- •Глава 1. Научно-теоретические, организационно-управленческие и нормативные основания психологической подготовки спасателей
- •Глава 2. Защита населения и территорий в чрезвычайных ситуациях
- •Глава 3. Психологическая реабилитация и оказание психологической помощи пострадавшему населению и спасателям в реабилитационный и постреабилитационный периоды
- •Глава 4. Психологическая подготовка спасателей к действиям в чрезвычайных ситуациях
- •Глава 5. Методы управления психическим состоянием спасателя при действиях в чрезвычайных ситуациях
- •Глава 6. Основы саморегуляции и психоло-гической реабилитации
- •Глава1.Научно-теоретические, организационно-
- •1.1. Профессиональное становление спасателей
- •1.2. Профессионально важные качества спасателя
- •1.3. Структура профессионально важных качеств спасателей
- •1.4. Организационные принципы построения психологической службы в системе мчс
- •1.5. Структура и задачи психологической подготовки спасателей
- •1.6. Необходимость и основные виды экстремальной подготовленности человека
- •Глава 2. Защита населения и территорий в чрезвычайных ситуациях
- •2.1. Москвичи об эффективности профилактических мероприятий по защите населения и территорий города от чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера4
- •2.2. Правила поведения людей и психологическая безопасность в различных ситуациях экстремального характера
- •2.2.1. Действия населения при угрозе и во время террористических актов
- •2.2.2. Землетрясения. Способы защиты, правила поведения и действия
- •2.2.3. Пожары. Способы защиты, правила поведения и действия
- •2.2.4. Ураганы, бури и смерчи. Способы защиты, правила поведения и действия
- •2.2.5. Наводнения. Способы защиты, правила поведения и действия
- •2.2.6. Снежные заносы. Способы защиты, правила поведения и действия
- •2.2.7. Оползни. Способы защиты, правила поведения и действия
- •2.2.8. Аварии и катастрофы. Способы защиты, правила поведения и действия
- •2.2.9. Меры безопасности на дорогах, в автопутешествии и на отдыхе
- •2.2.10. Безопасность жилища
- •2.2.11. Панические проявления
- •2.2.12. Меры предосторожности и основные правила поведения при ликвидации стихийных бедствий
- •2.3. Психологическая помощь населению и спасателям в зоне действия чрезвычайной ситуации
- •2.3.1. Межведомственное взаимодействие при оказании психотерапевтической, психологической и психиатрической помощи пострадавшим при чс
- •2.3.2. Пути профилактики состояний психической дезадаптации в экстремальных условиях
- •2.3.3. Психологические особенности поведения населения в чрезвычайных ситуациях
- •2.3.4. Экстренная психологическая помощь населению в экстремальных ситуациях
- •Глава 3. Психологическая реабилитация и оказание психологической помощи пострадавшему населению и спасателям в реабилитационный и постреабилитационный периоды
- •3.1. Психогенные факторы и психогенные расстройства
- •3.1.1.Экстремальные факторы психогенного риска. Основания классификации экстремальных факторов
- •3.1.2. Динамика психогенных расстройств, последовательность фаз или стадий в динамике состояния людей после психотравмирующих ситуаций
- •3.2. Психологическая помощь пострадавшим и сотрудникам после чрезвычайной ситуации
- •3.2.1. Научно-практические основы оказания психологической помощи в чрезвычайных и экстремальных ситуациях
- •3.2.2. Психологическая помощь сотрудникам мчс, которые принимают участие в спасательных работах
- •3.2.3. Психологическая реабилитация пострадавших и спасателей: основные формы и методы
- •Глава 4. Психологическая подготовка спасателей к действиям в чрезвычайных ситуациях
- •4.1. Формирование волевых качеств и психологической устойчивости у спасателей
- •4.1.1. Психологическая подготовка спасателей, воспитательная работа в коллективе спасателей
- •4.1.2. Психологическая устойчивость. Оценка уровня нервно-психической устойчивости
- •Глава 5. Методы управления психическим состоянием спасателя при действиях в чрезвычайных ситуациях
- •5.1. Проблема адаптации и стрессоустойчивости
- •5.1.1. Методы снятия психического напряжения, снятия стресса и повышения устойчивости к нему
- •5.1.2. Методы и приемы релаксации
- •Глава 6. Основы саморегуляции и психоло-гической реабилитации
- •6.1. Методы саморегуляции и психологической реабилитации
- •6.1.1. Формулировки сознательного самовнушения (по Эмилю Куэ)
- •6.1.2. Аутогенная тренировка и ее роль в психологической подготовке
- •6.1.3. Регуляция эмоциональных состояний с помощью химических веществ
- •6.1.4. Саморегуляция и музыка
- •Анкета Прогноз-2.
- •Инструкция обследуемым
- •Регистрационный бланк к анкете «Прогноз-2»
- •Стэновая шкала оценки нервно-психической устойчивости по
- •Характеристика уровней нервно-психической устойчивости
- •Текст анкеты «Прогноз-2»
- •Личностный опросник «нпн-а»
- •Регистрационный бланк к личностному опроснику «нпн-а»
- •Интерпретация шкал.
2.2.4. Ураганы, бури и смерчи. Способы защиты, правила поведения и действия
Ураганы, бури и смерчи – это чрезвычайно быстрое и сильное, нередко разрушительной силы и значительной продолжительности движение воздуха. По своим пагубным воздействиям могут сравниться с землетрясением. Ураганный ветер разрушает прочные и сносит лёгкие строения, опустошает поля, валит столбы линий электропередач и связи, ломает и вырывает с корнями деревья, топит суда, повреждает транспортные магистрали и коммунально-энергетические сети, приводит к гибели людей и животных, разрушает населённые пункты.
Когда ураган начался:
Спрячьтесь в приготовленные укрытия.
Находясь в здании, остерегайтесь ранений осколками выбитых стёкол и другими предметами.
Нельзя выходить на улицу сразу после ослабления ветра, так как через несколько минут порыв ветра может повториться.
Если ураган застал вас на открытой местности, не бегите, лучше укрыться в канаве, яме, овраге, любой выемке, лечь на дно углубления и плотно прижаться к земле, прижав руки к телу и закрыв ими голову.
Главное не поддаваться панике, действуйте осознанно, удерживайте других от неразумных и опрометчивых поступков.
Ураган может сопровождаться грозой с молнией.
Услышав раскаты грома:
Не подходите к металлическим предметам, опорам линий электропередач, молниеотводам. Не берите в руки ничего металлического, вы можете превратиться в громоотвод.
Если гроза застала вас на открытой местности, встречайте стихию лёжа, возможно молния пройдёт через ноги, ожоги можно вылечить, главное – останетесь в живых. Если Вы стоите или сидите на корточках, то такое положение гораздо опаснее, вы подставляете разряду самое уязвимое место человека – голову.
Не бегите, держитесь подальше от одиноких деревьев, но и отходить от них на очень большое расстояние тоже не стоит. Молния бьёт не часто и, как правило, выбирает наиболее высокий и массивный объект. Замрите в метрах пяти – шести от дерева и ждите. Если разряд ударит по нему, значит, вам больше бояться нечего. Вероятность повторной вспышки от этого места очень мала.
Если в комнату влетел светящийся шар (молния шаровая), не двигайтесь. Не паникуйте, смертельные случаи при столкновении с шаровой молнией – большая редкость. Ни в коем случае не отмахивайтесь и не бегите от неё, ибо резкое движение притянет её к вам. Если молния плывёт к вашему лицу, попытайтесь очень медленно отклониться в сторону. Если чувствуете, что поздно – выставляйте медленно руки вперёд, при взрыве шара энергия рассеивается и травмы от такой молнии обычно не тяжёлые. Живёт шаровая молния не больше 10- 20 секунд и если осторожно открыть дверь или окно, то шар под воздействием воздушного потока вылетит и вскоре взорвётся.
2.2.5. Наводнения. Способы защиты, правила поведения и действия
Проживающим в районах, которые могут оказаться в зоне затопления, необходимо иметь наготове чемодан или сумку с ценностями и вещами первой необходимости, спасательные средства (лодки, надувные матрацы, камеры, жилеты и др.), медицинскую аптечку, фонарь.
При угрозе наводнения:
Перенесите на верхние этажи дома или чердак наиболее ценное имущество.
Отключите газ, воду, электричество.
Закройте на замок двери.
Захватив ценности, документы и вещи первой необходимости, медикаменты, продукты питания и спасательные средства, направляйтесь на сборный пункт, где вам укажут дальнейшие действия.
При внезапном наводнении:
Поднимитесь на верхние этажи, чердак или крышу.
Проявляйте самообладание, помните, что помощь будет оказана обязательно.
Окажите помощь детям, престарелым и больным.
Если вы оказались на улице, на открытой местности, постарайтесь выйти на возвышенное место или поднимитесь наверх высокой постройки, дерева и др.
Остерегайтесь оборванных проводов, электросооружений, подмытых участков дорог.
Затапливаемые участки покидайте на лодках, плотах