3. Методы физического образования

Метод в науке и практике - это путь к определенной цели. Метод (в физическом воспитании) - это способ и совокупность приемов использова­ния средств физического образования и воспитания, направленных на дости­жение педагогической цели.

Методический прием - это способ реализации метода в соответствии с конкретными задачами обучения и воспитания.

Методика - это план, программа деятельности по решению определен­ной задачи. Это определенная совокупность взаимосвязанных методов и ме­тодических приемов, используемых для решения соответствующих задач фи­зического образования и воспитания.

Специфические методы: метод строго регламентированного упражне­ния, метод использования упражнений в игровой форме (игровой метод), ме­тод использования упражнений в соревновательной форме (соревнователь­ный метод).

Неспецифические (общепедагогические) методы: методы словесного воздействия, методы наглядного воздействия, практические методы.

Основные требования к методике обучения:

1. соответствие поставленным задачам обучения;

2. соответствие принципам обучения;

3. соответствие индивидуальной и групповой подготовленности учащихся;

4. соответствие условиям занятий;

5. соответствие специфике учебного материала;

6. соответствие индивидуальным особенностям и возможностям учи­теля;

7. обеспечение воспитывающего обучения;

8. обеспечение развивающего обучения;

9) использование системы методов и методических приемов. Регламентация деятельности обучаемых выражается в:

• строго заданной форме, твердо предписанной программе движений;

• строгом нормировании нагрузки;

• строго установленном порядке чередования нагрузок с отдыхом;

• использовании определенных внешних условий.

В зависимости от признака, положенного в основу классификации, можно выделить следующие методы строго регламентированного упражне­ния:

1. По особенностям подхода к освоению структуры целостного дейст­вия: целостно-конструктивный и расчлененно-конструктивный методы.

2. По степени избирательного воздействия на функции организма: ме­тоды избирательно направленного упражнения и методы комплексного (ин­тегрального) воздействия.

3. По признаку стандартизации либо варьировании тренировочного воздействия: методы стандартного и методы переменного упражнения.

4. По признаку дискретности (прерывистости) либо непрерывности на­грузки: методы интервального упражнения и методы непрерывного упраж­нения.

4. По признаку комплексного воздействия: методы круговой тренировки.

5. По степени моделирования особенностей соревновательной деятель­ности: методы частичного моделирования и методы целостно-приближен­ного моделирования.

Методы обучения двигательным действиям.

По особенностям подхода к освоению структуры целостного действия можно выделить следующие методы:

1. Метод целостно-конструктивного упражнения заключается в много­кратном повторении двигательного действия в целом. Применяется на любом этапе обучения при сравнительно простом упражнении достаточно высоком уровне подготовленности обучаемых. Метод наиболее эффективен на этапах закрепления и совершенствования двигательного действия.

2. Метод расчлененно-конструктивного упражнения. При таком методе система движений расчленяется на относительно самостоятельные (подсис­темы), которые разучиваются с последующим соединением в единое целое. Метод обучения «по частям» используется на начальном этапе разучивания сложных двигательных действий, на последующих этапах, когда нужно пере­строить технику действий или исправить ошибки.

3. Метод сопряженного воздействия, когда совершенствование двига­тельного действия осуществляется одновременно с развитием физических качеств.

Варианты метода целостного выполнения двигательного действия:

1. Повторное исполнение с последовательной отработкой частей двига­тельного действия.

1. Исполнение с отработкой деталей техники.

2. Повторное стандартное исполнение в целях закрепления двигатель­ного навыка.

4. Исполнение в изменяющихся условиях и ситуациях внешней обстановки.

5. Исполнение (использование) в условиях неблагоприятного состояния организма (на фоне утомления, сильных эмоций и т.д.).

6. Исполнение с возрастающими усилиями и скоростями. Варианты метода обучения «по частям»:

1. Раздельное разучивание частей действия с последующим объедине­нием в целое.

2. Последовательное обучение частям действия с постепенным их со­единением друг с другом (способ «наращивания»).

3. Кратковременное вычленение части действия для уточнения.

4. Отработка частей действия в форме «подводящих упражнений». Классификация видов нагрузки по признаку ее динамичности или стабильности, по направленности воздействия.

По характеру мышечной работы: стандартные нагрузки и переменные (прогрессирующие, убывающие, варьирующие).

По направленности воздействия: избирательного и комплексного воздействия.

Отдых между нагрузками может быть пассивным (относительный по­кой, отсутствие двигательной деятельности) и активный (переключение на какую-либо деятельность, отличную от той, которая вызвала утомление).

Возможны три типа интервалов отдыха: полный (ординарный) - обеспечивающий к моменту очередного упражнения практически полное восста­новление работоспособности до исходного уровня), жесткий (неполный) - когда очередная часть нагрузки приходится на период недовосстановленного состояния отдельных функций или организма в целом, экстремальный (оп­тимальный, суперкомпенсаторный) - при которых очередная часть трениро­вочной работы совпадает с фазой повышенной работоспособности, насту­пающей вследствие воздействия механизмов врабатывания, предшествую­щей нагрузки и фазового протекания восстановительных процессов.

В процессе физического воспитания могут использоваться три способа повышения нагрузки: непрерывный, ступенчатый, волнообразный.

Непрерывный способ повышения нагрузки характеризуется относи­тельно равномерным (от занятия к занятию, от недели к неделе и т.д.) повы­шением ее объема и интенсивности.

Ступенчатый способ повышения нагрузки заключается в неоднократ­ном чередовании этапов ее стабилизации (на протяжении нескольких заня­тий) и последующего увеличения.

Волнообразный способ повышения нагрузки заключается в периодиче­ском колебании объема и интенсивности выполняемых упражнений.

Компоненты тренировочной нагрузки:

1. Характер упражнения: упражнения общего воздействия (задейство­вано 2/3 и более объема мышечной массы), частичного воздействия (от 1/3 до 2/3 объема мышечной массы), локального воздействия (до 1/3 объема мы­шечной массы).

2. Интенсивность работы (восстанавливающая, поддерживающая, раз­вивающая).

3. Объем (число повторений упражнений, длительность работы и т.д.).

4. Продолжительность и характер отдыха.

Методы упражнения со стандартной нагрузкой: непрерывный, интер­вальный. Интервалы отдыха могут быть стандартными и переменными. При использовании обоих методов упражнения могут выполняться как в равно­мерном, так и в переменном режиме.

Варианты интервального метода упражнения: метод повторного уп­ражнения и метод повторно-серийного упражнения.

Методы упражнения с переменной нагрузкой: непрерывный метод с переменной нагрузкой, методы интервального упражнения с переменной на­грузкой (метод интервального упражнения с прогрессирующей, убывающей, варьирующей интенсивностью) нагрузкой.

Методы упражнения комбинированного типа:

• метод непрерывного повторно-переменного упражнения;

• метод непрерывного повторно-прогрессирующего упражнения;

- метод интервального упражнения с убывающими (возрастающими, варьирующими и т.д.) интервалами отдыха.

Сущность игрового метода заключается в том, что двигательная дея­тельность организуется на основе содержания условий и правил игры, в ус­ловиях постоянного и случайного изменения ситуаций, противодействия и взаимодействия играющих.

Характерные особенности:

• большая эмоциональность;

• относительно самостоятельный выбор решений двигательной зада­чи;

• многообразие двигательных задач и внезапное возникновение их в условиях постоянно изменяющейся ситуации;

• сложные и разнообразные взаимодействия занимающихся в процес­се игры.

Соревновательный метод предполагает использование (выполнение) физических упражнений в условиях состязаний.

Он характеризуется некоторыми чертами строго регламентированного упражнения (четкая унификация состава действий, порядок их выполнения, способы оценки результатов и др.).

Соревновательный метод стимулирует максимальную мобилизацию физических и психических сил и способностей человека, затрудняет дозиро­вание нагрузки и регуляцию эмоциональных состояний.

Обязательным условием соревновательного метода является подготов­ленность занимающихся - выполнение тех упражнений, в которых они должны соревноваться.

По назначению все методы речевого воздействия можно условно объединить в следующие группы:

1. Методы передачи знаний: рассказ, описание, объяснение и т.д.

2. Методы управления деятельностью: команды, распоряжения, прика­зания.

3. Методы анализа и оценки деятельности: разбор, замечание, словес­ная оценка и т.д.

Основу группы методов идеомоторного и психорегулирующего упраж­нения составляет специально направленное использование внутренней речи, образного мышления, мышечно-двигательных и других чувственных пред­ставлений для самовоздействия на физическое и психическое состояние, ре­гулирование его и обеспечение готовности к действию.

Идеомоторное упражнение - многократное мысленное воспроизведе­ние двигательного действия с особой концентрацией внимания на его ре­шающих фазах или не удающихся элементах.

Психорегулирующая тренировка - использование методов аутогенной тренировки, включающей методы релаксации, мобилизации и коррекционного моделирования двигательных действий.

Группы методов наглядного воздействия.

Наглядность в широком смысле этого слова обеспечивается в физиче­ском воспитании всей совокупностью воздействия на органы чувств, приво­дящей к формированию образа движений.

В зависимости от воздействия на те или иные сенсорные системы мож­но выделить следующие группы наглядности:

1. Метод зрительной наглядности - непосредственный показ, опосре­дованный показ или демонстрация; зрительное ориентирование.

2. Методы звуковой (слуховой) наглядности.

3. Методы двигательной наглядности - направленная помощь (провод­ка), фиксация положений тела или его частей в отдельные моменты двига­тельного действия; использование специальных тренажеров.

Кроме этого используются методы срочной информации (динамомет­ры, пьезодатчики, хронометры и т.д.) и автоматизированное оперативное программирование некоторых параметров двигательной деятельности в соче­тании с экспресс-контролем за выполнением заданной программы (например, использование кардиолидера, сумматора пульса и т.д.).

Вариант классификации методов обучения.

1. Словесные методы обучения.

• методы передачи и приобретения знаний (рассказ, описание, объяс­нение, беседа, прослушивание магнитофонных записей, самостоя­тельное изучение литературных источников);

• методы воспроизведения знаний и обмена ими (ответ, отчет, дискус­сия);

• методы управления деятельностью занимающихся (постановка за­дач, указание, распоряжение, команда, инструктирование);

• методы стимулирования и саморегуляции (разбор, оценка, самопроговаривание программы действий);

2. Наглядные методы обучения:

• методы зрительного воздействия (показ упражнений, демонстрация наглядных пособий, кино- и видеомагнитофонная демонстрация, зрительное ориентирование);

• методы наглядно-звукового воздействия (использование акустиче­ской и светосигнальной систем демонстрации);

• методы проприоцептивного воздействия («проводка по движению», принудительное ограничение параметров движений и т.д.).

Практические методы обучения:

• методы строгого регламентированного упражнения (методы форми­рования представлений о двигательных действиях, методы овладе­ния основами техники физических упражнений, методы закрепления двигательных навыков).

• методы частично регламентированного упражнения (игровой, соревновательный).