повседневной жизни.

Хронические стрессоры. Понятие «хронические стрессоры» опре­

деляется временной протяженностью стресса. В противоположность

дискретным и ограниченным по своей длительности критическим

жизненным событиям и повседневным стрессорам хронические

стрессоры продолжаются более длительное время и, по мнению боль­

шинства исследователей (Pearlin L. I., 1982, и др.), представляют со­

бой постоянно повторяющиеся тяжелые испытания (например, на­

грузки на работе или в семье, часто называемые также хроническим

напряжением (chronic strain)). Но под хроническим стрессором мож­

но также понимать затянувшиеся нагрузки, возникающие по вине

дискретных событий (например, развода).

5. Психологические механизмы реагирования на экстремальные и чрезвычайные ситуации

Происходящие при стрессе изменения связаны с наиболее общими интегративными системами, т.е. с системами, обеспечивающими суммарные, целостные реакции организма. Психическая сфера играет большую роль в деятельности общих интегративных систем. Целостное реагирование организма при стрессе (включая типичные для стресса реакции со стороны гипоталамо-гипофизарно-адренокортикальной и симпатоадреналовой систем) наиболее часто осуществляется через психическую сферу или с ее участием, а психическая адаптация представляет собой важный аспект общего адаптационного процесса. При эмоциональном стрессе влияние психических стрессоров (или комплексной стрессогенной ситуации) опосредуется через сложные психические процессы.

Психологические механизмы:

1) оценка индивидуальной значимости (оценка и сопоставление стимула с предыдущим опытом, стимул приобретает характер стрессора, если в результате его психологической переработки возникает ощущение угрозы);

2) фрустрация - психическое состояние, которое возникает при блокаде удовлетворения значимых потребностей и проявляется ощущением неудовлетворенности и психического напряжения из-за невозможности достичь тех или иных целей.

3) тревога - центральный элемент в механизме формирования психического стресса - ощущение неопределенной угрозы, является результатом фрустрации или ее ожидания. Тревога как единое явление может проявляться внутренней напряженностью, ощущением неопределенной угрозы, страхом (чувством конкретной угрозы), ощущением неотвратимости катастрофы и "паникой". Эти расстройства сменяют друг друга по мере усиления тревоги. Роль тревоги как сигнала неблагополучия и опасности заключается в том, что она активизирует механизмы психической адаптации.

4) преодолевающее поведение; - реализации психической адаптации

5) психологические защиты.