Оглавление

Предисловие 3

Введение 5

1. Общие сведения о строении человеческого организма 6

1.1. Скелет и его связочный аппарат 6

1.2. Физиология нервно-мышечного аппарата 7

1.3. Дыхание 13

1.4. Кровь и кровообращение 17

1.5. Потоотделение 21

2. Здоровый образ жизни 23

2.1. Современная концепция здорового образа жизни 23

2.2. Пища. Культура питания 26

2.3. Голодание 37

2.4. Табак, алкоголь и наркомания – враги здоровья 43

3. Теоретические основы физического воспитания 46

3.1. Принципы построения физической тренировки 46

3.2. Средства и методы физического воспитания 53

3.3. Характеристика физических качеств 57

3.4. Физиологическая характеристика состояний организма, возникающих при мышечной работе 61

3.5. Физиологические изменения в организме под влиянием физических тренировок 66

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 77

Словарь терминов 78

библиографический Список 81

Учебное издание

Бянкин Владимир Васильевич

Основы занятий физической культурой и здоровье студентов

Учебное пособие

Редактор А.А. Иванова

Технический редактор А.А. Курилко

—————————————————————————————

План 2007 г. Поз. 7.36.

Сдано в набор 27.12.2006. Подписано в печать 25.07.2007.

Формат 60х84¹/₁₆. Бумага тип. № 2. Гарнитура Arial. Печать плоская.

Усл. печ. л. 4.9. Зак. 282. Тираж 30 экз. Цена 165 р.

—————————————————————————————

Издательство ДВГУПС

6 80021, Г. Хабаровск, ул. Серышева, 47

87