15. Формы переживания чувств. Способы регуляции сферы чувств.

Чувства - выражение человеком своего положительного или отрицательного, то есть оценочного отношения к каким-либо объектам. В отличие от эмоций, отражающих кратковременные переживания, чувства долговременны и могут порой оставаться на всю жизнь

Высшие чувства. Отражают духовный мир человека и связаны с анализом, осмыслением и оценкой происходящего отражают социальную сущность человека. Виды: нравственные (моральные);эстетические. Нравственные чувства. Чувства товарищества, дружбы, любви, отражающие различную степень привязанности к определенным людям, потребность в общении с ними; чувство долга - отношение к своим обязанностям, принятым на себя человеком по отношению к другим людям, к обществу; чувства жалости, зависти, ревности и другие проявления отношения к человеку или животному.

Эстетические чувства - это отношение человека к прекрасному и уродливому, связанное с пониманием красоты, гармонии, возвышенного и трагического. Эти чувства реализуются через эмоции; от простой эмоции удовольствия до чувства настоящего эстетического восторга; чувство юмора.

Снятие эмоционального напряжения.

1)сосредоточение внимания на технических деталях задания, тактических приемах, а не на значимости результата; 2)снижение значимости предстоящей деятельности, придание событию меньшей ценности или вообще переоценка значимости ситуации по типу "не очень-то и хотелось"; 3)получение дополнительной информации, снимающей неопределенность ситуации; 4)разработка запасной отступной стратегии достижения цели на случай неудачи (например, "если не поступлю в этот институт, то пойду в другой"); 5)откладывание на время достижения цели в случае осознания невозможности сделать это при наличных знаниях, средствах и т. п.; 6)физическая разрядка (как говорил И. П. Павлов, нужно "страсть вогнать в мышцы"); 7) написание письма, запись в дневнике с изложением ситуации и причины, вызвавшей эмоциональное напряжение; этот способ больше подходит для людей замкнутых и скрытных; 8)слушание музыки: музыкальной терапией занимались врачи еще в Древней Греции (Гиппократ);

изображение на лице улыбки в случае негативных переживаний; удерживаемая улыбка улучшает настроение (в соответствии с теорией Джемса-Ланге); 9)активизация чувства юмора, так как смех снижает тревожность; 10)мышечное расслабление (релаксация) рекомендуемое для снятия тревоги.

16. Воля и регуляция поведения человека. Волевые качества личности и их формирование.

Воля – это сознательно регулируемое поведение, а также деятельность, выраженная в умении преодолевать внутренние и внешние трудности при совершении целенаправленных поступков и действий. Функция воли - сознательное регулирование активности человека в затруднительных условиях жизнедеятельности. Волевые действия развиваются на основе непроизвольных движений и действий. Самыми простыми из них выступают рефлекторные: сужение и расширение зрачка, мигание глаза, сужение глаз, чихание и др., одергивание руки, невольный поворот головы и др. движения.

ОТЛИЧИЕ ВОЛЕВЫХ ДЕЙСТВИЙ ОТ ДРУГИХ 1) уровень сложности. Каждая цель может быть достигнута не сразу, а требует ряда промежуточных действий, в зависимости от которых проявляется сложность нашей воли. 2) особенностью волевых действий, направленных на преодоление препятствий, является сознание поставленной цели..3) воля подразумевает наличие целеустремленности чел, что требует от него определенных мыслительных процессов. Проявление мышления выражается в сознательном выборе целей и средств ее достижения.4) воля постоянно связана с нашими чувствами и выражается в том, что мы, как правило, всегда обращаем внимание на предметы и явления которые вызывают у нас определенные чувства.. Волевые качества Сила воли. Воля всегда хар–ся определенными качествами. Прежде всего принято выделять силу воли как обобщенную способность преодолевать значительные трудности, возникающие при достижении цели, которые мы преодолеваем тем сильнее, чем выше наша сила воли. Выдержка, самообладание. Выражается в умении сдерживать свои чувства, а также в недопущение импульсивности, необдуманных решений. Целеустремленность. Это сознательная и активная направленность личности на достижение определенных результатов. Настойчивость. Тождественно понятию целеустремленности и хар–ет стремление чел. к достижению определенной цели. От настойчивости следует отличать упрямость - т.е. чел. руководствуется не доводами сознательной деятельности, а личными желаниями. Как правило упрямый чел.не обладает волей, т.к. не умеет управлять своими желаниями. решительность заключается в отсутствии колебаний и сомнений при принятии быстрых решений.

17. Память, ее значение в жизни и деятельности человека. Виды памяти. Важнейшая особенность психики состоит в том, что отражение внешних воздействий постоянно используется чел. в его дальнейшем поведении. Постоянное усложнение поведения чел. осуществляется за счет накопления индивидуального опыта. Формирование опыта было бы не возможным, если бы образы внешнего мира, возникающие в мозге чел. исчезали бесследно. Вступая в различные связи м/у собой, эти образы закрепляются, сохраняются и воспроизводятся в соответствие с деятельностью чел. Запоминание, сохранение и последующее воспроизведение индивидом его опыта называется –Памятью. В памяти различают такие основные процессы как запоминание, сохранение, воспроизведение и забывание. Указанные процессы не являются автономными, они формируются в деятельности и определяются ею. Вида памяти по 3 критериям: 1) по характеру психической активности,

а)двигательная (запоминание, сохранение различных движений и их систем). б)эмоциональная (чувства, эмоции всегда сигнализируют о том, как удовлетворяются наши потребности и интересы, т.е. как осуществляются наши отношения с окружающим миром. Пережитые и сохраненные в памяти чувства выступают как сигналы побуждающие к действию, либо удерживающие от действия). в)образная (на представления, картины природы и жизни, а так же на звуки, запахи, вкусы. Она бывает зрительной, обонятельной и вкусовой. Если зрительная и слуховая память играют ведущею роль в жизнедеятельности нормального человека, то осязание, обоняние и вкусовую память можно назвать профессиональными видами памяти),

г)словесно-логическая (содержанием данного вида памяти являются наши мысли. Мысли не существуют без языка, поэтому память на них называют не просто логической, а словесно-логической. 2) по характеру целей деятельности: произвольную и непроизвольную (запоминание и воспроизведение, в котором отсутствует специальная цель что-то запоминать). 3) по продолжительности закрепления и сохранения материалов: кратковременную, долговременную, сенсорная памяти. СТРУКТУРА:Сенсорная память (примитивный процесс, осуществляемый на уровне рецепторов следы в ней сохраняются - порядка 1/4 секунды). Кратковременная память (характеризуется не только определенной длительностью удержания информации, но также емкостью, т. е. способностью одновременно сохранять определенное число разнородных элементов информации -20 секунд от 5 до 9). Долговременная память (емкость и длительность долговременной памяти в принципе безграничны. Они зависят от важности для субъекта запоминаемой информации, а также от способа ее кодирования, систематизации и, наконец, воспроизведения).