Учебно-методическое обеспечение Основная литература

Дубровский, В. И. Спортивная физиология [Текст] : учеб. для сред. и высш. учеб. завед. по физ. культуре / В. И. Дубровский. – М. : Гуман. ИЦ ВЛАДОС, 2005. 462 с.

Солодков, А. С. Физиология человека: общая, спортивная, возрастная : учеб. [Текст] / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. – М. : Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. 520 с.

Дополнительная литература

Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия [Текст] ; пер. с англ. ; 2-е изд., доп., перераб. / К. Купер. – М. : ФиС, 1989. 224 с.

Спортивная физиология [Текст] / Под ред. Я. М. Коца. – М. : ФиС, 1986. 240 с.

Физиология человека [Текст] : учеб. для вузов физ. культ. и фак. физ. воспит. педагог. ВУЗов / Под общ. ред. В. И. Тхоревского. – М. : Физкультура, образование и наука, 2001. 492 с.

Тема 3. Физиологические основы мышечной силы и

скоростно-силовых качеств

Теоретический раздел. Основные проявления мышечной силы (собственно силовые упражнения, скоростно-силовые упражнения, скоростные упражнения). Морфофизиологические факторы, определяющие мышечную силу. Анатомический поперечник и количество мышечных волокон. Поперечное сечение мышцы. Активация двигательных единиц. Длина мышцы и ее сила. Соотношение быстрых и медленных мышечных волокон. Механизмы рабочей гипертрофии мышц. Саркоплазматический тип рабочей гипертрофии мышечных волокон. Миофибриллярный тип рабочей гипертрофии мышечных волокон. Физиологические механизмы развития рабочей гипертрофии мышечных волокон.

Основные методы исследования. Динамометрия. Тензометрия. Измерение силы мышцы прямым способом. Методы определения поперечного сечения мышцы. Электрофизиологический метод изучения активности мышечных волокон «быстрого» и «медленного» типа.

Лабораторный практикум. Определение абсолютной и относительной силы отдельных групп мышц. Изучить влияние «разогревания» на силу и работоспособность мышечной группы, а также на кинестетическую чувствительность.

Самостоятельная работа. Межмышечная и внутримышечная координация. Роль гормонов в развитии гипертрофии мышц. Физиологические механизмы разных проявлений силы (статической, взрывной). Энергетическая характеристика скоростно-силовых упражнений. Максимальная анаэробная мощность и максимальная анаэробная емкость, методы их определения.

Основные знания, умения и навыки. Знать основные морфофункциональные факторы, влияющие на мышечную силу, а также уметь дифференцировать собственно силовых и скоростно-силовых упражнений. Иметь практические навыки измерения силы и скоростно-силовых двигательных действий.