Тема 4. Физиологические основы выносливости

Теоретический раздел. Виды выносливости. Косвенные методы определения выносливости. Аэробная производительность и выносливость. Определение максимального потребления кислорода (МПК). Порог анаэробного обмена. Мощность мышечной работы и МПК. Абсолютные и относительные значения МПК. Аэробная мощность и емкость. Взаимодействие кислородтранспортной системы и системы утилизации кислорода при мышечной работе. Нейрогуморальные механизмы обеспечения выносливости и аэробных возможностей организма.

Основные методы исследования. Эргометрические и физиологические методы исследования физической работоспособности. Технологии определения максимального потребления кислорода.

Лабораторный практикум. Определение физической работоспособности методами Гарвардского степ-теста, PWC₁₇₀, Купера. Косвенное определение максимального потребления кислорода методом Астранда. Эргономическая оценка локальной работоспособности.

Самостоятельная работа. Зависимость МПК от возраста, пола, спортивной подготовленности. Виды спорта и МПК. Внешнее дыхание и МПК. Система крови и МПК. Сердечно-сосудистая система и МПК. Мышечный аппарат и выносливость. Биохимические механизмы расширения функциональных возможностей окислительной энергетической системы. Биомеханические критерии оценки выносливости.

Основные знания, умения и навыки. Студент должен знать разные методологические подходы к определению выносливости и энергетические принципы ее дифференциации. Уметь применять разные критерии оценки работоспособности. Владеть навыками проведения лабораторных исследований физической работоспособности.

Учебно-методическое обеспечение Основная литература

Дубровский, В. И. Спортивная физиология [Текст] : учеб. для сред. и высш. учеб. завед. по физ. культуре / В. И. Дубровский. – М. : Гуман. ИЦ ВЛАДОС, 2005. 462 с.

Солодков, А. С. Физиология человека: общая, спортивная, возрастная : учеб. [Текст] / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. – М. : Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. 520 с.

Дополнительная литература

Аулик, И. В. Как определить тренированность спортсмена [Текст] / И. В. Аулик. – М. : ФиС, 1977. 102 с.

Исаев, Г. Г. Регуляция дыхания при мышечной работе [Текст] / Г. Г. Исаев. – Л. : Наука, 1990. 120 с.

Карпман, В. Л. Исследование физической работоспособности у спортсменов [Текст] / В. Л. Карпман, З. Б. Белоцерковский, И. А. Гудков. – М. : ФиС, 1974. 93 с.

Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия [Текст] ; пер. с англ. ; 2-е изд., доп., перераб. / К. Купер. – М. : ФиС, 1989. 224 с.

Медицинский справочник тренера [Текст] / Сост. В. А. Геселевич. – М. : ФиС, 1976. 270 с.

Уилмор, Дж. Х. Физиология спорта [Текст] ; пер. с англ. / Дж. Х. Уилмор, Д. Л. Костил. – Киев : Олимпийская литература, 2001. 503 с.

Физиология человека [Текст] : учеб. для вузов физ. культ. и фак. физ. воспит. педагог. ВУЗов / Под общ. ред. В. И. Тхоревского. – М. : Физкультура, образование и наука, 2001. 492 с.

Тема 5. Функциональные состояния организма при мышечной работе (спортивной деятельности)

Теоретический раздел. Физиология предстартовых состояний. Характеристика состояния готовности, стартовой лихорадки, стартовой апатии. Физиологические реакции организма в период предстартовых состояний. Физиология разминки. Физиологические эффекты разминки. Врабатывание и его физиологические механизмы. Устойчивое состояние организма при мышечной работе. Виды устойчивых состояний. Физиология «мертвой точки» и «второго дыхания». Феномен утомления. Центральные и локальные механизмы развития утомления при мышечной работе. Быстрый и медленный компоненты восстановления кислородного долга. Восстановление фосфогенов, гликогена, устранение молочной кислоты.

Основные методы исследования. Кардиоинтервалография. Спирометрия. Пульсотахометрия. Газоанализ выдыхаемого воздуха. Велоэргометрия. Психофункциональные методы исследования в спорте.

Лабораторный практикум (6 часов). Определение психологического и функционального состояния спортсмена. Изучение влияния разминки на мышечную работоспособность. Определение длительности фаз врабатывания, устойчивого состояния и восстановления в зависимости от интенсивности мышечной нагрузки.

Самостоятельная работа. Физиологические основы общей и специальной разминки. Процессы восстановления в спорте. Восстановление продуктов метаболизма и воды. Физиология активного отдыха.

Основные знания, умения и навыки. Знать феноменологию состояний организма при мышечной деятельности. Уметь подбирать адекватные методы оценки эффективности разминки и состояний – врабатывания, устойчивости функций и развития утомления при мышечной деятельности. Владеть навыками измерения функциональных состояний деятельности дыхания, кровообращения, мышечного аппарата и психофункционального тестирования.