6.Понятие и определение зож. Основные принципы формирования зож. Роль учителя в формировании зож у школьников.

Здоровый образ жизни- образ жизни человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. ЗОЖ включает основные элементы:

1. Плодотворный труд - важный элемент ЗОЖ. На здоровье оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд.

2. Рациональный режим труда и отдыха - необходимый элемент ЗОЖ. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда

3. Искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики)- нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

4. Рациональное питание человека два основных закона, нарушение которых опасно для здоровья. Первый- равновесие получаемой и расходуемой энергии. Второй- соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах.

5. Влияние окружающей среды на здоровье человека- вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые результаты.

6. Оптимальный двигательный режим- систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

7. Закаливание- необходимо тренировать и совершенствовать выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.

8. Физическое воспитание- систематическое выполнение физических упражнений.

9. Личная гигиена и режим дня- включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет режим дня.

Формирование ЗОЖ осуществляется на трёх уровнях:

-социальный: пропаганда СМИ, информационно-просветительская работа;

-инфраструктурный: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические учреждения, экологический контроль;

-личностном: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.

Роль учителя в формирования ЗОЖ у школьников.

• Пропаганда ЗОЖ

• Предупреждение вредных привычек

• Раннее выявление физических отклонений, устранение причин вызывающих эти нарушения

• Совместная работа семьи и школы.