НЛП НОВЫЕ ТЕХНОЛОГИИ УСПЕХА_Осипцова_office.osa@gmail.com

НЛП

НОВЫЕ

ТЕХНОЛОГИИ

УСПЕХА

СОДЕРЖАНИЕ

БЛАГОДАРНОСТИ

ГЛАВА ПЕРВАЯ. ИЗМЕНИТЕ СВОЕ МЫШЛЕНИЕ

Вступая в мир изменений Возможность изменений Выбирайте — изменение или боль Программное обеспечение для мозга Как привести НЛП в действие

ГЛАВА ВТОРАЯ. ЧТО ТАКОЕ НЛП?

Что такое НЛП?

Как научиться моделировать мастерство и совершенство?

Для начала несколько примеров быстрых и простых изменений с использованием НЛП

Новые принципы разума Предпосылки НЛП Карты, разум, эмоции и изменение

Наставники и модели совершенного поведения У людей есть все необходимые им ресурсы

Если то, что вы делаете, не приводит к желаемому результату, сделайте что-нибудь новое

Краткая история НЛП Обзор того, чему вы научились Предпосылки НПЛ

ГЛАВА ТРЕТЬЯ. КАК СОЗДАТЬ МОТИВАЦИЮ

Важность мотивации Два стиля, две стратегии мотивации

Как определить направленность мотивации Достоинства и недостатки стратегий мотивации Как менеджеры могут использовать стратегии мотивации Как учесть стратегию мотивации при планировании Применение мотивационных стратегий в общении Принятие решений и жизненные ценности Подключение субмодальностей

Создайте внутренний драматический театр собственной жизни Использование стратегий мотивации для укрепления здоровья Обзор того, чему вы научились

ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ. ОТКРЫТИЕ СОБСТВЕННОЙ МИССИИ

Пример высокой миссии Что же представляет собой миссия?

Различие между работой и миссией Важность убеждений История каменщика

Как научиться делать то, что нравится

Процесс осознания своей миссии в жизни Как заручиться поддержкой вашей миссии со стороны других людей Миссия: творить для людей История одной замечательной миссии Обзор того, чему вы научились

ГЛАВА ПЯТАЯ. КАК ДОСТИЧЬ ПОСТАВЛЕННЫХ ПЕРЕД СОБОЙ ЦЕЛЕЙ

Два подхода к достижению целей Цели, ориентированные на миссию, стоят того, чтобы их достичь

Миссия формирует осмысленные действия Как использовать упражнение «Любимый герой», читая книги о жизни выдающихся

людей Почему роли столь важны?

Общий список ролей, необходимых для осуществления вашей миссии Как оценить эффективность своих действий при исполнении роли Как пользоваться ТАБЛИЦЕЙ ОЦЕНКИ РОЛЕЙ Сконцентрируйте свои усилия на конкретной цели Процесс достижения цели Обзор того, чему вы научились

ГЛАВА ШЕСТАЯ. КАК УСТАНАВЛИВАТЬ РАППОРТ

ИСОЗДАВАТЬ ПРОЧНЫЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ

Значение хороших взаимоотношений Как строить взаимоотношения

Определите цели, которые включают других людей Как установить раппорт Обзор того, чему вы научились

ГЛАВА СЕДЬМАЯ. ЧУДЕСА СТРАТЕГИИ УБЕЖДЕНИЯ

Мифы об искусстве убеждать Выявление ценностей других людей

Взаимосвязь между убеждением и ценностью Исследование стратегии мотивации Выявление особенностей мышления

А теперь к стратегии мотивации добавим субмодальности Формирование личной конгруэнтности Восстановление раппорта с самим собой Подстройка к своему внутреннему голосу Важность глубокой личной конгруэнтности Достижение физической конгруэнтности

Научитесь хорошо относиться к себе и создавать хорошее самочувствие Обзор того, чему вы научились

ГЛАВА ВОСЬМАЯ. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХОВ И ФОБИЙ

Как использовать состояния диссоциированности для достижения уверенности в себе Поиск новых точек зрения Физиология состояний ума

Как получить доступ к состояниям своего ума Ослабление травмирующих воспоминаний с помощью визуализации Что же такое фобия?

Необходимость быстрых изменений

Три позиции восприятия Основа мудрости и гениальности

Тренируйтесь в выполнении приемов Обзор того, чему вы научились

ГЛАВА ДЕВЯТАЯ. КАК СФОРМИРОВАТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Проблемы с самооценкойЛокализация критических голосов У критического голоса есть положительное намерение Переговоры с критическим голосом Проблемы, связанные с отрицанием Замена обобщений

Построение утвердительного внутреннего диалога Неприятные переживания можно использовать для того, чтобы увеличить гибкость своего поведения Творческая визуализация Как создавать уверенность в себе каждый день Надежды и ожидания

Обзор того, чему вы научились

ГЛАВА ДЕСЯТАЯ. ФОРМИРОВАНИЕ САМОУВАЖЕНИЯ И САМООЦЕНКИ

Положительные стороны самоуважения и высокой самооценки Сипа воли и самоуважение Форма и содержание Содержание низкой самооценки

Форма и содержание очень высокой самооценки Структура самооценки: сочетание формы и содержания Как самооценка может изменить вашу жизнь Человеческое существо и человеческие поступки Самоуважение: шаг за шагом Я и другие Переключатель Страх критики

Преобразование застенчивости и смущения Привычки людей с высоким чувством собственного достоинства Польза от спокойного отношения к критике Перепрограммирование мозга Ценность критики Обзор того, чему вы научились

ГЛАВА ОДИННАДЦАТАЯ. КАК СОЗДАТЬ И СОХРАНИТЬ УСТОЙЧИВУЮ ПОЛОЖИТЕЛЬНУЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ УСТАНОВКУ

Влияние положительной психологической установки на поведение и самочувствие Шесть характерных черт устойчивой положительной психологической установки Положительная психологическая установка в действии Переоценка вашего прошлого, настоящего и будущего Обзор того, чему вы научились

ГЛАВА ДВЕНАДЦАТАЯ. КАК ДОСТИЧЬ ВЕРШИН МАСТЕРСТВА

Вершины гор и вершины мастерства Моделирование вершин мастерства Корни бессилия

Полная уверенность в возможности достижения вершин мастерства

Развитие врожденных способностей мозга Визуализация будущего Выше вершин Обзор того, чему вы научились

21-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ОВЛАДЕНИЯ УНИВЕРСАЛЬНЫМИ ТЕХНОЛОГИЯМИ УСПЕХА

Неделя 1. В поход за своими целями Неделя 2. Убежденность и способность убеждать

Неделя 3. Программа достижения вершин мастерства

СЛОВАРЬ НЛП ПРИМЕЧАНИЯ БИБЛИОГРАФИЯ СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ

БЛАГОДАРНОСТИ

Обычно автора представляют одиноким героем, сумевшим донести свое слово до читателя. Но теперь-то мы знаем, что за любым произведением скрывается труд многих людей, имена которых порой так и остаются неизвестными. Работа над этой книгой началась с предложения подготовить набор аудиокассет для Nightingale-Conant Corporation. В процессе работы, к нам присоединились еще шесть авторов, редактор и многие другие. И хотя все эти люди достойны благодарности, нам хотелось бы особо отметить вклад создателей НЛП Ричарда Бендлера и Джона Гриндера, а также их коллег: Лесли Камерон-Бендлер, Джудит Делозье, Роберта Дилтса и Дэвида Гордона. От имени всей тренерской группы центра NLP Comprehensive мы выражаем признательность Стиву и Коннире Андреас, основателям центра NLP Comprehensive, работа которых в качестве редакторов, авторов и преподавателей привела многих из нас в этот новый захватывающий мир исследований. Они всегда были нашими наставниками и руководителями. И мы гордимся тем, что нам выпала честь работать вместе с этими людьми. Некоторые сотрудники центра NLP Comprehensive, хотя и не принимали непосредственного участия в работе над этой книгой, но тем не менее своими советами и примерами из личного опыта задавали нам правильные ориентиры и вдохновляли нас. Это и Лара Юинг, и Гэри Фарис, и Том Бест, и Тамара Андреас. Читая эти строки, вы можете упустить из виду, что книги не появляются по мановению волшебной палочки. Мы знаем это точно. Есть люди, работа которых состоит в том, чтобы довести дело до конца. Прежде всего, мы хотели бы поблагодарить Лайзу Джексон, главного управляющего центра NLP Comprehensive. Во многом благодаря ее усилиям книга увидела свет. Со стороны Nightin- gale-Conant Corporation мы хотели бы выразить признательность Майку Уиллбонду, первому вице-президенту издательства, звукорежиссеру Джорджин Чеваско, видеорежиссеру Мейтрси Анджело за их активное сотрудничество с NLP Comprehensive. Хотя в книге уже указаны два редактора, мы хотели бы также поблагодарить Сью Телингатор, нашего «внутреннего редактора» в Nightingale-Conant Corporation, Уилла Швалба, руководителя редакционного отдела издательского дома William Morrow and Company, а также Карен Купер за ее правки, которые порой приходилось делать по ночам и в последнюю минуту. Наконец, нам хотелось бы выразить благодарность тысячам людей, использующим НЛП в своей практике, которых нам посчастливилось обучать во время работы над этой книгой. Они всегда были нашими самыми щедрыми вдохновителями, строгими критиками и лучшими руководителями.

Познакомившись с НЛП, многие задумываются о том, не допускает ли эта технология злоупотреблений. Мы сознаем потенциальную силу изложенных в этой книге сведений и советуем вам соблюдать определенные меры предосторожности, осваивая и применяя на деле описанные здесь приемы.

Достаточно развитая технология неотличима от волшебства.

—Артур Кларк

ГЛАВАПЕРВАЯ

ИЗМЕНИТЕ СВОЕ МЫШЛЕНИЕ

Величайшей научной революцией для нашего поколения стало открытие, заключающееся в том, что, изменяя свои внутренние установки, люди могут оказывать влияние на внешние стороны своей жизни.

Уильям Джеймс

ВСТУПАЯ В МИР ИЗМЕНЕНИЙ

Эта книга изменит вашу жизнь. Мы уверены в этом. Ведь то, о чем вы только еще собираетесь прочитать, уже изменило судьбу каждого из нас. Мы — это тренеры, инструкторы и консультанты центра NLP Comprehensive — организации, состоящей из энтузиастов, которые посвятили себя тому, чтобы помогать людям реализовывать свои неограниченные внутренние ресурсы. Истории личностных изменений, о которых вы узнаете в следующих главах, действительно произошли с невыдуманными людьми. И во многих случаях эти изменения занимали не больше времени, чем потребуется вам, чтобы прочитать о них в этой книге.

Изменения, о которых идет речь, — трансформация страхов и опасений в уверенность, переход от отчаяния и безысходности к страстному желанию и заинтересованности, от беспокойства по поводу своего прошлого к целенаправленным действиям, устремленным в будущее, — происходили как результат применения тех или иных конкретных приемов, которым можно научиться. Мы обучали этим приемам юристов, консультантов, тренеров, менеджеров, инженеров, спортсменов, предпринимателей, руководителей и родителей — всех тех людей, которые были заинтересованы в эффективном изменении личной и профессиональной жизни. Нами было написано не менее десятка книг, посвященных технологиям таких изменений, а количество созданных нами аудио- и видеокурсов уже перевалило за три десятка.

На протяжении последних десяти лет при помощи книг, кассет и тренингов мы помогли открыть новые возможности более чем миллиону людей в крупных фирмах и в маленьких школах, в огромных шумных аудиториях и в тихих палатах онкологических центров.

Но начинали мы далеко не так впечатляюще. И лишь искренняя вера в возможность сознательного изменения своей жизни поддерживала нас в самом начале пути. На поиски действительно эффективных методов подобной трансформации ушли годы исследований в области психологии и изучения закономерностей развития личности. В университетах и в школах, на многочисленных семинарах и на примерах из своей собственной жизни мы проверяли действенность разработанных технологий.

Многим из нас понадобился не один десяток лет, чтобы отыскать ключи к реальным и устойчивым изменениям человеческой личности. В этих поисках мы руководствовались не только личными, но и чисто профессиональными интересами. Мы стремились помочь своим клиентам освободиться от трудностей, связанных с их прошлым,

преодолеть ограничения, которые они сами наложили на себя, научить их жить полной

идостойной человека жизнью. Мы хотели также научиться воздействовать на основную матрицу любой деятельности и оказывать такое влияние на занятых ею людей, чтобы эти люди могли не только повысить производительность труда и увеличить прибыль, но

иполучить настоящее удовлетворение от своей работы.

Разумеется, мы не собирались забывать и о себе. Мы научились изменять личность человека и теперь хотели овладеть такими способностями, которые могли бы продвинуть вперед даже тех, кому было уже чем гордиться, и улучшить то, что и так можно было бы считать успехом. Ради собственного удовольствия мы стремились научиться выходить за рамки возникающих проблем и создавать новые возможности для развития человека. И в любом случае мы всегда были уверены в том, что способны сделать, приобрести и достичь большего, и мы знаем, что это относится и ко всем вам.

Именно сейчас, как никогда ранее, многие теории — и те, которые стали уже классическими, и исследования последних лет — указывают на возможность повышения человеческого потенциала и раскрытия перед человечеством новых, еще невиданных возможностей. Некоторые из этих теорий и подходов широко известны. Это позитивное мышление, визуализация, работа со своим внутренним ребенком, техника постановки цели и опора на «личную силу». Возможно, вы уже испытывали на себе ту или иную из перечисленных методик. Если так, то, скорее всего, вы столкнулись с той же проблемой, что и мы в свое время, — в отдельных случаях эти методы действительно работают и результаты их применения оказываются просто удивительными, в других же — те же самые методы не срабатывают, причем невзирая ни на какие усилия. Именно из-за такой неустойчивости результатов мы решили продолжить свои исследования, чтобы добраться до самой сути процесса изменения личности. Мы осознавали, что стоим на верном пути и многое уже сделано, но нам хотелось получать результаты уверенно и прогнозируемо. Мы стремились обнаружить тот элемент, который определяет, будет ли изменение временным и случайным или же оно будет глубоким и устойчивым. Мы хотели научиться управлять характером изменений по собственной воле, а также научить этому других людей.

ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНЕНИЙ

Прежде чем повести вас к открытию новых возможностей, которые заключены в мышлении, чувствах и действиях, мы хотели бы уделить несколько минут тому, чтобы представиться и ближе познакомить вас с тем, что мы делаем и как мы работаем.

Стив Андреас, магистр гуманитарных наук, один из создателей центра «NLP Comprehensive», тренер, автор нескольких книг, разработчик многих технологий НЛП. Вот он сидит рядом с женщиной и внимательно слушает ее рассказ о том, как время от времени к ней возвращаются определенные картины из ее прошлого, вызывающие у нее чувство стыда. Она рассказывает, как эти повторяющиеся воспоминания ограничивают ее эмоциональную жизнь и уменьшают свободу выбора. Стив мягко прерывает ее повествование и задает вопрос о том, что она хотела бы изменить в своей жизни. Ее взгляд проясняется, она начинает говорить, чем бы хотела заниматься и как могла бы изменить стиль своей жизни.

Затем он задает ей несколько необычных вопросов — сначала относительно одного из ее болезненных воспоминаний, а затем относительно другого. Да, ей эти вопросы кажутся необычными. Ведь никто никогда прежде не спрашивал ее, какого цвета у нее воспоминания. После этого под его руководством она сделала несколько казалось бы несложных упражнений с использованием простой визуализации, — но только в конце сеанса ее глаза наполнились слезами, и это не были слезы печали — это были слезы ра-