56.Бани и сауны- метод оздоровления организма детей разного возраста. Методики. Показания и противопоказания. Наблюдение за дыханием.

При отсутствии противопоказаний баню может посещать любой ребенок. При этом особенно важно соблюдать все требования, которые характерны для любой закаливающей процедуры.

В течение первых сеансов следует снизить температуру сауны, не делать паровых толчков, не допускать резкого переохлаждения. К высокой температуре и резким температурным контрастам дети адаптируются постепенно. Они могут посещать сауну в течение всего года. Средняя температура в парной не должна превышать 80° С на верхней полке. Охлаждения следует производить в бассейне. Зимой для охлаждения можно использовать и снег.

За время одного посещения бани рекомендуется входить в парную трижды. Продолжительность пребывания в парной составляет 10 мин.

После второго и третьего посещения парной и окончательного охлаждения детям следует обсохнуть и отдохнуть. После сауны ребенку нужно дать достаточное количество воды, а при желании и пищи.

Показания и противопоказания к посещению бани детьми. Дети могут начинать посещение сауны с самого раннего возраста. В раннем детском возрасте относительным противопоказанием к посещению сауны могут быть врожденные метаболические нарушения, скрытые повреждения, возникающие в перинатальном периоде. Противопоказанием является постгипоксическая энцефалопатия, повышенная судорожная готовность. Если ребенок страдает врожденными пороками сердца, вопрос о посещении сауны следует решать с врачом.

Относительные противопоказания включают также хронические заболевания почек, мочевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта, печени, а также эндокринные нарушения. В каждом индивидуальном случае решающее слово должно оставаться за специалистом.

Противопоказана баня при острых инфекционных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой, при судорожных припадках различной этиологии: после перинатальных повреждений, при всех формах эпилепсии; при злокачественных опухолях.

Наблюдение за дыханием:

В парильном отделении следует всегда дышать носом. При носовом дыхании горячий воздух, проходя через носоглотку, охлаждается, а слишком сухой – увлажняется.

57.Массаж и его разновидности. Основные приёмы массажа. Показания и противопоказания.

Массаж – это специальная процедура, которая применяется прежде всего для укрепления здоровья, повышения работоспособности, восстановления сил после любых нагрузок – физических или умственных улучшения самочувствия, а также при заболеваниях и травмах.

В зависимости от цели, с которой применяется массаж, он подразделяется на следующие виды:

1. Лечебный массаж.

Применяется при лечении заболеваний и травм. Этот массаж проводят специально подготовленные специалисты-медики, преимущественно врачи или работники восстановительных отделений учреждений здравоохранения, занимающихся амбулаторным лечением, в санаторных учреждениях, в восстановительных центрах. Лечебный массаж здесь предоставляется бесплатно по назначению врача.

2. Косметический массаж

Его проводят специалисты-косметологи с целью устранения косметических дефектов, улучшения состояния кожи, предупреждения старения.

3. Гигиенический массаж

Используется для сохранения работоспособности, быстрого снятия утомления, профилактики заболеваний. Его проводят подготовленные массажисты по желанию клиентов в виде оплачиваемых услуг в общественных плавательных бассейнах, саунах, банях и т.д.

4. Спортивный массаж.

Существуют различные виды спортивного массажа. Самым эффективным является массаж, направленный на подготовку спортсмена к наивысшим спортивным достижениям (подготовительный).

Различают пять основных приемов массажа:

1.Поглаживание. Этот прием выполняется ладонями обеих рук, он оказывает благотворное влияние на периферические окончания нервов, действую тем самым как успокаивающее средство, его наиболее часто выполняют, когда делают домашний массаж.

2.Растирание (массирование). Растирание также производится ладонями, движения должны быть зигзагообразные, плотные, и быстрые, направленные снизу вверх. Этот прием массажа наиболее часто применяется для массажа спины и поясницы.

3.Разминание. Разминание оказывает благотворное влияние на весь организм, а особенно на мышцы разминаемой части тела.

4.Поколачивание (похлопывание). Это прием заключается в ударах массируемой части тела локтевым краем кисти и тыльной поверхностью пальцев.

5.Вибрация. Это передача части тела равномерных но очень быстрых следующих друг за другом сотрясений.

Показания (В первую очередь массаж нужен здоровым людям для поддержания хорошего самочувствия и профилактики различных заболеваний):Боли в спине, пояснице, шее; Головные боли. Остеохондроз. Ушибы, растяжения мышц, сухожилий и связок. Переломы на всех стадиях заживления. Функциональные расстройства после перелома и вывиха (тугоподвижность суставов, мышечные изменения, рубцовые сращения тканей). Артриты в подострой и хронической стадии. Невралгии и невриты. Радикулиты. Параличи. Хроническая недостаточность сердечной мышцы. Стенокардия. Гипертоническая болезнь. Артериальная гипотония Реабилитационный

период после инфаркта миокарда. Хронический гастрит.Бронхит. Бронхиальная астма.

Противопоказания:При острых лихорадочных состояниях и высокой температуре.

Кровотечения и наклонность к ним. Болезни крови.

Различные заболевания кожи, ногтей, волос. При любых острых воспалениях кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозах, выраженном варикозном расширении вен. Атеросклероз переферических сосудов и сосудов головного мозга.

Аневризма аорты и сердца. Аллергические заболевания с накожными высыпаниями.

Заболевания органов брюшной полости с наклонностью к кровотечениям.

Опухоли. Психические заболевания с чрезмерным возбуждением.

Недостаточность кровообращения 3-й степени. В период гипер- и гипотонических кризов.

Острая ишемия миокарда. Выраженный склероз сосудов головного мозга. При расстройстве кишечных функций (тошнота, рвота, жидкий стул). Лёгочно-сердечная недостаточность 3-й степени.