Розрахунок енергетичної і поживної цінності добового харчового раціону.
Прийом їжі |
Маса |
Білки |
Жири |
Вугл |
Калор. |
Реконд. % расподел.сут.рациона |
Мой % расподел.сут.рациона |
||||||
Всього |
Жив. |
Всього |
Росл. |
||||||||||
Сніданок: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
Обід: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
Борщ |
400 |
64,4 |
|
67,2 |
|
95,6 |
1448 |
45 |
53 |
||||
Сметана |
20 |
0,48 |
0,48 |
8 |
8 |
|
76,5 |
||||||
Омлет |
120 |
38,1 |
38,1 |
34,5 |
|
2,1 |
471 |
||||||
Хліб пшеничний |
150 |
11,7 |
|
1,35 |
1,35 |
1,2 |
367,5 |
||||||
Чай |
200 |
0 |
|
0 |
|
0 |
0,1 |
||||||
Бутерброди |
|
|
|
|
|
|
|
||||||
- хліб пш. |
130 |
11,7 |
|
1,35 |
1,35 |
1,2 |
367,5 |
||||||
- масло |
20 |
0,82 |
0,82 |
20,2 |
|
0,56 |
186,8 |
||||||
Полуденок: |
|
|
|
|
|
|
|
10 |
10 |
||||
Чай |
200 |
0 |
|
0 |
|
0 |
0,1 |
||||||
Бутерброди |
|
|
|
|
|
|
|
||||||
- хліб пш. |
130 |
11,7 |
|
1,35 |
1,35 |
1,2 |
367,5 |
||||||
- масло |
20 |
0,82 |
0,82 |
20,2 |
|
0,56 |
186,8 |
||||||
Вечеря: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
Картопля тушкована |
250 |
27,25 |
27,25 |
45 |
|
129,7 |
1045 |
20 |
37 |
||||
Хліб пшеничний |
150 |
11,7 |
|
1,35 |
1,35 |
1,2 |
367,5 |
||||||
Солення |
50 |
0,25 |
|
0,2 |
0,2 |
10,5 |
6,5 |
||||||
Чай |
200 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0,1 |
||||||
Бутерброди |
|
|
|
|
|
|
|
||||||
- хліб пш. |
130 |
11,7 |
|
1,35 |
1,35 |
1,2 |
367,5 |
||||||
- масло |
20 |
0,82 |
0,82 |
20,2 |
|
0,56 |
186,8 |
||||||
Усього |
2190 |
191,44 |
68,29 |
222,25 |
14,95 |
245,58 |
5444 |
100 |
100 |
||||
Еталон |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
Рекомендуемое распределение и эталон – это дано было.
Для последний колонке, принимаешь калорийность которая вышла за весь день за 100%
И находишь процент от нее, для каждого приема пищи.