Показатели динамики плотности урока физической культуры по частям и видам упражнений
|
Компонент урока |
Общая плотность (%) |
Моторная плотность (%) |
|
Подготовительная часть урока |
100% |
60% |
|
Основная часть урока |
99.3% |
70% |
|
Заключительная часть урока |
100% |
0% |
|
Урок в целом |
99.3% |
64% |
Диаграмма показателей общей и моторной плотности по частям урока физической культуры (в %)
Диаграмма показателей различных видов деятельности учащихся на уроке (в %)
|
Анализируемые виды деятельности |
% от общего времени урока |
Условное обозначение |
|
Наблюдение, слушание, объяснения учителя |
5.3 |
|
|
Выполнение заданий, физических упражнений |
67.2 |
|
|
Отдых, ожидание очереди |
10.5 |
|
|
Построение, перестроение |
8.3 |
|
|
Уборка и раздача инвентаря |
8.9 |
|
|
Простой |
0.25 |
Протокол анализа нагрузки урока физической культуры по динамике чсс
|
Время измерения |
Показатели пульса |
Вид деятельности |
|
|
За 10 сек. |
За 1 мин. |
||
|
До урока 3 6 9 10 15 18 21 24 27 30 33 36 39 42 45 После урока через 3 мин. |
|
92 94 96 126 108 134 126 104 148 96 164 138 156 124 108 102 96 |
Построение Ходьба с упражнениями Бег по залу Ходьба с дых.упражнениями Беговые упражнения ОРУ ОРУ Эстафета(прыжки) Ожидание очереди Эстафета(бег) Ожидание очереди Эстафета с мячом Отдых Упражнение на восстановление Уход из зала
|
График динамики нагрузки на уроке по показателям чсс
Анализ уровня нагрузки.
На уроке физической культуры я провел измерения частоты сердечных сокращений у Исмаиловой Наталье. Так как урок проводился в 9-ом классе, учитель поступил рационально и дал вместо ОРУ беговые упражнения с мячом, что способствовало резкому увеличению ЧСС у наблюдаемой ученицы до 169 уд/мин.
В основной части урока наблюдается снижение ЧСС, т.к. нагрузка была небольшая, ученица много отдыхала, наблюдался простой.
Максимальное ЧСС было зафиксировано у наблюдаемой во время сдачи контрольного норматива (170 уд/мин), затем мы видим резкий спад ЧСС.
В заключительной части пульс практически пришел в норму, организм быстро восстановился. Можно сказать, что в 9-ом классе ученики должны больше времени работать с максимальной частотой сердечных сокращений, поэтому стоит несколько увеличить нагрузку.
Измерения пульса проводились монитором сердечного ритма «POLAR».