Заключение

Положение с образованием в нашей стране в области индивидуального здоровья и здорового образа жизни существенно отстает от мировых стандартов. Установлено, что сама по себе ценность здоровья носит не фундаментальный, а инструментальный характер. Здоровье для многих является дополнительным жизненным ресурсом, средством для достижения более значимых целей. Необходимо в корне изменить ситуацию. Следует в полной мере осознать, что забота о здоровье должна стать элементом имиджа каждого студента, качественной характеристикой любого профессионала.

Знание основных закономерностей деятельности организма человека, которое обеспечивает изучение физиологии, позволяет правильно оценивать влияние физических нагрузок на организм и на основе этого совершенствовать методику занятий физическими упражнениями.

Студенты должны иметь представление о «поведении» деятельного организма. Ознакомление с анализом функциональных сдвигов, развивающихся при различных режимах динамической и статической работы, позволяет студенту более рационально организовать тренировочный процесс, направленный в конечном итоге на повышение функций отдельных систем и организма в целом.

Здоровье студентов должно стать базовым показателем качества жизни, успешности профессиональной деятельности, а также стать ведущим жизнеобеспечивающим показателем эффективности образования.

Словарь терминов

Адаптация — процесс приспособления строения и функций организма к условиям существования.

Анаэробные процессы – процессы образования энергии без участия кислорода, путем расщепления креатинфосфата и гликогена (гликолиз). Об уровне анаэробных процессов судят по величине кислородного долга и уровню концентрации молочной кислоты.

АТФ – аденозинтрифосфорная кислота. Главный источник энергии мышечных сокращений. Распадаясь, АТФ выделяет энергию, которая используется мышцей для сокращения и других процессов жизнедеятельности.

Анаболизм – повышенный уровень синтеза (образования) тканевых и клеточных структур и других соединений.

Антиоксиданты – вещества, задерживающие окисление органических веществ.

Атеросклероз – утолщение внутренней стенки артерии, обусловленное отложением жиров, холестерола и других веществ.

Аэробные процессы – процессы образования энергии путем окисления углеводов и жиров при участии кислорода. Мощность этих процессов зависит от деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Белки – высокомолекулярные вещества, построенные из аминокислот. С белками связана особая форма движения и существования материи.

Витамины – это необходимые для жизнедеятельности низкомолекулярные органические соединения различной химической природы, которые не могут быть синтезированы в организме и должны вводиться с пищей. Витамины являются биологически активными веществами, регуляторами обмена веществ.

Гемоглобин – красный железосодержащий пигмент крови. Переносит кислород от органов дыхания к тканям и углекислый газ от тканей к дыхательным путям. Гемоглобин содержится в эритроцитах.

Гипертония – повышенное кровяное давление.

Гиподинамия – пониженная подвижность, вследствие уменьшения силы движений.

Гликоген – полисахарид, образованный остатками глюкозы; основной запасной углевод организма. Откладывается главным образом в печени и в мышцах. При недостатке в организме основного «горючего» – глюкозы – гликоген под действием ферментов расщепляется до глюкозы, которая поступает в кровь.

Гликолиз – анаэробный путь выделения энергии за счет бескислородного расщепления углеводов (гликогена).

Гомеостаз – равновесие внутренней среды организма.

Гормоны – биологически активные вещества, выделяемы железами внутренней секреции и другими структурами.

Иерархия – соподчинение низшего высшему.

Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения, сопровождающееся внезапной потерей сознания и параличом.

Инфаркт – прекращение тока крови при спазме артерий или их закупорке.

Ишемия – местное малокровие, вызванное закупоркой или сужением питающей орган артерии.

Кислородный долг – кислород, необходимый организму для окисления образовавшихся в процессе работы продуктов анаэробного распада (разность между кислородным запросом и потреблением кислорода).

Кислородный запрос – количество кислорода, которое требуется для удовлетворения всего организма или отдельных его органов в конкретных условиях.

Креатинфосфат – фосфорное соединение, используемое для ресинтеза АТФ в начальной стадии анаэробного процесса. Запасы креатинфосфата в мышцах ограничены, поэтому реакция его расщепления не превышает 20 секунд после начала работы.

Кровяное давление – давление крови на стенки кровеносных сосудов.

Лимфа – бесцветная жидкость в теле человека, образующаяся из плазмы крови и заполняющая межклеточное пространство.

Молочная кислота – продукт, получающийся в результате анаэробного расщепления углеводов (гликолиза). С повышением тренированности индивид легче переносит концентрацию молочной кислоты.

МПК (максимальное потребление кислорода) – наибольшее количество кислорода, которое организм может поглощать за минуту при предельно тяжелой работе.

Наркотик – природное или синтетическое вещество, которое может устранить боль, вызвать сон и галлюцинацию.

Рекреация – отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда.

Симпатическая нервная система – отдел вегетативной нервной системы, деятельность которой подготавливает организм к срочным действиям.

Сердечно-сосудистая система – система кровообращения, состоящая из сердца и кровеносных сосудов.

Сердце – мышечный сократительный орган, работающий как насос.

Углеводы – группа химических соединений, включающая сахар и крахмал, используемые в качестве источника энергии.

Утомление – функциональное состояние человека, обусловленное нарушением гомеостаза и возникающее в процессе физической и умственной работы.

Ферменты – это вещества белковой природы, являющиеся катализаторами происходящего в организме обмена веществ.

Физиология – наука, изучающая функции и механизмы деятельности отдельных клеток, органов и систем органов, а также организма в целом.

Фитонциды – летучие вещества, выделяемые высшими растениями и способные подавлять рост бактерий, грибов и простейших.

Эндокринная система – система, состоящая из желез внутренней секреции – эндокринных желез.

Эритроциты – красные кровяные тельца, содержащие гемоглобин.