- •Билет №1
- •2. С какого года ведется отсчет первых Олимпийских игр Древней Греции?! Почему античные Олимпийские игры называли праздником мира?!
- •Билет №2
- •Билет №3
- •Как вы понимаете термин «Здоровый образ жизни»?! Роль «Двигательного режима» в этом понятии?!
- •Как называется свод олимпийских законов?! Его основные разделы.
- •Билет №4
- •1. Вредные привычки — что это таоке и как их избежать?!
- •2. Олимпизм — философия жизни. Цель олимпийского движения.
- •Пьеру де Кубертен Пьер де Фреди, барон де Кубертен (1863-1937) был одним из самых интересных,
- •Билет №5
- •Какие закаливающие мероприятия Вы знаете ( солнце, воздух, вода ) и в чем их значение для здоровья человека?!
- •Олимпийская идея в знаках, символах, наградах.
- •Олимпийская эмблема
- •Олимпийский флаг
- •Священный Олимпийский огонь
- •Олимпийская клятва
- •Олимпийский талисман
- •Олимпийские награды
- •Билет №6
- •Что понимается под общей физической подготовленностью и как она влияет на успешность в трудовой деятельности?!
- •Олимпийские клятвы судей и спортсменов-участников игр.
- •Олимпийская клятва спортсменов
- •Билет №7
- •Олимпийские награды. Как подсчитываются неофициальные командные результаты?! олимпийские награды
- •Билет №8
- •Билет №7 вопрос 1
- •Церемонии открытия и закрытия Олимпийских игр.
- •Билет №9
- •Основы планирования индивидуальной системы занятий по офп (общефизической подготовке). Дозировка, самоконтроль.
- •Билет №10
- •Причины травм при занятиях физическими упражнениями?! Какую первую помощь вы можете оказать?!
- •Нок и другие международные спортивные федерации.
- •Билет №11
- •Расскажите об основных правилах самостоятельного освоения двигательных действий («от простого к сложному», «от известного к неизвестному», «от освоенного к неосвоенному»).
- •В каком году и где наши спортсмены впервые учавствовали в летних и зимних Олимпийских играх?!
- •Билет №12
- •Что понимается под «правильной осанкой»?! с помощью каких упражнений осуществляется ее формирование и профилактика нарушения?!
- •В какие годы 20-го века Олимпийские игры не проводились и почему?!
- •Билет №13
- •Каковы потребности организма человека для его нормального функционирования?!
- •Какие виды спорта входят в программу летних Олимпийских игр?!
- •Билет №14
- •Гигиенические требования при занятиях физическими упражнениями. Предупреждение и профилактика травматизма.
- •Какие виды спорта входят в программу зимних Олимпийских игр?!
Какие виды спорта входят в программу летних Олимпийских игр?!
Ле́тние Олимпи́йские и́гры — крупнейшие международные соревнования по летним и всесезонным видам спорта, проводящиеся один раз в 4 года под эгидой Международного олимпийского комитета. Игры начали проводиться с 1896 года. Возрождение олимпийского движения в современности связано с именем барона Пьера де Кубертена.
Академическая гребля
Бадминтон
Баскетбол
Бокс
Борьба
Велоспорт
Водное поло
Волейбол
Гандбол
Гребля на байдарках и каноэ
Спортивная гимнастика
Художественная гимнастика
Дзюдо
Конный спорт
Лёгкая атлетика
Настольный теннис
Парусный спорт
Плавание
Прыжки в воду
Синхронное плавание
Современное пятиборье
Стрельба
Стрельба из лука
Теннис
Триатлон
Тхэквондо
Тяжёлая атлетика
Фехтование
Футбол
Хоккей на траве
Билет №14
Гигиенические требования при занятиях физическими упражнениями. Предупреждение и профилактика травматизма.
Гигиена - наука о сохранении и укреплении здоровья человека. Ее главная задача - изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования человека, сохранение здоровья и долголетия. Лаптев А.П. Гигиена массового спорта. - М.: ФиС, 1984. Молодые специалисты, окончившие Вузы, должны хорошо знать основные положения личной и общественной гигиены и умело применять их в быту, учебе, на производстве, при организации различных мероприятий по массовой физической культуре и спорту в условиях профессиональной деятельности.Одной из профильных гигиенических дисциплин является гигиена физической культуры и спорта. Она изучает взаимодействие организма занимающихся физической культурой и спортом с внешней средой. Цель такого изучения - разработка гигиенических нормативов, требований и мероприятий, направленных на укрепление здоровья, повышения работоспособности и достижения высоких спортивных результатов.
Личная гигиена
Личная гигиена включает в себя: рациональный суточный режим, уход за телом и полостью рта, гигиену одежды и обуви. Особенно оно важно для студентов, т.к. строгое их соблюдение способствует укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности и служит залогом спортивных достижений.
Рациональный суточный режим создает оптимальные условия для деятельности и восстановления организма. В основе его лежит ритмическое и правильное чередование труда и отдыха и других видов деятельности.
Суточный режим должен основываться на законах о биологических ритмах. При правильном и строго соблюдаемом суточном режиме дня вырабатывается определенный ритм функционирования организма, в результате чего студенты могут в определенное время наиболее эффективно выполнять конкретные виды работ.
Основные правила организации суточного режима: подъем в одно и то же время; Минх А.А. Общая гигиена. - М.: Медицина, 1984. -
Выполнение УГГ и закаливающих процедур;
Приема пищи в одно и то же время, не менее 3 раз в день (лучше 4 - 5 раз в день);
Самостоятельные занятия по учебным дисциплинам в одно и тоже время;
Не реже 3 - 5 раза в неделю по 1,5 - 2 ч. занятия физическими упражнениями и спортом с оптимальной физической нагрузкой;
Выполнение в паузах учебной деятельности (3 - 5 мин) и физических упражнений;
Ежедневное пребывание на свежем воздухе (1,5 - 2 ч);
Полноценный сон (не менее 8 ч) с засыпанием и пробуждением в одно и тоже время.
Уход за телом. Гигиена тела содействует правильной жизнедеятельности организма, способствует улучшению обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания, развитию физических и умственных способностей человека. От состояния кожного покрова зависит здоровье человека, его работоспособность, сопротивляемость различным заболеваниям. Уход за телом включает в себя ежедневный уход за кожей всего тела, уход за волосами, уход за полостью рта и зубами. Минх А.А. Общая гигиена. - М.: Медицина, 1984. -
Гигиена одежды и обуви. Спортивная одежда должна отвечать требованиям, предъявляемым спецификой занятий и правилами соревнований различных видов спорта. Она должна быть по возможности легкой и не стеснять движений.
Как правило, спортивная одежда изготавливается из эластичных тканей с высокой воздухопроницаемостью, хорошо впитывающих пот и способствующих его быстрому испарению. Спортивная обувь должна быть легкой, эластичной и хорошо вентилируемой. Минх А.А. Общая гигиена. - М.: Медицина, 1984. -
Необходимо, чтобы и теплозащитные и водоупорные свойства соответствовали погодным условиям. Лучше всего этим требованиям отвечает обувь из натуральной кожи, имеющая малую теплопроводимость, хорошую эластичность, а так же обладающая способностью сохранять форму после намокания